Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

istikrar1986 · 21 Ocak 2014

kızlar herkez gün içinde yol almış gidiyor ben geç kalkmış değilim 7.30da kalkıp balkon yıkadım cam sildim 2 tane cam baalkonum var silmek öyle hoşuma gidiyor ki şimdi demeyin gel bizimkini de sil yakın olsaydınız yardıma gelirdim
evimi temizleyip oturmak öyle hoşuma gidiyor ki temiz düzenli mis gibi kokan ev ruhum çok hoşnut oluyor bir temizliyim çaya gelin tabi az kalorili pastalar yaparım korkmayın

liyl canım evet diyetisyenin verdiği diyeti yapıyorum ama az yediğim oluyor benim boy 164 kilo 67

kızlar eger gram veremiyorsanız elbet bir sebebi vardır bunun için tahlil verilmesi gerekiyor demiriniz azsa vücüt yağları depolıyor ve giderse sudan gider

bağirsaklarınız az çalışabilir farketmeyebilirsiniz simaneki içinde olan çaylar çok zararlı belki geçici fayda ağlıyor ve bağirsakları tembelleştiriyor bu sefer sürekli dışarı yöneliyoruz bazı bağirsak çalıştıran ilaçlar var bağırsaktaki bakterileri yada tüycükleri öldürüyor bu sefer yiyecekler bağirsakta çok durunca vucut besleniyor
ben hem sinameki hemde zararlı ilaç kullanmıştım şimdi fersah fersah uzaklaştım bağırsakları çalıştırmak için sarmısak kulanıyorum salatalarda yemeklerde önceden tabi bir kitapta okumuştum yanlış da hatırlayabilirim birde diyetisyenin verdiği ilaç var b.faydalı bakterileri artırmak için

istikrar1986 · 21 Ocak 2014

yukardaki mesaj iki kere olmuş kusura bakmayın

diyetisyenin verdiği diyet

sabah 3 d.kepekli yada buğday ekmek 1 kibrit kutusu peynir 3-4 zeytin salata şekersiz çay

ara 1 çay bardaği süt 1 meyve

öğlen 2 d.ekmek 60gr et-tavuk-balık tan biri 4 susuz sebze yemeği 2 kaşik yoğurt salata

ara 1 çay bardaği süt 1 meyve

akşam 2 d.ekmek 30 gr et -tavuk -balık dan biri 4 susuz sebze yemeği 2 kaşık yogurt salata

ara 1 çay bardaği süt 1 meyve

değişiklik yapılabiliyor mesela 1 d.ekmek yerine 1 kepçe çorba yada 3 kaşik pilav makarna baklıgil

2lt su spor günlük 20 dk

lily86 · 21 Ocak 2014

durumda .!.:
Regli olmaya çalışıyorum bol çikolatalı diyet yaptım üç gün en sonra makarna yedim bugun detoksa geri döndüm

benim bildiğim 2 küçük kare bitter çikolata 1 meyve yerine geçiyor yani kalori açısından - bu şekilde düşünerek bir meyve ara öğününde çikolata yiyebilirsin tabii 1 kez

durumda .!.:
Amilyat izime dermoksil çatlağıma bepanten ve bence fark ediyor

tamam canım aklımda bulunsun biraz zayıflayayım da çatlaklar en sona kalsın şu an onları düşünmüyorum

luci221177 .!.:
hadi hayırlısı ben de bu sabah başladım lahana çorbasına yeniden... kilo vermem durdu belki harekete geçirir

durumda .!.:
Cumaya kadar sıvıyla beslenicem şuana kdar bir khve bir meyve suyu:) 2 bardak su

siz böyle zafiyet geçirceksiniz canlarım biraz besin alın az gitsin yeter ki gitsin ama kısa sürede bu kadar şoklama ne kadar iyi orasını bilemiyorum:44:

dagyolu .!.:
1 porsiyon meyvede 5 tane yeme hakkım var d.kitapçığında yazıyor

ben internetten araştırmıştım 1 meyve = 4 hurma diyordu diyetisyen 3 tane dedi ama ben hep 4 yedim çünkü çok seviyorum tabii diyetisyeni bırakmıştım ayrı mevzu... Senin listedeki besin öğeleri ne kadar yazar mısın? yani şu kadr ekmek şu kadar süt-meyve hakkım var şeklinde...

lily86 · 21 Ocak 2014

dagyolu .!.:
kızlar herkez gün içinde yol almış gidiyor ben geç kalkmış değilim 7.30da kalkıp balkon yıkadım cam sildim 2 tane cam baalkonum var silmek öyle hoşuma gidiyor ki şimdi demeyin gel bizimkini de sil yakın olsaydınız yardıma gelirdim
evimi temizleyip oturmak öyle hoşuma gidiyor ki temiz düzenli mis gibi kokan ev ruhum çok hoşnut oluyor bir temizliyim çaya gelin tabi az kalorili pastalar yaparım korkmayın

liyl canım evet diyetisyenin verdiği diyeti yapıyorum ama az yediğim oluyor benim boy 164 kilo 67

kızlar eger gram veremiyorsanız elbet bir sebebi vardır bunun için tahlil verilmesi gerekiyor demiriniz azsa vücüt yağları depolıyor ve giderse sudan gider

bağirsaklarınız az çalışabilir farketmeyebilirsiniz simaneki içinde olan çaylar çok zararlı belki geçici fayda ağlıyor ve bağirsakları tembelleştiriyor bu sefer sürekli dışarı yöneliyoruz bazı bağirsak çalıştıran ilaçlar var bağırsaktaki bakterileri yada tüycükleri öldürüyor bu sefer yiyecekler bağirsakta çok durunca vucut besleniyor
ben hem sinameki hemde zararlı ilaç kullanmıştım şimdi fersah fersah uzaklaştım bağırsakları çalıştırmak için sarmısak kulanıyorum salatalarda yemeklerde önceden tabi bir kitapta okumuştum yanlış da hatırlayabilirim birde diyetisyenin verdiği ilaç var b.faydalı bağirsakları artırmak için

canım seni ev işi topiğimize de bekleriz madem ev işini seviyorsun

dagyolu .!.:
yukardaki mesaj iki kere olmuş kusura bakmayın

diyetisyenin verdiği diyet

sabah 3 d.kepekli yada buğday ekmek 1 kibrit kutusu peynir 3-4 zeytin salata şekersiz çay

ara 1 çay bardaği süt 1 meyve

öğlen 2 d.ekmek 60gr et-tavuk-balık tan biri 4 susuz sebze yemeği 2 kaşik yoğurt salata

ara 1 çay bardaği süt 1 meyve

akşam 2 d.ekmek 30 gr et -tavuk -balık dan biri 4 susuz sebze yemeği 2 kaşık yogurt salata

ara 1 çay bardaği süt 1 meyve

değişiklik yapılabiliyor mesela 1 d.ekmek yerine 1 kepçe çorba yada 3 kaşik pilav makarna baklıgil

2lt su spor günlük 20 dk

canım kaba taslak hesaplarıma göre 1300 kcal ama diyetisyenlere göre 1400 de olabilir Ayrıca yukarıda verdiğin faydalı bilgiler için de teşekkür ederim kendi adıma ben pek öyle sorun yaşamıyorum ama yine de faydalı bilgiler...
bu arada benm elimdeki listelere benziyor gerçi ben beslenmemi bu tür listelere benzetmeye çalışıyorum elimden geldiğince, çok yapamasam da ... bundan sonra daha da dikkat edeceğim

lily86 · 21 Ocak 2014

O kadar yazıyorum bi menü yazmayı unutuyorum

Sabah - 08:30
- Yarım simit
- 1 kk light peynir
- 1 fincan limonlu yeşilçay (Lipton'un- demleme değil)

Ara - 10:30
- 2 tane ceviz

Öğlen - 12:30
- Yarım simit
- 1 kk light peynir
- 1 bardak çay

Ara - 16:00
- 1 fincan sütlü Türk kahvesi - şekersiz (hazır tek içimlik paketten)

Akşam - 18:30
- 6 yk mantı (salçalı suda yağsız haşladım)
- 3-4 yk yoğurt

Su - 1,5 lt (az oldu)
Spor - yok

sabah peyniri kaba koydum geç kalmayayım diye vaktim olsa tost yapacaktım öğlene de yemeğim olmadığından ya 2 tost yapmış olacaktım ama simit alınca yarımşar simit yedim

Sevda_M · 21 Ocak 2014

yep yeni bir 5. takım kurulmuş hadi kolay gelsin kızlar.....bende 5. takımın eskilerindenim....

*JUJU* .!.:

hoşgördüm canım.... bi baktım eski takım arkadaşlarım yine yeniden 5. takımlı olmuş... dagyolu seni de gördüm nasılsın ... toplight zaten burda

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

sen bide bana sor gızzzz ... ne tüp tuttu ne aşılama olan bana oldu şiştimde şiştim

çok almamışsın be gülüm sen azimli hatunsun verirsin... arada sana mı takılsam feyz alırım belkim ... bak aklıma getirdin eliptiğimi kullanim artık ... hep aklıma sen geliyon eliptik deyince

Genişletmek için tıkla...

oyyyy jujum hoşgeldin tatlım...gamze söyleyince geldiğini dedim ki ona dur bende gelim....meltem canım herşeyin hayırlısı olsun ...rabbim evladın ve herkesin evladına uzun ömürler versin şişme konusuna gelince burdan ayrı kalmak kimseye yaramamış sanırım hep şiştik be jujum...neyse arada uğrayalım da birbirimize destek çıkalım..

toplight .!.:

iyi akşamlar
kızlar ufaklığı dr a götürdüm orta KULAK İLTİHABI OLMUŞ sıkıntısı ondanmış daHA sonra eve gectik büyk oğlan servisten ağlasyarak geldi onunda başı ve boğazı ağrıyormuş anlayacağınız benim anne olarak hastalanma lüksüm yok
sabah tartıldım haftasonunun maliyeti + 400 gr olarak geri geldi haftasonuna kadar bu kilo gitmeli daha da eksilere düşmeliyim
elakerem hayırdır ne oldu?
luci cim eline sağlık yazmışsın çok da güzel olmuş
jujum seni görünce çok mutlu oldum tatlım
durumda cım sende benim gibi misafir magduru imişsin
dagyolu hadi bakalım sen diyetisyen takibinde gidiyorsun bize yardımcı olursun,
kızlar ben şu bebelerle ilgileneyim biraz bu arada bugünki menümü yazayım

sabah
1 dilim ekmek
1,5 kk peynir

ara
20 yer fıstığı

öğle (saat 3.40 da)
bol salata 1 tavuk pirzola ızgara olarak

ara
1 elma

günü böyle tamamlamayı düşünüyorum
iş hastane çocuklarla koştururken düzensiz bir menü oldu spor maalesef yok
su 2 lt ye tamamlayacağım

Genişletmek için tıkla...

şahnurum kaptanlığın hayırlısı olsun balım...sen nasılsın tatlım ...msj ını şimdi gördüm ozaman bi kapadım bir daha hiç açmadım...özelden yazdım sana ondan sebeptir sanırım baya bir dünyaya küstüm sanki..

*JUJU* .!.:

artık gelirim arada sevdiklerim burda olunca 5 takım artık tatsız bir yer değil benim için :)

aaaa niye sormayayım canım sende eski takım arkadaşım değilmisin... hoşuma gitti eski tanıdıklara rastlamak... valla bebek işi rabbime kaldı sana da tedavinde hayırlar dilerim ...

yok be gamzeee keşke hiç almayaydın ben yıldım al ver gülümden .... sevda nasıl bu arada selamlarımı söyle ...

ahhh şahnurum sende birini iyileştiriyon diğer hastalanıyo kız ne çektin bu sene hastalıktan yana...

Genişletmek için tıkla...

gel tabiki de jujum valla bende fırsat buldukça gelirim yeni arkadaşlarla da tanışırız ....

.

Sevda_M · 21 Ocak 2014

lily86 .!.:

O kadar yazıyorum bi menü yazmayı unutuyorum

Sabah - 08:30
- Yarım simit
- 1 kk light peynir
- 1 fincan limonlu yeşilçay (Lipton'un- demleme değil)

Ara - 10:30
- 2 tane ceviz

Öğlen - 12:30
- Yarım simit
- 1 kk light peynir
- 1 bardak çay

Ara - 16:00
- 1 fincan sütlü Türk kahvesi - şekersiz (hazır tek içimlik paketten)

Akşam - 18:30
- 6 yk mantı (salçalı suda yağsız haşladım)
- 3-4 yk yoğurt

Su - 1,5 lt (az oldu)
Spor - yok

sabah peyniri kaba koydum geç kalmayayım diye vaktim olsa tost yapacaktım öğlene de yemeğim olmadığından ya 2 tost yapmış olacaktım ama simit alınca yarımşar simit yedim

Genişletmek için tıkla...

ben beğendim menün güzel abartılı deil ...
ayhh birden görünce yorum yapayım dedim...

.

no_name_ · 21 Ocak 2014

lily86 .!.:
siz böyle zafiyet geçirceksiniz canlarım biraz besin alın az gitsin yeter ki gitsin ama kısa sürede bu kadar şoklama ne kadar iyi orasını bilemiyorum:44:

canım az beslensek de vitaminli gıdaları almaya çok özen gösteriyorum, meraklanma sen

lily86 · 21 Ocak 2014

Sevda_M .!.:
ben beğendim menün güzel abartılı deil ...
ayhh birden görünce yorum yapayım dedim...

.

Merhaba hoşgeldinnn
Eskilerdenim demişsin de tanışaydık :)
Bu arada menümü beğenmene sevindim - tabii ki herkes yorum yapabilir zaten yorumlansn diye yazdım

Gamze_M · 21 Ocak 2014

Arkadaşlarrrrrrrrr öldüm yorgunluktan, şahnurum sevdayı da getiricem buraya işten çıktığımdan beri ritim aleti yapıyorum, bu gün müzikten sınavımız var aletlerden size de göstermek istedim

Davul, marakas, zil, ritim çubukları.. Hepsi el yapımı hepsini ben katlettim

no_name_ · 21 Ocak 2014

Gamze_M .!.:
Arkadaşlarrrrrrrrr öldüm yorgunluktan, şahnurum sevdayı da getiricem buraya işten çıktığımdan beri ritim aleti yapıyorum, bu gün müzikten sınavımız var aletlerden size de göstermek istedim

Davul, marakas, zil, ritim çubukları.. Hepsi el yapımı hepsini ben katlettim

şahane olmuş vallahi her biri, ellerine sağlık :)

Gamze_M · 21 Ocak 2014

Menüme gelince

Sabah
Çeyrek simit
1 tatlı kaşığı kadar beyaz peynir (krem peynir gibiydi)

Ara 1 adet eti burçak

Öğle
3 kaşık nohut
1,5 kaşık pilav
3 kaşık yoğurt

Ara 3 badem, 2 fındık, 5 sarı leblebi (üşenmedim saydım)

Akşam
1 kuru ve minik ekmek
1 kase çorba
1 yeşil biber ve üzerine yoğurt (biber hafif yağda kızarmış)

Spor 45 dk. yürüme
3 saat oyuncak yapımı (geberdim ama)

Su: durmak yok, içmeye devam

Gamze_M · 21 Ocak 2014

luci221177 .!.:
şahane olmuş vallahi her biri, ellerine sağlık :)

Canımsınnnnnnnnnnnn

no_name_ · 21 Ocak 2014

benim mutfak bugünlük kapandı... menüm:

uyanınca elma sirkeli karışım
sabah:
1/2 simit
1 kk süzme peynir
1 domates
2 acı biber

öğle:
büyük kase lahana çorba
haşlanmış pancar nar ekşisi ile

ara:
lahana çorbası

akşam:
lahana çorbası
haşlanmış pancar nar ekşisi ile

yeşil çay+ 3,5 litre su
20 dakika leslie 1 mil

akşama 1,5 saat açık havada yürüyüş

herkese iyi akşamlar şimdidennnn... kolay gelsin hepimize

no_name_ · 21 Ocak 2014

Gamze_M .!.:
Spor 45 dk. yürüme
3 saat oyuncak yapımı (geberdim ama)

:)))) haha çok tatlısın oyuncak yapımı ile gitmiştir 300-500 kalori :) menün de çok güzel olmuş

Sevda_M · 21 Ocak 2014

lily86 .!.:

Merhaba hoşgeldinnn
Eskilerdenim demişsin de tanışaydık :)
Bu arada menümü beğenmene sevindim - tabii ki herkes yorum yapabilir zaten yorumlansn diye yazdım

Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum canım...ben eski 5. takımlı sevda 2 çocuk annesiyim...ev hanımıyım...gamzenin de üst kat komşusuyum...yemeğini yiyebilirse birazdan kahve içcez ama daha zıkkımlanamadı herhal...

Gamze_M .!.:

Arkadaşlarrrrrrrrr öldüm yorgunluktan, şahnurum sevdayı da getiricem buraya işten çıktığımdan beri ritim aleti yapıyorum, bu gün müzikten sınavımız var aletlerden size de göstermek istedim

Davul, marakas, zil, ritim çubukları.. Hepsi el yapımı hepsini ben katlettim

Genişletmek için tıkla...

kız ben geldim bile burdayım.bu arada yaptıkların çok güzel görünüyolar ellerine sağlık.
hadi kızım daha zıkkımlanamadınmı seni bekliyorum...

.

lily86 · 21 Ocak 2014

Kızlar siz maşallah mutfakları kapamışsınız da ben daha eve gideceğim yemek yapacağım 7yi bulurum heralde yemek için...

Luci - canım lahanaya devam sanırım menün güzel bol da su içmişsin afiyet olsun

Gamze - canım menünü beğendim oyuncaklarını da

lily86 · 21 Ocak 2014

Sevda_M .!.:
hoşbuldum canım...ben eski 5. takımlı sevda 2 çocuk annesiyim...ev hanımıyım...gamzenin de üst kat komşusuyum...yemeğini yiyebilirse birazdan kahve içcez ama daha zıkkımlanamadı herhal...

kız ben geldim bile burdayım.bu arada yaptıkların çok güzel görünüyolar ellerine sağlık.
hadi kızım daha zıkkımlanamadınmı seni bekliyorum...

.

yaaaaa ne güzelllll benim de burada tanıştığım çok sevdiğim bi arkadaşım vardır bizim de hayalimiz komşu olmaktır gerçeğini görünce şaşırdım

toplight · 21 Ocak 2014

Sevda_M .!.:
yep yeni bir 5. takım kurulmuş hadi kolay gelsin kızlar.....bende 5. takımın eskilerindenim....

oyyyy jujum hoşgeldin tatlım...gamze söyleyince geldiğini dedim ki ona dur bende gelim....meltem canım herşeyin hayırlısı olsun ...rabbim evladın ve herkesin evladına uzun ömürler versin şişme konusuna gelince burdan ayrı kalmak kimseye yaramamış sanırım hep şiştik be jujum...neyse arada uğrayalım da birbirimize destek çıkalım..

şahnurum kaptanlığın hayırlısı olsun balım...sen nasılsın tatlım ...msj ını şimdi gördüm ozaman bi kapadım bir daha hiç açmadım...özelden yazdım sana ondan sebeptir sanırım baya bir dünyaya küstüm sanki..

gel tabiki de jujum valla bende fırsat buldukça gelirim yeni arkadaşlarla da tanışırız ....

.

sevdam canım gel valla hadi hemen tartıl seni de takıma alalım mesajını da gördüm geçmiş olsun tatlım
5. takımın yeni üyeleri var hepsi de birbirinden tatlı sizler gibi güzel bir ekipoluşturacağız zannımca ben gerçi arkadaşlar gibi azimli değilim ama bu yola baş koyduk

Gamze_M .!.:
Arkadaşlarrrrrrrrr öldüm yorgunluktan, şahnurum sevdayı da getiricem buraya işten çıktığımdan beri ritim aleti yapıyorum, bu gün müzikten sınavımız var aletlerden size de göstermek istedim

Davul, marakas, zil, ritim çubukları.. Hepsi el yapımı hepsini ben katlettim

getir gamzem getir sevda da gelsin valla ben işyerinden göremedim resmi artık eve gidince bakarım eminim çok güzel olmuştur.

luci cim maşallah tatlım yaa sen pek bi erken kapatıyon mutfağı bende yarın ayran detoksu yapacam allah izin verirse bakalım
lily tatlım ben dün akşamdan nohut yemeği ile bulgur pilavı yapmıştım bi salata yapacam akşama o kadar

no_name_ · 21 Ocak 2014

lily86 .!.:
Kızlar siz maşallah mutfakları kapamışsınız da ben daha eve gideceğim yemek yapacağım 7yi bulurum heralde yemek için...

Luci - canım lahanaya devam sanırım menün güzel bol da su içmişsin afiyet olsun

canım evet erken kapatmazsam hiç kapanmıyor yoksa o mutfak :) lahanaya bugün başladım yine, yarın da devam edip bırakacağım 2 günlük detoks olsun :) Allah kolaylık versin sana da..

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Hiçkimse

Guru

Ben Kiloya Karşıyım :D

Hiçkimse

Ben Kiloya Karşıyım :D

Ben Kiloya Karşıyım :D

Hiçkimse

Hiçkimse

Aktif Üye

Guru

Guru

Nirvana

Hiçkimse

Benzer Konular