- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.841
kaptancım günaydın, gez sen gezzz, tatilin tadını çıkar... buraları merak etme cumaya kadar bize emanet ama cuma gel ki listeler sekteye uğramasın ben de strese girmeyeyim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
kaptancım günaydın, gez sen gezzz, tatilin tadını çıkar... buraları merak etme cumaya kadar bize emanet ama cuma gel ki listeler sekteye uğramasın ben de strese girmeyeyim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.842
aminnnnnnnnnnnnnnnnnnn:)))
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.843
dünki menüm:
sabah: 3 ufak dilim kepekli ekmek, 3 adet cherry domates, az biraz peynir, 2 adet yeşil zeytin
öğle: 1 tabak kuru ve pilav ayrıca yarım kase cacık
akşam: 1 kase tavuk suyuna çorba
ara öğün: 1 kase yağsız sütlü nesfit
not: kızlar pilav çok sırıtıyor menüde farkındayım ama ofiste öğle yemeklerinde ne çıkarsa o ve ben malesef kuruyu tek başına yiyemiyorum
((
ama akşamla dengeledim gibi bence sanki ya da kendimi öyle avutuyorum bilemedim:)
en az 2 lt su
sabah: 3 ufak dilim kepekli ekmek, 3 adet cherry domates, az biraz peynir, 2 adet yeşil zeytin
öğle: 1 tabak kuru ve pilav ayrıca yarım kase cacık
akşam: 1 kase tavuk suyuna çorba
ara öğün: 1 kase yağsız sütlü nesfit
not: kızlar pilav çok sırıtıyor menüde farkındayım ama ofiste öğle yemeklerinde ne çıkarsa o ve ben malesef kuruyu tek başına yiyemiyorum
((ama akşamla dengeledim gibi bence sanki ya da kendimi öyle avutuyorum bilemedim:)
en az 2 lt su
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.844
sporu yazmayı unutmuşum çünkü dün bir üşendim bir üşendim yapmadım valla
kendime ceza olsun diye de bu sabah işe gelirken yolumu uzattım ve dimdik yokuşlu yoldan geldim, akşam da normalden biraz daha sert yapıcam sporumu..
kendime ceza olsun diye de bu sabah işe gelirken yolumu uzattım ve dimdik yokuşlu yoldan geldim, akşam da normalden biraz daha sert yapıcam sporumu..
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.845
dünki menüm:
sabah: 3 ufak dilim kepekli ekmek, 3 adet cherry domates, az biraz peynir, 2 adet yeşil zeytin
öğle: 1 tabak kuru ve pilav ayrıca yarım kase cacık
akşam: 1 kase tavuk suyuna çorba
ara öğün: 1 kase yağsız sütlü nesfit
not: kızlar pilav çok sırıtıyor menüde farkındayım ama ofiste öğle yemeklerinde ne çıkarsa o ve ben malesef kuruyu tek başına yiyemiyorum
ama akşamla dengeledim gibi bence sanki ya da kendimi öyle avutuyorum bilemedim:)
en az 2 lt su
şirkette kuru fasulye pilav yada nohut pilav olunca bende bir tabak pilav üstü yapıyordum.
Şimdi ikisini aytı tabakta alıyorum birde ekstra tabak alıp kendim ölçüp koyuyorum.
Normalde bende dayanamıyorum ve yedikten sonra malesef şişiyordum aman çok şükür ayarını buldumm
- 12 Ağustos 2011
- 347
- 4
- 96
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.846
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.847
kızlarrr günaydınlarr, geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkür ederim.. eşim akşam eve hasta gelince tüm akşam onunla uğraşmak zorunda kaldım gelemedim aranıza... acılı bir tavuk suyu çorba, üstüne ilaç, wiks, çay, kocaman bi tost ( yaparken içim nasıl gitti anlatamam) sabah da aynı şekilde, neyse ki daha iyi kalktı bu sabah...
karatay diyetinin 2. günündeyim ve şahane hissediyorum kendimi. henüz kahvaltımı yapmadım ama hiç aç hissetmiyorum daha önce olsa gözümü açtığımda açlıktan ölüyorum sanıyordum... hatta bugün 9 gibi yapıp kahvaltımı, öğle öğünü yemeyip direkt akşamüstü akşam menümü bile yiyebilirim, diyette bu seçenek de var... veee gamzecim bu sabah 500 gr. eksilmiş uyandım
yani demekki o kadar tok hissetmemize rağmen kilolar gidecek... :122: bu sebeple, devam arkadaşım durmak yok... çok sevdim ben bu karatayı...
Eeeee o zaman biz beraber başlamışız canımmmm, yaa gerçekten abartmıyorum nasıl karnım tokkkk
ve üstelik haftasonu o kadar yememe rağmen neredeyse artık - ye geçmek üzereyim 
Cuma ola hayr ola :26: 
Ne olur bana da yardımcı oldaa devam edelim şu karataya tatlım yaaaa
Günaydın canım, haftasonu cozutmuş biri olarak yorum yapma hakkım ne kadar bilmiyorum amaaa, hafta başı resetlemiştik ona sığınarak yazıyorum
akşam akşam 2 porsiyon meyve çok olmuş canım yaaa :26: üstelik sporda yok 
olmamış, bu durum için otur 0 canım streç filmle doğal yollardan terlemiş olmuyoruz amaa :44::44: günaydın
şirkette kuru fasulye pilav yada nohut pilav olunca bende bir tabak pilav üstü yapıyordum.
Şimdi ikisini aytı tabakta alıyorum birde ekstra tabak alıp kendim ölçüp koyuyorum.
Normalde bende dayanamıyorum ve yedikten sonra malesef şişiyordum aman çok şükür ayarını buldumm
bende aynı tabakta ve bilinçli alınması gerektiğinden yanayım, tek tek aldığımızda azıcık görünüyor.. önce gözüm doyacak hacııııı Güüüüüüüüüüüüüüünaaaaaaaayyyyyyddddııııııınnnnnnnnnnnnn
.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.848
şirkette kuru fasulye pilav yada nohut pilav olunca bende bir tabak pilav üstü yapıyordum.
Şimdi ikisini aytı tabakta alıyorum birde ekstra tabak alıp kendim ölçüp koyuyorum.
Normalde bende dayanamıyorum ve yedikten sonra malesef şişiyordum aman çok şükür ayarını buldumm
ayyy güzel taktikmiş aslında. her hafta 1 kez çıkıyor zaten bu menü birdahakine ben de öyle yapıyım :))
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.849
Eeeee o zaman biz beraber başlamışız canımmmm, yaa gerçekten abartmıyorum nasıl karnım tokkkk
Ne olur bana da yardımcı oldaa devam edelim şu karataya tatlım yaaaa
hep destek tam destek canım benim, hiç acıkmadın değil mi dün ve dünden beri??? süpperiz... kahvaltını yaptın mı 1 adet haşlanmış yumurta(rafadan olmasını iştiyor canan hoca) peynir, tuzsuz zeytin, domates, salatalık ye ... şekersiz çay iç, kuru kayısı 1-2 yiyebiliyorsun...1 çay bardağı ceviz, badem, fındık yiyebiliyorsun... ama aralarda yok bir şey biliyorsun... ha gayret devammm bu arada 13:30 gibi spor yapalım mı yine uygun musun?
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.850
Günaydın canım, haftasonu cozutmuş biri olarak yorum yapma hakkım ne kadar bilmiyorum amaaa, hafta başı resetlemiştik ona sığınarak yazıyorum akşam akşam 2 porsiyon meyve çok olmuş canım yaaa :26: üstelik sporda yok olmamış, bu durum için otur 0
normaldede meyveyedüşkünlüğüm asla yok esim o kadar güzel hazırlamış ki dayanamadım .
Aslına bakarsan tam 2 porsiyon sayılmaz beee
hem sabah tartı hiç öyle söylemiyordu (fazla böyüük konuşmım ben )
akşam akşam 2 porsiyon meyve çok olmuş canım yaaa :26: üstelik sporda yok olmamış, bu durum için otur 0 normaldede meyveyedüşkünlüğüm asla yok esim o kadar güzel hazırlamış ki dayanamadım . Aslına bakarsan tam 2 porsiyon sayılmaz beee
hem sabah tartı hiç öyle söylemiyordu (fazla böyüük konuşmım ben )
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.851
Bizdede öyle canım haftada 1 çıkıyor ama ben hemen hemen her yemek için aynısını yapıyorum .
Hatta çorbayı 2 kepçe koyuyorlar
her zaman yemiyorum ama yiyeceğim zaman yarım kepçe alıyorum
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.852
Aynen ama kahvaltı yapamadım, geç uyandım.. kahvaltı zamanı geçti diye sadece bir kuru kayısı yedim..biliyorum bu hiç olmadı amaaaa o kadar tokum kii, yersem daha çok şişecektimm...tabikii spor bana uygundurrr, yapalımm tatlımmmmmmmm
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.853
Günaydın canım, haftasonu cozutmuş biri olarak yorum yapma hakkım ne kadar bilmiyorum amaaa, hafta başı resetlemiştik ona sığınarak yazıyorum
Aslına bakarsan tam 2 porsiyon sayılmaz beee
hem sabah tartı hiç öyle söylemiyordu (fazla böyüük konuşmım ben )
Waayyyy süpperrr
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.854
Aynen ama kahvaltı yapamadım, geç uyandım.. kahvaltı zamanı geçti diye sadece bir kuru kayısı yedim..biliyorum bu hiç olmadı amaaaa o kadar tokum kii, yersem daha çok şişecektimm...tabikii spor bana uygundurrr, yapalımm tatlımmmmmmmm
aaa ama kahvaltı en önemli öğün geç kalksan da yap kahvaltını mesela 10:30 da kahvaltını yap 16:00 gibi de akşam öğününü ye ve günü kapat bak okuyorum 2 gündür 2 öğüne bile düşürebilirsiniz diyor canan hoca... sporu yapalım canım bugün leslie 2 mil deneyeceğim ben 30 dk
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.855
Waayyyy süpperrr
aynen canım cuma günü bakacagız insallah işe yarar. Hafta 1 kilo gitse yine iyi
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.856
Tamam o zaman ben yarın daha da dikkatli olucam bu gün artık böyle olsun ama illaki yarın daha uygun besleneceğim..tokluk konusunda şaşkınım hala, ben hayatımda hiç bu kadar tok diyet yapmamıştım inan şaka gibi..onun için de sanki kilo vermeyecem gibi geliyor :44::44:
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.857
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.858
ben de aynen inanılmaz tokum neredeyse kahvaltıyı zorla yaptım ama sabah tartıda 500 gr gitmiş görünce doğru yolda olduğumu anladım
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.859
valla canım bugün diyette 21. günüm arada hiç canım çikolata çekmedi, demekki doğru konsantre olmuşum... canın çok çekerse yersin tabi ama kaçamak yaparak diyeti bozmuş olursun
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.860
Benzer Konular
