Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

lily86 .!.:

Kızlar o kadar alıntıla yorum yap derken arada kaynadı - hemen size dünkü menümü yazıyorum

Sabah - 08:30
- 2 dl çavdar ekm. + 1 kk light b.peynir+ salçayla yapmış olduğum yağsız tost
- 1-2 ç. bardağı çay

Ara - 10:30
- 1 fincan 3ü 1 arada fındıklı kahve (çok şekerliydiii)

Öğle - 12:30
- Sabahki tostun aynısı (yemeğim yoktu 2 tost yaptım birini öğlen için)
- 1 bardak çay

Ara - 16:00
- 3 hurma
- yarım pkt süt (yaklaşık 100ml)

Akşam - 19:00
- 4 yk kereviz
- 5 yk mercimekli bulgur pilavı
- 1 kase yoğurt
- 1 salatalık

Su - 1,5lt anca olmuştur
Spor - 30 dk (1 mil leslie+zumba)

Kızlar dün gece regl olacağım diye herhalde ayak bileğim çok şişti dedim biraz spor yapayım iner belki ama inmedi bir de karnım ağrıyordu neyse ki oldum da şüphelerim son buldu çünkü üşütmüş de olabilirim diye korktum. :18:

Genişletmek için tıkla...

vazgecmekyok .!.:

%70 lik bitter'de hic seker tadi gelmiyor valla. ama olsa da cok zarar vermez diye dusunuyorum, benim kilomda gunluk 1600 kalori falan olmasi lazim diyetin zaten.

ekmek de planli degil aslinda, oglen salata boldu, iki domates, iki salatalik vardi, o yuzden yemedim. aksam da ekmek yiyecek kadar ac hissetmiyordum. yoksa kendimi tutmam yerim, uno denge light bir dilim zaten 35 kalori civarinda.

Genişletmek için tıkla...

anladım canım ben de bimin tam buğday ya da çavdarını alıyorum 1 dl 50 kcal falan
bu arada ben %70lik bitteri bile tatlı bulduğumdan olsa gerek öyle bir yorum yaptım

Gamze_M .!.:

Sanatçı çelik Beyaz ondan hep özür diler yaa, bende unutmadım diledim ayyy ben çok merak ediyorum cumayıı :18::18::18:



Kesinliklee tatlımmmmmmmmmmm mutlu olunca ve sizinle oluncaa kilo neymiş beeee, hepsi giderr

Genişletmek için tıkla...

kız Çelikle alakayı biraz zor kurdum ama sen deyince hemen Çelik açtım dedim adını andık boş geçmesin hem biraz da ses olsun müzik de ruhun gıdası malum
Açtığım şarkı da Meyhaneci - patlat bir şarkı - koy bir kadeh ......

hamurkafa .!.:

bu arada yetmiyormuş gibi bir de dün ağlama krizine girdim ki sormayın. rejimden mi kadın hassasiyeti mi bilemedim ama fenaydı. aylardır böyle ağladığımı bilmem

Genişletmek için tıkla...

reglde misin? yoksa anlık mı gelişti? birşeye canın sıkkın değil inşallah
Bazen insan hiç birşey yokken de ağlamak isteyebiliyor gerçekten - ama iyi geliyor

lily86 .!.:

Kızlar o kadar alıntıla yorum yap derken arada kaynadı - hemen size dünkü menümü yazıyorum

Sabah - 08:30
- 2 dl çavdar ekm. + 1 kk light b.peynir+ salçayla yapmış olduğum yağsız tost
- 1-2 ç. bardağı çay

Ara - 10:30
- 1 fincan 3ü 1 arada fındıklı kahve (çok şekerliydiii)

Öğle - 12:30
- Sabahki tostun aynısı (yemeğim yoktu 2 tost yaptım birini öğlen için)
- 1 bardak çay

Ara - 16:00
- 3 hurma
- yarım pkt süt (yaklaşık 100ml)

Akşam - 19:00
- 4 yk kereviz
- 5 yk mercimekli bulgur pilavı
- 1 kase yoğurt
- 1 salatalık

Su - 1,5lt anca olmuştur
Spor - 30 dk (1 mil leslie+zumba)

Kızlar dün gece regl olacağım diye herhalde ayak bileğim çok şişti dedim biraz spor yapayım iner belki ama inmedi bir de karnım ağrıyordu neyse ki oldum da şüphelerim son buldu çünkü üşütmüş de olabilirim diye korktum. :18:

Genişletmek için tıkla...

vazgecmekyok .!.:

menu guzel off canim nasil mercimekli bulgur pilavi cekti simdi.

Genişletmek için tıkla...

ya ben akşam eve giderken ne yapsam diye düşünürken mercimek yemek istediğimi hissettim ama çorba yaparsam 1 kepçe almam lazım o da kesmez en iyisi bulgur pilavına katayım hem baklagil hem de vitamin olsun dedim - bugün öğle yemeğinde de aynısı var göndereyim mi?

hnd_ .!.:

Menü güzel,özellikle akşam yemeğin. Su miktarı da 2 lt olsa diyecek bi şeyim yoktu.

Genişletmek için tıkla...

hedefim 2 lt ama ulaşamadım

Gamze_M .!.:

Offffff ne sıkıcı bir gün yahuuu, tatil yapıyoruz güyaaa iyi bol sıkılıyorumm, inşaallah Cuma günü tartıda - çıkarım da ödül olarak Anneme giderim

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

ben yokum da ondan sıkılıyorsun sen değil mi şekerim :) öğle yemeği vaktim geldi ben inanılmaz tokum ve sende de oldu mu bilmiyorum ama geçen haftalarda hatırlarsan wc için kafayı yemiştim bitkisel müshil bile kullanmıştım da çözüm bulamamıştım. canan hoca yazısında bu beslenme ile günde 2 kez rahat wc ye gidersiniz demiş ilk gün değil ama dün ve bugün aynen yaşıyorum... süpper yaa, en büyük derdime çözüm buldu bu salatalar, yoğurtlar :)

Genişletmek için tıkla...

hamurkafa .!.:

bu arada yetmiyormuş gibi bir de dün ağlama krizine girdim ki sormayın. rejimden mi kadın hassasiyeti mi bilemedim ama fenaydı. aylardır böyle ağladığımı bilmem

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Kesinlikleeeeeeeeeee Yemin ediyorum bak daha demin aynı şeyi düşünmediysem, yazmaya çekindim yoksa, ben diyetime başladığımdan beri sadece bu hafta hiç sorun yaşamıyorum ve inanırmısın bende süper tokum..ben dün akşamdan beri 2. kez oldu ayyy tüm takım arkadaşlarımdan özür dilerim, Çelikten de özür dilerim Gerçekten bana uydu bu yeme düzeni ama en büyük söz tartının

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

ya ben akşam eve giderken ne yapsam diye düşünürken mercimek yemek istediğimi hissettim ama çorba yaparsam 1 kepçe almam lazım o da kesmez en iyisi bulgur pilavına katayım hem baklagil hem de vitamin olsun dedim - bugün öğle yemeğinde de aynısı var göndereyim mi?hedefim 2 lt ama ulaşamadım

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

5 S kuralı hayatım

Saygı
Sevgi
Sabır
Sadakat
Sex

birde hayatı tesbih yap, salla gitsinnn .

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

benim en büyük sıkıntım kronik kabızlık o yüzden işe başlayayım bende bu diyete uygun beslenmeye çalışacağım kitapta günde 2 defa yazdığını görünce yok artık demiştim ama sizde işe yaradıysa inş bende de işe yarar çünkü günde en az 2 tane form çayı içiyorum çoğu zaman müshil hapı kullanıyorum onunla ancak çıkabiliyorum wc ye

Genişletmek için tıkla...

hamurkafa .!.:

günaydınnnnnn

dünkü menüm:

sabah: 2 adet cherry domates, az peynir, 2 dilim etimek, şekersiz çay

öğle: 1 kase sebze corbası, 1 iri köfte, biraz püre, 1 dilim kepek ekmeği

akşam: 3 kaşık kereviz, 3 kaşık pırasa

ara öğün: 1 elma, 1 galeta

günah itirafı: dün kurabiye yapmıştım çok güzel koktu 2 tane ondan yuttum kızlarrrrr. rejim bitene kadar evdekileri de zorunlu rejime sokuyorum artık pişirmiycem böyle şeyler

3 lt su + yarım saat tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

vallahi çözümü buldum ben, bak gamzede de aynı şekilde etkilemiş... hayırlısı bakalım :)

Genişletmek için tıkla...

hamurkafa .!.:

bu arada yetmiyormuş gibi bir de dün ağlama krizine girdim ki sormayın. rejimden mi kadın hassasiyeti mi bilemedim ama fenaydı. aylardır böyle ağladığımı bilmem

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

kesinlikleeeeeeeeeeeeeeee Gerçekten buna şaşırdım ben ama çok şükür kii hem doyuyorum, hem wc problemim yok birde kilo verirsemmm ohhhhhhhhhhh değmeyin keyfimee

Genişletmek için tıkla...

zynpkc .!.:

yaaa ben yapamadım onu yaa çizelge ekranına geldim çizelge için gerekli biligleri yazdım ettim oke dedi ee sonra ..

Genişletmek için tıkla...

vazgecmekyok .!.:

ahaha olur, adresi veryim hemen nasil yaptin? hasliyor musun mercimegi once?

Genişletmek için tıkla...

valla bu 2. denemem ilkinde yeşil mercimekle yapmıştım ama tabii ben önceden haşlamadığım için pişsin diye epey beklemiştim bu sefer kırmızı mercimekten yaptım yine haşlamadım ama çabuk pişti - ben sallamasyon yapıyorum ya :)) soğanı yağda az kavurdum ama çok yumuşatmadım yarısını kerevize koydum ikisi için bir kere soğan kavurayım dedim sonra üstüne yıkadığım mercimeği ekledim üstüne bulguru ekledim suyu da ekledim o kadar... Fazla kolaya kaçıyorum ama pratik olmayı yeni öğreniyorum daha Eskiden olsa ağırdan alırdım anneme de nasıl yapıosun diye şaşardım ama hayat işte insana öğretiyor bu arada adresi alayım da göndereyim hemen öğle arasındayken

hnd_ .!.:

Kurabiyeleri akşam yediğini tahmin ediyorum çünkü akşam yemeğin çok çok hafif olmuş.Belki yanında yoğurt yesen daha tok hissederdin. Kurabiyeler kaçmazdı.
Ara öğünü en sona yazmışsın ama sanırım sabah-öğle, öğle- akşam arasında yediklerindi , su güzel spor var :)
Evdekiler kurabiyelerin olmadan yaşamaya isyan etmez umarım

Genişletmek için tıkla...

evde cısssslar pişince insan dayanamıyor

luci221177 .!.:

gamzecim tartıldın mı hiç bu ara?

Genişletmek için tıkla...

Evet canım, haftasonu o kadar cozutmama raağmen dün 100 gr. eksi çıkmıştım cumaya ne çıkıcak bakalım, reglim de bu gün bitiyor

Gamze_M .!.:

Evet canım, haftasonu o kadar cozutmama raağmen dün 100 gr. eksi çıkmıştım cumaya ne çıkıcak bakalım, reglim de bu gün bitiyor

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

ohh süpper regl bitince gider o ödemler... ben de perşembeye maydanoz kürü yapayım diyorum ödem söktürmek için şimdi bi araştırayım google amcadan :)

Genişletmek için tıkla...

bende bendeee, illaki yapmalıyım, 1 kilo gitse yarabbi şükür diyecem