Ohh ne güzel luci o zaman ben geri dönünce sen 4 kilo verirsin bence
cok da degil ama iste yaslandikca kiloyu korumak icin daha fazla calismak gerekiyor.
20li yaşlardayken çok daha hızlı gidiyor kilolar ama özellikle yaş 36 ise zorlayıcı oluyor :) belki yavaş verilen kilo kalıcı olur demelerinin sebebi bünyenin daha uzun süre diyet beslenmeye alışması olabilir, 3 ay yerine 6 ay yapılan diyet beslenme daha fazla alışkanlık kazandırarak sonrasında devam etmesi kolay olacaktır... bir de şu kastedilmiş olabilir: hızlı kilo vermek için şok diyet yapanlar kendilerini her şeyden mahrum bırakarak kilo verip vitaminsiz, proteinsiz kalıp kilo veriyor ve kilo verdikten sonra nasılsa verdim diyerek yiyip yine kilo alabiliyorlar...bu mantıkla hızlı verilen kilo hızlı gelebiliyor
Lucii sen 36 yaşında mısın
Yok artık ..
Dediğin bence de mümkün çünkü ben çok 2 3 ay diyet uaptım 10 lüsür kilo verdim sonra geri aldım
Tabi ki etkiliyor bilimsel olarakda günde 40 kal olda haftada 280 kal. 100 gram bile etmiyor.
Lucii sen 36 yaşında mısın
Yok artık ..
çok şükür göstermiyorsun diyorlar ama 36'yım ben :)
madem içmedim 3 gündür içme tatlım bu günlerinde keyfini çıkar şimdi
canım benim mutlu haftalar olsun kuzum sana da...neye sıktın sen canını? değmez hiç bir şey için o tatlı canını sıkmaya, nasılsa her şey olacağına varıyor...sakın bozma moralini...sen de iyi ki varsın canım :)
veee LUCI haftaya sıkı başlarrrr
şimdi sporumu yapıcam, okulda kayıtlarla ilgili sorun vardı, onu halletmek için biraz geciktim amaaaaa şimdi sporumla karşınızdayım
Sağol canım, teşekkür ederim
Veeee haftaya luciyle süper başlarrr
memnun musun? bn de almak istiyorum analiz yapan tartılardan da internetten baktım sinbo var arzum var fakir marka var medisana, vely, markaları da var ben arzum ile fakir arası kalmıştım yaa 40 lira normal tartılar da 20-30 lira zaten
Az ama öz olmuş sanki...
Menüm
Sabah: 1 kk peynir (ağrım vardı, hiç canım istemedi)
Ara: 1 piko (107 kalori)
Öğle: 2 kaşık bulgur - 3 kaşık yeşil mercimek - 1 kase yoğurt
Ara: 2 kaşık yulaf ezmesi - 2 adet kuru incir - 2 adet kuru kayısı - yarım bardak light sütle yapılmış tatlı (canım çok çikolata istemişti bununla geçiştirmek istedim ama acayip doyurucu ve tatlı isteğini giderici oldu, üstelik bağırsak problemine de iyi geldi)
Akşam: 1 porsiyon karnıbahar - 1 kase cacık
Spor: 1 saat yürüyüş
Su: içiyorum hala
.
menümü paylaşayım diyeceğim ama bugün ortada menü yok
sabah: 05:30
sabah uyanınca sirkeli karışım
2 yumurta ile yapılmış menemen
avuç içi kadar tuzsuz peynir
1 domates+ 1 ufak salatalık
akşam: 18:00
3 bira
et döner-çok az yoğurt
su ve sıvı: 4 litre
spor: bugün yok fakat çok koşuşturdum...
mutfak kapanalı çoook oldu, yarın ola hayrola :)))
sanırım karataya tek uymayan bira değil mi? zaten dengeni sen daha iyi biliyorsunElifciğim öğle yemeğin yok sanırım... hep ara öğün kıvamında olmuş ama güzel ve hafif beslenmişsin - bir şey daha sanırım kahveyi kahvaltı sonrası içtin ama 1 saat sonrası yapmış olsaydın daha iyi ve doyurucu olurdu
dengeli bir menü 3ü 1 arada içeceğini söylemiştin zatenben de menumu yazayim. spor yapma istegi gelir mi diye bekledim ama yaparsam yarin menuyu guncellerim.
sabah: 2 dilim etimek, kahvaltilik lor, 1 haslanmis yumurta, 1 buyuk domates
ara: 1 parca bitter cikolata, bir tane ucu bir arada findikli kahve
ogle: 1 domates, 200 gr yagsiz yogurt
ara: 10 gr badem, 1 bardak yagsiz sut
aksam: 100 gr pilic cordon bleu, 6 kokteyl domates, 1 kumo ya da oyle bi adi olan yesil domates.
su: 2 litreyi gecmistir.
spor: 30 dk bisiklet.
---
hehe bugun markete gidip 3 farkli domates aldim, boylece su an dolabimda 4 farkli domates var
afiyet olsunmenüyü beğendim cuma şerefine herkes çikolata yemiş bakıyorum da...
Günaydın arkadaşlarr, sabah sabah erkenden uyandım şu tatil günü..Nedense tatil matil dinlemiyor benim bünye, uyanıcam diyor uyanıyor
.
günaydınlaaaar arkadaşlar:) ne güzel bir hafta sonu, ben güzel, hava güzel, her şey güzellll
luciyle ikinize mutluluklar diliyorum eşinizle ömür boyu...teşekkür ederim canım :) çok büyük tesadüf, bizim de dündü eşimle tanışma yıldönümümüz, akşam buluşup kutladık :) nice güzel yıllarınız olsun tatlım :)
bol su içince sık gidilir ama bir problem mi var ki?:44:
ilk sayfa harika olmuşşşş yaaaaKaptanım, ikinci kaptan yardımcını karar defterine ekledim..
Sonra aklıma takımınızın giriş mesajı geldi.. Onda da yönetim kadrosunu düzenledim.. Ancak takım kuralları eskiden kalma..
Bir değişikliğe gitmek isterseniz özel mesajla veya paylaşım alanında bildirin lütfen..
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=195397&p=3194808#post3194808
Buraya yazılan cevabı kaçırma olasılığım çok yüksek çünkü..
ben tartıyı ortaya koysam bile dönüp yüzüne bakmıyorum sanırım artık kanıksadım bazı şeyleri
ay ben de istiyorum böyle keyfi bir gün.... artık bu hafta içi ev işlerini ayarlayayım da hafta sonum bana kalsın yaa çok ihtiyacım var
afiyet olsun güzelmiş menünMenüm
Sabah: 2 kayısı
Ara: 1 minik çikolata (18 gr)
Öğle: 4 kaşık nohut, 3 kaşık yoğurt, 1,5 domates
Ara: 2 kaıyısı, 1 kuru incir, 1 çay bardağı süt
Akşam: 1,5 kk peynir, 3 salatalık
Spor: Y O K
Su: içmeye devam
.
veee çikolata tezimi sen de doğrulamış oldun menünlebu menün 3 öğün ve bence daha güzel olmuş afiyet olsunLuci'nin mutfağı kapanmıştır :)
sabah: 07:00
uyanınca sirkeli karışım
2 yumurta ile yapılmış maydanozlu omlet
avuç içi kadar tuzsuz peynir
1 domates
öğle: 12:00
5 yk tavuklu nohut yemeği (sızma zeytinyağı ile yapılmış-salçasız)
2 yk yoğurt
akşam: 17:00
5 yk yumurtalı ıspanak yemeği (sızma z.yağlı)
3 yk yoğurt
su: 2,5 litre
spor: yok
evet öyle oldu luci
ben birkaç kez izlemişimdir karatayı ama zaten hemen hemen hep aynı söyledikleri...
Ohh ne güzel luci o zaman ben geri dönünce sen 4 kilo verirsin bence
Ben burada olsaö eşlik ederdim sana. Nasıl oluyor yoğurt detoksu.
Bu hafta takımca haftasonu batmışız.
Geçen hafta nasıl kaçamaksızdı hafta sonu.
