Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

zamanyok_75 · 28 Mayıs 2014

Selam :) Bu takım için bekleriz dediler geldim. (sanırım herhangi birşey yapmıyorduk :) ) 16 yaşındayım 76-77 kilo civarındayım.

Boyum 165. ilk hedefim 65 daha sonra 60 ve 57 umarım hedeflerimize ulaşırız..Ayrıca ben şu kiloyu yüzde halinde yazmak derken ne kastedildiğini anlamadım :) Bunun dışında inş hepimiz kurtulalım şu kilolardan.spor olarakta haftada 2 saat spor aletleriyle çalışıyorum birde okula gidip gelirken yürüyorum 1 saat.Yarın bende baslıyorum sizinle tekrar merhaba :)

zey zey · 28 Mayıs 2014

Kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr Selammmm

İlk defa gün sonunda ilk mesajımı yazıyorum

ama çok yogundum gün içinde yazmak için girdim malesef yazamadım

şimdi bir selam verip cıkayım akşam alıntı yapacagım sanırım konuşmalar olmuşşş

hemen dahil olacagımm

Öpüldüüzz sekerlerrr

hm22 · 28 Mayıs 2014

luci-liu .!.:
50 kg hali güzelmiş :) yalnız kızın diyete başladığı kilo bizim hedef kilomuz:) benim kemikler 50 kg dan fazladır :) hatta beden kitle endeksine göre yağsız vücut ağırlığım 52 kg mış bu kız gibi 48 kg olmak için böbrek dalak falan aldırmam gerek

Aman ne olacak 3 5 kemik kırdırırız Lucim :1:

şaka bir yana gizli hefefim öyle bir vücut ..

zamanyok_75 .!.:
Selam :) Bu takım için bekleriz dediler geldim. (sanırım herhangi birşey yapmıyorduk :) ) 16 yaşındayım 76-77 kilo civarındayım. Boyum 165. ilk hedefim 65 daha sonra 60 ve 57 umarım hedeflerimize ulaşırız..Ayrıca ben şu kiloyu yüzde halinde yazmak derken ne kastedildiğini anlamadım :) Bunun dışında inş hepimiz kurtulalım şu kilolardan.spor olarakta haftada 2 saat spor aletleriyle çalışıyorum birde okula gidip gelirken yürüyorum 1 saat.Yarın bende baslıyorum sizinle tekrar merhaba :)

Hoşgeldin aramıza şu an deneme sürecindesin kurallara uyup bol mesaj yazdığında da listede oluyorsun. Yüzde hesaplamada verdiğin kilo / geçen haftaki kilon ×100 şeklinde buluyorsun.

yu_zey .!.:
Kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr Selammmm

İlk defa gün sonunda ilk mesajımı yazıyorum

ama çok yogundum gün içinde yazmak için girdim malesef yazamadım

şimdi bir selam verip cıkayım akşam alıntı yapacagım sanırım konuşmalar olmuşşş

hemen dahil olacagımm

Öpüldüüzz sekerlerrr

MerhabA Zeynepcim çok yoğun sanırım işlerin kolay gelsin.

bilge38 · 28 Mayıs 2014

Merhaba herkese takımda ilk günüm çok parlak bir gün diyemem diyet açısından, takıma alındığımı az önce gördüm

bilge38 · 28 Mayıs 2014

Bugün sabah : fazlaca bir kahvaltı
Öğlen : 1 bardak kefir
1 activia kahvaltılık yoğurt (180cal)
Akşam: 4 kaşık etli kuru fasulye, salata, 1 parça waffle
Kaçamaklar var şimdi en az 2 km bantta yürüyüş, biraz yerde karın, kalça hareketleri yapıyorum
Yarın daha verimli bir gün olacak inş sözz

bilge38 · 28 Mayıs 2014

3km yürüdüm, bana engel olmaya sözleşmiş 2 çocuğa rağmen :-)

hm22 · 28 Mayıs 2014

bilge38 .!.:
Bugün sabah : fazlaca bir kahvaltı
Öğlen : 1 bardak kefir
1 activia kahvaltılık yoğurt (180cal)
Akşam: 4 kaşık etli kuru fasulye, salata, 1 parça waffle
Kaçamaklar var şimdi en az 2 km bantta yürüyüş, biraz yerde karın, kalça hareketleri yapıyorum
Yarın daha verimli bir gün olacak inş sözz

Bol bol yaz ki kaçamak olmasın .. çok işe yarıyor. Bu arada hoşgeldin ç.

bilge38 .!.:
3km yürüdüm, bana engel olmaya sözleşmiş 2 çocuğa rağmen

Senin çocukların mı ? Gayet güzel olmuş herşeye rağmen yürümen ..

hm22 · 28 Mayıs 2014

Bugünkü menüm ..

Ayrıca yarım saat ağırlık çalıştım.

tadusea · 28 Mayıs 2014

Bugn 1 saat hizli tempo yurudm sdce kahvltida bir dilim ekmek yedim onun disinda bi kacamak olmadi kurallari okudum ama sizin jyarmak istediginz birsy varsa sevinirm hata yapmayalm

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

bilge38 · 28 Mayıs 2014

Evet benim çocuklarım, kızım 8, oğlum 3,5 yaşında, neyse onlara rağmen bugün yürüdüm, mutluyum
Bu arada hoşbuldum :-)

hm22 · 28 Mayıs 2014

tadusea .!.:
Bugn 1 saat hizli tempo yurudm sdce kahvltida bir dilim ekmek yedim onun disinda bi kacamak olmadi kurallari okudum ama sizin jyarmak istediginz birsy varsa sevinirm hata yapmayalm

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Zamanla tanışırız zaten ama biraz kendinden bahsedebilirsin. Ben 87kiloyum yııllarca olmadığım bir kilodayım 50lere düşmekistiyorum yine.

bilge38 .!.:
Evet benim çocuklarım, kızım 8, oğlum 3,5 yaşında, neyse onlara rağmen bugün yürüdüm, mutluyum
Bu arada hoşbuldum

Maşallah. Çocuklarl yürümek zordur ama peşlerinden koşmak da spor olur heralde.

bilge38 · 28 Mayıs 2014

Bantta yürüdüm canım herhalde dışarda yürümek mümkün değildi bu çocuklarla

zamanyok_75 · 28 Mayıs 2014

Hoşgeldin aramıza şu an deneme sürecindesin kurallara uyup bol mesaj yazdığında da listede oluyorsun. Yüzde hesaplamada verdiğin kilo / geçen haftaki kilon ×100 şeklinde buluyorsun.

tamamdır çok sağolun :) bu hafta kilomu yazaacakmıyım ?

bilge38 · 28 Mayıs 2014

Akşamları meyve yiyor musunuz? Ben her akşam meyve yerim mutlaka, şimdi karpuza dayanmak bayağı zor olacak, bugün iki dilim yedim az önce,yememek mi lazım bu saatte?

tadusea · 28 Mayıs 2014

Adim kubra ankarada yasiyorum onlisans ogrncsym ama ackogrtm sosyal hizmetler okuyorum standart bi hayatm var sabh kahvlti snra evde temzlik vs snra tv yatana kdr tabi yemkleri biakuvileri kacamaklari saymiyrm 2yildr bu sekilde yasiyrm esmerim suan 86 kilym boy 165 ama kemiklerm cok ince yani baya kilo vrme kapasitem var bnce mide karin ve basen bolgemde yogun bi seklde

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hm22 · 28 Mayıs 2014

bilge38 .!.:
Bantta yürüdüm canım herhalde dışarda yürümek mümkün değildi bu çocuklarla

Bence bantta yürümek daha faydalı hızı ayarlayabildiğimiz için ..

zamanyok_75 .!.:
Hoşgeldin aramıza şu an deneme sürecindesin kurallara uyup bol mesaj yazdığında da listede oluyorsun. Yüzde hesaplamada verdiğin kilo / geçen haftaki kilon ×100 şeklinde buluyorsun.

tamamdır çok sağolun :) bu hafta kilomu yazaacakmıyım ?

Evet başlangıç kilon olacak çünkü ..

bilge38 .!.:
Akşamları meyve yiyor musunuz? Ben her akşam meyve yerim mutlaka, şimdi karpuza dayanmak bayağı zor olacak, bugün iki dilim yedim az önce,yememek mi lazım bu saatte?

Ben duruma göre takılıyorum diyetisyen ye dedi ama canım isterse yiyorum 1 porsiyon yenebilir ama karpuz çok kaçabilir dikkat ..

tadusea .!.:
Adim kubra ankarada yasiyorum onlisans ogrncsym ama ackogrtm sosyal hizmetler okuyorum standart bi hayatm var sabh kahvlti snra evde temzlik vs snra tv yatana kdr tabi yemkleri biakuvileri kacamaklari saymiyrm 2yildr bu sekilde yasiyrm esmerim suan 86 kilym boy 165 ama kemiklerm cok ince yani baya kilo vrme kapasitem var bnce mide karin ve basen bolgemde yogun bi seklde

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Yalnız mı yaşıyorsun ? Ne güzel bol verebilirsen avantajı kullanıp fit kalabilirsin.

no_name_ · 28 Mayıs 2014

hm22 .!.:
Aman ne olacak 3 5 kemik kırdırırız Lucim şaka bir yana gizli hefefim öyle bir vücut ...

3-5 kemik aldırmak süpper fikirmiş :)))))

no_name_ · 28 Mayıs 2014

bilge38 .!.:
Merhaba herkese takımda ilk günüm çok parlak bir gün diyemem diyet açısından, takıma alındığımı az önce gördüm

bilgecim hoşgeldin aramıza, takımda aktif ol ki motivasyonunu koruyabilesin...bol eksiler dilerim :)

no_name_ · 28 Mayıs 2014

tadusea .!.:
Bugn 1 saat hizli tempo yurudm sdce kahvltida bir dilim ekmek yedim onun disinda bi kacamak olmadi kurallari okudum ama sizin jyarmak istediginz birsy varsa sevinirm hata yapmayalm

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

canım günlük menü, spor ve içtiğimiz su miktarını hergün liste olarak yazıyoruz

no_name_ · 28 Mayıs 2014

LUCI nin bugünkü menüsü:

5 günde 5 kilo diyetini ceza olarak yapıyorum, bugün 3.günümdü. Et günü... tüm gün haşlanmış tavuk göğüs yedim...

spor: 40 dk koşu bandında interval antrenman + 120 dakika açık havada normal tempo yürüyüş
su: 3 litre + 5 i bi yerde çay + elma sirkeli karışım

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Hiçkimse

Hiçkimse

Hiçkimse

Hiçkimse

Benzer Konular