Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

evet kızlarrr isteyenlerin her hafta BMIlaını rapor edeceğim
bu haftaki sonuçlar
1. gunnesh 21

2. zeynep 21.3

3. sanem 21,6

4. beril 22,9

5. callan 24,1.....23,3.....23.2 fark:0,9

6. dagyolu 23,8.....23,4

7. servey 26.3.....26.0.....25,64 fark:0,66

8. hytsvncgzl 27,4

9. toplight 28,8.....28,4

10. hm 29,8.....29

11. selin 30,1.....29,38 fark: o,72

12. ipeksena 29,8

13. zeynett 30.04.

14. emine 32,3.....31,9 fark:0,4

15. sukker 40,5.....39,8 fark:0,7

30.02 benim boyuma göre hala obez :(((
 
Bugünkü menüm

Sabah 1 bardak çay 5 adet çeri domates 1 kk light peynir 1 biber 1 d. Tam buğday ekmek

Öğle 1 kase yayla çorbası 1 tabak kapuska 1 ayran

Akşam dışarda olduğum için tavuk burger çocuk menü.

2 lt su 10 000 adım
 
Aa aaaaaa o kadar okudum ki ne yazacagimi sasirdim.
Ne yapiyorsunuz. Nasilsiniz diye baslayayim:)
Hehhe 3.oldum heee...
Istemeden de oluyor iste:KK48:
Servey sen gec dalganj... ben cipura mu da yerim diyetimi de yaparim...Allah saglik versin sporumu yapmazsammn :KK43: iste o an biterim:KK45:
 
Mevzu su ki, haftaya 70lerdeyim.
Madem yaklastim. Oglusum da guzel kilo aldi -besleyemiyorum kaygisi ile emzir emzirrrr.. bi de ekgidaya gecti beni birakmasin kaygisi ile emzirr emziiirr..sukur-
beni rakip kabul etmeyenlerrr
:KK62:Artik ben sizi kabul etmiyorummm nihahhahaha nihhhahha
 
Menumu geceyimm
...3kuru kayisi+1kase sekersiz visne komposto
Sabah: 2catal muhammara, 1yagda yumurta, 2dilim et fume, 3zeytin, ihlamur.
Ogle: 2kofte, 1kase yagli bugday salata (icinde yesillikdisinda bugday ceviz vardi)
...1/2 muz+1/2bard sut
Aksam: 1kase karnabahar corbasi, 2kasik zyagli barbunya, 3kasik et sote.
....(birazdan) filtre kahve

Spor: 2km yuzdum, 32dk eliptik.
Su: 3lt+
 
Aa aaaaaa o kadar okudum ki ne yazacagimi sasirdim.
Ne yapiyorsunuz. Nasilsiniz diye baslayayim:)
Hehhe 3.oldum heee...
Istemeden de oluyor iste:KK48:
Servey sen gec dalganj... ben cipura mu da yerim diyetimi de yaparim...Allah saglik versin sporumu yapmazsammn :KK43: iste o an biterim:KK45:
Aynen hayatım avantaj ordaaa dalga olur mu bayılıyorum sanaaaa
 
Mevzu su ki, haftaya 70lerdeyim.
Madem yaklastim. Oglusum da guzel kilo aldi -besleyemiyorum kaygisi ile emzir emzirrrr.. bi de ekgidaya gecti beni birakmasin kaygisi ile emzirr emziiirr..sukur-
beni rakip kabul etmeyenlerrr
:KK62:Artik ben sizi kabul etmiyorummm nihahhahaha nihhhahha
Senden korktugumuz ıcın rakıp olmuyoruzzz seker
 
Menumu geceyimm
...3kuru kayisi+1kase sekersiz visne komposto
Sabah: 2catal muhammara, 1yagda yumurta, 2dilim et fume, 3zeytin, ihlamur.
Ogle: 2kofte, 1kase yagli bugday salata (icinde yesillikdisinda bugday ceviz vardi)
...1/2 muz+1/2bard sut
Aksam: 1kase karnabahar corbasi, 2kasik zyagli barbunya, 3kasik et sote.
....(birazdan) filtre kahve

Spor: 2km yuzdum, 32dk eliptik.
Su: 3lt+
Senden bahsederken balık yuzme kurek falan bahsedılıyor ya senı bır salda hayal edıyorum kurek cekerken arada bırakıp bır dalıyon balıkları tutuyon sonra cıkıp pişiriyon, survıvorr:KK70:
 
Tatlımsınnn ıyu kı senı tanımışım

Kizlar menüm
Kahvaltim 1dilim ekmek 2zeytin 1yumurta
Öğlen 1kase şehriyeli tavuk corbası
Akşam 5tane köfte bol salata
3bucuk litre su
giderek azaliyor senin menuler canim
doyuyormusun
bak birden saldirirsin bir gun gelir
ama azmine hayranim gulum

Bugünkü menüm

Sabah 1 bardak çay 5 adet çeri domates 1 kk light peynir 1 biber 1 d. Tam buğday ekmek

Öğle 1 kase yayla çorbası 1 tabak kapuska 1 ayran

Akşam dışarda olduğum için tavuk burger çocuk menü.

2 lt su 10 000 adım
aksam mazaretin var
ama guzel gitmissin
sporda guzel
Menumu geceyimm
...3kuru kayisi+1kase sekersiz visne komposto
Sabah: 2catal muhammara, 1yagda yumurta, 2dilim et fume, 3zeytin, ihlamur.
Ogle: 2kofte, 1kase yagli bugday salata (icinde yesillikdisinda bugday ceviz vardi)
...1/2 muz+1/2bard sut
Aksam: 1kase karnabahar corbasi, 2kasik zyagli barbunya, 3kasik et sote.
....(birazdan) filtre kahve

Spor: 2km yuzdum, 32dk eliptik.
Su: 3lt+
senin menuyu gorunce canim kahve istedi ya
yapiyim bari
seni zayiflatan menu guzeldir
Senden bahsederken balık yuzme kurek falan bahsedılıyor ya senı bır salda hayal edıyorum kurek cekerken arada bırakıp bır dalıyon balıkları tutuyon sonra cıkıp pişiriyon, survıvorr:KK70:

bu ne hayal gucu anacim ya
 
Senden bahsederken balık yuzme kurek falan bahsedılıyor ya senı bır salda hayal edıyorum kurek cekerken arada bırakıp bır dalıyon balıkları tutuyon sonra cıkıp pişiriyon, survıvorr:KK70:
Ya sen benle cok ugrasiyorsun..
Dur duuurrr biraz zaman alacak amaaaa benim de siram gelecek:KK48:
Yalniz balik tutmak degil de.. su kuregi hakket suda cektigimi dusunen cok arkadasim var.
 
Back
X