Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

CallanPinckney · 13 Aralık 2014

selinmh .!.:
kızlar sonuçlar açıklandıı 3. cü olmuşuuz emineee bireyselde 3.cü olmussn canm kutlarmm senii :)

emine birinci biz birinci
emine üçüncü biz üçüncü
takımı götüren emine galiba :KK48:

ya kızlar üçüncülük de güzel de, ama biz bir harikayız bence,üçüncülük filan yalan
takımımız süperrr kilo verdi
herkesin beden kütle indeksi normale geliyor
istikrarlıyız,hep birlikte veriyoruz
motivasyonumuz tavanlarda
biz grup ruhu ve zayıflama konusunda kesinlikle birinciyiz
birbirimizden asla kopmayalım,birbirimize sıkısıkı sarılalım,bizim de harika bir vucudumuz olsun,ömrümüz boyunca fit ve sağlıklı kalalım
çoğu hastalığın kaynağı bu yediklerimiz..
maşallah diyelim,Rabbim bozmasın aramızı
bir de şu var, mesela kaçırdınız bir süre kendinizi salmak istiyorsunuz,bunlara rağmen yine de kopmayın buradan,insanlık hali herkese olur,cuma günü tartıyı kötü etkileyecekse bile sorun değil.çünkü biz düşeriz sonra tekrar kalkarız,bu sürekli tekrarlar gider
yine de ne olursa olsun grubumuzun,sevgili beşinci mıntıkamın her zaman ilk üçte olacağına gönülden inanıyorum...benim kilo verme hikayemde yanımda olduğunuz için size cok sey borçluyum,zor gün dostlarım :KK60:

CallanPinckney · 13 Aralık 2014

servey .!.:
Callan aramızda 10 kilo var yaaaaa((

ama aynı gözüküyoruz
ya bak mesela benim erkek kardeşim 185 civarı boyda,kilosu 70lerde yine hafif göbeği var ama eşim 79kg boyu 175,normalde BMIsı 'yüksek kiloya giriyor ama eşim kardeşimden zayıf gözüküyor...bu böyle bir şey ama şöyle de bir şey var, eşim zayıg gösterse de bel çevresi kalın,bu da ileride hastalıklara kapı açıyor..yani sağlık için hertürlü zayıflamak lazım

CallanPinckney · 13 Aralık 2014

beril77 .!.:
herkeze tebriklerrrrrrrrrr
dereceniz bireyseldede eminenin derecesini kutluyorum

beril profildeki sen misinnn
ohaa diyorum baska bir şey demiyorum,manken gibisin yahu,eşin bayılıyordur sana

CallanPinckney · 13 Aralık 2014

servey .!.:
63 kiloyum tam ideal kilom

o zaman sen kesinliklee doğumdan sonraa 63leri görmelisinnnn

CallanPinckney · 13 Aralık 2014

hayriyedemet .!.:
Kizlar menüm
Kahvaltim 1dilim ekmek 2zeytin 1yumurta
Öğlen 1kase şehriyeli tavuk corbası
Akşam 5tane köfte bol salata
3bucuk litre su

cok güzel

CallanPinckney · 13 Aralık 2014

selinmh .!.:
menin güzel olmuş tebrik ederim canm aslında bu akşam canım hiç spor yapmak istemiyordu film izlemek istiyordum ama dedim senin kalk dunde yapmadin yatmakla kilo verilmez ve kalktım

aynen böylee devam selincimmm

CallanPinckney · 13 Aralık 2014

zeynett52 .!.:
30.02 benim boyuma göre hala obez ((

tatlım önemli olan kilo vermeye karar vermek ve bu yolda yürürken amacını unutmamak
bundan sonrası cok kolay,o kilolar gidecek
şöyle düşün hepimiz buraya gelmeyerek,akşamları dizi karsısında bir sürü ıvırzıvır yemeyi tercih edebilir,daha da kilo alabilir ve şişmanlığımız içinde boğulur giderdik.ama biz savaşmayı tercih ettik,hayatı yaşamayı tercih ettik,biz güçlü kadınlarız,bu hayatın her 'an'ını değerlendirmemizin cok önemli olduğunu biliyoruz ve boş işlerle ya da kendini kandırarak bu hayatın geçmeyeceğinin farkındayız inşallah...Allah'ın izniyle gidecek bu kilolar..olay kilo ama bir yandan da nefis terbiyesi,bence kendine kilo konusunda söz geçirmeye baslayınca,irademiz güçlenecek ve diğer başarmak istediğimiz şeyleri de başaracağız

CallanPinckney · 13 Aralık 2014

zeynett52 .!.:
Bugünkü menüm

Sabah 1 bardak çay 5 adet çeri domates 1 kk light peynir 1 biber 1 d. Tam buğday ekmek

Öğle 1 kase yayla çorbası 1 tabak kapuska 1 ayran

Akşam dışarda olduğum için tavuk burger çocuk menü.

2 lt su 10 000 adım

gayet güzel
menü de cocuk olmuş,güzel olmuş

CallanPinckney · 13 Aralık 2014

EmineF .!.:
Mevzu su ki, haftaya 70lerdeyim.
Madem yaklastim. Oglusum da guzel kilo aldi -besleyemiyorum kaygisi ile emzir emzirrrr.. bi de ekgidaya gecti beni birakmasin kaygisi ile emzirr emziiirr..sukur-
beni rakip kabul etmeyenlerrr
Artik ben sizi kabul etmiyorummm nihahhahaha nihhhahha

canım emzirmek harika bir şey,,acayip kalori yaktırıyor,yoksa ben bu yemeyle bu kiloda olamazdım..eski halimden biliyorum..biz de bismillah dedik ek gıdaya başadık..biz kilo verelim,bebişlerimiz kilo alsın değil miii

CallanPinckney · 13 Aralık 2014

EmineF .!.:
Menumu geceyimm
...3kuru kayisi+1kase sekersiz visne komposto
Sabah: 2catal muhammara, 1yagda yumurta, 2dilim et fume, 3zeytin, ihlamur.
Ogle: 2kofte, 1kase yagli bugday salata (icinde yesillikdisinda bugday ceviz vardi)
...1/2 muz+1/2bard sut
Aksam: 1kase karnabahar corbasi, 2kasik zyagli barbunya, 3kasik et sote.
....(birazdan) filtre kahve

Spor: 2km yuzdum, 32dk eliptik.
Su: 3lt+

çokk güzel maşallah

CallanPinckney · 13 Aralık 2014

EmineF .!.:
Bugun sporumu begenmedim.
Suan yapamiyorum da.
Yarin yogun olacak ekstra yemek yapiyorum.

çalışkan hatunn

CallanPinckney · 13 Aralık 2014

servey .!.:
Bu arada 35 dk yuruyusumu yaptım bıle

çokk güzelll

CallanPinckney · 13 Aralık 2014

EmineF .!.:
Hiiiii ahhh benim su cenemmm

çenenden değil kuzum,metabolizma hızından korkuyor herkes :KK49:

spor metabolizma hızını arttıyor,bundan seninki tavan yapmış galiba,bir de genetik de olabilir :KK55:

CallanPinckney · 13 Aralık 2014

EmineF .!.:
Ya sen benle cok ugrasiyorsun..
Dur duuurrr biraz zaman alacak amaaaa benim de siram gelecek
Yalniz balik tutmak degil de.. su kuregi hakket suda cektigimi dusunen cok arkadasim var.

benn mesela,hergün göle inip kürek çektiğini hayal ediyordum,sonradan jeton düştü
ya bir de antrenör filan olunca akla yakın geliyor

CallanPinckney · 13 Aralık 2014

Bstor .!.:
Kızlaaar ben geldimmm
Hemen menümü yazayım ;

Sabah:
1 haşlanmış yumurta
kaşar peynir - 6 adet yeşil zeytin
bol su

Öğlen:
bulgur pilavı
tavuk ızgara
mercimek çorbası

Akşam:
ezogelin
yoğurt + yulaf kepeği
1 bardak ice tea

Spor: işe yürüyerek gittim ( 35 dk)
50 mekik
Su : 1,5 litre

Ben bi geçmişe gideyim

sen cok iyi gidiyorsun ya
maşallah
böyle gidersen 6lı rakamları bile hızla göreceksin
sporda güzel

CallanPinckney · 13 Aralık 2014

Bstor .!.:
Ay nasıl o kadar su içebiliyorsun .?

önünde şişende su hep olacak,doldurmaya ya da almaya üşenmeyeceksin,gözünün önünde olunca 4ltyi bile deviriyorsun,tabi yavas yavas artar

CallanPinckney · 13 Aralık 2014

Bstor .!.:
Beni de ekleyebilir misin
Sadece boy ve kilo mu gerekiyor acaba?
Şu an 96.1 kilo ve 1.70 boy

ideal kilon:61
vucut kitle endeksin(BMI):33.3 (obez sınıfındasın)
ama gidecek bu kilolar ve birdaha asllaaa obez sınıfında olmayacaksın

CallanPinckney · 13 Aralık 2014

Bstor .!.:
Buraya takıldığımdan beri ,sayenizde bende kendime güveniyorum, bugün o kadar çok kaloriyi reddettim ki anlatamam,
ve bu her zamankinden daha kolay oldu, çünkü artık inanıyorum, başarabilirim

aynen canım,bir şeylere hayır diyebildiğini görmek,acayip güven artışına sebep oluyorr
açıkçası ben mutlu oluyoruum,millet öyle hamusr işlerini filan götürürken ben ağzıma koymadığım zaman kendimle gurur duyuyorum

CallanPinckney · 13 Aralık 2014

servey .!.:
Haftasonu mutlaka balık yapmalıyım 1kg alayım da aılecek yerızişte kılcık kuruk kafa derken fazla mı olur ya 1 kg emine??? Yeminle cipuradann sogudummm

ya bu arada balık demişken,balık harika bir gıda kızlar
öncelikle en sağlıklı et
hiçbir katkı maddesi yok,içine şunu da karıstırdılar mı diye süphe yok
'helal gıda' tüketimine önem veriyorsanız kesin helal
tavuklar gibi yedirilip şişirilip gün döngüleri bozulduktan sonra satılmıyor
hafta en az iki balık tüketimi ve sağlık hem diyet için cok gerekli
tabi herkes maddiyatının yettiği ölçüde

CallanPinckney · 13 Aralık 2014

servey .!.:
Haftasonu mutlaka balık yapmalıyım 1kg alayım da aılecek yerızişte kılcık kuruk kafa derken fazla mı olur ya 1 kg emine??? Yeminle cipuradann sogudummm

ben de gaza geldim galiba geçen 2kg balık aldım,yap yap ye ye bitmedi :KK53:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Benzer Konular