Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

bugunku before afterımız gelsinnn
10173695_500137466796113_4512413028528308492_n.webp

daha verlecek kilosu olsa da cok güzel kilo vermiş

10885257_501122856697574_2378548426500578789_n.webp
 
CallanPinckney .!.:
günaydın 5. takımımmm

yine de güzel menü kaptancım


canım menü paylaşımın iyi olursa ve kilo verirsen takıma alınırsın 2 hafta sonra..takıma alınma kuralları baya acık net ve zor aslında..ee zoru basaran kazanıyor
menüne gelince kek ,kaşar :KK43:,1 tava da fazla ama güzel olan seyi söyleyeyim günde 2 öğün yemişsin ve bence sen daha da iyi bir menüyle karsımıza gelebilirsin,hadi bizi süper güzel menülerle şasırt ve sevindir:KK60:
Genişletmek için tıkla...
Şu hayatımı düzene sokar sokmaz menülerimi de sokacagim :)
Bu arada günde 1 fincan nescafe
1 fincan yeşil çay içiyorum eklemeyi unutmuşum.
 
Kızlar, herkese günaydın.
Güzel bir hafta olması dileği ile.
Kaptanım, bu hafta ufak bir kaçamak yapacağız eşimle.
İstanbul diye çıkacağız bugün yola ama belli olmaz bizim planımız.
Cuma gününe dönme düşüncemiz var ama dönemezsek diye, bir kıyafetimin kaç kg olduğunu hesaplayıp, ona göre bir yerde tartılayım, çıkarırım kıyafetin kilosunu diyorum.
Bu hafta, beni idare etme şansınız var mı?
Yine, fırsat bulursam mutlaka girerim.
En azından sizi haberdar ederim.
Uygun görmezsen, izinli de yazabilirsin.
 
CallanPinckney .!.:
vovvvvv

ay ben buna baylıyorum

süperrr


sen iyi dediysen devam o vakit

eve canım nazar var..bence ilk 3 ay kimseye söylenmemeli,sonra yavas yavas


bayılıyorum sporlarınaaaa
Genişletmek için tıkla...
Bazen ben de bayiliyorum.. simdi kendime geldim... niyeyse bugun bacaklarim calismadi.

Ayhh ben dun ne ypgun bi gun gecirdim.
Kitlik zilleri caldirdim galiba.. pazara gittim...eve geldim yikadim dogradim kuruttum..porsiyon porsiyon deepfrezeledim..haftaici rahat etmek icin.
Sarmalar sardim deepfrezeledim...
Ayhhh cok is yaptim.
Aferin bana:KK9:
 
Ohh ohh Hilal..keyfinize bakin guzel gecsin vaktiniz anlariniz...
Sagsalim gidip sagsalim donun ama.
Bi de nerede yasiyorsun?
 
Gunayyydinnnnn..
Ayhh ben dun ne yedimm ne yemedim kariati ortalik.
Saat zaman bilmiyorum kendi notlarima da toplu yazdim..
Sabah: 1tatli kasigi bal, 2kasik lor, 1dilim otlu peynir, yagda 1yumurta, 2dilim fume, cay.
....1tabakta zyagli barbunya+patatesli taze fasulye+beyazlahana diblesi.
1bard ayran.
1bard filtre kahve.
3dilim et+zyagli salata.
1/2portakalsuyu.

Spor: 34dk kurek, 40dk eliptik, 200cekim powerplank.
Su:4lt+
 
EmineF .!.:
Bazen bayiliyorum.. simdi kendime geldim... niyeyse bugun bacaklarim calismadi.

Ayhh ben dun ne ypgun bi gun gecirdim.
Kitlik zilleri caldirdim galiba.. pazara gittim...eve geldim yikadim dogradim kuruttum..porsiyon porsiyon deepfrezeledim..haftaici rahat etmek icin.
Sarmalar sardim deepfrezeledim...
Ayhhh cok is yaptim.
Aferin bana:KK9:
Genişletmek için tıkla...

Bayılmak mecazi dimi şeker?

EmineF .!.:
Ohh ohh Hilal..keyfinize bakin guzel gecsin vaktiniz anlariniz...
Sagsalim gidip sagsalim donun ama.
Bi de nerede yasiyorsun?
Genişletmek için tıkla...

Edirne'deyiz Eminecim.
İIstanbul yakın olunca kolay geldi.
ŞŞöyle bir kar yağsa da tadını çıkarsak.
Çok severim karı.
2 Ocak da doğum günüm.
Sanırım biraz da ondan istedi eşim.

EmineF .!.:
Gunayyydinnnnn..
Ayhh ben dun ne yedimm ne yemedim kariati ortalik.
Saat zaman bilmiyorum kendi notlarima da toplu yazdim..
Sabah: 1tatli kasigi bal, 2kasik lor, 1dilim otlu peynir, yagda 1yumurta, 2dilim fume, cay.
....1tabakta zyagli barbunya+patatesli taze fasulye+beyazlahana diblesi.
1bard ayran.
1bard filtre kahve.
3dilim et+zyagli salata.
1/2portakalsuyu.

Spor: 34dk kurek, 40dk eliptik, 200cekim powerplank.
Su:4lt+
Genişletmek için tıkla...

Ben senin menüleri okurken doyuyoru .
Afiyet şeker olsun.
 
hm22 .!.:
Kızlar, herkese günaydın.
Güzel bir hafta olması dileği ile.
Kaptanım, bu hafta ufak bir kaçamak yapacağız eşimle.
İstanbul diye çıkacağız bugün yola ama belli olmaz bizim planımız.
Cuma gününe dönme düşüncemiz var ama dönemezsek diye, bir kıyafetimin kaç kg olduğunu hesaplayıp, ona göre bir yerde tartılayım, çıkarırım kıyafetin kilosunu diyorum.
Bu hafta, beni idare etme şansınız var mı?
Yine, fırsat bulursam mutlaka girerim.
En azından sizi haberdar ederim.
Uygun görmezsen, izinli de yazabilirsin.
Genişletmek için tıkla...
ay canım ben de heyecanladım senin adına mutlu oldum,deşarj olup gel,buraların tozunu dumanına kat
öpüyorum:KK15::KK15::KK15:
EmineF .!.:
Bazen ben de bayiliyorum.. simdi kendime geldim... niyeyse bugun bacaklarim calismadi.

Ayhh ben dun ne ypgun bi gun gecirdim.
Kitlik zilleri caldirdim galiba.. pazara gittim...eve geldim yikadim dogradim kuruttum..porsiyon porsiyon deepfrezeledim..haftaici rahat etmek icin.
Sarmalar sardim deepfrezeledim...
Ayhhh cok is yaptim.
Aferin bana:KK9:
Genişletmek için tıkla...
maşallah kuzuma.inşallah zamanla ben de senin gibi becerikli olurum.aslında bir dakika durmuyorum gibi ama yine de ev yemek yetiştiremiyorum..yavaş yapıyorum galiba,bana da sırrını söyle,bir seyler kapayım senden

EmineF .!.:
Gunayyydinnnnn..
Ayhh ben dun ne yedimm ne yemedim kariati ortalik.
Saat zaman bilmiyorum kendi notlarima da toplu yazdim..
Sabah: 1tatli kasigi bal, 2kasik lor, 1dilim otlu peynir, yagda 1yumurta, 2dilim fume, cay.
....1tabakta zyagli barbunya+patatesli taze fasulye+beyazlahana diblesi.
1bard ayran.
1bard filtre kahve.
3dilim et+zyagli salata.
1/2portakalsuyu.

Spor: 34dk kurek, 40dk eliptik, 200cekim powerplank.
Su:4lt+
Genişletmek için tıkla...
süpersin canımm,o sporlar bayılıyorum:KK49:
 
günaydınlarrrr

ipeksena .!.:
Herkese iyi geceler. Artık özler oldum buraya yazmayı.
Genişletmek için tıkla...
gözde cim annen de gelmiş gözün aydıın artık mazeretin kalmadı daha sık buralardasın ona göre
hm22 .!.:
Kızlar, herkese günaydın.
Güzel bir hafta olması dileği ile.
Kaptanım, bu hafta ufak bir kaçamak yapacağız eşimle.
İstanbul diye çıkacağız bugün yola ama belli olmaz bizim planımız.
Cuma gününe dönme düşüncemiz var ama dönemezsek diye, bir kıyafetimin kaç kg olduğunu hesaplayıp, ona göre bir yerde tartılayım, çıkarırım kıyafetin kilosunu diyorum.
Bu hafta, beni idare etme şansınız var mı?
Yine, fırsat bulursam mutlaka girerim.
En azından sizi haberdar ederim.
Uygun görmezsen, izinli de yazabilirsin.
Genişletmek için tıkla...
tatlım sen bilirsin eğer kg nu bildirirsen ekleriz bildiremezsen de bildirim yapmadı deriz nasıl istersen bizim için sorun yok

ccallan cım before afterler gelmiş 2 gündür özlemiştik bu resimleri hadi bakalım sıra bizlerin before ve afterlarında
 
dünki yediklerime gelinde
sabah
2 çatal yumurta
1 ince dilim sucuk 1 kk peynir
1,5 dilim ekmek
ara
4 hurma
1 çay bardağı süt
1 sigara böreği büyüklüğünde fırında pişmiş patatesli börek
öğle
yok
ara 2 dilim armut
akşam
2 haşlanmış pirzola
1 dilim ekmek
ara
2 dilim armut
2 dilim portakal
1 dilim muz

spor maalesef yok
su 2 lt civarı
dün yorgun hissediyordum bi de sabah 7 de kalktık öğleyin biraz uyumaya çalıştım ama ufaklık hasta onun nazıyla niyazıyla geçti
 
günaydın herkeseeeee.........

hafta sonları yazamıyorum fırsat bulup, temizlik ütü oğluşla oyun oyna derken bitiyo hafta sonu oooffff, pazartesi sendromu yaşıyorum, bir de sosyal sorumluluk projesi hazırladım, bugün bütün çocuklar artık yemek bayat ekmek falan getirdi, mahalleleri dolaşıp heryere bırakıcaz, projemizin adı "sokak hayvanları aç kalmasın". bakalım nasıl olacak, çocuklar çok heyecanlı, bir tanesi sabah geldi, "öğretmenim dün gece hiç uyuyamadım" dedi. " neden uyuyamadın" diye sorduğumda "öğretmenim, hayvanları besliycez yaaa o yüzden çok heyecanlandım, uyuyamadım" dedi, çok hoşuma gitti.

neyse ben dünki menümü paylaşayım

kahvaltı 08.30

2 dilim ekmek
2 kaşık kadar doğal kaymak
2 kaşık bal
1 haşlanmış yumurtanın beyazı


öğle yemeği 12.30
1 kase mantar çorbası (ev yapımı)

ara 15.00
3 parça bitter


akşam yemeği 17.00
2 porsiyon zeytinyağlı taze fasulye


2.5 lt kadar da su
 
hm22 .!.:
Kızlar, herkese günaydın.
Güzel bir hafta olması dileği ile.
Kaptanım, bu hafta ufak bir kaçamak yapacağız eşimle.
İstanbul diye çıkacağız bugün yola ama belli olmaz bizim planımız.
Cuma gününe dönme düşüncemiz var ama dönemezsek diye, bir kıyafetimin kaç kg olduğunu hesaplayıp, ona göre bir yerde tartılayım, çıkarırım kıyafetin kilosunu diyorum.
Bu hafta, beni idare etme şansınız var mı?
Yine, fırsat bulursam mutlaka girerim.
En azından sizi haberdar ederim.
Uygun görmezsen, izinli de yazabilirsin.
Genişletmek için tıkla...


ohh ne guzelll iyi eglenceler tatlim.
bu arafa ben haftasonu jullian yapamadim .
ctesi misafirim geldi kuzenler nisanliai kardesim falan 4 kisi. yemek temizlik derken gece spor yaparım dedim ama bizde kaldilar.
dunde her beraber disaridaydik ben biraz kotu oldum griptim zaten eve geldik dinlendim kalkmadim yerimden
anlican jullianim yalan oldu.

EmineF .!.:
Gunayyydinnnnn..
Ayhh ben dun ne yedimm ne yemedim kariati ortalik.
Saat zaman bilmiyorum kendi notlarima da toplu yazdim..
Sabah: 1tatli kasigi bal, 2kasik lor, 1dilim otlu peynir, yagda 1yumurta, 2dilim fume, cay.
....1tabakta zyagli barbunya+patatesli taze fasulye+beyazlahana diblesi.
1bard ayran.
1bard filtre kahve.
3dilim et+zyagli salata.
1/2portakalsuyu.

Spor: 34dk kurek, 40dk eliptik, 200cekim powerplank.
Su:4lt+
Genişletmek için tıkla...


emineeee hem.yediklerinle doydumm hemde sporunla eritttimmm vallahi :KK48:

toplight .!.:
dünki yediklerime gelinde
sabah
2 çatal yumurta
1 ince dilim sucuk 1 kk peynir
1,5 dilim ekmek
ara
4 hurma
1 çay bardağı süt
1 sigara böreği büyüklüğünde fırında pişmiş patatesli börek
öğle
yok
ara 2 dilim armut
akşam
2 haşlanmış pirzola
1 dilim ekmek
ara
2 dilim armut
2 dilim portakal
1 dilim muz

spor maalesef yok
su 2 lt civarı
dün yorgun hissediyordum bi de sabah 7 de kalktık öğleyin biraz uyumaya çalıştım ama ufaklık hasta onun nazıyla niyazıyla geçti
Genişletmek için tıkla...

gecmis olsun kaptancim ciddi bişi yok umarim ve afiyetler olsunn
 
hytsvncgzl .!.:
günaydın herkeseeeee.........

hafta sonları yazamıyorum fırsat bulup, temizlik ütü oğluşla oyun oyna derken bitiyo hafta sonu oooffff, pazartesi sendromu yaşıyorum, bir de sosyal sorumluluk projesi hazırladım, bugün bütün çocuklar artık yemek bayat ekmek falan getirdi, mahalleleri dolaşıp heryere bırakıcaz, projemizin adı "sokak hayvanları aç kalmasın". bakalım nasıl olacak, çocuklar çok heyecanlı, bir tanesi sabah geldi, "öğretmenim dün gece hiç uyuyamadım" dedi. " neden uyuyamadın" diye sorduğumda "öğretmenim, hayvanları besliycez yaaa o yüzden çok heyecanlandım, uyuyamadım" dedi, çok hoşuma gitti.

neyse ben dünki menümü paylaşayım

kahvaltı 08.30

2 dilim ekmek
2 kaşık kadar doğal kaymak
2 kaşık bal
1 haşlanmış yumurtanın beyazı


öğle yemeği 12.30
1 kase mantar çorbası (ev yapımı)

ara 15.00
3 parça bitter


akşam yemeği 17.00
2 porsiyon zeytinyağlı taze fasulye


2.5 lt kadar da su
Genişletmek için tıkla...
hayat cım projeniz çok güzel bende evde kalan özellikle etli yemekler veya kemik falan olursa onları ayırıyorum sokağa bırakıyorum
bu arada çikolataları görmezden geliyorum menün fena değil nedenine gelince hiç protein almamışsın tatlım sabahki yumurta beyazını saymazsak günlük 1 porsiyon almaya çalış et olması şart değil peynir falan da olur veya tam yumurta
 
ne güzel yapıyorsun. ben de aynı şekilde, kalan balıktır, etli yemektir, ekmektir bırakıyorum. ben de farkındalık oluşturmak istiyorum, böyle şeyler erken yaşta kazanılıyor. sınıfımda 24 çocuk var, bunlardan en azından 3 tanesinde farkındalık oluşturabilirsem ne mutlu bana. haklısın canım, ev işinden yemek yapmaya fırsat bulamadım,bi de mantar çorbası kemik suyuyla yapıldı, olanlardan yedim geçtim valla, bittere gelince, asla vazgeçemem:):)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Oaktree
Zinzino Ürünleriyle 2 Ayda 5 Kilo Verdim! Deneyimim ve İpuçları
Yorumlar
3
Görüntüleme
534
Oaktree
Oaktree
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1670 1671 1672
Yorumlar
33K
Görüntüleme
666K
labellevie
labellevie
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
164K
Lotus1234
Lotus1234
Back
X