Kaptanım
kaptanım yoruma gelden kasıt? Kitaplarım Ayça Kayanın sayarak zayıfla ve mutfakta bakalım nasıl bilgilerle donanacağım:) Paylaşırım öğrendiklerimi burdan
canım hytsvncgzl arkadaşımın mesajları okumuş beğen tuşuna basarak anladım da yorum da yap diye yazdım ona
Bu ara kızım çok öksürüyor gece uyuyamıyor. Şükür onun dışında sıkıntımız yok. Oğluşumda iyi. Binlerce şükür. tek derdimiz kilo bunu da burada halledeceğiz gördüğüm kadarıyla
Herşey için teşekkürler tekrar tekrar. 
canım gece yatarken kızının başucuna bir soğanı ikiye böl ve koy oda kebabcı gibi kokuyor ama işe yarıyor 3-4 gece uygula ama 1 gecede etki etmiyor ben çocuklara uygulardım gecen hafta kendime de uyguladım iyi geldi tavsiye ederimAnladım Kaptanım. bende her yazılanı üstüme alınmışım.
ben eve geldin sanmıştım daha okuldamısın?
Bu gece deneyeyim. İnşallah işe yarar.Öksürüğü azalsa uyuyacak yavrucuk
tebrikler canım,kesin kilo vereceksin bu hafta
inşallah yürüyüşle eritmişsindir
- AldığınızKalori Miktarı
- 6.00 x 1 Adet Yulaf Kepekli Krep (40 kcal)240 kcal
- 1.00 x 100gr Tulum Peyniri (257 kcal)257 kcal
- 1.00 x 1 Porsiyon (150gr) Omlet (Ezme ve Çırpma Yumurta) (252 kcal)252 kcal
- 3.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)24 kcal
- 4.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal)28 kcal
- 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal (55 kcal)55 kcal
- 1.00 x 1 Bardak (200ml) Yörsan Süt (118 kcal)118 kcal
- 1.00 x 1 Adet (160gr) Dardanel Klasik Ton Balığı (308 kcal)308 kcal
- 1.00 x 1 Adet Armut (70 kcal)70 kcal
- 1.00 x 1 Bardak (200ml) Yörsan Süt (118 kcal)118 kcal
- Alınan Kalori Toplamı1470 kcal
- YaktığınızKalori Miktarı
- 0.50 x 1 Saat jillian michael 30 day shred (400 kcal)200 kcal
- Yukarıdaki kalori verilerine göre
bugün yaklaşık 0.09 kg verdiniz.
- Alınan ve yakılan kalori ortalamanıza göre
her ay yaklaşık 3.26 kg vereceksiniz.- diyetarkadasım.com
hasta olmana rağmen cok güzel menü kaptancım
sporlar ve alınan kalori harikaAlınan / Yakılan Kalori Kayıtları ( Bugün )
- AldığınızKalori Miktarı
- 3.00 x 1 Dilim Köy Ekmeği (56 kcal)168 kcal
- 2.00 x 1 Tatlı Kaşığı (5gr) Tereyağı (38 kcal)76 kcal
- 3.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)24 kcal
- 0.50 x 100gr Sütaş Süzme Peynir (262 kcal)131 kcal
- 4.00 x 1 Adet Küp Şeker (20 kcal)80 kcal
- 0.25 x 100gr Sosis (295 kcal)74 kcal
- 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
- 1.00 x 1 Porsiyon Levrek Buğulama (127 kcal)127 kcal
- 0.25 x 1 Adet Haşlanmış Patates (100 kcal)25 kcal
- 0.25 x 1 Adet Havuç (26 kcal)7 kcal
- 1.00 x 100gr Roka (31 kcal)31 kcal
- 0.50 x 1 Kutu (40gr) Pringles Cips (Original) (210 kcal)105 kcal
- 2.00 x 1 Adet Mandalina (50 kcal)100 kcal
- Alınan Kalori Toplamı1027 kcal
- YaktığınızKalori Miktarı
- 2.00 x 1 Saat Temizlik Yapmak (250 kcal)500 kcal
- 0.50 x 1 Saat Aerobic / Step / Fitness / Jimnastik Yapmak (Yüksek Tempo) (550 kcal)275 kcal
- 0.25 x 1 Saat Aerobic / Step / Fitness / Jimnastik Yapmak (Yüksek Tempo) (550 kcal)138 kcal
- 0.50 x 1 Saat Ütü Yapmak (145 kcal)73 kcal
- Yakılan Kalori Toplamı985 kcal
ah o misafirlik olmasaymış iyiymiş
cok güzel canım
hayırrr
Bu da dunku kacamaklara gelsın
bu güzel
bilmiyorum ben okumadım ama arkadaşım mutlaka al ve oku dedi
geçmiş olsun tatlım yaaaoğluşumun kusması bitti, şimdi de grip oluo galiba, sbah burnu tıkalıydı, heme kahvaltı yaptırıp ilaç verdim, aartmasın diye, ben iyiyim çok şükür, ama antibiyotiği bitirdim anca iyileştim. dinlenemedim ya ondan heralde, uyku yok, dinlenme yok, iyileşilmio
iyi olacağız inşallah
bu arada arkadaşlar, ablam diyetisyene gitti, 15 günde 5 kilo vermiş, ama vücudunda çok ödem varmış, ondan hızlı vermiş, dua edin arkadaşlar, çok kilosu var, vermesi lazım, buraya gel diyorum, hiç vakti yok, 2 çocuk var, biri 2 biri 6 yaşında, sağolsun çok ilgili bir annedir, çocuklarına vakit ayırmayı tercih ediyor. vakit buldukça onlarla oyun oynuyor, etkinlikler falan yapıorlar. internette geçirecek zamanım yok diyor. gelse faydaası olur aslında ama, gerçekten zamanı yok.
callan cım ben akşam kaçamak yapmamayım diye erkenden yazdım menümü haberin olsun kızlar ben çıkıyorum akşam eşim yurtdışına gidecek fırsat bulamazsam yarın yazarım görüşmek üzere***10 ocak cuma menüleri***
toplight+patlamış mısır
callan +çokk karbonhidrat
dagyolu-misafiri var
hm izinli
eminef
servey+arkadaş tavizi
hayat-hasta
ozaly+ kek
neva + diyet kola
ayda+cips,sosis
ipeksena izinli
speedy+ misafir baskısına yenik düşme
ates + kusursuz
tebrikler canım,kesin kilo vereceksin bu hafta
inşallah yürüyüşle eritmişsindir
hasta olmana rağmen cok güzel menü kaptancım
sporlar ve alınan kalori harika
ah o misafirlik olmasaymış iyiymiş
cok güzel canım
hayırrr
ne güzellllllTeşekkür ederim canım ya gidicekler inşallah :)
Bu arada menülerim 2 gündür güzelleşiyor gibi ne dersin bakabildinmi?!
Eğer ankaradaki dost kitapevinden bahsediyorsanız bütün ergenliğim konur dostun önündeki kaldırımda oturarak geçti :)
İmge vardı birde arkasında sandalyeler vardı sınırsız çay vardı o zamanlar, personel için yapmışlar ama müşterilerinde oturmasına izin veriyorlardı oturur orda okurduk kitap hemde çay içerdik, geçen bir gittim kafe yapmışlarmillet beleşe kitap okuyup çay içinde orda bir sermaye yattığını düşünmüşler demekki, ahhhh ah hey gidi günler heyyyyy
servey cokk tatlı yaa
o değilde ben sana bir şey değineceğimAnaaaaa yuklendiii
benim ilk spartakus izleme maceramı anlatayım
evet ben aldıgım zamanlar (2010) fınsporda satılıyordu. dık durabılen yarı ahsap bıseydı.
