Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

CallanPinckney .!.:

kızlarrr günaydın
geçen haftaki kilom:60.6
bugun:59.4
aradaki fark:1.2
yüzde: 1.2 / 60.6 = 0,0198 x 100 = 1,98
kızlar bu hafta 1500 kcal civarı ortalama beslendim
4 gün 1700-1800 civarı kcal aldım,sadece dün 800-900 arasaı kcal aldım
spor yapmadığım gün olmadı
kaçamak olmadı,cünkü sağlıklı besleniyorum ve mutluyum
tatlı hamur işi makarna pilav paketli gıda bunları hayatımda görmek istemiyorum,hatta insanları hasta ettikleri için bunlardan nefret ediyorum,bu hafta hiç canım çekmedi,böyle devam eder inşallah
sağlıklı bir hayat ve yaşlılık yaşama arzusundayım,böyle sağlıklı beslenerek spor yaparak devam etmek hedefim,çocuğumun da beni örnek almasını istiyorum...
Rabbim utandırmasın
çok güzel sonuçlarınızı bekliyorum,haydi yazınn
önümüzdeki hafta için de hedeflerinizi belirleyip şimdi hazırlayacağım listeye eklerseniz çok sevinirim
cumanız mubarek olsun :)))))))))))))))

Genişletmek için tıkla...

Neva2516 .!.:

harikasın callancım 5 li kiloları garantiledin maşallahhhh sana

Genişletmek için tıkla...

Neva2516 .!.:

gelelim bildirime
başlangıç kilosu:77.4
bitiş kilosu:76.2
verilen kilo:1.2
yüzdesi:1.55
bu arada arkadaşlar başlangıç kilom 77.4 tü ama 1 gün sonra tartıldıgımda 78.0 ı gördüm tartıda regl oldugum için

Genişletmek için tıkla...

Ozaly .!.:

Ozaly ye bir 67.7 yazınız efenim.wc ye cikabilseydım bi daha da düşük yazılacaktı ama neyse
68.9/67.7/1.2/%1.74
Haftaya cuma hedefim 67

Yüzdeyi doğru hesaplamışmıyım ki bilemedim

Genişletmek için tıkla...

Ozaly .!.:

Ozaly ye bir 67.7 yazınız efenim.wc ye cikabilseydım bi daha da düşük yazılacaktı ama neyse
68.9/67.7/1.2/%1.74
Haftaya cuma hedefim 67

Yüzdeyi doğru hesaplamışmıyım ki bilemedim

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

inşallah dostum
6lı rakam görmek istemiyorum artık
bu kiloda kalsaydım bile mutluyum
38 beden her şey olmaya başladı
düşün 42nin üstünde giymeye başlamıştım (( kendime büyük olsun diye large beden pijama almıştım,deneme ihtiyacı bile duymadan,üst bacaktan yukarı cıkmadılar (( ama şimdi bol geliyorlar :)))))
şimdi giysiler çok güzel oluyor,yalnız aynanın karsısında cıplak olarak güzel değilim,amacım fit olmakk
5li kilolar bende kalsın,ben onlarla çokkkk mutluyuuummmm
tartıya cıktığımda yaşadığım sevinci görmeniz lazım
ve cokkkk hafif hissediyorum
bana en büyük ödül,yaşadığım bu başarı duygusu..

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Kilomu bildirmesem mi yaaaaa

Genişletmek için tıkla...

Neva2516 .!.:

ne güzel anlatmışsın inan gözlerim doldu bebeğin çok şanslı senin gibi bilinçli bir annesi olduğu için ben eminim büyüdüğünde o da böyle hissedecek

Genişletmek için tıkla...

• AldığınızKalori Miktarı

• 5.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)40 kcal
• 0.25 x 100gr Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir (224 kcal)56 kcal
• 1.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal)77 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal (55 kcal)55 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal
• 0.50 x 1 Adet Domates (14 kcal)7 kcal
• 1.00 x 1 Bardak (250ml) Su (0 kcal)0 kcal
• 2.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal)6 kcal
• 1.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
• 1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Kuru Fasulye (Etsiz) (240 kcal)240 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)46 kcal
• 0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Şehriyeli Pirinç Pilavı (248 kcal)124 kcal
• 1.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
• 0.25 x 1 Adet Susamlı Simit (237 kcal)59 kcal
• 0.50 x 1 Adet (150gr) Portakal (71 kcal)36 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (160 kcal)160 kcal
• 2.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)92 kcal
• 0.50 x 1 Adet (40gr) Ülker Bitter Çikolata (200 kcal)100 kcal
• 0.50 x 1 Adet Elma (60 kcal)30 kcal
• 0.50 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
• 1.00 x 1 Bardak (250ml) Su (0 kcal)0 kcal
• Alınan Kalori Toplamı1139 kcal

• AldığınızKalori Miktarı

• 1.00 x 1 Porsiyon Söğüş Et (Patates Püresi ile) (339 kcal)339 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Brokoli Çorbası (108 kcal)108 kcal
• 1.00 x 1 Porsiyon (4 Adet) Kemalpaşa Tatlısı (450 kcal)450 kcal
• 0.25 x 1 Kase Ülker K-Flakes Mısır Gevreği (175 kcal)44 kcal
• 4.00 x 1 Adet (30gr) Etsiz Çiğ Köfte (55 kcal)220 kcal
• Alınan Kalori Toplamı 1161 kcal