muhteşem bir şey ya
kızlar yurtdışındaki biggest loser yarısmasında kilo veren bir kişi
bu arada sabah 59.2yi gördüm..58 geliyorum sanaaaa :)))
o zaman sen yaptığın iş süresini de yaz,onu da hızlı yaparsan spordan sayarız
evet canım kesinlikle katılıyorum,ben spora başladım başlayalı düzenli tuvalete cıkıyordum,ama öncesinde 8 senedir filan cıkma problemim vardı
acile surekli yaslı gelince bır tarafları kırılmış hephala kahkaha atarak gulerımm
55 zayıf iştee callancım 3-4 kilon kaldı masallah sanaaaa
sizlerdende anlayışınıza ve desteğinizi esirgememenizi rica ediyorum 
bence çokk güzel tepitlerrOrdınarus servey yenı bır tespitte bulunuyor can kulagıyla dınleyın lutfen...
I hım ı hımm ses sss see :))))
Kızlar gununuzde sindirim problemı oldukca fazla. Insancıklar artık tuvalete cıkamıyor duzenli.benim boyle bır problemım yoktu ama mesela o form cayları gecıcı olarak cıkmanı sağlıyor sonra eskıden beter duruma geliyorsun.bır kere onları kullanmamalı oyle bır mekanızmaya sahıbız ki dogal bır sürec bu.bozmamalıyız genel sırkulasyonu bu bırıncı neden.2.su içmiyoruz su gercekten su içmiyoruz annem içtıgım sutu gorunce kızım için yanmış ne yedın sanki temmuzun ortasındasın dıyorGunde 2 bardak bıle ıcmıyorum dıyor.Su çok iyi bir çözucu yedıklerımız genelde katı ee nasıl ilerlesınler?3.alaturka tuvaletler çok daha faydalı aslında neden mı oturustan kaynaklı bır ıtıcı kuvvet oluşturuyor alafranga tuv dusunun oturuyorsunuz ve mecburen ıkınıyorsunuz cogu ınsanımız solemeye cekınıyor ama hemoraıd(tabıkı baska nedenlerı var hemoraıdın sadece bu değil) .ben işim geregı kimya ilgim alanı.gecende bır yerde okudum arge calışması vıtra alaturkada oturuldugu gıbı oturulabılen alafranga tuvaletler tasarlıyor.nedenı anlattıgım gıbı.4. Neden de fast food fast lıfe kaynaklı çiğnemeden yutuyoruz sındırılmesı uzun vakit alıyor.5.neden de tuvalette oturup beklemıyoruz deyıp hızlı yasıyoruz en az 10 dk beklenmeliymiş o pozisyonda vucut boşaltma eylemıne gecsın yok detıp kalkıyoruz.oğlum kucuk anne dıyor oturtuyorum sarkı soyluyor oyalıyorum bakıyorum buyuk yapmış aaa buyuk yoktu kı anne dıyor:)))
Ozetlemek gerekirse;
1. Su içecegiz
2.form cayları içmeyeceğiz
3.mümkünse alaturka kullanacagız
4.sabah kahvaltı sonrası olsa da olmasa da 10 dk bekleyeceğiz olur mu dıye
5.spor yapacagız
6.Çiğneyeceğiz yutmayacağız
7.eger alafeanga ise one dogru yani dızımız bagırsaklarımıza baskı yapacak sekilde egılerek bekleyeceğiz.
Aklıma aydanın asacagı yazı geldi
Sabah sabah ne b...n bır muhabbet oldu
eline sağlık,aynen katılıyorum
Sinoki tatlıyı sabah kahvaltısında ye kuzum aksam degılselam kızlar
03.02.2015
sabah
5 zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
4 parça süzme peynir
1 domates
öğle
1 kase yoğurt
3 dilim mısır ekmeği
ara öğün
3 dilim artmut
akşam
1 porsiyon karnıbahar yemeği
1 porsiyon çoban salata
yarım porsiyon yoğurt
vee evdeki tatlı bitmek bilmedi tatlı
kızlar bu ara bende farkındayım menülerimin pek iç açıcı olmadığına ama eşim almış tatlıyı epeydir yemediğim için şimdi yemezsem üzülür biliyorum. akşamdan akşama çayın yanında mümkün olduğunca az yemeye çalışıyorum.
Sahalara çok güzel döneceğim sadece bu haftayı da geçireyim azimle devame deceğim inş. Bu konuda kendime güveniyorum
bakalım 55 olayım,o hallerimi hatırlayamıyorum şimdi
ama spora devam
Yuppecım nasıl ıstersen canım ciğerım ıstemiyorsan ben sahsen yapmam.ben saygı duyuyorum ve farklı dusunuyorum burada maksat elestırmek değil zaten herkes de kurmadan dokmeden elestırıyor ayrıca 4 4 lük beslenıp spor yapanın burada işi yok ztn buradaki herkes herseyın bılıncınde olan ama sağlıklı yasamı bazen ıradesıyle bazen psikolojısıyle bozan ama toparlayan kişiler.elestırıyoruz destek oluyoruz.sahsen kendım yapabılsem burda olmazdım ztn.ornek vereyım sımıtı cok severım buara engel olamıyorum kendıme kı eskıden her sabah ıkı dılım bugday ekmegıne peynır koyup yerdım callan yemesen artık dedı hemen azaltma yoluna gıttım ıkı gındur de yemıyorum gıbı gıbı callan da 4 4 luk beslenıp spor yapan bırı degıl ara ara hepimiz gıbı o da kacırabılıyor elestırmesı hıc dert değil önemli olan kırmamsk ama bu benım dusuncem saygı duyarız tabıı
geçen günkü menünle benzerselam kızlar
03.02.2015
sabah
5 zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
4 parça süzme peynir
1 domates
öğle
1 kase yoğurt
3 dilim mısır ekmeği
ara öğün
3 dilim artmut
akşam
1 porsiyon karnıbahar yemeği
1 porsiyon çoban salata
yarım porsiyon yoğurt
vee evdeki tatlı bitmek bilmedi tatlı
kızlar bu ara bende farkındayım menülerimin pek iç açıcı olmadığına ama eşim almış tatlıyı epeydir yemediğim için şimdi yemezsem üzülür biliyorum. akşamdan akşama çayın yanında mümkün olduğunca az yemeye çalışıyorum.
Sahalara çok güzel döneceğim sadece bu haftayı da geçireyim azimle devame deceğim inş. Bu konuda kendime güveniyorum
geçen günkü menünle benzer
tamam canım şu tatlı bitsin şu öğlen 3 dilim mısır ekmeği ve akşam tatlısını kaldırıyorsun
anlaştık
verdiğin sözün arkasında duracağına eminim
***2şubat pazartesi menü denetimi***
toplight izinli
C CallanPinckney +
servey +
@dagyolu-izinli rakibem-
@hm22izinli
EmineF
Ozaly
ayda2kilogo geçen cuma 72 kg. bugün 72.2 kg cumaya 71,8 olacağım inşallah
S speedy26
yuppe
Hamburger +
C candy1907 +
@fancy pency+
M morpapatyam
kızlar atladığım arkadaş varsa kusura bakmasın,yazmayan arkadaslar pazartesi neden menü yazmadı belirtsin lütfen
menü spor su hepsi güzel kaptanım
canım cuma hdef kilonu söylermisin
bir de hergn menülerini,sporunu ve içtiğin su miktarını yazmanı bekliyorum
su menü ve spor gayet güzel,tebrik ederim,böyle devam
menü spor ve su gayett güzek tebrikler azim kraliçesi
aynen öyle,akşama hafif gecirmek çokk önemli
buna hep devam et serveyim,çokkk güzelll
kas kütlen artıyor,çokk güzell
seni gayett iyi anlıyorum,ben de küçük eltinin yanında psikolojim bozuluyor,psikoloji alt üst olunca diyete devam çokk zor
geçmiş olsunn canım künefe ve kolayı imeseydin gayet güzel menüymüş..ette sorun yok,istediğin kadar yiyebilirsin..su ve spor güzel,tebrik ederim
ayyy cok tatlı bu oğlun,çook güldüm maşallah..nereden öğreniyorlar böyle şeyleri insan hayrete düşüyor :)))
canım menün gayet güzel ama akşama ucundan 1,2 lokma gözleme çok tehlikeli,tüm emeklerini boşa götrür,bunun yerine sabah 2-3 dilim tam buğday ekmeği yiyebilirsin,akşam metabolizma hızımız düştüğünden akşamı hafif gecirebilmek çok önemlii
bir de yaptığın sporu ve içtiğin suyu göremedim
toplight
izinli
servey
+
EmineF
Ozaly
ayda2kilogo
geçen cuma 72 kg. bugün 72.2 kg cumaya 71,8 olacağım inşallah
yuppe
Hamburger
+
değişmek ümidiyleO zaman ben programima kaydediyorum Aksam toplu olarak yazarım
Kızlaarrr
Yoğunluktan yazamadım. Sadece okuyup, beğenip, çıkıyorum. Leslie grubuna heyecanla kaydoldum. İnşallah spor hayatıma dahil olacak böylelikle. Grup başlayana kadar 15 dk.lık olanı yapcam. sonra grupla devam. Callenım haberdar ettiğin için saol
Aydacım biricik rakibem. Cuma ya az kaldı inanamıyorum nasıl hızlıca geçiyor zaman. Ne ben nede sen pek dişli rakip olamadık birbirimize
03/02/2015
sabah
2 köfte(ne alaka demeyin, hiç vaktim yoktu,halleye tercih ettim
Öğle
Çorba
fırında tavuk
Cacık
Minicik bulgur pilavı
Ara
türk kahvesi
Akşam
çorba
yarım fırında balık
Sanırım çorbayı 2 kez içmemeliydim. Spor yok ama bol hareket var. Misafir gelecek diye gayet atraksiyonluydum.
Hadi öptüm güzelllerrrr
tekrar hosgeldınnnnn
hımmmm... KORKUNC demeyelım de... zamanlı geldın dıyelımDün diyete başladım. Bugün spora başladım. 22 yaşındayım, üniversite öğrencisiyim ayrıca çalışıyorum. Bilmeyenler ve unutanlar için kendimi tekrar tanıtayım dedim :) Bana fancy diyebilirsiniz.
Boy: 1.70
Kilo: (Şuan bilmiyorum, tartılmak da istemiyorum açıkcası. Büyük ihtimalle 80 veya üstü bir rakam)
* Ayrıca dün üst ve alt bacağımı ölçtüm, en çok rahatsız olduğum bölgeler burasıydı. Üst bacak çevresi 70 cm, alt bacak çevresi 41 cm çıktı. KORKUUUNÇ anlayacağınız
Herdaımmm Callannnn
