http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ome-hep-birlikte.792924/page-19#post-39263520kızlar ben bi leslie 5 mil devirmeye gidiyorum
canım çok iyi ingilizcen olsa da tıp makaleleri zor tatlım yaa ben 1-2 tane gelinimiz için çevirmiştim de latince terimler falan çok fazla
valla benim diyetisyen akşam salataya 1/2 avakado koy diyor gecenlerde bayaa koyuyordum da dün aldım bugün gene başlayacağım zayıflamaya etkisi çok fazlaymış
hıoşgeldin tatlım dediklerin çok doğruYa kızlar ailemin yanında akraba ziyaretlerinde falan bulunduk tabi. Neyi fark ettim? Biz ailece şişmanız. Hatta sülalece. Gözlemlediğimde 1- bizim için yemek çok önemli. İlk aklımıza ne yiyelim sorusu geliyor.2- yemekten hepimiz zevk alıyoruz.3- porsiyonlarımız büyük 4- yağlı ve tuzlu yiyoruz5- çayın yanında mutlaka hamur işi var. 6-yemeğin ardından tatlı. Ee sonuç hepimiz şişman. Sanki bu kadermiş gibi. Yada ne biliim soyumuz şişman bizde şişmanız gibi. Ya böyle yersen şişman olmamak mucizeHepimiz aynı şeyi söylüyoruz metabolizmamız yavaş. Ya bu gidişe dur diyeceğim. Takım sayesinde bir sürü şey öğrenmişim de gözlemlemişim. Farkındalık kazanmışım resmen
haftasonu hepimizin biraz abartıyoruz ama toparlama zamanı çok sıkı yapma normal diyet tarzında yapabilirsin veya 1-2 gün dukan gibi protein ağırlıklı beslenebilirsin
valla benim iphone ama bende bilmiyom bi uygulama çok aktif kjullanıcı değilim bulursanız bana da haber verinSpeedycim, ben de buradaki ruhu çok seviyorum.
Yalnızca kilo vermek için değil, insanın ruhuna da çok iyi geliyor.
Ben, dışarıya kadar biraz duygularımı tutucuyumdur.
Sinirimi, moral bozukluğumu vs belli etmem.
Duygularım içimde çok yoğundur ama çok rutin gözükür.
Ama burada, o kadar güzel anlatıyorum ki her şeyi.
Terapi gibi geliyor.
Callancım, sallama da iyi kas çalıştırıyordur aslında.
Tuttum ben bunu.
Akşama da Eskişehirspor- Galatasaray maçı var.
Hatta misafirlerim de maça gelecek.
Speedycim, 10 numara sonuç
Uzun zaman önce bir programda dinlemiştim bunu da gülümsemiştim.
Klasiktir Türk ailelerinde, biz genetik olarak şişmanız demek diyordu.
Genetik değil, ailenin beslenme alışkanlıkları aynı o yüzden demişti.
Gerçekten öyle. Elbette genetik önemli ama asla genetiğim kilolu, veremiyorum yok.
Yalnızca bazılarımız daha şanslı, dikkat etmeden de kilosunu koruyabiliyor.
Kollontaicim, başın saolsun.
Ne denir, ne söylenir bilemedim.
Hiç kolay değil.
Umarım daha iyisindir şu anda.
Benim hafızam durdukça yerine geliyor.
Sınava hazırlanmak istediğini hatırlıyorum o dönemde yanlış değilsem.
Ben de iyiyim, hala bıraktığın yerlerdeyim.
Kaptanın telefonu iphone diye hatırlıyorum, uygulama kullanıyor mu bilmiyorum ama yardımcı olur heralde şeker.
bende değilim merak etme tatlım
hoşgeldin serpil aramıza hepimiz aynı amaç için burdayız hm22 arkadaşımız bahsetmiş ilk sayfada kurallarımız var eğer onları kabul edersen bizimlesin tatlım
bu arada sen işe başlayacaktın en son ayrıldığında sanki ev arkadaşı sorunun falan vardı ne oldu?
benimde içimde kaldı boğaziçi. o yüden istiyorum.
ne çok eskişehirli varmış ne güzel. çok soğuk memleket bu günlerde. ama ayazı da güzel :)
benim diyetisyenim 2 lahmacuna kadar izin veriyordu. yanına ayran ve salatayla. akşam yemem gerekn ekmeği yemiyordum telafi olarak.
sen de mi eskişehirde okudun?
ben asla bu kadarla duramam. halsizlik yapar bende. yoğurt ya da kepekli sandvic(tavuklu,ton balıklı) falan yiyebilirsin belki öğünlerde.
arkadaşla rben leslie yi defalarca denedim ama 10 dk dan sonra kan ter içinde kaldım. siz ne kadar sürede alıştınız 5 mil yapmayakızlar ben bi leslie 5 mil devirmeye gidiyorum
hoşgeldin serpil :)
canım ben direk 5 mille başladım. yemeği de çok aramıyorum normalde. tek öğün yiyorum genelde ama çok yiyorum amacım onu azaltmak.
afiyet olsun patates kızartması olmasaymış keşke ama tabi yeni olduğumdan beslenme düzenini,kilonu vs. bilmiyourm.
hoşgeldin serpil
5 mil kaç dk sürüyordu ben çok hamlamışım ya neden yapamıyorum ki. nefesim kesiliyor. tekrar denemem lazım ama önyargı oluştu
hadi bakalım kolay gelsin tatlım yaa ankarada olsaydın bende oğlumu gönderirdim matematik dersi için anacım biz denklemler falan hallediyoruz güyaa yüksek matematik gördük ama 4. sınıfta denklem anlatmadan problem çözmek ne zormuş
aminn hadi bakalım ilk olarak yarın sabah aç karnına tartılıp kilonu bildir kayıt altına alalım ondan sonra da 3. cuma listeye girersiniz güzel kg verirseniz takımımıza yeni canlar geliyor canlanıyoruz
yaa ben 5 mile yapmadım hiç 1-2 mil yaptım o da çok fazla terletmedi beni birden 5 mile le başlama 1-2 mille başla bir gün 5 mile yapıp 3 gün yapmamaktansa hergün 1 veya 2 mil yapmak daha sağlıklı bence çünkü spor hayatımızın bir parçası olmalı sağlıklı yaşamamız için
tatlım gün sonunda menünü toplu paylaşırsan daha iyi olur bu şekilde hepsini gözden kaçırabiliriz arada paylaşmanın böyle sorunları oluyor
hoşbuldum teşekkürler
teşekkürler desteklerinizle herşey güzel olacak inşallah.
yaaa ben böyle olacağını bilseydim baştansöylerdim, annemlerde internet vardı, önceden rahatöa bağlanıyordum, bu sefer sürekli bağlantı kesildi, giremedim bi türlü
bu iyiymiş
iyi insan lafının üzerine gelirmiş
