Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ozaly · 18 Şubat 2015

hm22 .!.:
Afiyet olsun şeker.
Bir makarnadır gidiyor takımda, yoldan çıkartmayın insanı aaaa.

Oooo makarnaaaaa
Sarılsam sana dalsam rüyalaraaaaaa

hm22 .!.:
Ben de menümü yazayım.

Sabah:
- Çilekli smoothie

Ara:
- Fındıklı nescafe

Öğle:
- Muzlu smoothie

Akşam:
- Balık ve salata

Spor:
- 30 dakika eliptik 170 kalori

2.5 litre su
Bir sürü sade kahve

Çok çok canım çekti
Bu cuma patlama bekliyorum ben hmcimden.Neredeyse sıvıyla besleniyorsun tatlım, üst komşum olaydında gelip içeydim bende hazır oh misss

hm22 .!.:
Dün eşim bana hiç söylemeden 4 mart için dişçi randevusu almış.
3 marta kadar söylemeyecekmiş ama dayanamamış.
Dün asla gitmem, iptal et diyordum ama bugün diş ağrısı ile uyanınca kafam karıştı.
Ne sorunluyum ben bu sıralarda yahuu.

Diş miiiiiiiii

korkunun ecele faydası yok tatlım git ne yapılacaksa yapılsın kurtul

seyyah2806 .!.:
aaaaa burda da makarna var. ne yapmışız biz dün :)

Ay bu makarna benim tek tek vazgeçemediğim şey
eskiden bol yağlı salçalı yapardım
Ama artık yok ton balıklı yok light yok kepekli yok light peynirli diyeeeee gidiyor
Ama makarna hiç eksilmiyor hayatımdan

Ozaly · 18 Şubat 2015

bu arada kızlar

EmineF ve C CallanPinckney ciğim sayesinde
Ruşeym ile tanıştım
hatta
Krep falan yaptım çorbalara un niyetine kullanıyorum.
Güzel oluyor
Ama krep çok çok güzel oluyor
Kepekli krep gibi
Tavsiye ederim.
Krepe sütte lighttı
Hiper light ürünler tüketiyorum ya artık :)

Bugün yada yarın gene hiper light ruşeymli kek yapacağım şeker falan koymadan portakalla tatlandıracağım.
Ama olur mu bilemedim.
Deneyen varmı
Şekersiz keki nasıl tatlandırıyorsunuz

hm22 · 18 Şubat 2015

seyyah2806 .!.:
hem de sıvı yağ yoktu margarinli makarna yediler valla :)

ay ne güzel menü olmuş bu böyle okurken ferahladım

Ne güzel olmuş bak. Hep bu ayrıntılar yok mu işte ..

seyyah2806 .!.:
ne güzel seni senden çok düşünen bi eşin var :) dişindeki sıkıntı ne? ben de hazetmiyorum dişçilerden ya

20'lik dişlerin, yanındaki dişlerin altından çıkıyormuş ama çok feci derecede korkuyorum.
Konuşmaya başlayınca, bayılacağım gibi geliyor.

seyyah2806 .!.:
günaydın kızlar dünkü muhteşem menümü paylaşayım sizle. daha fazla karbonhidrat alamazdım heralde
sabah : 1 peynirli yağsız tost
1 yeşilçay

ara: 1 şekrsiz nescafe

öğle: 1 koca tabak yağsız yoğurtlu makarna

ara: çay

akşam hiiçç acıkmadım okadar makarnadan sonra tabi :)

saat 10da 1 şekersiz nescafe daha içtim çünkü acıktım :) süt kalmamış evde o kurtarırdı beni olsaydı.

spor: lesli 3 mil in ilk 20 dk sı.
su:2 lt

Şekersiz nescafenin sakıncası yok ki Seyyahcım.

Ozaly .!.:
Oooo makarnaaaaa
Sarılsam sana dalsam rüyalaraaaaaa

Çok çok canım çekti
Bu cuma patlama bekliyorum ben hmcimden.Neredeyse sıvıyla besleniyorsun tatlım, üst komşum olaydında gelip içeydim bende hazır oh misss

Diş miiiiiiiii
korkunun ecele faydası yok tatlım git ne yapılacaksa yapılsın kurtul

Ay bu makarna benim tek tek vazgeçemediğim şey
eskiden bol yağlı salçalı yapardım
Ama artık yok ton balıklı yok light yok kepekli yok light peynirli diyeeeee gidiyor
Ama makarna hiç eksilmiyor hayatımdan

Ahh, aynen ben de salçalıya bayılırım resmen ama çok pis cıss ..
Olaydın keşke şekerim, çeşit çeşit yapardım valla. Bir de hiç zorlanmıyorum. Yani sıvı besleneyim gibi bir düşüncem olduğundan değil etrafta smoothieee diye gezdiğim için içiyorum. O da tıkıyor bir şey yiyemiyorum.

20'lik dişler şekerim. Geçen sen de gidince içim gitti zaten. Hiç geçmeyecek gibi geliyor ağrısı. Zaten aldırırsam, kesinlikle tamamen uyutularak olur.

Ozaly .!.:
bu arada kızlar EmineF ve C CallanPinckney ciğim sayesinde
Ruşeym ile tanıştım
hatta
Krep falan yaptım çorbalara un niyetine kullanıyorum.
Güzel oluyor
Ama krep çok çok güzel oluyor
Kepekli krep gibi
Tavsiye ederim.
Krepe sütte lighttı
Hiper light ürünler tüketiyorum ya artık :)

Bugün yada yarın gene hiper light ruşeymli kek yapacağım şeker falan koymadan portakalla tatlandıracağım.
Ama olur mu bilemedim.
Deneyen varmı
Şekersiz keki nasıl tatlandırıyorsunuz

Afiyet olsun şekerim.
Yulaf kepeğini de tavsiye ederim.
Oldukça benzer ruşeym ile ama ruşeymi tam bilmediğim için konuşuyorum.
Harika tarifler çıkıyor ortaya.

CallanPinckney · 18 Şubat 2015

morpapatyam .!.:
ne güzel.böyle spor yapanlara gıpta ediyorum
yakında bende başlıcam nasıpse

iyileşince başla
ömür boyu sağlığımız için spor yapalım inşallah
bedeninin fit ve kuvvetli olunca okadar iyi hissediyorsun ki
eskiden şu market torbalarını bile kaldıramıyordum,şimdi daha güçlüyüm maşallah
spor,hareket,sağlıklı beslenme...bunlar yaşam kaliteni bir üst seviyeye taşıyor
zamanla kimyasallardan kaçınmaya ve katkı maddelerinden uzak durmaya da başlıyorsun
kanserlerin çok arttığı günüzümüzde bilinçli yaşamak şart

CallanPinckney · 18 Şubat 2015

hm22 .!.:
Dün eşim bana hiç söylemeden 4 mart için dişçi randevusu almış.
3 marta kadar söylemeyecekmiş ama dayanamamış.
Dün asla gitmem, iptal et diyordum ama bugün diş ağrısı ile uyanınca kafam karıştı.
Ne sorunluyum ben bu sıralarda yahuu.

4 marta akadar tüm önlemleri al, en önemlisi kendini psikolojik olarak hazırla
bu arada internette çok araştırma yapma,daha çok korkarsın

toplight · 18 Şubat 2015

günaydın kızlar dün bol bol dinlendim bu sabah işe geldim maalesef işyerinde sıkıntılar var yer değişiklikleri vs o yüzden gelmem gerekti öksürük devam ediyor halsizlik de öyle
menümü yazayım dün yazamamıştım
mine cim sana da geçmiş olsun canım
sabah(7,30)
1 dilim ekmek
1 yumurta
ara(15,30)
2 dilim ekmek
1 kk peynir
1 bardak sıcak süt
akşam(18,30)
1 kepce çorba
1 lahana sarma
ara
5-6 badem
3-4 antep fıstığı
1 bardak karabiberli süt
spor yok maalesef
su sanırım 2 lt civarı oldu

CallanPinckney · 18 Şubat 2015

hm22 .!.:
Geçmiş olsun Mine Abla.

Ne güzel planlar bunlar manolya.
Ben de bugün fırsat yaratabilirsem yoga yapayım bari.

Callancım, eğitim gerçekten çok önemli ama bence asıl önemli olan sevgi bu tarz konularda.
Hala sevgilerini göstermeyi ayıp gören babalar mevcut.
Zaten içerisinde sevgi olan insanların sayısı azalırken, böyle ortamda yetiştirmek ütopya gibi ama ..

Dün sanki kaçamak yapmamak için kendini zorlamışsın gibi hissettim Callancım.

kendini zorladığım doğru hmcim :))
pazartesi söylemiştim,1 haftalık yeme planı yaptım(cumaya kadar) ona uyacağım diye..2 gündür uyuyorum,bugun de aynen devam..hafta sonunda 1 kg almıştım,onu daha yeni verdim,bu iki gün ne kaybedersem sonuç o olacak artık...eğer 1 gün içinde bakliyat,makarna ya da otarz bir şey yersem ya da terleten spor yapmazsan asla kilo veremiyorum artık,hatta tartıda artıda çıkıyorum.bundan tavizsiz cumaya kadar gitmek zorundayım..dün spora vaktim yoktu, 15 dakika 1 mile leslie yaptım, onu da 4 kg dumbell ile yaptım,biraz efor sarfedeyim,kalorileri yakayım diye...ve ssonrasında koşarak iş yaptım resmen,mutfak içinde bile koştum; çünkü şunu da farkettim evde nekadar oturmazsam ve nekadar yol katedersem okadar tartıda eksilme oluyor...bu arada aynalarla barışmaya başladım :KK36:

şimdi favorim brazilian http://www.lasenza.com.tr/kulot/l/brazilian/:KK33:

CallanPinckney · 18 Şubat 2015

toplight .!.:
günaydın kızlar dün bol bol dinlendim bu sabah işe geldim maalesef işyerinde sıkıntılar var yer değişiklikleri vs o yüzden gelmem gerekti öksürük devam ediyor halsizlik de öyle
menümü yazayım dün yazamamıştım
mine cim sana da geçmiş olsun canım
sabah(7,30)
1 dilim ekmek
1 yumurta
ara(15,30)
2 dilim ekmek
1 kk peynir
1 bardak sıcak süt
akşam(18,30)
1 kepce çorba
1 lahana sarma
ara
5-6 badem
3-4 antep fıstığı
1 bardak karabiberli süt
spor yok maalesef
su sanırım 2 lt civarı oldu

çok güzel kaptanım çokkk geçmişş olsun tekrardan

CallanPinckney · 18 Şubat 2015

Ozaly .!.:
bu arada kızlar EmineF ve C CallanPinckney ciğim sayesinde
Ruşeym ile tanıştım
hatta
Krep falan yaptım çorbalara un niyetine kullanıyorum.
Güzel oluyor
Ama krep çok çok güzel oluyor
Kepekli krep gibi
Tavsiye ederim.
Krepe sütte lighttı
Hiper light ürünler tüketiyorum ya artık :)

Bugün yada yarın gene hiper light ruşeymli kek yapacağım şeker falan koymadan portakalla tatlandıracağım.
Ama olur mu bilemedim.
Deneyen varmı
Şekersiz keki nasıl tatlandırıyorsunuz

süpersin ozalycim
bu hafta beni geçecek misin acaba
yuppe ne yaptı acaba o_O

hm22 · 18 Şubat 2015

CallanPinckney .!.:
4 marta akadar tüm önlemleri al, en önemlisi kendini psikolojik olarak hazırla
bu arada internette çok araştırma yapma,daha çok korkarsın

İlk öğrendiğimde biraz kötü şeyler okumuştum ama sonra size sormaktan başka hiç bir şeye bakmadım. Çekilme sonrasında ne kadar acı çekerim hiç fikrin var mı Callancım?
Psikolojik olarak hazırlamam zor da, o zamana kadar düşünmemeye çalışıp aman olsun bitsine getireceğim.
Ya da çaktırmadan kaçacağım.

toplight .!.:
günaydın kızlar dün bol bol dinlendim bu sabah işe geldim maalesef işyerinde sıkıntılar var yer değişiklikleri vs o yüzden gelmem gerekti öksürük devam ediyor halsizlik de öyle
menümü yazayım dün yazamamıştım
mine cim sana da geçmiş olsun canım
sabah(7,30)
1 dilim ekmek
1 yumurta
ara(15,30)
2 dilim ekmek
1 kk peynir
1 bardak sıcak süt
akşam(18,30)
1 kepce çorba
1 lahana sarma
ara
5-6 badem
3-4 antep fıstığı
1 bardak karabiberli süt
spor yok maalesef
su sanırım 2 lt civarı oldu

Ayy kaptancım, işe mi gittin. Tüh keşke dinlenebilseydin. Menü gayet şık olmuş afiyet olsun.

CallanPinckney .!.:
kendini zorladığım doğru hmcim :))
pazartesi söylemiştim,1 haftalık yeme planı yaptım(cumaya kadar) ona uyacağım diye..2 gündür uyuyorum,bugun de aynen devam..hafta sonunda 1 kg almıştım,onu daha yeni verdim,bu iki gün ne kaybedersem sonuç o olacak artık...eğer 1 gün içinde bakliyat,makarna ya da otarz bir şey yersem ya da terleten spor yapmazsan asla kilo veremiyorum artık,hatta tartıda artıda çıkıyorum.bundan tavizsiz cumaya kadar gitmek zorundayım..dün spora vaktim yoktu, 15 dakika 1 mile leslie yaptım, onu da 4 kg dumbell ile yaptım,biraz efor sarfedeyim,kalorileri yakayım diye...ve ssonrasında koşarak iş yaptım resmen,mutfak içinde bile koştum; çünkü şunu da farkettim evde nekadar oturmazsam ve nekadar yol katedersem okadar tartıda eksilme oluyor...bu arada aynalarla barışmaya başladım şimdi favorim brazilian http://www.lasenza.com.tr/kulot/l/brazilian/:KK33:

Ben meyveden olayı öyle düşünmüştüm Callancım ama o planlı demek ki. Ben arka arkaya meyve tükettiğimde çoğu zaman aman çikolata yeme diye kendimi ikna çabalarında oluyorum da.

Cuma güzel şeyler olacak bence.

Ozaly · 18 Şubat 2015

CallanPinckney .!.:
süpersin ozalycim
bu hafta beni geçecek misin acaba
yuppe ne yaptı acaba

Yok canım ne geçmesi kilomu sabit tutabilirsem iyi
Sporun olmamasının etkisini görücem bu hafta

morpapatyam · 18 Şubat 2015

CallanPinckney .!.:
iyileşince başla
ömür boyu sağlığımız için spor yapalım inşallah
bedeninin fit ve kuvvetli olunca okadar iyi hissediyorsun ki
eskiden şu market torbalarını bile kaldıramıyordum,şimdi daha güçlüyüm maşallah
spor,hareket,sağlıklı beslenme...bunlar yaşam kaliteni bir üst seviyeye taşıyor
zamanla kimyasallardan kaçınmaya ve katkı maddelerinden uzak durmaya da başlıyorsun
kanserlerin çok arttığı günüzümüzde bilinçli yaşamak şart

evlenmeden once çok güzel sapor yapıyordum plates fıtness

evlendım hantallaştım.tabı bide psikolojik etkenler var.içimden sporda dahıl bir çok şeyı yapmak gelmıyor

CallanPinckney · 18 Şubat 2015

hm22 .!.:
İlk öğrendiğimde biraz kötü şeyler okumuştum ama sonra size sormaktan başka hiç bir şeye bakmadım. Çekilme sonrasında ne kadar acı çekerim hiç fikrin var mı Callancım?
Psikolojik olarak hazırlamam zor da, o zamana kadar düşünmemeye çalışıp aman olsun bitsine getireceğim.
Ya da çaktırmadan kaçacağım.

Ayy kaptancım, işe mi gittin. Tüh keşke dinlenebilseydin. Menü gayet şık olmuş afiyet olsun.

Ben meyveden olayı öyle düşünmüştüm Callancım ama o planlı demek ki. Ben arka arkaya meyve tükettiğimde çoğu zaman aman çikolata yeme diye kendimi ikna çabalarında oluyorum da.
Cuma güzel şeyler olacak bence.

İşin doğrusu o meyveler kızımdan arta kalanlar,hergün 3 meyveden yiyiyor ama azıcık,gerisi callana kalıyor :)))
diş konusunda evinde buz torbalarını etol fort ağrı kesicini bulundur,çok rahatlatıyorlar ama sen ekstra korktuğun için ağız içi uyuşturucu spreyler alabilirsin,diş hekiminin önereceği bir sprey olsun ya da diş çekimi öncesi sedasyon alabilirsin,yani çekim sırasında çok bilinçli olmayacaksın böyleleikle
bu seçenekleri bir araştır istersen

CallanPinckney · 18 Şubat 2015

morpapatyam .!.:
evlenmeden once çok güzel sapor yapıyordum plates fıtness

evlendım hantallaştım.tabı bide psikolojik etkenler var.içimden sporda dahıl bir çok şeyı yapmak gelmıyor

ben de öyleydim ama evli fit,güçlü kadınları görünce bu düşüncemi değiştirdim.ben ilk kendi hayatıma odaklanırım,sonra eşim ve cocuğum...çünkü kendime değer vermezsem,güçlü ve mutlu olmazsam,onlara da verebileceğim çok şey olmaz

CallanPinckney · 18 Şubat 2015

Ozaly .!.:
Yok canım ne geçmesi kilomu sabit tutabilirsem iyi
Sporun olmamasının etkisini görücem bu hafta

ciddi bir spor olmayınca kilo vermek çok zor gerçekten..benim için imkansız

seyyah2806 · 18 Şubat 2015

Ozaly .!.:
bu arada kızlar EmineF ve C CallanPinckney ciğim sayesinde
Ruşeym ile tanıştım
hatta
Krep falan yaptım çorbalara un niyetine kullanıyorum.
Güzel oluyor
Ama krep çok çok güzel oluyor
Kepekli krep gibi
Tavsiye ederim.
Krepe sütte lighttı
Hiper light ürünler tüketiyorum ya artık :)

Bugün yada yarın gene hiper light ruşeymli kek yapacağım şeker falan koymadan portakalla tatlandıracağım.
Ama olur mu bilemedim.
Deneyen varmı
Şekersiz keki nasıl tatlandırıyorsunuz

dukan tariflerine bak istersen orda vardır. genelde tatlandırcı kullnıyorlar ama bildiğim kadarıyla.
incir de olabilir, kurusundan. sıvılara portakal suyu da eklenebilir. yapar ve beğenirsen bizle de paylaş tarifi lütfen
kek en sevdiğim şeydir

seyyah2806 · 18 Şubat 2015

CallanPinckney .!.:
ciddi bir spor olmayınca kilo vermek çok zor gerçekten..benim için imkansız

kilo verip sporu bırakınca çok kötü oluyor ama. sporu hayatın geneline yaymak lazım. daha doğrusu hareketi. özellikle bizim gibi masa başı çalışanlar için.

_beyazmanolya_ · 18 Şubat 2015

günaydın kızlar :) pilates ile sabaha bütün kaslarını hissederek uyandım ve programında günde 20 dk pilates olan biriyim artık :)

sabah bol tahıllı ekmeğimle yaptığım tostumu yedim, domates salatalık ve açık limonlu şekersiz çay vardı. öncesinde bir kaç kayısı ve kuru üzüm yedim ve su içtim tabi ki.

şimdi işlerime dönüyorum, karla uyanan uyanmayan her kese günaydınlar olsun ve herkesin işlerinde kolaylıklar diliyorum :)

görüşmek üzere :)

morpapatyam · 18 Şubat 2015

CallanPinckney .!.:
ben de öyleydim ama evli fit,güçlü kadınları görünce bu düşüncemi değiştirdim.ben ilk kendi hayatıma odaklanırım,sonra eşim ve cocuğum...çünkü kendime değer vermezsem,güçlü ve mutlu olmazsam,onlara da verebileceğim çok şey olmaz

ne güzel.evlenmeden önce benımde kendıme saygım çoktu.evlendikten sonra çevresel faktörlerden dolayı ılk once ruhumda sonra bedenımde kendini boşvermışlıkler oldu.hele hele bide doğum sonrası kıloları atamamam hepten kararttı ıçımı.işte Allah ın ıznıyle yavaş yavaş kendımı toparlıyorum.

hm22 · 18 Şubat 2015

CallanPinckney .!.:
İşin doğrusu o meyveler kızımdan arta kalanlar,hergün 3 meyveden yiyiyor ama azıcık,gerisi callana kalıyor :)))
diş konusunda evinde buz torbalarını etol fort ağrı kesicini bulundur,çok rahatlatıyorlar ama sen ekstra korktuğun için ağız içi uyuşturucu spreyler alabilirsin,diş hekiminin önereceği bir sprey olsun ya da diş çekimi öncesi sedasyon alabilirsin,yani çekim sırasında çok bilinçli olmayacaksın böyleleikle
bu seçenekleri bir araştır istersen

Hmm, kızının sayesinde meyve iyiymiş Callancım.

Etol fort, bunu unutmayayım hatta şimdiden evde bulundurayım.
Callancım, genel aneztezi olmadan yaptırmayı kesinlikle düşünmüyorum ama aklıma da takılan bir şey var. İster istemez bir kanama oluyordur ağızda diye düşünüyorum. Genel aneztezide buna nasıl çözüm buluyorlar acaba, boğmuyor mu?

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Yaparım bilirsin! :)

Yaparım bilirsin! :)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Nirvana

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Yaparım bilirsin! :)

Guru

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Popüler Üye

Popüler Üye

çilekli günler dilerim :))

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular