Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Minik1967 · 18 Şubat 2015

hm22 .!.:
Dün eşim bana hiç söylemeden 4 mart için dişçi randevusu almış.
3 marta kadar söylemeyecekmiş ama dayanamamış.
Dün asla gitmem, iptal et diyordum ama bugün diş ağrısı ile uyanınca kafam karıştı.
Ne sorunluyum ben bu sıralarda yahuu.

Geçmiş olsun canım. Diş ağrısı çok kötü! Geçikme git dişçine bir An evvel.

yuppe · 18 Şubat 2015

Merhabalar dunki menum
Sabah rafadan yumurta
1 diim tam buğday ekmeği
Light peynir zeytin Cay
Ogledünküden kalma corba 1 dilim tam bugday ekmegi
Aksam
Barbunya yemegi 1 dilim ekmek karisik salata
1 dilim Pasta o_O

Leslie 2 mile zorryapptim
C CallanPinckney ben degil rakiben bu hafta yanindan gecemicem herhal
kizim minik bir ergen yemek zor yapiyorum lesliyi allahtan birlikte yapiyoruz aktivite gibi oluyo ama cumaya cok var fazla sevinme dermisimmm :KK45:

yuppe · 18 Şubat 2015

hm22 cigimm en son 3 4 ay falan once 20lik gömülü disimi cektirdim çürümüş gozukmuyor du ben dahada buyurbproblem yaratir diye bide sutume enfeksiyon neym gecmesin diye gidip cektirdim igneden sonra acisi olmuyor ama korkusu yetiyor ben disciden ciktigimda badimin arkasi islakti terim okadar cikmiski korkudan usuyerek eve donmustum sana tavsiyem relax ol o lanet disi cektirmezsen ilerlicek ve dis agrisi yasamislarin dedigi gib kabir azabi gibi agrilarin olucak en iyisi cektir kurtul
canim normal lokelle olunca bile hemen pamuk koyuyolar

seyyah2806 · 18 Şubat 2015

yuppe .!.:
Merhabalar dunki menum
Sabah rafadan yumurta
1 diim tam buğday ekmeği
Light peynir zeytin Cay
Ogledünküden kalma corba 1 dilim tam bugday ekmegi
Aksam
Barbunya yemegi 1 dilim ekmek karisik salata
1 dilim Pasta
Leslie 2 mile zorryapptim
C CallanPinckney ben degil rakiben bu hafta yanindan gecemicem herhal
kizim minik bir ergen yemek zor yapiyorum lesliyi allahtan birlikte yapiyoruz aktivite gibi oluyo ama cumaya cok var fazla sevinme dermisimmm

pastaya kadar çok iyi gidiyordu menü be yuppe :) şimdi bir dilim pastayı yakmak için kaç dk lesli yapmak gerekıyor ki :/

Ozaly · 18 Şubat 2015

CallanPinckney .!.:
ciddi bir spor olmayınca kilo vermek çok zor gerçekten..benim için imkansız

Bende bu hafta iyice farkettim onu :)

seyyah2806 .!.:
dukan tariflerine bak istersen orda vardır. genelde tatlandırcı kullnıyorlar ama bildiğim kadarıyla.
incir de olabilir, kurusundan. sıvılara portakal suyu da eklenebilir. yapar ve beğenirsen bizle de paylaş tarifi lütfen
kek en sevdiğim şeydir

Bakalım denijem
Pek leziz olmayacak gibi ama sağlıklı ve az kalorili olucak.
Birde yağ işini nasıl yapsam
Yağsız olurmuki?

seyyah2806 .!.:
kilo verip sporu bırakınca çok kötü oluyor ama. sporu hayatın geneline yaymak lazım. daha doğrusu hareketi. özellikle bizim gibi masa başı çalışanlar için.

Aynen bende masabaşı
Bende onu düşünüyordum
Şimdi hedefime kaldı 5 kilo onuda verince ne olacak
Squat dışında spor yapmayı düşünmüyorum yediklerime dikkat edip kilomu sabit tutmaya çalışacağım
Neyse hele o günler bir gelsin :)

_beyazmanolya_ .!.:
günaydın kızlar :) pilates ile sabaha bütün kaslarını hissederek uyandım ve programında günde 20 dk pilates olan biriyim artık :)

sabah bol tahıllı ekmeğimle yaptığım tostumu yedim, domates salatalık ve açık limonlu şekersiz çay vardı. öncesinde bir kaç kayısı ve kuru üzüm yedim ve su içtim tabi ki.

şimdi işlerime dönüyorum, karla uyanan uyanmayan her kese günaydınlar olsun ve herkesin işlerinde kolaylıklar diliyorum :)

görüşmek üzere :)

Oh oh maşallah, ne güzel

Ozaly · 18 Şubat 2015

pastayı kendin yaptığın için çokta kalorili olacağını zannetmiyorum
Zaten onuda eritirsin ben senin inadını bilmem mi o kilo gidecekse gider, yuppem yapar
Tüü tüü tü maşallah

yuppe .!.:
Merhabalar dunki menum
Sabah rafadan yumurta
1 diim tam buğday ekmeği
Light peynir zeytin Cay
Ogledünküden kalma corba 1 dilim tam bugday ekmegi
Aksam
Barbunya yemegi 1 dilim ekmek karisik salata
1 dilim Pasta
Leslie 2 mile zorryapptim
C CallanPinckney ben degil rakiben bu hafta yanindan gecemicem herhal
kizim minik bir ergen yemek zor yapiyorum lesliyi allahtan birlikte yapiyoruz aktivite gibi oluyo ama cumaya cok var fazla sevinme dermisimmm

seyyah2806 .!.:
pastaya kadar çok iyi gidiyordu menü be yuppe :) şimdi bir dilim pastayı yakmak için kaç dk lesli yapmak gerekıyor ki :/

toplight · 18 Şubat 2015

hm cim sorma yaa işe geldim ama iptal durumdaydım boş bir oda vardı kilitledim odayı saat 11 den 1,30 a kadar dinlenmeye çalıştım şimdi kalktım işlerimi toparlayayım biraz diye
kızlar hastalık sebebiyle biraz uzaktayım kafamı toparlayamıyorum dikkat edin kendinize

seyyah2806 · 18 Şubat 2015

Ozaly .!.:
Bende bu hafta iyice farkettim onu :)

Bakalım denijem
Pek leziz olmayacak gibi ama sağlıklı ve az kalorili olucak.
Birde yağ işini nasıl yapsam
Yağsız olurmuki?

Aynen bende masabaşı
Bende onu düşünüyordum
Şimdi hedefime kaldı 5 kilo onuda verince ne olacak
Squat dışında spor yapmayı düşünmüyorum yediklerime dikkat edip kilomu sabit tutmaya çalışacağım
Neyse hele o günler bir gelsin :)

Oh oh maşallah, ne güzel

yağsız olur öyle kek tarifleri var. başka bi sıvıyla kıvamı ayarlarsın.
en azından havalar ısınınca yürüyüş yaparız.

morpapatyam · 18 Şubat 2015

arkadaşlar zumbaya başlıcam.

zayıflamaya etkısı hakkında fıkrı olan varmı

toplight · 18 Şubat 2015

kızlar nerdesiniz yaa kaç saattir kimse bişey yazmamış
morpapatyam inan hiç fikrim yok ama çok zevkli eğlenceli ve teratan bir spor olduğunu duymuştum

toplight · 18 Şubat 2015

bugünki menümü yazayım ne kadar menü denirse
sabah 7,30
1/2 bardak süt
1 kaşık mısır gevreği
ara 10,00
1/2 wasa
1 avuç yaban mersini
1 ceviz
ara 15
1 wasa
10 gr labne
akşam
çorba
bezelye ve pilav var ama canım hiç bişey istemiyor sanırım çorba ile günü kapatırım
aralarda bol limonlu ıhlamur içtim bol bol
hala kafamı kaldıramıyorum böyle olursa yarın işe gelemeyebilirim
spor maalesef yok
su 1,5-2 lt civarı

CallanPinckney · 18 Şubat 2015

hm22 .!.:
Hmm, kızının sayesinde meyve iyiymiş Callancım.

Etol fort, bunu unutmayayım hatta şimdiden evde bulundurayım.
Callancım, genel aneztezi olmadan yaptırmayı kesinlikle düşünmüyorum ama aklıma da takılan bir şey var. İster istemez bir kanama oluyordur ağızda diye düşünüyorum. Genel aneztezide buna nasıl çözüm buluyorlar acaba, boğmuyor mu?

ağızda sıvıyı emen süpürge makinesi mantığı ile çalışan aspiratörleri var bildiğim kadarıyla

CallanPinckney · 18 Şubat 2015

morpapatyam .!.:
arkadaşlar zumbaya başlıcam.

zayıflamaya etkısı hakkında fıkrı olan varmı

harika diyorum,başka da bir şey diyemiyorum

CallanPinckney · 18 Şubat 2015

Kahvaltı 28 16,37 67,74 66,94 36,59 525

Kayısı
1 Kayısı
1 0,14 3,89 3,19 0,49 17

Çörek Otu
1 tatlı kaşığı, 5 g
1 1,10 2,20 2,20 0,90 19

Tam Buğday Unlu Lavaş
1 adet, 65 g
7 3,10 29,60 29,60 4,00 124

Light Beyaz Peynir
3 x 1 kibrit kutusu, 90 g
9 6,30 5,10 5,10 22,50 168

Haşlanmış Yumurta
1 büyük
4 5,30 0,56 0,56 6,29 78

Tam Buğday Ekmeği
1 adet, 30 g
3 0,40 12,40 12,40 2,30 64

Reçel Konserveleri
1 yemek kaşığı
3 0,03 13,99 13,89 0,11 55

Öğe Ekle
Öğle Yemeği 26 9,02 102,15 87,35 11,14 494

Tam Yağlı Sade Yoğurt
1 kase (240 ml)
8 7,96 11,42 11,42 8,50 149

Elma
2 orta boy (7 cm çap) (yaklaşık 3 her 450 g başına)
8 0,47 38,12 31,52 0,72 144

Armut
1 orta boy (yaklaşık 2-1/2 her 450 g başına)
5 0,20 25,66 20,56 0,63 96

Muz
1 orta boy (18 cm - 20 cm uzunluğunda)
6 0,39 26,95 23,85 1,29 105
Öğe Ekle
Akşam Yemeği 5 1,31 18,27 8,27 6,85 95

Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş)
1 kase, taze, sapları kesilmiş
3 0,64 11,14 6,04 3,70 55

Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş)
1 kase
2 0,67 7,13 2,23 3,15 40

Öğe Ekle
Aperatifler/Diğer 25 28,96 26,28 26,28 26,16 469

Yer Fıstığı
1 avuç, 40 g
12 19,20 3,30 3,30 10,10 225

Süt
1 bardak
6 4,88 11,49 11,49 8,03 122

Süt
1 bardak
6 4,88 11,49 11,49 8,03 122

Öğe Ekle

CallanPinckney · 18 Şubat 2015

toplam 1583 kcal
1 mile leslie yaptım
3+lt su
2 gündür uyku yok bende,inşallah bugun uyur kızım
son bir gün kaldı cumaya
hadi bakalım hayırlısı,çok merak ediyorum tartı neler gösterecek

_beyazmanolya_ · 18 Şubat 2015

evet karlı istanbul akşamından her kese iyi akşamlar hanımlar :) birazdan yaptıklarımı bende srıalarım inşllh :)

_beyazmanolya_ · 18 Şubat 2015

morpapatyam .!.:
arkadaşlar zumbaya başlıcam.

zayıflamaya etkısı hakkında fıkrı olan varmı

zayıyflamada etkili olduğu söyleniyor hemde eylenceli :)

_beyazmanolya_ · 18 Şubat 2015

toplight .!.:
hm cim sorma yaa işe geldim ama iptal durumdaydım boş bir oda vardı kilitledim odayı saat 11 den 1,30 a kadar dinlenmeye çalıştım şimdi kalktım işlerimi toparlayayım biraz diye
kızlar hastalık sebebiyle biraz uzaktayım kafamı toparlayamıyorum dikkat edin kendinize

çok geçmiş olsun ve kolay gelsin zordur hasta iken işlere adapte olmak :/

servey · 18 Şubat 2015

Sabah peynırli tost, sutlü nescafe
Yesilcay
Öğlen yesil fasulye,ayran
1 yumurta
Aksam az etli,az kasarlı az mantar:))) 6 sıkım çiğköfte,marul,turp
2,5 lt su
Leslie 2 mil

Ozaly · 18 Şubat 2015

18 Şubat
Kahvaltı nesfit
Akşam 4.5 kaşık pilav
3köfte
0 ekmek
Bugün güya jillian level 2ye başlayacaktım gene yapamadım
Ama en azından squatı challenge à yeniden başladım 200yarım mekik 50şer yan çektim
Başlangıcı yaptım devamıda gelir
Hadi inşallah

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Üye

♥●★♣◆♥

♥●★♣◆♥

Popüler Üye

Yaparım bilirsin! :)

Yaparım bilirsin! :)

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

çilekli günler dilerim :))

çilekli günler dilerim :))

çilekli günler dilerim :))

Güncel:67,3

Yaparım bilirsin! :)

Benzer Konular