- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.481
Aman olsn ya bzde insaniz ara ara dayanamadgmz zamanlar oluyo napalm :)
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.482
Ovvvv sabahtan beri yediklerimi hesapladm toplam 340 kalori almsm aksama kadr da bu sekilde istikrarli qidersm harika olck 
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.483
çok iyi yaa ama biraz az değil mi tatlım 1000 cal nin altına pek inme yaaaOvvvv sabahtan beri yediklerimi hesapladm toplam 340 kalori almsm aksama kadr da bu sekilde istikrarli qidersm harika olck
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.484
bu arada benim çıkma zamanım geldi fırsatım ıolursa akşam yazarım
az sonra kelebek yazmaya başlar işbaşı yapar kendinize iyi bakın
az sonra kelebek yazmaya başlar işbaşı yapar kendinize iyi bakın
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.485
Bugünlük böyle yapicam braz kilo vermem durdu gibi ya bakalm bgn böle olsn da yarina zatn disardaym insallah fazla kacirmam
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.486
Hadi o zaman görsmek üzere kaptanm
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.487
herkese merhabaa :):):)
merhaba ozaly, tebrik ederimmm ne guzel zayiflamissin :) motivasyonun da cok iyi bize de ilac gibi geldi!! ins biz de oralara ineriz yakinda :)
ayy spordan dolayi mi olmustuu? aman dikkat yavas yavas baslarsin tekrar..
spora tesviklerin icin cok tesekkur ederim. jillian in 30 day shred ini yapiyordum level 1. senin yaptigin baska bi sey mi?
masallah darisi basimiza ins, benim 16 kilo kadarcik var
vay be ne kadar iradelisiniz. benim kayinvalidemler yanimda onlar kizimiza bakiyorlar kres derdi yok, yemek de genelde kayinvaldem yapiyor, anca bi ise gidip eve gelmeyi basariyorum. size hayran kaldim, gerci 6 ay sonra bizim de basliycak ins kres maceramiz. ins ben de boyle irade gosterebilirim spor icin.
ha ha ha kaptanim nasil da bildin :)
Günaydın 5.takım güzellerİ.
Motivasyonum tavan.
Belli oluyordur zaten.
Bu Hafta iş yoğundu. Kızım hastaydı ateşlendi.biraz yorucu bir haftaydı.pekte giremedim ama hep takip ettim yazılarınızı ama şimdi kızım iyileşti.ateşte yok çok şükür.
Ayrıcaaa
Dün alışverişe gittim pantolon sıkıntım var biliyorsunuz. Neyse girdim mağazaya topladım 40 beden bir kaç pantolon deneyim dedim.birini giydim bol.dedim bol kesim herhalde. Başka giydim bol.ama hala kabullenemiyorum 40ım büyük olduğunu.sonra 38.aldım birtane aaaa oldu. Derken 2 pantolon aldım 38 beden. Yahu bende bri sevinç anlatamam.
Kızlar bı 2 haftadır yediklerime aşırı dikkat etmesem de sporumu hiç ihmal etmedim.
Söve söve jillianımı ve aBs challenge ı yaptım hergün.çok çok etkisini gördüm ve Kilo vermekten ziyade vücudum çok şekillendi.
Ay ne yazmışım sabah sabah
Benden böle işte
merhaba ozaly, tebrik ederimmm ne guzel zayiflamissin :) motivasyonun da cok iyi bize de ilac gibi geldi!! ins biz de oralara ineriz yakinda :)
ayy spordan dolayi mi olmustuu? aman dikkat yavas yavas baslarsin tekrar..
spora tesviklerin icin cok tesekkur ederim. jillian in 30 day shred ini yapiyordum level 1. senin yaptigin baska bi sey mi?
masallah darisi basimiza ins, benim 16 kilo kadarcik var
vay be ne kadar iradelisiniz. benim kayinvalidemler yanimda onlar kizimiza bakiyorlar kres derdi yok, yemek de genelde kayinvaldem yapiyor, anca bi ise gidip eve gelmeyi basariyorum. size hayran kaldim, gerci 6 ay sonra bizim de basliycak ins kres maceramiz. ins ben de boyle irade gosterebilirim spor icin.
hosgeldin canikom.:)
masallah, olsun cok iyi olmus!yaptmm ölüyorm aqridan
ha ha ha kaptanim nasil da bildin :)
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.488
dunku menumu yazayim
sahur yok
iftar
1 kucuk hurma
1 tabak etli bamya corbasi
1 tabak yogurt corbasi
1 tabak kiymali ispanak
1 kucuk kase yogut
1 tam bugday ekmegi (bolillo) (200 kalori)
sonra
1 elma
1/2 salatalik
yatarken
1 buyuk bardak sut
sahur yok
iftar
1 kucuk hurma
1 tabak etli bamya corbasi
1 tabak yogurt corbasi
1 tabak kiymali ispanak
1 kucuk kase yogut
1 tam bugday ekmegi (bolillo) (200 kalori)
sonra
1 elma
1/2 salatalik
yatarken
1 buyuk bardak sut
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.489
Bolillo dedigim, burda meksika marketinde satiliyor. 15 cm capinda ovoid seklinde bir ekmek resimdeki gibi.
yani biraz arastirdim ama tam da bilemedim, 65-66 gram diyor 180-190 calori arasi. normal 1 dilim 40 gr tam bugday icin 80 kalori demis, ona gore
1 bolillo= 2.5 dilim ekmek gibi oluyor sanirim.
yani biraz arastirdim ama tam da bilemedim, 65-66 gram diyor 180-190 calori arasi. normal 1 dilim 40 gr tam bugday icin 80 kalori demis, ona gore
1 bolillo= 2.5 dilim ekmek gibi oluyor sanirim.
Eklentiler
Son düzenleyen: Moderatör:
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.490
beyazkelebeğim dün ki menün gayet güzel
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.491
tatlm menün qayet qüzel olmuş
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.492
Aksam icin sadece 1 but ve salata yedm ama karnm cok ac
- 24 Ocak 2011
- 132
- 125
- 83
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.493
Günaydın 5.takım güzellerİ.
Motivasyonum tavan.
Belli oluyordur zaten.
Bu Hafta iş yoğundu. Kızım hastaydı ateşlendi.biraz yorucu bir haftaydı.pekte giremedim ama hep takip ettim yazılarınızı ama şimdi kızım iyileşti.ateşte yok çok şükür.
Ayrıcaaa
Dün alışverişe gittim pantolon sıkıntım var biliyorsunuz. Neyse girdim mağazaya topladım 40 beden bir kaç pantolon deneyim dedim.birini giydim bol.dedim bol kesim herhalde. Başka giydim bol.ama hala kabullenemiyorum 40ım büyük olduğunu.sonra 38.aldım birtane aaaa oldu. Derken 2 pantolon aldım 38 beden. Yahu bende bri sevinç anlatamam.
Kızlar bı 2 haftadır yediklerime aşırı dikkat etmesem de sporumu hiç ihmal etmedim.
Söve söve jillianımı ve aBs challenge ı yaptım hergün.çok çok etkisini gördüm ve Kilo vermekten ziyade vücudum çok şekillendi.
Ay ne yazmışım sabah sabah
Benden böle işte
Ozaly tebrik ederim vallahi bende geçen ay sevdiğim beyaz bir pantalonum vardı onu deniyim derken patlattım pantalonu, bol bile gelen bir pantalondu. İnşallah zayıflayınca daha güzellerini alırız senin gibi o mutluluğu yaşarız. Hoşbulduk bu arada :)
Hoşbuldum çok teşekkürler :)
Sizde hoşgeldiniz YitikMavi :)
Hoşbuldumm:)kızlar merhabalar nasılsınız ben bayadır uğrayamıyordum.aslında uğruyorum okuyorum ama bişeyler yazamıyordum bu arada yeni birsürü arkadaşımız gelmiş hoş gelmişler...
ben zayıflamaya devam ediyorum. hazirana az kaldı . benim 9 kilom var vermem gereken. bu hafta regl olacağım ha bugün ha yarın ama tartıda bi artı yok Allah a şükür şaşırdım baya. normalde 700 gr falan artıya çıkardım. bu bile gelişme benim için.
Az kalmış kilonuz inşallah yaza 9undanda kurtulmuş olarak girersiniz.
Kaptancım menünü beğendim, o kadar kaçamakta olsun bişiy olmaz. Şu su içme alışkanlığını kazanmam gerek benimde daha 0,5 lt içtim ama 2 yapcam gece bitmeden artık:)) Geçmiş olsun bu arada sağlık probleminiz..
Allah kabul etsin kelebek ablacım menün gayet yerinde :)
Burda en küçük benim sanırım, herkese hayırlı akşamlar ablalarım nasılsınız:)
- 24 Ocak 2011
- 132
- 125
- 83
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.494
Bu arada dünkü menümü yazayım bende
Kahvaltı
1 kase yoğurt
Akşam
Yarım tabak sebzeli makarna
2-3 yk kabak kavurması
Sonradan
1 bardak süt
1 fincan orta şekerli türk kahvesi
1.5 lt su
Spor: 45 dakika leslie 3 mil
Bugünde makarna yedim üst üste oldu biraz ama sabah 8den akşam 8e kadar okuldaydım. Tek kalıyorum apartta makarna öğrenci için anlık kurtarıcı yemek gibi:) Bundan sonra okul günlerinde önceki gün güzel sebzeli bi yemek yapacağım ki yoğun günlerimde idare etsin en azından, gelir gelmez ısıtıp yiyebilirim. Bakalım inşallah bundan sonra daha dikkat:)
Kahvaltı
1 kase yoğurt
Akşam
Yarım tabak sebzeli makarna
2-3 yk kabak kavurması
Sonradan
1 bardak süt
1 fincan orta şekerli türk kahvesi
1.5 lt su
Spor: 45 dakika leslie 3 mil
Bugünde makarna yedim üst üste oldu biraz ama sabah 8den akşam 8e kadar okuldaydım. Tek kalıyorum apartta makarna öğrenci için anlık kurtarıcı yemek gibi:) Bundan sonra okul günlerinde önceki gün güzel sebzeli bi yemek yapacağım ki yoğun günlerimde idare etsin en azından, gelir gelmez ısıtıp yiyebilirim. Bakalım inşallah bundan sonra daha dikkat:)
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.495
cok sevindim :)
rakibem tesekkur ederim, gayret ediyorum..
Aksam icin sadece 1 but ve salata yedm ama karnm cok ac
himm bir salatalik dene veya elma? bugun toplam ekmek ne kadar yedin, 1 dilim ekmek az bi sey de peynir ye istersen? bugun cok az yedin gibi hatirliyorum sanki.
tesekkur ettim canim :) cok sukur iyiyim ben hafif bi bas agrisi var oructan, biraz da halsizlik ama isler yogun bi sekilde gecip gidiyor gun :)
himm ogrenci menusu olmus evet
, yani bu kadarla ayakta durabiliyosan gayet guzel, ama cok cok az yersen bu sefer de vucudun gocerse diyeti hepten biraktirabilir. diger arkadaslar daha iyi bilebilirler. bana az gibi geldi canim.
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.496
canım benimde karnım aç ama yemeyelim ben az önce ufaklığa kabak çekirdeği ayıklarken 2-3 tanesini kabuklu yedim az kesti beniAksam icin sadece 1 but ve salata yedm ama karnm cok ac
canım madem apartta kalıyorsun haftasonu biraz alışveriş yap tatlım çok az dengesiz olmuş peynir yoğurt fslan ekle csnım
bu arada bende dün yazdın bugün unuttun sanmıştım ama okuldaymışsın
- 24 Ocak 2011
- 132
- 125
- 83
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.497
Sabah aceleyle çıkmıştım apar topar yoğurt yiyiverdim aslında bol bol yiyorum en sevdiğim öğün kahvaltı çünkü :)himm ogrenci menusu olmus evet
Evde her şey varda en yoğun günlerim olduğu için pzt salı çrş pek bi şey hazırlayamıyorum daha dikkatli olcam ama bundan sonra yemek hazırlayacağım 1 gün önceden hazır bulunsun en azından ısıtır yerim
Bugünkü menümüde yazayım hemen
Kahvaltı
2 yumurtalı peynirli omlet
1 salatalık
3 yeşil zeytin
çok az tel peyniri
2 dilim kepek ekmeği
1 bardak süt
öğlen
4 adet mavi yeşil light bisküvi
şeftalili meyve suyu
2'si bir arada nescafe
akşam
bir kase bol yeşillikli salata
1 tabak sebzeli makarna
1 lt su (2 lt'ye tamamlayacağım)
1 fincan orta kahve ( her şeyden şekeri çıkardım ama bi türk kahvesinden çıkaramadım.)
yatmadanda yine 45 dk leslie 3 mil yapacağım
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.498
nım bugünki menü daha güzel ama hazır gıdalardan uzak dursan iyi olur gerçi öğrenci olunca ne kadar olyr bilemem ama bi şekilde şekersiz kahveye alış tatlım alışınca içemezsin şekerli tatlım
- 17 Mart 2015
- 692
- 640
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.499
İyi akşamlar.
Uzun süredir sağlıklı beslenmeyi erteliyordum. Daha fazla yaza gecikmek istemediğimden emin oldum. Yarın detoksla birlikte diyete başlıyorum. Kilomu sabah yazmam sorun olmaz umarım. Yemek sonrası bu saatte tartılmak istemiyorum hiç.
28 yaşındayım. Tahmini 80-85 arasındadır kilom.
İnş burada hep beraber keyif alarak, bol bol motive olarak kilolarımızdan arınırız.
Uzun süredir sağlıklı beslenmeyi erteliyordum. Daha fazla yaza gecikmek istemediğimden emin oldum. Yarın detoksla birlikte diyete başlıyorum. Kilomu sabah yazmam sorun olmaz umarım. Yemek sonrası bu saatte tartılmak istemiyorum hiç.
28 yaşındayım. Tahmini 80-85 arasındadır kilom.
İnş burada hep beraber keyif alarak, bol bol motive olarak kilolarımızdan arınırız.
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.500
canım hoşgeldin ilk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul etmen gerekli
bu arada akşam tartılma zaten sabah aç karnına mümkünse üstünde hiç biley yokken tartıl
Benzer Konular
