- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.501
detoks falan değil bence sağlıklı beslenmeyle daha kalıcı kg verebilirsin bu arada
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 17 Mart 2015
- 692
- 640
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.502
Kuralları tamamiyle kabul ediyorum.=)
- 24 Ocak 2011
- 132
- 125
- 83
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.503
Ya bende istemiyorum hazır gıdaları ama akşama kadar okuldayım en sağlıklısı en azından diyet bisküvi diye düşünüyorum, kantinde neyden yapıldığını bilmiyoruz hiçbir şeyin. Belki artık kendim sandviç yapar götürürüm
Hoşgeldiniz inşallah hep birlikte güzel güzel zayıflayacağız
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.504
tamam tatlım o zaman hoşgeldin aramıza
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.505
evden sandewiç yapıp götürebilirsin küçük ekmekler arasına peynir salam yeşillik koy yanında da ayran ohhh miss
- 24 Ocak 2011
- 132
- 125
- 83
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.506
Aynen kaptan bi dahaki hafta öyle yapacağım artık. Tüm gün sadece salı günü ders var o zamanlar kendim götürcem bundan sonra:)
- 17 Mart 2015
- 692
- 640
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.507
Hoşbulduk=)
Diyet planımdan bahsedeyim isterseniz.
Genel olarak haftada bir gün detoks türü beslenmeyi planlıyorum. Bire bir detoks denemez ama kilo kaybı yaşadığım denediğim beslenme şekilleri.
Diğer günler ise karbonhidratı sınırlayıp kalori hesabına odaklanacağım. Çünkü diyette asla yenmemeli olan gıdalar olduğu zaman ben diyetten vazgeçiyorum. Devamlılığımı sağlamak içinde yasaklardan yiyeceksem tadımlık ve en fazla haftada bir kere yiyeceğim. yediğim gün ve ertesi gün kalori hesabında daha dikkatli olup karbonhidratı sıfıra indireceğim. Tabi böyle yazınca kaçamakçı olacağımı düşünmeyin. =)
Daha önce kilo verme süreçlerimde uzun süreli diyetleri bu şekilde yaparsam devamlı kılabildim. Tabiki verdiğim kiloları zamanla geri aldığı için şimdi burdayım
Diyet planımdan bahsedeyim isterseniz.
Genel olarak haftada bir gün detoks türü beslenmeyi planlıyorum. Bire bir detoks denemez ama kilo kaybı yaşadığım denediğim beslenme şekilleri.
Diğer günler ise karbonhidratı sınırlayıp kalori hesabına odaklanacağım. Çünkü diyette asla yenmemeli olan gıdalar olduğu zaman ben diyetten vazgeçiyorum. Devamlılığımı sağlamak içinde yasaklardan yiyeceksem tadımlık ve en fazla haftada bir kere yiyeceğim. yediğim gün ve ertesi gün kalori hesabında daha dikkatli olup karbonhidratı sıfıra indireceğim. Tabi böyle yazınca kaçamakçı olacağımı düşünmeyin. =)
Daha önce kilo verme süreçlerimde uzun süreli diyetleri bu şekilde yaparsam devamlı kılabildim. Tabiki verdiğim kiloları zamanla geri aldığı için şimdi burdayım
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.508
gayet mantıklı tatlım takımda ayda arkadaşımız var o da kalori sayarak kg verenlerdenHoşbulduk=)
Diyet planımdan bahsedeyim isterseniz.
Genel olarak haftada bir gün detoks türü beslenmeyi planlıyorum. Bire bir detoks denemez ama kilo kaybı yaşadığım denediğim beslenme şekilleri.
Diğer günler ise karbonhidratı sınırlayıp kalori hesabına odaklanacağım. Çünkü diyette asla yenmemeli olan gıdalar olduğu zaman ben diyetten vazgeçiyorum. Devamlılığımı sağlamak içinde yasaklardan yiyeceksem tadımlık ve en fazla haftada bir kere yiyeceğim. yediğim gün ve ertesi gün kalori hesabında daha dikkatli olup karbonhidratı sıfıra indireceğim. Tabi böyle yazınca kaçamakçı olacağımı düşünmeyin. =)
Daha önce kilo verme süreçlerimde uzun süreli diyetleri bu şekilde yaparsam devamlı kılabildim. Tabiki verdiğim kiloları zamanla geri aldığı için şimdi burdayım
çalışıyormusun öğrencimisin evlimisin kendinden bahsetsene biraz
- 17 Mart 2015
- 692
- 640
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.509
Çalışıyorum ve evli değilim. Aslında eğitim de devam ediyor bi yandan. İş alanımı değiştirmek istiyorum. Hayatım bunaltıyor bu ara beni.=)
Seni tanıyabilir miyim?
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.510
Naz hosgeldn aramiza :)
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.511
Hemen bugünki menumü yaziyorum
SABAH:
1 haslanms yumurta
1kibrit kutusu peynr
domates salatalk
1 dilim tam bugday ekmk
2 siyah zeytin
ara greyfurt suyu
öglen salata
ara 2-3 kuru pasta
aksam 1 but salata
ve 3-4 kaşık bulgur pilavi
meyve
su 2 litre
spor 20- 25 dk fln pilates
SABAH:
1 haslanms yumurta
1kibrit kutusu peynr
domates salatalk
1 dilim tam bugday ekmk
2 siyah zeytin
ara greyfurt suyu
öglen salata
ara 2-3 kuru pasta
aksam 1 but salata
ve 3-4 kaşık bulgur pilavi
meyve
su 2 litre
spor 20- 25 dk fln pilates
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.512
Arkadaslar ben nisanda da izinli olmak ıstıyorummm bilginiZ olsunnn
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.513
tatlm yazdigini yeni gördm evet meyve yedm artk pek bastrmadi ama olsnrakibem tesekkur ederim, gayret ediyorum..
himm bir salatalik dene veya elma? bugun toplam ekmek ne kadar yedin, 1 dilim ekmek az bi sey de peynir ye istersen? bugun cok az yedin gibi hatirliyorum sanki.
1 dilim ekmk yedm eed tatlm
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.514
geçen sene 79 dum.70 indim.sonra 72 oldum şimdi yeniden başladım 60 olmak istiyorum. 69.8 dim geçen cuma.
hala regl olamadım dün olmam gerekiyor dü. Olsaydım cuma ya kadar ödem ler giderdi.
met helvası deniyor ona. Onu bir de çikolataya buluyor da satıyorlar o daha da süper oluyor. Esk gidince alayım.hayırlı olsun daire başkanı ni za. Üst makam da tanıdık birilerinin olması her zaman iyidir
inşallah canım hep birlikte zayiflaya lim
hoş geldin canım.
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.515
2-3 kuru pasta
onun disinda cok guzel :) masallah! Cumaya guzel sayilar gorceksin bencee!Himm ok bu izin isi nasil hic bilmiyorum. Ins gel arada sirada.
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.516
Naz cim hosgeldiin!
Iki gun ust uste oruc tutunca bugun biraz daha yorgun dustum ogleden sonra yarin ara veriyim diyorum oruca, hem sabah toplantida sunum yapmam gerek :/
Iki gun ust uste oruc tutunca bugun biraz daha yorgun dustum ogleden sonra yarin ara veriyim diyorum oruca, hem sabah toplantida sunum yapmam gerek :/
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.517
Bugunku menum
Sahur
2 yumurta (top halinde kirmak)
3.5 dilim tam bugday ekmek yani 1.5 bolillo
1.5 kk peynir
Domates salatalik 3 zeytin
1 bardak sut
1 kucuk muz
Iftar
1 kucuk hurma
2.5 dilim kadar ekmek
1 tbk etli bamya corbasi
1 tbk kbk yemegi
1/2 tbk karnibahar + etli sos
1 kase yogurt
3/4 elma
Bugun biraz cok oldu galiba.
Sahur
2 yumurta (top halinde kirmak)
3.5 dilim tam bugday ekmek yani 1.5 bolillo
1.5 kk peynir
Domates salatalik 3 zeytin
1 bardak sut
1 kucuk muz
Iftar
1 kucuk hurma
2.5 dilim kadar ekmek
1 tbk etli bamya corbasi
1 tbk kbk yemegi
1/2 tbk karnibahar + etli sos
1 kase yogurt
3/4 elma
Bugun biraz cok oldu galiba.
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.518
evet o kuru pastalar olmasa ne iyi olacakti ama adet olmam yakin canim tatli bsyler cekiyo umarm cumaya ikimizde güzel sonuclar aliriz2-3 kuru pasta
Bncede vücuduna cok yüklenme derm cnm iftardada ekmk daha az tüketmeye calssan cok mu ac kalms olursn ?
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.519
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.520
günaydınlarrr
canım bende kamuda çalışıyorum 2 tane oğlum var biri 3 biri 9 yaşında kilolar doğumlardan kalma buralardayız işte
tatlım çok uzun gitmee özleriz seni yaaaaa
evet gen. müd. yrd. ile 3 sene aynı odayı paylaşmıştık daire başk ı da ilk işe beraber başladığım arkadaşım işyerinde en eski ben olunca bu arada benimki,si çikolatsızdıgeçen sene 79 dum.70 indim.sonra 72 oldum şimdi yeniden başladım 60 olmak istiyorum. 69.8 dim geçen cuma.
hala regl olamadım dün olmam gerekiyor dü. Olsaydım cuma ya kadar ödem ler giderdi.
met helvası deniyor ona. Onu bir de çikolataya buluyor da satıyorlar o daha da süper oluyor. Esk gidince alayım.hayırlı olsun daire başkanı ni za. Üst makam da tanıdık birilerinin olması her zaman iyidir
inşallah canım hep birlikte zayiflaya lim
hoş geldin canım.
ekmek oranı biraz fazla olmuş ekmeğin bu kadar çok olmasa menü güzel
Benzer Konular
