• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Günaydın canlar, ben bu sabah 89.600 ü gördüm çok keyifliyim :)

Sabah menüm
1 dilim nenehatun ekmeği
1 kk peynir
bir tutam maydanoz
bir tutam nane
(Sabah balkondan topladım)
1 hurma
1 büyük fincan çay
çok güzel sonuç da kahvaltı da:)
 
Bu arada 3 haftalık 6week6pack maceranın ilk.leveline bugün başlıyorum
Takvim hazır
Ben hazır
:KK66:
Eki Görüntüle 1466347
harikaaa bayıldım ben programına
ozalycim bu arada çiğ köfte yedikten sonra çok kilo alınıyor,su tutuyor sanırım,geçen hafta bu hafta 1 er kez çiğ köfte yedim,yarısı günkü kilo durumu felaket oldu
 
Menülerimi yazayım bende yatmadan:)

Cumartesi
Kahvaltı
2 yumurtalı omlet
domates
salatalık
2 bardak yeşil çay
2 dilim kepek ekmeği
Öğlen
yine kendi ellerimle yaptığım meyveli yoğurtt <3
Akşam
yarım tabak kuru fasulye
2 kaşık bulgur pilavı

su:2 lt
spor:leslie 3 mile(45 dk), bölgesel hareketler(20 dk)


Pazar
Kahvaltı
lavaş arası haşlanmış yumurta
maydanoz
zeytin
1 bardak yeşil çay
Öğlen
1 tabak kuru fasulye
1 kase yoğurt
Akşam
3 kaşık bulgur pilavı
salata

su:2,5 lt
spor:leslie 3 mile(45dk), bölgesel hareketler(20dk)


Pazartesi
Kahvaltı
dolu dolu bir kase meyveli yoğurt
Öğlen
ton balıklı salata
1 dilim kepek ekmeği
Akşam
1,5 kase mercimek çorbası
1 dilim kepek ekmeği

su:1,5 lt
spor:leslie 3 mile(45dk)
alkış alkış alkış:KK9::KK9::KK9::KK9:
bayıldımmm sporuna menülerine kalorisine suyuna:KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:
 
günaydın kızlar. boğazlarım daha da kötü. sağlık ocağına görüneceğim bugun ilaçsız geçmeyecek.
dünkü menümü yazayım
sabah 2 dilim kızarmış köy ekmeği- yarım dilim peynir- 1 çay kaşığı kadar tereyağ
ara büroda yeşil çay
öğle: et döner(dürüm olarak)
akşam: 1 keğçe tavuk suyu çorba- 3 yemek kaşığı makarna-4 yemek kaşığı yoğurt

menümü yazdım çıktım gibi olcak ama inanın hiç kafamı kaldıramıyorum.
canım kendine dikkat et,iyileş ilk sonra menülerin daha da güzel olur
bolbol sıcak içecek ve su iç :((
 
yuppe nerelerde ozalycim
göremedim kaç gündür
dün az konuştuk ama bugün ses çıkmadı yuppeden
dur bir ulaşayım ona
şimdi bende merak ettim
harikaaa bayıldım ben programına
ozalycim bu arada çiğ köfte yedikten sonra çok kilo alınıyor,su tutuyor sanırım,geçen hafta bu hafta 1 er kez çiğ köfte yedim,yarısı günkü kilo durumu felaket oldu
Çiğ köfte bir ara sık yedim ama kilo almadıydım callancım. Çiğköfte beni çok tok tutuyor.
Kaç gündür de canım çekiyor ama haaa ;)
 
kızlar öğleyin gittim 6,5 km yürüdüm artık sahalara döndüm sayılır öğleyin yemek olarak da tavuk ızgara yedim tarıya hiç çıkmadım haftasonunun sonucunu bilmiyorum bakalım cumaya ne çıkacak
 
kızlar öğleyin gittim 6,5 km yürüdüm artık sahalara döndüm sayılır öğleyin yemek olarak da tavuk ızgara yedim tarıya hiç çıkmadım haftasonunun sonucunu bilmiyorum bakalım cumaya ne çıkacak
ii sonuclar alirsin bnce bu ara baya yürüyosn kaptanm eger bu sekil istikrarli bi sekilde devam edersen cumaya ii bi sonuc çıkar
 
Kızlaar antalyada eğitimdeyim açık büfe ama ızgara seçiyorum ayrıca odalarda tartı var kilo almadım daha spor yapamıyorum çocuklar toparlanamadı ve çok yoruyorlar. Evime eşimle döndüğümde inşallah bolbol buralardayım ayrıca özaly ye sonuna kadar katılıyorum sizleri çok seviyorum callen lütfen ben dönene kadar mezun olma kaptanım gitmesine izin verme olur mu öpüyorum kızlar hepinizi
 
günaydın kızlar. boğazlarım daha da kötü. sağlık ocağına görüneceğim bugun ilaçsız geçmeyecek.
dünkü menümü yazayım
sabah 2 dilim kızarmış köy ekmeği- yarım dilim peynir- 1 çay kaşığı kadar tereyağ
ara büroda yeşil çay
öğle: et döner(dürüm olarak)
akşam: 1 keğçe tavuk suyu çorba- 3 yemek kaşığı makarna-4 yemek kaşığı yoğurt

menümü yazdım çıktım gibi olcak ama inanın hiç kafamı kaldıramıyorum.
Canım çok geçmiş olsun inşallah iyileşirsin bi an önce. Menün güzel ama et döneri servis alırsan daha iyi olur dürümler çok ekmek yediriyor.
Günaydın canlar, ben bu sabah 89.600 ü gördüm çok keyifliyim :)

Sabah menüm
1 dilim nenehatun ekmeği
1 kk peynir
bir tutam maydanoz
bir tutam nane
(Sabah balkondan topladım)
1 hurma
1 büyük fincan çay
Kahvaltın çok güzel canım, sevindim keyifli olmana da:) Kaç kilo ile başlamıştın acaba?
alkış alkış alkış:KK9::KK9::KK9::KK9:
bayıldımmm sporuna menülerine kalorisine suyuna:KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:
Çok teşekkür ederimmm:) Arkadaşlarımla bi yere oturmuştuk 4 kişi 3ü pizza söyledi ben kahve içtim şok oldular yedirmeye çalıştılar, istemeyince bu kadar azimli olduğunu bilmiyodum dedi bi arkadaşım, hoşuma gitti. Azim önemli gerçekten özellikle kiloda bi kere bozunca hep devamını getiriyorum. Çok kilo alıp verdim bu defa son olur inşallah tartıda 55i görebilirim:)
kızlar öğleyin gittim 6,5 km yürüdüm artık sahalara döndüm sayılır öğleyin yemek olarak da tavuk ızgara yedim tarıya hiç çıkmadım haftasonunun sonucunu bilmiyorum bakalım cumaya ne çıkacak
kaptan harika bu aralar gerçekten de iyi yürüyosun inşallah devamı gelir:)

Bu arada burda adanalı olan birileri vardı kimdi onlar yahu:))
 
Back
X