Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

beyazkelebek85 .!.:

Eki Görüntüle 1472093

Genişletmek için tıkla...

esmerm91 .!.:

Eki Görüntüle 1472123

Genişletmek için tıkla...

beyazkelebek85 .!.:

Eki Görüntüle 1472462
seyyah genelde ertesi gun sabah yaziyor bir onceki gunun menusunu. onun disindakiler, yuppi? morpapatyam?mucize ve ayda? hadi bakalim.. bu hafta sikiyonetim var, bir daha nota almak istemeyiz.menuleri yazicaz benimki kadar kotu de olsa fecaat de olsa, sonra kuzu kuzu sporumuzu da yapicaz. kacmak yok.

simdi ben bu menu listesiyle ugrasirken onu dusundum, en az menu bildirimi yapan bir sonraki haftanin menulerini takip etme cezasi alabilir mesela??

Genişletmek için tıkla...

beyazkelebek85 .!.:

soz verdigim uzere, jillianimi yaptim uzerine de surune surune de olsa 500 ip atladim, hele son 100 tanesi baya zorladi.
hadi ben dus alip yatiyorum, gece 1 e geliyor saat. herkese guzel musmutlu cok verimli bi haftasonu diliyorum :)

Genişletmek için tıkla...

esmerm91 .!.:

Eki Görüntüle 1472205

Genişletmek için tıkla...

sphinxlike .!.:

su 2 lt ye tamamladım kelebeğim ama spor yok maalesef daha yeni bitirebildim not yazmayı hala daha var yarın sabah kalkar kalmaz spor yapıp duş alcam zihnimde berraklaşır misler gibi ders çalışırımmm
kaptancım menün güzel bencede o kadar gofretten bişiy olmaz:)
esmerim fotolarda çok güzel yaa inşallah bizde öyle çıtır olcaz

Genişletmek için tıkla...

beyazkelebek85 .!.:

Bu haftanin yarisma birincisi 7. takimdan kuzularinannesi nin menuleri:
toplamda sanirim 93 kilodan 67 ye inmis.

"sabah 1 dl ekmek, salatalık, domates, peynir, biberiye-yeşilçay
öğle dünden kalan makarnadan yoğurtlayıp yedim, biraz badem
akşam portakal suyu"

"sabah 2 dl ekmek, lor, domates, salatalık
ara kahve
ara ıhlamur
öğle bol peynirli makarna
akşam ızgara şiş tavuk göğsünden, ızgara domates
sonrası yine ıhlamur"

"sabah 2 dl ekmek, peynir, lor, domates, salatalık, bikaç patates kızartması, zeytin, biberiye-yeşilçay, badem
öğle sade türk kahvesi yanına cıss
ara bir parça ekmek,peynir (egeyi sallarken)
akşam çorba"

"sabah 2 dl ekmek arasına domates, peynir, maydanoz
ara muz
öğle karmakarışık salata ( domates, salatalık, maydanoz, havuç, badem, lor peyniri, tulum peyniri, çörekotu), fıstık
ara yeşil elma
akşam mercimek çorbası, cacık"

"sabah 2,5 dl kızarmış ekmek, peynir, lor, domates, salatalık, zeytin, biberiye-yeşilçay, badem, fındık
ara küçük muz
öğle tonbalıklı salata
akşam tavuklu bamya, salata"

"sabah
ekmek, peynir, domates, salatalık, zeytin, 2 çay kaşığı reçel, çay, 1/2 brd portakal suyu
öğle çay, fındık, badem, 1/2 kurabiye
akşam hamsi, marul salata"

nasil oluyormus gorelim diye....

Genişletmek için tıkla...

beyazkelebek85 .!.:

ben menumum ikinci kismini yazayim

oglen
1 yesil elma
(doymadim tabi bunla)

1 bagel simit
1 krem peynir
1 orta boy latte
5 tane burcak

buralar biraz kotu evet olsun yine de yazmaya alismaliyim.

aksam dedigim gibi caya davetliyiz, bakicaz bklm.

Genişletmek için tıkla...

BuRCuCuKkK .!.:

ben de bugünkü menümü yazayım

sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 bardak süt, 3 parmak uzunluğunda dil peyniri, 1 ceviziçi, 1 domates
ara: 1 yeşilçay, 1 ayran
öğlen 1 haşlanmış kabak üzerine yarım kase naneli, dereotlu, sarımsaklı yoğurt
akşam: 3 köfte, 1 yemek tabağı dolusu marul ve tere salatası
ara: 1 yeşil elma
1,5 litre su
spor sadece 1 mil leslie

Genişletmek için tıkla...

beyazkelebek85 .!.:

cuma menum
uyaninca 3 hurma

kahvaltida
1.5 yumurta ile otlu ve peynirli omlet
domates salatalik brokoli
1.7 kk kadar peynir
4 zeytin
3 dlm kadar ekmek cogunlugu tam bugday

oglen
1 yesil elma
1 bagel simit
1 krem peynir
1 orta boy latte
5 tane burcak

aksam (en fecaat kisim)
4 kasik kadar makarna salatasi
3 tane (minik sayilabilecek) borek
1 dilim islak kakaolu kek
1 dilim de incirli tatli

spor birazdan yapicam buraya yazayim da yapmak zorunda kalayim
500 tane ip atlama
bir de jillian yapayim 30 day shred level 1 (5. sefer olmus olacak)
su 2 lt ye tamamliyim

Genişletmek için tıkla...

beyazkelebek85 .!.:

Eki Görüntüle 1472093

Genişletmek için tıkla...

BuRCuCuKkK .!.:

ben de bugünkü menümü yazayım

sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 bardak süt, 3 parmak uzunluğunda dil peyniri, 1 ceviziçi, 1 domates
ara: 1 yeşilçay, 1 ayran
öğlen 1 haşlanmış kabak üzerine yarım kase naneli, dereotlu, sarımsaklı yoğurt
akşam: 3 köfte, 1 yemek tabağı dolusu marul ve tere salatası
ara: 1 yeşil elma
1,5 litre su
spor sadece 1 mil leslie

Genişletmek için tıkla...

beyazkelebek85 .!.:

cuma menum
uyaninca 3 hurma

kahvaltida
1.5 yumurta ile otlu ve peynirli omlet
domates salatalik brokoli
1.7 kk kadar peynir
4 zeytin
3 dlm kadar ekmek cogunlugu tam bugday

oglen
1 yesil elma
1 bagel simit
1 krem peynir
1 orta boy latte
5 tane burcak

aksam (en fecaat kisim)
4 kasik kadar makarna salatasi
3 tane (minik sayilabilecek) borek
1 dilim islak kakaolu kek
1 dilim de incirli tatli

spor birazdan yapicam buraya yazayim da yapmak zorunda kalayim
500 tane ip atlama
bir de jillian yapayim 30 day shred level 1 (5. sefer olmus olacak)
su 2 lt ye tamamliyim

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

evet ben bunu birebir yaşamış bir insanım
hepsini denedim

Genişletmek için tıkla...

BuRCuCuKkK .!.:

bu sabah
1,5 haşlanmış yumurta
2 tane form bisküvi
2 yaprak marul
1 dal taze soğan
3 dal maydonoz
3 dal dereotu
3 dal nane
yarım domates
yarım salatalık

şimdilik 0,75 litre su
3 mil leslie

iyi başlangıç yaptım bugün
şimdi temizlik zamanı, en az bir saat sürer

Genişletmek için tıkla...

BuRCuCuKkK .!.:

1 kibrit kutusu kadar da peynir, yazmayı unutmuşum.
bu arada sayfa çok sessiz, hafta sonu sessizliği galiba...

Genişletmek için tıkla...

esmerm91 .!.:

gayet güzel tebrikler


Bn seni yakinda sollarm artk bsy demiyorum yani


peki gercktn 17 den snra birsey yememek zatiflatiyor muuu

Genişletmek için tıkla...

BuRCuCuKkK .!.:

bu sabah
1,5 haşlanmış yumurta
2 tane form bisküvi
2 yaprak marul
1 dal taze soğan
3 dal maydonoz
3 dal dereotu
3 dal nane
yarım domates
yarım salatalık

şimdilik 0,75 litre su
3 mil leslie

iyi başlangıç yaptım bugün
şimdi temizlik zamanı, en az bir saat sürer

Genişletmek için tıkla...