Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

esmerm91 · 1 Nisan 2015

Bgn moralmen kendimi cok iyi hssetmiyorm benden bu kadr bugnlük menumu yazarsn kelebekcim hepinize iyi aksmlar

yagmurdamlasi26 · 1 Nisan 2015

ins uzultulerin kederlerin de ucar gider.. biz seni mutlu gormeye alismistik tatlim.. Rabbim guzel gunler gostersin, uzuntu keder vermesin hicbirimize aminn...

esmerm91 · 1 Nisan 2015

beyazkelebek85 .!.:
ins uzultulerin kederlerin de ucar gider.. biz seni mutlu gormeye alismistik tatlim.. Rabbim guzel gunler gostersin, uzuntu keder vermesin hicbirimize aminn...

aman dur zatn cok duygusalm sefkat gösterme bana bak aglattn bni

rabbim herkese güzel günler göstersn inşallah. .

Sevgi_0635 · 1 Nisan 2015

bayanlar öğlen salatalık,domates,peynir,zeytin ve bir dilim ekmek.akşama ise yarım muz yedim,yemek yemedim...

yagmurdamlasi26 · 1 Nisan 2015

Sevgi_0635 .!.:
bayanlar öğlen salatalık,domates,peynir,zeytin ve bir dilim ekmek.akşama ise yarım muz yedim,yemek yemedim...

kahvalti yaptin mi canim? peki spor? su miktari ne kadar?
bu kadarla durabiliyorsan super canim!! :):) ama bana cok az gibi geldi, istersen yatmadan once 1 bardak da sut ic.

yagmurdamlasi26 · 1 Nisan 2015

Sevgi_0635 .!.:
bayanlar ...

Sevgicim canim diyet gunlugune gidip kahvaltini buldum

kahvalti
yumurta,iki dilim ekmek,bir parça peynir,zeytin ve şekersiz çay

öğlen salatalık,domates,peynir,zeytin ve bir dilim ekmek.

akşam
yarım muz

spor: ??
su: ?? litre

bu sekilde hepsini yaz tamam mi?

yagmurdamlasi26 · 1 Nisan 2015

himm bayanlar aklima soyle bi fikir geldi, simdi tamam menusunu yazan var yazmayan var, kalori hesabi yapan var, abur cubur yese de kilo veren var, yani benim boyle takip yapmam hosunuza gitmiyorsa yapmak zorunda degiliz. ama eninde sonunda cuma gunu geldiginde herkesin kilo vermis olmasini isteriz. menu takibi cok da kolay bi is de degil. ben size uyarim sanki benim yuzumden daha az katilim oluyor gibi dusundum, menu yazmiycam diye sohbet etmeye gelmeyi ihmal etmeyin lutfen, arkadasca gule oynaya kilo verelim inss.... nasil isterseniz ben ona uyarimmmm!!!!

yagmurdamlasi26 · 1 Nisan 2015

8 hafta süren 11. performans uygulaması dönemi boyunca tek bir nota dahi almamış olan 5. takıma kocaman alkışlar!!!

(gecen hafta)
12. TUR / BİRİNCİ HAFTA

5. TAKIM

406. Etap => 0,25% => 1. NOTA

yagmurdamlasi26 · 1 Nisan 2015

cuma yarismasi bugune kadar verilen kilolar

1 . akrep33 (2. Takım) ► 15.08.08 ► 75,00 ► 54,80 ► 20,20 ► 26,93%
2 . usagisan (9. Takım) ► 07.02.14 ► 90,00 ► 66,70 ► 23,30 ► 25,89%
3 . LaydLiNe (13. Takım) ► 20.01.12 ► 82,30 ► 61,00 ► 21,30 ► 25,88%
4 . LeyL35 (4. Takım) ► 15.02.08 ► 78,50 ► 59,50 ► 19,00 ► 24,20%
5 . beril77 (9. Takım) ► 23.11.12 ► 90,70 ► 68,90 ► 21,80 ► 24,04%
6 . benanlamadimki (9. Takım) ► 25.07.14 ► 90,00 ► 69,00 ► 21,00 ► 23,33%
7 . OoOturtleOoO (13. Takım) ► 14.02.14 ► 108,40 ► 85,40 ► 23,00 ► 21,22%
8 . dilarasahra (13. Takım) ► 22.08.14 ► 95,40 ► 76,70 ► 18,70 ► 19,60%
9 . efser (3. Takım) ► 22.08.14 ► 89,20 ► 72,00 ► 17,20 ► 19,28%
10 . BayilanBayilana (6. Takım) ► 22.08.14 ► 107,00 ► 87,80 ► 19,20 ► 17,94%

yagmurdamlasi26 · 1 Nisan 2015

ben de akrep33 gibi leyl35 gibi olmak istiyorum 76 ile basladim bklm, 60 a ineyim bi once aaah ah...

yagmurdamlasi26 · 1 Nisan 2015

Bizim takim:
19 . CallanPinckney ► 31.10.14 ► 66,00 ► 57,90 ► 8,10 ► 12,27%
32 . ozaly ► 25.12.14 ► 68,40 ► 62,30 ► 6,10 ► 8,92%
39 . servey ► 27.09.13 ► 76,60 ► 71,20 ► 5,40 ► 7,05%
58 . morpapatyam ► 31.10.14 ► 78,50 ► 74,70 ► 3,80 ► 4,84%
66 . speedy26 ► 08.01.15 ► 73,00 ► 70,00 ► 3,00 ► 4,11%
71 . yuppe ► 22.01.15 ► 63,50 ► 61,20 ► 2,30 ► 3,62%
89 . ayda2kilogo ► 07.01.15 ► 71,20 ► 71,00 ► 0,20 ► 0,28%
90 . hm22 ► 31.05.13 ► 74,00 ► 74,30 ► -0,30 ► -0,41%
91 . toplight ► 11.01.08 ► 66,90 ► 67,50 ► -0,60 ► -0,90%

kaptanim sen bi ara 73.9 a kadar cikmissin hadi bakalim artik 66.9 un altina inme zamani geldiii!!!

esmerm91 · 1 Nisan 2015

Kelebekcm göruyormsn nasilda kilolar verilms ayyy darisi bize olsn inşallah inşallah

yagmurdamlasi26 · 1 Nisan 2015

yalnizim dostlarim yalnizim yalniz...

yagmurdamlasi26 · 1 Nisan 2015

aa esmerim gelmiisss :) hosgeldiiiin :):) ben de yalnizlari oynuyordum :)

yagmurdamlasi26 · 1 Nisan 2015

esmerm91 .!.:
Kelebekcm göruyormsn nasilda kilolar verilms ayyy darisi bize olsn inşallah inşallah

evet canim ben de bunu gorup motive olmak istemistim, demek ki neysmis isteyince oluyormus :)

esmerm91 · 1 Nisan 2015

Ayy tatlm bnm ya yanlz mi kaldn sn buralarda kiyamammm :KK37:

niye kimse yok ay alla allaaa iyice performanslar düsüyo mu ne :KK62:

esmerm91 · 1 Nisan 2015

Varyaaa bir acim bir acim anlatamam yaaa ve hala basim dönüyo niye dönüyo bi anlam veremedm

BuRCuCuKkK · 1 Nisan 2015

merhaba kızlar, dün hiç giremedim nete, önce elektrik sonra kızım perişan etti beni, özür dilerim.
dünkü menüm hiç iyi değildi, kahvaltı yapmadan okula gidersem saçma sapan yiyorum tüm gün.
bugün biraz toparladım bakalım.

sabah:5 ceviz, 1 açık çay
ara:1 salatalık
öğlen:2 kase domates çorbası, 2 dilim ekmek
ara:1 elma, 1 yeşilçay
akşam:1 porsiyon patates yemeği, 1 kase cacık
ara:1 sade kahve

spor:45 dakika yürüyüş(eve dönerken otobüsten 3-5 durak önce inip yürüyorum), 50 mekik
su:2 litre

esmerm91 · 1 Nisan 2015

BuRCuCuKkK .!.:
merhaba kızlar, dün hiç giremedim nete, önce elektrik sonra kızım perişan etti beni, özür dilerim.
dünkü menüm hiç iyi değildi, kahvaltı yapmadan okula gidersem saçma sapan yiyorum tüm gün.
bugün biraz toparladım bakalım.

sabah:5 ceviz, 1 açık çay
ara:1 salatalık
öğlen:2 kase domates çorbası, 2 dilim ekmek
ara:1 elma, 1 yeşilçay
akşam:1 porsiyon patates yemeği, 1 kase cacık
ara:1 sade kahve

spor:45 dakika yürüyüş(eve dönerken otobüsten 3-5 durak önce inip yürüyorum), 50 mekik
su:2 litre

spor fln gayet iyi cnm ama snde bn gibi protein almamssn hc sabah kahvaltini cok iyi yapmaya bak

BuRCuCuKkK · 1 Nisan 2015

esmerm91 .!.:
spor fln gayet iyi cnm ama snde bn gibi protein almamssn hc sabah kahvaltini cok iyi yapmaya bak

akşam yemeğinde vardı et.
sabah 06:30da evden çıkıyorum, zor oluyor kahvaltı yapmak, bazen önceki akşamdan haşlıyorum yumurtamı sabah pratik olsun diye:)
kantinden booool kalorili şeyler almıyorum artık, yanıma da atıştırmalık almamışsam ne yiyeceğimi şaşırıyorum, sonra öğlen eve gelip fil gibi dalıyorum mutfağa

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Bal oğlum ♥️

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Bal oğlum ♥️

Yeni Üye

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Bal oğlum ♥️

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Bal oğlum ♥️

Bal oğlum ♥️

Guru

Bal oğlum ♥️

Guru

Benzer Konular