Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

toplight · 3 Nisan 2015

sphinxlike 12 yi geçti kilo bildiriminde bulunmadı
morpapatyam 12 yi geçti kilo bildiriminde bulunmadı
arkadaşlar bu felaket sonuçtan sonra sizler ne diyeceksiniz bu kötü gidişata dur demek için sizlerin önerileri nedir lütfen herkes ten önerilerini duymak istiyorum

toplight · 3 Nisan 2015

hm22 arkadaşımız kaptan yardımcısı idi ban lı olduğu için kk ya giremiyor callan da şu aralar bebeği yüzünden takıma fazla katkıda bulunamıyor bana yardımcı olacak arkadaşımız var mı 2. kaptan yardımcısı olarak

ayda2kilogo · 3 Nisan 2015

toplight .!.:
canım maalesef kendimize dikkat etmek zorundayız bu durum açıkcası 5. takım olarak bi,ze yakışmıyor

eve4t doğru söylüyorsun canım. bende öğlen arasında 5000 adım attım geldim. eşimi bi manyetical eliptical bisikletical :KK70:

almaya ikna edebilsem çok güzel spor yapacağım :KK14:

msj:3

ThisSummerMine · 3 Nisan 2015

Selam kızlar.gününüz nasıl geçiyo? Ben yürüyüş e çıktım 1 saat tempolu yürüyüş yapcm , :)

toplight · 3 Nisan 2015

ayda2kilogo .!.:
eve4t doğru söylüyorsun canım. bende öğlen arasında 5000 adım attım geldim. eşimi bi manyetical eliptical bisikletical almaya ikna edebilsem çok güzel spor yapacağım
msj:3

hergün mutlaka spor yapılacak bir dönem callan kontrol ediyordu eğer spor yapamamışsan 100 tane ip atlama ya da 10 squat yapılacak ok mi bebeğim

thissummermine .!.:
Selam kızlar.gününüz nasıl geçiyo? Ben yürüyüş e çıktım 1 saat tempolu yürüyüş yapcm , :)

sana kısaca ne diyelim tatlım ismin çok uzun geldi
sphinxlike altta seni de gördüm canım nerde kaldın listeye girecektin bu hafta

sphinxlike · 3 Nisan 2015

(70,2/70,7/-0,5/-%0,71)
Bildirimim geç oldu kaptancım bugün otobüs bileti aldım son sınava girdim vs. yoğundum yani. Bu haftada pek etkin değildim o kadar kilo verdim listeye girceğim zaman vize haftamı buldu. :KK61:

Benim süreyi 1 hafta uzatsak mı?

toplight · 3 Nisan 2015

sphinxlike .!.:
(70,2/70,7/-0,5/-%0,71)
Bildirimim geç oldu kaptancım bugün otobüs bileti aldım son sınava girdim vs. yoğundum yani. Bu haftada pek etkin değildim o kadar kilo verdim listeye girceğim zaman vize haftamı buldu.Benim süreyi 1 hafta uzatsak mı?

canım vizelerin bitti artık dimi artık senden daha fazla katılım bekliyoruz bu hafta eksi ile seni listeye alamıyorum tatlım ok mi? yaa daha önce de sormuştum nickin çok uzun sana kısaca ne diyelim

toplight · 3 Nisan 2015

***5.TAKIM 407.ETAP***

toplight (67,0/66,4/0,60/%0,90)
ozaly (60,1/59,9/0,2/%0,33)
ayda2kilogo(69,3/69,5/-0,2/-%0,28)
yuppe (60,2/60,1/0,05/%0,08) gecen hafta bildirimde bulunmamıştı 2'ye bölündü
morpapatyam(73,5/)
seyyah2806(60,0/60,7/-0,7/-%1,17)
esmerm91(77,2/)sabit
beyazkelebek85(74,7/73,7/1,0/%1,34)
5. TAKIM ORTALAMASI : % 0,15
sphinxlike(70,2/70,5/-0,5/-%0,71 )yeni üye başlangıç tarihi 16 mart başlangıç kilosu 75
BuRCuCuKkK 61,5/60/1,5/%2,44 (25 mart mezun olan üye)
deryalimm07 84/83,5/0,5/%0,60 (30 mart başlangıç)

ayda2kilogo · 3 Nisan 2015

toplight .!.:
sphinxlike 12 yi geçti kilo bildiriminde bulunmadı
morpapatyam 12 yi geçti kilo bildiriminde bulunmadı
arkadaşlar bu felaket sonuçtan sonra sizler ne diyeceksiniz bu kötü gidişata dur demek için sizlerin önerileri nedir lütfen herkes ten önerilerini duymak istiyorum

çok ağır kurallar koyalım desem o da insanı diyetten soğutuyor. ne yapabiliriz ki. şöyle bi şey olabilir. kalori sayma siteleri varya herkes onlara üye olup her yediğini tek tek yazıp paylaşabilir. o zaman ne kadar kalori alınmış ortaya çıkıyor. ben yazdığım zamanlarda çok daha dikkatli oluyordum. kalorimi aştığımda spor yapıp dengeliyordum. bayadır yazmıyorum kalori saymıyorum.

toplight .!.:
hergün mutlaka spor yapılacak bir dönem callan kontrol ediyordu eğer spor yapamamışsan 100 tane ip atlama ya da 10 squat yapılacak ok mi bebeğim

sana kısaca ne diyelim tatlım ismin çok uzun geldi
sphinxlike altta seni de gördüm canım nerde kaldın listeye girecektin bu hafta

ip atlayınca gögüslerim sarkar diye korkuyorum. zaten zayıflıyoruz içleri boşalıyor bi taraftan da sarkmasınlar. squat da dizlerim acıdı. dizlere çok yük bindiriyor. menisküs filan oluveririm diye korktum yapmadım. şu bisikleti bi alabilsem.
msj:4

sphinxlike · 3 Nisan 2015

like diyebilirsiniz kaptancımm eskiye döncem tekrar bugün son sınavdı :KK73:

yagmurdamlasi26 · 3 Nisan 2015

Ooof cok kotu ortalamamiz :KK43:

(
Onumuzdeki 6 hafta icinde ilk 3 e girmeliyiz ki notanin biri silinsin..
Neyse kaptanim hazirlariz listeleri beraber sen merak etme :)

yagmurdamlasi26 · 3 Nisan 2015

Bence menu bildirmeme ozel iznini kaldiralim, yani suistimal edilmesin diye..

Belki mezun olmasina 1-2 kg kalanlar icin olabilir ama daha yolu cok olan herkes bildirsin.. Bu bnm onerim :)

yagmurdamlasi26 · 3 Nisan 2015

Bir diger onerim de korse arkadaslar cok ciddiyim bu hafta surekli korse taktim ve cok acikmadim. Ne zmn korsemi cikardim buzdolabinin kilerin onunde buldum kendimi...

toplight · 3 Nisan 2015

ayda2kilogo .!.:
çok ağır kurallar koyalım desem o da insanı diyetten soğutuyor. ne yapabiliriz ki. şöyle bi şey olabilir. kalori sayma siteleri varya herkes onlara üye olup her yediğini tek tek yazıp paylaşabilir. o zaman ne kadar kalori alınmış ortaya çıkıyor. ben yazdığım zamanlarda çok daha dikkatli oluyordum. kalorimi aştığımda spor yapıp dengeliyordum. bayadır yazmıyorum kalori saymıyorum.
ip atlayınca gögüslerim sarkar diye korkuyorum. zaten zayıflıyoruz içleri boşalıyor bi taraftan da sarkmasınlar. squat da dizlerim acıdı. dizlere çok yük bindiriyor. menisküs filan oluveririm diye korktum yapmadım. şu bisikleti bi alabilsem.
msj:4

o zaman sen kendini yormayacak sakatlamayacak bir spor bulmalısın mekik olabilir mesela

sphinxlike .!.:
like diyebilirsiniz kaptancımm eskiye döncem tekrar bugün son sınavdı

tamam like cım sana bundan sonra sadece sınav dönemi izin o zaman :)

beyazkelebek85 .!.:
Bence menu bildirmeme ozel iznini kaldiralim, yani suistimal edilmesin diye..

Belki mezun olmasina 1-2 kg kalanlar icin olabilir ama daha yolu cok olan herkes bildirsin.. Bu bnm onerim :)

kelebeğim erkencisin tatlım saat kaç şu an sizin orda?
bu arada kurallarımızda menü bildirme vardı kelebeğim ve herkes menüsünü bildirmek zorunda diye kuralları kabul etti
aydanın dediği gibi kalori sitelerinden bu işlem yapılıp kalori sayılabilir bak ayda cım sen örnek olarak başlat bundan sonra menü bildirmeme izni yok listede olan ve aday olan herkes menüsünü bildirecek

yagmurdamlasi26 · 3 Nisan 2015

deryalimm07 .!.:
dünkü menümü yazayım..
sabah :1 domates salatalık biber peynir çay 2 dilim ekmek 1 yumurta
öğle :2 karnıyarık ,2 dilim ekmek ,ayran
akşam :1 lahmacun 1 bardak ayran..
sonrada çay ve kek...
bu yediklerime rağmen belki de ilk hafta olduğu için iyiydim dimi:)

Kek ne kadar canim? Bir dilim mi? 1 topkek kadar mi?

deryalimm07 .!.:
beyazkelebek çok doğru diyosun..
dün yürüyüş yapcam dedim yapamadım..en doğrusu akşam girip yaptım diye yazmak..bunu da öğrendim:)

Iste bu :)

CallanPinckney .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...kli-oruc-intermittent-fasting-diyetim.806088/
kızlar şu intermittent fasting diyetine bir göz atın
bana güzel geldi,belki uygulamak isteyenler olabilir

Anlamadim bu kizin naptigini bu bildigimiz oruc degil galiba cunku surekli bi seyler yemis.

toplight .!.:
o zaman sen kendini yormayacak sakatlamayacak bir spor bulmalısın mekik olabilir mesela

tamam like cım sana bundan sonra sadece sınav dönemi izin o zaman :)

kelebeğim erkencisin tatlım saat kaç şu an sizin orda?
bu arada kurallarımızda menü bildirme vardı kelebeğim ve herkes menüsünü bildirmek zorunda diye kuralları kabul etti
aydanın dediği gibi kalori sitelerinden bu işlem yapılıp kalori sayılabilir bak ayda cım sen örnek olarak başlat bundan sonra menü bildirmeme izni yok listede olan ve aday olan herkes menüsünü bildirecek

Sabah 7:20, namaza kalktim daha dogrusu pek uyuyamadim zaten kiz surekli ama surekli emdi, emmese de yaninda yaticakmisim emzik gibi istiyor. Ustum basim acik her yerim agrimis.
Ok menu bildirimi icin ya tek tek ne yediklerini yazsinlar ya da toplam kalori bu fikir nasil?

yagmurdamlasi26 · 3 Nisan 2015

Ben kahvalti hazirlayayim sonra gelirim yine :)

yagmurdamlasi26 · 3 Nisan 2015

ayda2kilogo · 3 Nisan 2015

beyazkelebek85 .!.:
Ooof cok kotu ortalamamiz (
Onumuzdeki 6 hafta icinde ilk 3 e girmeliyiz ki notanin biri silinsin..
Neyse kaptanim hazirlariz listeleri beraber sen merak etme :)

aynen çok kötü ortalamamız yaa :KK43:

toplight .!.:
o zaman sen kendini yormayacak sakatlamayacak bir spor bulmalısın mekik olabilir mesela

tamam like cım sana bundan sonra sadece sınav dönemi izin o zaman :)

kelebeğim erkencisin tatlım saat kaç şu an sizin orda?
bu arada kurallarımızda menü bildirme vardı kelebeğim ve herkes menüsünü bildirmek zorunda diye kuralları kabul etti
aydanın dediği gibi kalori sitelerinden bu işlem yapılıp kalori sayılabilir bak ayda cım sen örnek olarak başlat bundan sonra menü bildirmeme izni yok listede olan ve aday olan herkes menüsünü bildirecek

ben o kalori sayma sitesindeki geçmişimi sıfırladım. bugün yeniden başlıyorum kalori saymaya bakalım. akşam menü mü bildiririm. :KK66:

msj:5

Hedefecegrekkala · 3 Nisan 2015

Merhaba aranıza bugün katıldım arkadaşlar... 26 yaşındayım 165 boyum 76 kilom

56 kilo da hedefim....tek başıma başlayıp bitiremedigim çok listem oldu.sizlerle birlikte hedefime ulaşmak istiyorum

esmerm91 · 3 Nisan 2015

Kaptanm bi kere herks cok az paylasimda bulunuyo daha aktif olmali ki herks daha cok motive olalm..bir ikincisi yeni gelen arkadslar lütfen menülerini tam yazsnlar tek tek yaziyolar sabah sunu yedm öglen bunu yedm die biz tam anlayamiyoruz ki cok mu yemisler az mi yemisler..bir ücüncüsü herkes spor yapmak mecburiyetinde olsn hc spor yapamadm diyen 300 ip atlama cezasi verilsn.. herks menüsünü tam yazsn yaptigi kacamaklari veya aman bir kasik nasilsa diyp önemsemediqi ne warsa bile yazsn

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

ERİYORUM :)

Unique

Nirvana

♥ 13.11.13 ♥

Nirvana

Nirvana

ERİYORUM :)

♥ 13.11.13 ♥

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Nirvana

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

ERİYORUM :)

Üye

Bal oğlum ♥️

Benzer Konular