Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

yagmurdamlasi26 · 7 Nisan 2015

Gecen hafta
***5.TAKIM 407.ETAP*** SEKİZİNCİSİ

toplight (67,0/66,4/0,60/%0,90)
ozaly (60,1/59,9/0,2/%0,33)
ayda2kilogo(69,3/69,5/-0,2/-%0,28)
yuppe (60,2/60,1/0,05/%0,08) gecen hafta bildirimde bulunmamıştı 2'ye bölündü
morpapatyam(73,5/)
seyyah2806(60,0/60,7/-0,7/-%1,17)
esmerm91(77,2/)sabit
beyazkelebek85(74,7/73,7/1,0/%1,34)

5. TAKIM ORTALAMASI : % 0,15

Onceki hafta
***5.TAKIM 406.ETAP***DOKUZUNCUSU

toplight (66,7/67,0/-0,3/-%0,45)
ozaly (60,1/)sabit
ayda2kilogo(69.1/69,3/-0,2/-%0,28)
yuppe (60,2/) bildirimde bulunmadı
morpapatyam(73,2/73,5/-0,3/-%0,41)
seyyah2806(60,2/60,0/0,2/%0,33)
esmerm91(79/77,2/1,8/%2,28)yeni üye baslangic kilosu 81,8 baslangic tarihi 2 mart hedef 60
beyazkelebek85(75,1/74,7/0,4/%0,53) yeni üye baslangic kilosu 76 baslangic tarihi 13 mart hedef 60
5. TAKIM ORTALAMASI : %0,25

ayda cim bu hafta mutlaka kilo vermen lazim canim, ayni sekilde morpapatyam da gelirse kilo vermis olarak gelmesi lazim. seyyah cim senin de kilo almali bildirimin 1 tane olmus canim.

yagmurdamlasi26 · 7 Nisan 2015

*2 hafta art arda kilo alan arkadaş uyarılacak , 3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacaktır.

yagmurdamlasi26 · 7 Nisan 2015

yagmurdamlasi26 · 7 Nisan 2015

ayda2kilogo · 7 Nisan 2015

Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları ( Bugün )

AldığınızKalori Miktarı

Spor daha yapmadım. Keki de daha yemedim. Kendimi tuta bilirsem belki yemem keki. sporu ınş yapacağım. Yapınca yazarım.
bu hafta kesin kilo vermem lazım yoksa eleneceğim

yagmurdamlasi26 · 7 Nisan 2015

ahaha bu sagildiktan sonra tartil tam bana gore :):)

esmerm91 · 7 Nisan 2015

Krep 86 kalori kelebekcm cok bsy degl yani kalorisi baktmda yedm tam buğdaylada yapmak istemedi cnm yedm valla

esmerm91 · 7 Nisan 2015

Hatta smdi de bi kosu arabayla qttm pastaneye tatli aldm geldm yiyorm suan :kk77:

yagmurdamlasi26 · 7 Nisan 2015

ayda2kilogo .!.:
Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları ( Bugün )

AldığınızKalori Miktarı

0.50 x 1 Adet Muz (100 kcal)50 kcal

5.00 x 1 Adet (30gr) Izgara Köfte (60 kcal)300 kcal

1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Kuru Fasulye Piyazı (240 kcal)240 kcal

0.50 x 1 Porsiyon (150gr) İrmik Helvası (270 kcal)135 kcal

1.00 x 1 Dilim (30gr) Kek Çeşitleri (113 kcal)113 kcal

1.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal

1.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal

0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Kuru Fasulye Piyazı (240 kcal)120 kcal

Alınan Kalori Toplamı. 958 kcal

Spor daha yapmadım. Keki de daha yemedim. Kendimi tuta bilirsem belki yemem keki. sporu ınş yapacağım. Yapınca yazarım.
bu hafta kesin kilo vermem lazım yoksa eleneceğim

tmm cnm son halini de yaz menunun sonra ona gore ekleyim tabloya, kalori hesabi biraz riskli callan gibi evince hassas mutfak tartisiyla yapiyorsan olabilir, bi de irmik helvasi yani nasil olctun kac gram oldugunu mesela, yaklasik bi sey oluyor haliyle. kek i istersen yeme artik canim... kucuk bi meyve ye veya 1 cay bardagi sut ic daha iyi...

yagmurdamlasi26 · 7 Nisan 2015

valla yanlis bi sey yapiyosun esmerim cim...bari az ye.

yagmurdamlasi26 · 7 Nisan 2015

adet donemin de bitti ne tatlisi ne krizi canim ya?

esmerm91 · 7 Nisan 2015

Oha ya bir dilim baklava 335 kaloriyms yuh yani yedm 5 dilim walla offf nerdeyse 2000 kalori aldm

yagmurdamlasi26 · 7 Nisan 2015

tam bugday ekmegi neden?? cunku daha saglikli... yesil (beyaz), turuncu (tam bugday)

esmerm91 · 7 Nisan 2015

Sekeri bir anda kesmenin zarari sanrm yani az önce degl 1 dilimi 330 kalori 1000 kalori olsa yiyecektm yani o derece cünkü ayni sey c.tesi we pazarda oldu bana agzimn suyu akti yani nerdeyse tatli tatli diye sonnda yedm :kk77:

yagmurdamlasi26 · 7 Nisan 2015

1 dilim baklava kaç kalori: Ortalama büyüklükteki dilimi 50 gram değerindedir. Bu da 148 kalori(kcal)ye eşittir.

yagmurdamlasi26 · 7 Nisan 2015

5 baklava = 690 kalorilik spor bildirimi bekliyorum canim senden...

yagmurdamlasi26 · 7 Nisan 2015

esmerimcim hadi ben gidiyorum, islerim var, aksama bi daha girerim, lutfen biraz daha irade... biraz daha gayret. jillian in dedigi gibi this does not come for free, bedava ya degil you have got to push! sonuna kadar zorlamak zorundasin!!!!

yagmurdamlasi26 · 7 Nisan 2015

dusundugunden cok daha guclusun!

kusup bayilip olmuyorsan devam et!!!!

Hedefecegrekkala · 7 Nisan 2015

seyyah2806 .!.:
canım tanışmadık biz senınle galıba. ben burcu. kaç kıloyla başladın bilmıyorum ama ilk etaptan kekleri falan çıkarsan iyi olur. çünkü bi yerden sonra sıkılıyor insan illa ki ve kaçamak yapmak istıyor. bu kek gibi kaçamak haklarını sonralara bırak derim ben

Merhaba burcu bende kübra :) haklisin canim ya... keki dün mecburen yedim komsuya gitmistim de ama ciddi anlamda azalttım yediklerimi ne kekler yerim önceden bilsen

Hedefecegrekkala · 7 Nisan 2015

Evet hanimlar işte bugünkü menüm;

Kahvaltı :
1 yumurtadan peynirli omlet
Domates Salatalık Yeşillik
4 tane ceviz
öğlen:
Küçük bir kase makarna Yoğurtlu
küçük bir kase kakaolu puding

Aksam:
Tarhana çorbası
minik bir parça et
3 litre su
şimdilik 100 ip atlama yatmadan 250 yapcam ins bide 30 mekik

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Eklentiler

ERİYORUM :)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Bal oğlum ♥️

Bal oğlum ♥️

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Bal oğlum ♥️

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Bal oğlum ♥️

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Üye

Üye

Benzer Konular