- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.461
canım hadi saat 5 te 2 bardak sütü içip 11 büsküvi yedin bari 1 lahmacun yeseydin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.462
Ya iste neden oyle yaptim bilmiyorum, baya moralim bozuldu, bir de 23 nisanda tatile gidecegim; bu hafta sonu da sehir disina gezmeye; bu ara programim cok yogun. Ama insallah cumaya kadar elimden geleni yapacagim :)
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.463
günaydın kızlar . nasılsınız ? dün çok güze yürüdüm . kemiksiz 4 km. eve yürüyerek gittim üper oldu. ama bu sabah hava yıne serindi. akşam güneş açarsa yıne yürüyeceğim inşallah.
menümü yazayım hemen
sabah 8.00
yarım simit yeşil çay
öğle 12.30: 1,5 lahmacun
1 ayran
salata
akşam 18.00:
1 servis kaşığı karnıbahar yemeği
2 yemek kaşığı kadar pilav
1 kase yoğurt
su:2 lt
spor 4 km yürüyüş :))
menümü yazayım hemen
sabah 8.00
yarım simit yeşil çay
öğle 12.30: 1,5 lahmacun
1 ayran
salata
akşam 18.00:
1 servis kaşığı karnıbahar yemeği
2 yemek kaşığı kadar pilav
1 kase yoğurt
su:2 lt
spor 4 km yürüyüş :))
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.464
günaydın canım..inan misafirden başımı kaldıramıyorum..
okulda da açıyorum sayfayı ama öğrencilere sınav yapmaktan vakit bulamıyorum..
ama inan çok istikrarlıyım..çok güzel dikkat ediyorum..
dünkü menüm:
sabah 1 yumurta 2 dilim ekmek ,çay(1 çay kaşığı şeker)5 zeytin domates salatalık biber azıcık peynir
öğle:3 dolma ekmeksiz:) 1 kase cacık..
arada bişey yemediğim için çok acıkıyorum..bundan sonra öğleden sonrası için 4 kaşık yoğurt koyacağım..
akşam:köfte 2 dilim ekmek..
geç saatte bir dilim kek çay..
45 dk yürüyüş..
- 3 Nisan 2015
- 273
- 408
- 18
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.465
Hayırlı günler hepinize
dünkü menüm;
Kahvaltı
tam buğdaylı lavasi arası peynir ve yeşillik
Öğlen
6-7 kasik barbunya
saalta
ara
yarim cay bardagi patlamış misir
akşam
balık salata
dünkü menüm;
Kahvaltı
tam buğdaylı lavasi arası peynir ve yeşillik
Öğlen
6-7 kasik barbunya
saalta
ara
yarim cay bardagi patlamış misir
akşam
balık salata
- 3 Nisan 2015
- 273
- 408
- 18
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.466
İki gün kaldı Tartı ya ama bu hafta misafir de gelince düzenin bozuldu malesef...
iki günde etki gösterecek birseyler düşünüyorum kahvaltıyi normal yapıp diğer vakitler sıvı beslenmek gibi :)
iki günde etki gösterecek birseyler düşünüyorum kahvaltıyi normal yapıp diğer vakitler sıvı beslenmek gibi :)
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.467
kızlar bu hafta listeye gireceksiniz güzel kilo vermiş olursanız ona göre haberiniz olsun
- 3 Nisan 2015
- 273
- 408
- 18
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.468
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.469
inşaallah
Selam arkadaşlar, sabah bir girişimde bulundum, Caps lock açıkmış şifre yanlış dedi durdu. ceza aldım
Nihayet gelebildim.. Yarışmak kadar güzeli yok diyet aşamasında
insanı motivasyon manyağı yapıyor 
bende şu an kilo vermek zorunda olduğumu biliyorum.. 40 beden birazcık bol gelince 38 beden bir tunik aldım 
3 mayısta onun içine girmeliyim.. Yanı 4 kilo vermem gerek acilen 
Burada belki daha kolay verebilirim 
Nasılsınız? görüyorum ki 5. takımdaki herkes çok huzurlu ve sevecen.. böyle olması çok iyi
herkese bol bol - gelmesini dilerim 
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.470
Motivasyonum yerle bir nazar mi degdi nedir bilmiyorm brazda tabi bu ara canimn skkin olmasindan ötürü heralde kendimi yemeye vurdm yarim kilo almsm 
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.471
Kızlar tam diyorum burdayım artık bir şey çıkıyor. dün iş yeri fena karışıktı hiç yazamadım
Çok özledim sizi diyete devam cuma bende bildirimde bulunucam. İnşallah azalmış olarak tabi
Squatı beceremedim ben anlayamadım hareketi birtürlü beceremedim
Vücudum o şekli almıyor benim dizlerim acıdı bide popiş uyuştu remen
Çok özledim sizi diyete devam cuma bende bildirimde bulunucam. İnşallah azalmış olarak tabi Squatı beceremedim ben anlayamadım hareketi birtürlü beceremedim Vücudum o şekli almıyor benim dizlerim acıdı bide popiş uyuştu remen
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.472
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.473
ozalycım aslında çok iyi bi menü olmamış ama o kadar iyi spor yapıyorsdun kı insan bişey diyemıyor :)Sabah yumurta salatalık
Öğlen patates kızartması
Köfte
Akşam 2 cupcake
Spora gelinceeeee
Yeni takvime. Başladım
2 haftalığına 6week6pack é ara veriyorum
Şimdi yaptığım sporun tam adını yazıyım bundan sonraki günler yazmayım
Neden derseniz buyrun aşağıya bakın
1)450 rep Home cardio workout
2)5 minutes to à bigger rounder butt-glute and thigh workout for a bigger butt
3)5 minutes abs and obliques workout -abs exercises for a strong toned core
1 numaradaki bayağ hareketli cardio tüm vucut için 25 dk sürüyor fena terletiyor
2 numara 5 dakika yazması sizi yanıltmasın çok çok fena. Ölümüne kalça bacak
3 numara da 5 dakika oda bayağ yıpratıcı ama ben 3 haftadır karın Egzersizi yaptığıMdan herhalde diğerleri kadar öldürmedi
Uzun Uzun yazdım belki yapacak farklı spor arayan vardır diye
Diğer günler 450 rep cardio+5butt+5abs yazıcam
Bu kadaaa
güzel menü olmuş
senin de farkında olduğun gibib fazla olmuş cnm
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.474
kızlar beden konusu açılmışken. ben yaklaşık 6 kılo verdim geçen seneden bu yana. diyetisyene başladığımda 65i geçmiştim. şuan 60 kıloyum ama 38 bedene düşemedim. hala 40 beden giyiyorum. 29 beden kot giyiyorum. 65ken de aynıydı bedenim. tabıkı göbek azaldı falan ama bariz bir incelme görmedim 6 kıloda. sıkılaşmıyorum. vucudum löplöp. spor yapmadığım için sanırım. yürüyüş de yeterli gelmiyor
spor yapmadığım için sanırım. yürüyüş de yeterli gelmiyor
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.475
canım sen gel takıl bize o 4 kiloyu burda rahat rahat verirsin
inşaallah
Selam arkadaşlar, sabah bir girişimde bulundum, Caps lock açıkmış şifre yanlış dedi durdu. ceza aldım
Nihayet gelebildim.. Yarışmak kadar güzeli yok diyet aşamasında
Nasılsınız? görüyorum ki 5. takımdaki herkes çok huzurlu ve sevecen.. böyle olması çok iyi
aman esmerim kendine gel ne oldu sana yahuuMotivasyonum yerle bir nazar mi degdi nedir bilmiyorm brazda tabi bu ara canimn skkin olmasindan ötürü heralde kendimi yemeye vurdm yarim kilo almsm
canım acaba kastan ya da sudan mı veriyorsun kiloyu ben bu öğleyin diyetisyen randevum vardı ona başladığımdan beri yani ekim sonundan beri 12 kg vermişim işin güzel tarafı bunun11 kg su yağdan gitmiş şu an vücutta yağ oranı 31,3 imiş 31 normal yağ oranının üst sınırı imiş 300 gr daha yağdan verirsen gayet iyi olur korumaya geçeriz o yüzden eskiden bana 56-60 kg arası olman gerekir diyen diyetisyen yağdan çok fazla gidince 63 senin için iyi dedi açıkcası iyice beni motive etti bundan sonra sağlığımı tamamen toparlayıp spora asılmakkızlar beden konusu açılmışken. ben yaklaşık 6 kılo verdim geçen seneden bu yana. diyetisyene başladığımda 65i geçmiştim. şuan 60 kıloyum ama 38 bedene düşemedim. hala 40 beden giyiyorum. 29 beden kot giyiyorum. 65ken de aynıydı bedenim. tabıkı göbek azaldı falan ama bariz bir incelme görmedim 6 kıloda. sıkılaşmıyorum. vucudum löplöp.
bu arada hacettepe de bi immunoloji dr u buldum adamın randevusu 450 tl ya ona 450 tl de veremem ne yapcam bilmiyorum
- 4 Şubat 2013
- 976
- 1.203
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.476
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.477
Kesinlikle devam canım
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.478
Canım seninle yarışalımmı
inşaallah
Selam arkadaşlar, sabah bir girişimde bulundum, Caps lock açıkmış şifre yanlış dedi durdu. ceza aldım
Nihayet gelebildim.. Yarışmak kadar güzeli yok diyet aşamasında
Nasılsınız? görüyorum ki 5. takımdaki herkes çok huzurlu ve sevecen.. böyle olması çok iyi
Benim kişisel bir rakibe ihtiyacım var
Birbirinize hesap sorduğumuz, yediklerimize soorumuza suyumuza
Ben 58 ile izne ayrıldım ama kaç kilo oldum bilmiyorum
Cuma tartıya cıkacağım
Kilo aldığım cok kesin
Benim de listeye girmem 55i görmem kazım ama ne yazıkki motivasyonumu kaybettim bundan ziyade karnım büyüdü
Ben kalori sayıyorum
Asıl hedefim ömür boyu bin kcal civarı beslenebilmek,çünkü ömrü uzatığına inanıyorum
Telden yazıyorum, kelimeler yanlış olmuş
Umarım kabul edersin ve senle diyet arkadaşı oluruz
Buarada boyum 163 yaş 28 evli ve bir ccuğum var
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.479
callan cım gamze eski mezunlarımızdan hafta içi deli gibi diyet yapar haftasonu cozutmasının haddi hesabı yoktur
eskiden böyleydi şimdi nasıl bilmiyorum değişti mi ama
o da senin yaşlarında çocuk gelişimci evli bir hatun :)
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.480
kızlar beden konusu açılmışken. ben yaklaşık 6 kılo verdim geçen seneden bu yana. diyetisyene başladığımda 65i geçmiştim. şuan 60 kıloyum ama 38 bedene düşemedim. hala 40 beden giyiyorum. 29 beden kot giyiyorum. 65ken de aynıydı bedenim. tabıkı göbek azaldı falan ama bariz bir incelme görmedim 6 kıloda. sıkılaşmıyorum. vucudum löplöp.
evet canım spor çok önemli
oyyy bak bu harika bir haberrr, yarışalım valaaaaaaaa.. en kısa sürede bu yarış başlamalıııı
kızlar beden konusu açılmışken. ben yaklaşık 6 kılo verdim geçen seneden bu yana. diyetisyene başladığımda 65i geçmiştim. şuan 60 kıloyum ama 38 bedene düşemedim. hala 40 beden giyiyorum. 29 beden kot giyiyorum. 65ken de aynıydı bedenim. tabıkı göbek azaldı falan ama bariz bir incelme görmedim 6 kıloda. sıkılaşmıyorum. vucudum löplöp.
Benzer Konular
