Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ozaly · 21 Nisan 2015

Sabah 2 sigara böreee ama bence toplasan 1 etmez minicik ve salatalık
Öğlen adana dürüm
Akşam çeyrek tavuk pirzola
1.5 tahta kaşığı bulgur
Bosbol salata
Çok su

Spooor ise
Hiit cardio
Kickboxing ama bu sefer hiit değil sadece kickboxing cardio
5x5x5 abs Workout
Bu kadaaa

yagmurdamlasi26 · 22 Nisan 2015

Sali menum
Sahur
1 pita
8 zeytin
2 kk peynir
Dom sal nane
5 hurma
10 findik
1 metro 185 kcal
Alibaba gofret 135 kcal

Iftar
1 tbk mercimek crb
1 tbk kiymali ispanak ve az yogurt
Salata
Bazlama
2 hurma

Su 1 lt
Spor 320 kcal eliptik

yagmurdamlasi26 · 22 Nisan 2015

Menumu duzeltiyorum ustteki eksik oldu :/

Sali gunu

Sahur
1 pita
8 zeytin
2 kk peynir
Dom sal nane
5 hurma
10 findik
1 metro 185 kcal
Alibaba gofret 135 kcal

1 tbk mercimek crb
1 tbk kiymali ispanak ve az yogurt
Salata
Bazlama
2 hurma
1 ali baba gofret 135 kcal
1 kupa sut
1/2 kucuk kase irmik helvasi
4-5 tane kucuk burcak ustu cikolatali

Su 1 lt
Spor 320 kcal eliptik
100 basic crunch

CallanPinckney · 22 Nisan 2015

esmerm91 .!.:
Bugünkü menüm
sahur 1 haslanms yumurta
1 kk tulum peynir
2 dilim tam bugday ekmek
yarm bazlama
domates salatalik
4 siyah zeytin
iftar:
2 dilim tam bugday ekmk
1 tabak nohut yemegi
5 kasik pirinc pilavi ve salata
1de elmali kurabiye
su 1.5 litre
sporda 20 mekik

Biraz fazla karbonhidrat olmui cAnım
Akşam nohut tamam da, hem ekmek hem pilav hem de kurabiye... Senden daha iyi menület bekliyorum

CallanPinckney · 22 Nisan 2015

Ozaly .!.:
Sabah 2 sigara böreee ama bence toplasan 1 etmez minicik ve salatalık
Öğlen adana dürüm
Akşam çeyrek tavuk pirzola
1.5 tahta kaşığı bulgur
Bosbol salata
Çok su

Spooor ise
Hiit cardio
Kickboxing ama bu sefer hiit değil sadece kickboxing cardio
5x5x5 abs Workout
Bu kadaaa

Çok güzel canım:))
Sen cuma yıkacaksın ortalığı:))
Ben haftada bir( cuma) tartıya çıkıyorum artık, ondan verdim mi aldım mı bana surprizz olacak :))

CallanPinckney · 22 Nisan 2015

beyazkelebek85 .!.:
Sali menum
Sahur
1 pita
8 zeytin
2 kk peynir
Dom sal nane
5 hurma
10 findik
1 metro 185 kcal
Alibaba gofret 135 kcal

Iftar
1 tbk mercimek crb
1 tbk kiymali ispanak ve az yogurt
Salata
Bazlama
2 hurma

Su 1 lt
Spor 320 kcal eliptik

Yalnız kelebeğim bu yediklerinin kalorisi fazla sanırım
Gofret çikolata olmamalı, ya da olacaksa dengelenmrli
Mesela iftar bir tabak kıymalı ıspanak yoğurt salata yeterli olurmuş
Spor çok güzel
Suyu arttırabilirsin

CallanPinckney · 22 Nisan 2015

Eeee kimse benim menümü eleştirmemiş
Biri gelsin beni fecii eleştirsin, ağzımı burnumu yamuktsun:)) birdaha yiyemeyeyim :))

CallanPinckney · 22 Nisan 2015

işte kadın dediğin böyle olmalı

blanche_ea · 22 Nisan 2015

CallanPinckney .!.:
Eeee kimse benim menümü eleştirmemiş
Biri gelsin beni fecii eleştirsin, ağzımı burnumu yamuktsun:)) birdaha yiyemeyeyim :))

Bence pınar labne yerine her zaman normal peynir tercih et, hayatında çıkar derim. Sonuçta işlenmiş, paketlenmiş, koruyucu maddeler vs.

Reçel de bence hayatından çıkarabilirsin , gerçi şekersiz doğal reçeller var satılan; onlardansa bence yenilebilir.
Makarna bence sağlıklı bir besin yenilebilir, ama ben şahsen mümkün olduğunca makarna ve pirinç pilavını hayatımdan çıkardım.

Ama kalori toplamı gayet iyi, tebrikler :)

CallanPinckney · 22 Nisan 2015

eski bluz yeni tunik

CallanPinckney · 22 Nisan 2015

blanche_ea .!.:
Bence pınar labne yerine her zaman normal peynir tercih et, hayatında çıkar derim. Sonuçta işlenmiş, paketlenmiş, koruyucu maddeler vs.

Reçel de bence hayatından çıkarabilirsin , gerçi şekersiz doğal reçeller var satılan; onlardansa bence yenilebilir.
Makarna bence sağlıklı bir besin yenilebilir, ama ben şahsen mümkün olduğunca makarna ve pirinç pilavını hayatımdan çıkardım.

Ama kalori toplamı gayet iyi, tebrikler :)

yorumun için sağol canım
labne az tuzlu olduğu için kızıma yediriyorum, kızımdan artanı yiyiyorum 10gram kadar,1 yaşını geçince normal tulum peynirine geçeceğiz inşallah
reçel ev yapımı ama haklısın kesinlikle
çok sağol

CallanPinckney · 22 Nisan 2015

giysileri yüksek ısıda çamaşır makinesine atarsın çeker ya,bu kız da çekmiş güzel olmuş :)))

CallanPinckney · 22 Nisan 2015

bu arada yukarıdaki hanımın bel kıvrımı yokmuş eskiden ama zayıflayınca bir bel kıvrımı oluşmuş,bende de aynısı oluşması temennisiyle :))

CallanPinckney · 22 Nisan 2015

kim demiş göbek erimez diye

CallanPinckney · 22 Nisan 2015

şişman olmaktan nefret ediyorum...

CallanPinckney · 22 Nisan 2015

sen ne görüyorsun? çikolatalı muffin,pizza

ben ne görüyorum 480 kcal,610 kaloriii:)))

CallanPinckney · 22 Nisan 2015

speedy26 · 22 Nisan 2015

Callen paylaşımların süper :) Darısı başımıza diyeyim. İnşallah bu bedene bizde ulaşır ve bir daha hiç kilo almayız. Sağlıklı mutlu huzurlu yaşar gideriz hayatımızı. Amin :KK37:

CallanPinckney · 22 Nisan 2015

bukadar motivasyon yeter bence
herkes hedefe kitlendi mi
5. takımda kimse şişman kalmayacak
hepimiz zayıf olacağız
yaşasın zayıf olmakkkkkkk!!!!

speedy26 · 22 Nisan 2015

Bende inanıyorum buna hepimiz sağlıklı, incecik, çıtır anneler olacağız. Bunu hep beraber başaracağız, birlikten doğan gücü göstereceğiz. 5. Takımın gücü adınaaa güç bizde artıkk :KK73:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Yaparım bilirsin! :)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Popüler Üye

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Popüler Üye

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Popüler Üye

Benzer Konular