Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

beyaz kelebek,menüleri yarım paylaştığımı yazmışşsın..haklı olabilirsin daha da dikkat edicem..ama inan iş yoğunluğum o kadar fazla ki,bu girebildiğme şükür ediyorum..
dün oruçluydum..o nedenle menüm biraz şaştı..
sahur:3 dilim ekmek yumurta peynir zeytin..1 lt su
iftar:3 lahmacun..ayran bol yeşillik..1,5 lt kadar su..
 
CallanPinckney .!.:
Vovvvv tebrik ederim rakibemmm
Genişletmek için tıkla...
Güzel rakibem sende sonuç ne daha dönmedinmi

Lucida .!.:
Çok iyisin canım 59 kilodayken böyle bi ilerleme süperrr:KK9::KK9::KK9:
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim canım ya haftalardır sürünüyorum 59.8lerde
Sonunda şeytanın bacağını kırdım galibaa
Hedefe yaklaştıkça kilo vermek çok çok zor oluyormuş ya gram gram bir ileri bir geri gidiyordum ama bu hafta şu hiitye başladım. etkisini de gördüm
tabi kickbox cardio da var hakkını yemeyim.

Dikkatimi çekti bayanlar
3 hafta falan sadece karın çalıştırmıştım hatırlarsanız o dönem kilo veremedim ama ciddi bir göbek azalması da göremedim.
Demekki bölgesel zayıflama diye birşey gerçekten yokmuş sonucuna vardım ve cardioya başladım. ondan beri kilo veriyorum ve zannımca göbekde azalıo.

Haa bu arada çarşamba devlet hastanesine gitmiştim. Diyetisyene de uğrayım dedim. Ona da sordum;
bacaklarımda kollarımda belirgin kaslanma var. ama göbeğim duruyor, bölgesel zayıflama var mı yok mu dedim
Oda yok dedi. bacak egzersizi belki bacaklarınızı biraz sıkılaştırdığı için görünür değişme olmuştur ama karında kasınız olsa bile üstünde yağ tabakası olduğu için belli olmaz ve o yağ tabakasından karın egzersizi ile kurtulamazsınız dedi.
15 gün sonra bir cihaz geliyormuş, vucüdün ayrı ayrı yağ kas oranını ölçüyormuş, onu denicez bakalım ;)
 
meraba benden ilk kilo bildirimi olsun bugun b fitte tartildim ve 72 ile bu yarismaya katiliyo oldum sanirim. Kendime de bir öğün ödül koydum ne zaman yerim bilmiyorum ama onu kafama koydum yemezsem daha da cezbetici olur diye yicem:) umuyorum ki haftada 1 kilo verebilirim bundan sonra yada ne kadar verebiliyosak her turlu oneriye acigim.
bide ben surekli su sekersiz ama tatlandiricili yazan sakizlardan çiğniyorum da kötü biseymi?
 
***5.TAKIM 409.ETAP***ÜÇÜNCÜSÜ

toplight (66,0/65,8/0,2/%0,30)
servey (71,2/71,2/0/%0,0) sabit 403. etapta kg bildirmeden izne ayrılmıştı
ozaly (59,8/59,1/0,7/%1,17)
ayda2kilogo(68,5/)
morpapatyam(71,5/71,3/0,2/%0,28)
seyyah2806(59,3/) sabit
beyazkelebek85(72.6/71,9/0,70/%0,96)
BuRCucuKkK(58,1/)izne ayrılmak istiyor
Sphinxlike(69,8///%) izne ayrıldı
kb196(73,6/72,5/1,1/%1,49)
deryalimm07(82,1/81,7/0,4/%0,49)
blanche_ea (61,1/60,5/0,6/%0,98) yeni uye 9 nisan başlangıç 60,4 hedef kg 54

5. TAKIM ORTALAMASI :


Lucida (71/67,6/3,4/%4,8) yeni üye başlangıç 19 nisan
anarkh08 (72) yeni üye başlangıç:19 nisan hedef :

listedekilerden bir ayda kaldı
bir de yeni üyelerimiz nerelerde yaaa saat 12 bildirimin son saati listede olmasalar bile kurallara göre bildirim yapmaları lazım
 
kızlar bu insanity workout u yapan var mı aranızda ben videolarını falan indirdim ama çok zor gibi görünüyor. jillan mı yapsam onu mu yapsam karar veremedim.
 
***5.TAKIM 409.ETAP***ÜÇÜNCÜSÜ

toplight (66,0/65,8/0,2/%0,30)
servey (71,2/71,2/0/%0,0) sabit 403. etapta kg bildirmeden izne ayrılmıştı
ozaly (59,8/59,1/0,7/%1,17)
ayda2kilogo(68,5/67.8/0.7/%1.02)
morpapatyam(71,5/71,3/0,2/%0,28)
seyyah2806(59,3/) sabit
beyazkelebek85(72.6/71,9/0,70/%0,96)
BuRCucuKkK(58,1/)izne ayrılmak istiyor
Sphinxlike(69,8///%) izne ayrıldı
kb196(73,6/72,5/1,1/%1,49)
deryalimm07(82,1/81,7/0,4/%0,49)
blanche_ea (61,1/60,5/0,6/%0,98) yeni uye 9 nisan başlangıç 60,4 hedef kg 54

5. TAKIM ORTALAMASI :
 
ayda2kilogo .!.:
***5.TAKIM 409.ETAP***ÜÇÜNCÜSÜ

toplight (66,0/65,8/0,2/%0,30)
servey (71,2/71,2/0/%0,0) sabit 403. etapta kg bildirmeden izne ayrılmıştı
ozaly (59,8/59,1/0,7/%1,17)
ayda2kilogo(68,5/67.8/0.7/%1.02)
morpapatyam(71,5/71,3/0,2/%0,28)
seyyah2806(59,3/) sabit
beyazkelebek85(72.6/71,9/0,70/%0,96)
BuRCucuKkK(58,1/)izne ayrılmak istiyor
Sphinxlike(69,8///%) izne ayrıldı
kb196(73,6/72,5/1,1/%1,49)
deryalimm07(82,1/81,7/0,4/%0,49)
blanche_ea (61,1/60,5/0,6/%0,98) yeni uye 9 nisan başlangıç 60,4 hedef kg 54

5. TAKIM ORTALAMASI :
Genişletmek için tıkla...
tebrik ederim ayda cım
 
Benı listeye aldıgınıza gore sık gelemememı ve menu bıldırmemeöi kabul ettınız demektırrr
 
servey .!.:
Abovvv kaptan benı listeye koymuşşşll ben gelip kilo. Bıldıreyım ama listeye gırmıyım demiştimmm
Genişletmek için tıkla...
canım istersen seni daha sonra da sokabiliriz eski kilona geldiğin için listeye yazdım ama sıkıntı olur ben sadece kg bildireyim dersen öyle de yaparıoz
 
***5.TAKIM 409.ETAP***ÜÇÜNCÜSÜ

toplight (66,0/65,8/0,2/%0,30)
servey (71,2/71,2/0/%0,0) sabit 403. etapta kg bildirmeden izne ayrılmıştı
ozaly (59,8/59,1/0,7/%1,17)
ayda2kilogo(68,5/67.8/0.7/%1.02)
morpapatyam(71,5/71,3/0,2/%0,28)
seyyah2806(59,3/) sabit
beyazkelebek85(72.6/71,9/0,70/%0,96)
BuRCucuKkK(58,1/)izne ayrılmak istiyor
Sphinxlike(69,8///%) izne ayrıldı
kb196(73,6/72,5/1,1/%1,49)
deryalimm07(82,1/81,7/0,4/%0,49)
kollontai (67,8/67,3/0,5/%0,02)375. etapda kg bildirmeden ayrılan üye geri döndü 35 e bölündü
blanche_ea (61,1/60,5/0,6/%0,98) yeni uye 9 nisan başlangıç 60,4 hedef kg 54

5. TAKIM ORTALAMASI :


Lucida (71/67,6/3,4/%4,8) yeni üye başlangıç 19 nisan
anarkh08 (72) yeni üye başlangıç:19 nisan hedef :

kollontai canım ayrıldığın kg ya döndüğün için seni de listeye aldım tatlım
 
toplight .!.:
***5.TAKIM 409.ETAP***ÜÇÜNCÜSÜ

toplight (66,0/65,8/0,2/%0,30)
servey (71,2/71,2/0/%0,0) sabit 403. etapta kg bildirmeden izne ayrılmıştı
ozaly (59,8/59,1/0,7/%1,17)
ayda2kilogo(68,5/67.8/0.7/%1.02)
morpapatyam(71,5/71,3/0,2/%0,28)
seyyah2806(59,3/) sabit
beyazkelebek85(72.6/71,9/0,70/%0,96)
BuRCucuKkK(58,1/)izne ayrılmak istiyor
Sphinxlike(69,8///%) izne ayrıldı
kb196(73,6/72,5/1,1/%1,49)
deryalimm07(82,1/81,7/0,4/%0,49)
kollontai (67,8/67,3/0,5/%0,02)375. etapda kg bildirmeden ayrılan üye geri döndü 35 e bölündü
blanche_ea (61,1/60,5/0,6/%0,98) yeni uye 9 nisan başlangıç 60,4 hedef kg 54

5. TAKIM ORTALAMASI :


Lucida (71/67,6/3,4/%4,8) yeni üye başlangıç 19 nisan
anarkh08 (72) yeni üye başlangıç:19 nisan hedef :

kollontai canım ayrıldığın kg ya döndüğün için seni de listeye aldım tatlım
Genişletmek için tıkla...
teşekkür ettim kaptanım :)
 
Ozaly .!.:
Güzel rakibem sende sonuç ne daha dönmedinmi


Teşekkür ederim canım ya haftalardır sürünüyorum 59.8lerde
Sonunda şeytanın bacağını kırdım galibaa
Hedefe yaklaştıkça kilo vermek çok çok zor oluyormuş ya gram gram bir ileri bir geri gidiyordum ama bu hafta şu hiitye başladım. etkisini de gördüm
tabi kickbox cardio da var hakkını yemeyim.

Dikkatimi çekti bayanlar
3 hafta falan sadece karın çalıştırmıştım hatırlarsanız o dönem kilo veremedim ama ciddi bir göbek azalması da göremedim.
Demekki bölgesel zayıflama diye birşey gerçekten yokmuş sonucuna vardım ve cardioya başladım. ondan beri kilo veriyorum ve zannımca göbekde azalıo.

Haa bu arada çarşamba devlet hastanesine gitmiştim. Diyetisyene de uğrayım dedim. Ona da sordum;
bacaklarımda kollarımda belirgin kaslanma var. ama göbeğim duruyor, bölgesel zayıflama var mı yok mu dedim
Oda yok dedi. bacak egzersizi belki bacaklarınızı biraz sıkılaştırdığı için görünür değişme olmuştur ama karında kasınız olsa bile üstünde yağ tabakası olduğu için belli olmaz ve o yağ tabakasından karın egzersizi ile kurtulamazsınız dedi.
15 gün sonra bir cihaz geliyormuş, vucüdün ayrı ayrı yağ kas oranını ölçüyormuş, onu denicez bakalım :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Dediğin gibi bölgesel zayıflama diye bişe yok, ama yağ oranın iyice azaldıktan sonra karın egzersizi yaparsan karnın çok şekillenir ki sen de bunu farketmişsin insan denedikçe kendisi için iyi olanı anlıyor :)
 
Ay
toplight .!.:
canım istersen seni daha sonra da sokabiliriz eski kilona geldiğin için listeye yazdım ama sıkıntı olur ben sadece kg bildireyim dersen öyle de yaparıoz
Genişletmek için tıkla...
aynen sahnurumm. Sadece kg bıldıreyım m kuzum adımı orda gorunce stres oldummmm koruma donemınde gelirımmm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
38
Görüntüleme
11K
fatos1744
F
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1749 1750 1751
Yorumlar
35K
Görüntüleme
739K
Ruh-u Revann
Ruh-u Revann
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
166K
FitVenus
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Back
X