Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

blanche_ea · 27 Nisan 2015

Merhabalar,

Bugunku total menumu bildiriyorum :

3 küçük yeşil elma, 12 tane hurma.

Su : Yatana kadar en az 2.5 olur.
Spor : 4.7 km tempolu yürüyüş, 60 squat, 15 mekik, 6 bacak kaldırıp indirme ve 10 saniye plank.

Bugün kaç defa bozasım geldi, çünkü iş çok yoğundu ve kafam kalkmadı; hurma toparladı.
Akşam bozacaktım ama spor ve duş çok iyi geldi.
Yarın sebzeyi bolca yemeyi planlıyorum :)

blanche_ea · 27 Nisan 2015

beyazkelebek85 .!.:
gercekten cumaya 71.5 gelemezsem cok uzulecegim, zaten 5 mayisa a bi sey kalmadi, doktora ne dicem, cok kilo verdim demistim bile, of of ne kadar da cabuk geri geliyor bu kilolar yahuu bi de kendi ablamla yarisa girmistim o coktan 71.4 oldu benim hedefimi bile gecti uhuhuu kendimi dovmek istiyorum, en iyisi iftardan sonra eliptik in ustunde doveyim kendimi.... ama ders de calismam lazim sunumlarim varrr.... offf yogun haftalari hic sevmiyoruuum.....

Hedefin 71.5 muydu beyazkelebek?

Bence 5 mayısa kadar 70 bile olursun :)

yagmurdamlasi26 · 27 Nisan 2015

nasil olucam ki bugun sabah 74.7 geldim

yagmurdamlasi26 · 27 Nisan 2015

sizin gibi sok bi seyler yaparsam olurum belki.... ne yapsam acaba.... ben sadece oruc tutabiliyorum.... haftada 5 gun oruc tutayim olur mu? sahurda ve iftarda da normal yiyim.

Lucida · 27 Nisan 2015

beyazkelebek85 .!.:
nasil olucam ki bugun sabah 74.7 geldim

Kısa sürede aldıysan hemen verirsin canım fazlasıyla hem de

Lucida · 27 Nisan 2015

beyazkelebek85 .!.:
sizin gibi sok bi seyler yaparsam olurum belki.... ne yapsam acaba.... ben sadece oruc tutabiliyorum.... haftada 5 gun oruc tutayim olur mu? sahurda ve iftarda da normal yiyim.

Oruç tutarak hızlı verebiliyosan bence tut orucunu :)

blanche_ea · 27 Nisan 2015

beyazkelebek85 .!.:
sizin gibi sok bi seyler yaparsam olurum belki.... ne yapsam acaba.... ben sadece oruc tutabiliyorum.... haftada 5 gun oruc tutayim olur mu? sahurda ve iftarda da normal yiyim.

Ya bak 24 saat oruç diyeti var, söyle ki sen oruç tutabiliyorsan eğer bir tercih yap ya sahur yapma, ya da iftarda yalnızca su iç. Kısacası gunde 1 kere ye ama sağlam ye. Geri kalanında ağzına hiçbir şey sürme.

yagmurdamlasi26 · 27 Nisan 2015

borclarim cok zaten 50 gun borcum var toplam, bugun 18. orucum, kaldi 32....... ramazan a 51 gun kalmis... yarisindan cogunu tutarsam yetistirebilcem ins...

yagmurdamlasi26 · 27 Nisan 2015

tamam sahur yapmadan da tutabiliyorummm.. bu hafta bi deneyelim bakalim, persembe aksam iftardan once yapiyorum bildirimimi o zamana kadar en azinda 71.9 a geri gelmem lazim cunku gecen hafta 71. 9 dum. aslinda 71.5 gelsem tabi daha iyi...

kizlar masallah size ya cok iradelsiniz... 3 elmayi 12 hurmayi ben sirf ara ogunlerimde tuketebilirim hohohoho :)

blanche_ea · 27 Nisan 2015

beyazkelebek85 .!.:
tamam sahur yapmadan da tutabiliyorummm.. bu hafta bi deneyelim bakalim, persembe aksam iftardan once yapiyorum bildirimimi o zamana kadar en azinda 71.9 a geri gelmem lazim cunku gecen hafta 71. 9 dum. aslinda 71.5 gelsem tabi daha iyi...

kizlar masallah size ya cok iradelsiniz... 3 elmayi 12 hurmayi ben sirf ara ogunlerimde tuketebilirim hohohoho :)

Benim bir arkadaşım böyle baya kilo verdi ve sadece yağdan verdi. Yalnız beyazkelebek sana tavsiyem cumaya kadar olan oruçlarını ekmeksiz ve şekersiz dene bence, ekmek ve şeker ikisi de acıktırıyor ve çok su tutuyor vücutta. Bolca et, tavuk, balık, bulgur pilavı, yoğurt falan ye göreceksin nasıl pat pat gidiyor kilolar. Bir de durmadan su iç akşamları 2 litreni tamamla.

toplight · 27 Nisan 2015

slm kızlar az önce eve geldim abuk bir menüm oldu yazıp yatacağım başım çok ağrıyor
sabah
1 dilim ekmek
1 yumurta
ara
1 adet ülker hanımeller bisküvi
akşam
1 adet peynirli kol böreği
1/4 dilim baklava
3 tane yeşil erik
bugün çok saçma oldu ama surf ilaçlar dokunmasın diye zorla yedim
spor 3-4 km yürüyüş orta tempoda
su 2 lt civarı

toplight · 27 Nisan 2015

kelebeğim sen sabah yeniden tartıl canım bence hatalı

Hedefecegrekkala · 27 Nisan 2015

Lucida .!.:
kızlarr yeni mutfak tartım olduu artık her şeyi gramı gramına hesaplarım işim ne canım

Hayirli olsun canim Çok sekermis tartin oyy bende mi alsam ki :)

toplight .!.:
arkadaşlar yakın bir arkadaşımızın eşi kalp krizi geçirip vefat etmiş iptal durumdayız fazla yazamayacağım kendinize iyi bakın burayı ihmal etmeyin

basınız sağolsun Rabbim geride kalanlara sabır versin...

beyazkelebek85 .!.:
kaptanim basiniz saolsun... Allah sabir versin esine ve sevenlerine....
kollontai ve blanche cim sizlere de gecmis olsuuun...

motivasyonunuz cok yuksek kizlar masallah 7 de 7 filan aferin sizlere :):)

benim dun menum aslinda cok iyi gidiyordu, hatta hep yazdim kalori de hesapladim, aksam amerikali misafirlerin yaninda ne yaptgmi ne ydgmi unuttum, bi yandan kizim durmuyor, bi yandan onlara lafa yetistirmeye calisiyorum, bi yandan ikramda bulunmaya calisiyorum, o ara biraz bi seyler yedim, ama asil problem misafirler gidince ev rahatlayinca kurulan cay sofrasi oldu... orda valla her seyden yedim, yani ondan sonra hicbi sey hesaplamadim.. gece de spor yapacak gucum de kalmadi,

oyle iste bi de tartiliyorum bi kac gundur yani bu kadar fark edebilir mi bilmiyorm, gecen hafta 71.9 du bildirimim, hatta renia ya takildim ensendeyim filan diye, hedefim de 71.5 olmakti, ama bugun sabah mesela 74.7 geldim cok cok fazla, 3 kilo almis olabilir miyim gercekten cok uzgunum, reglim de yakin degil, ta ayin 13 unde.
of napicam ben yaa.. yersem boyle olur tabi

bu hafta 4 gun oruc tutayim ve bol spor yapayim, bugun de orucum basladim, sali ve pers sunumlarim var, sali aksam caya misafir var, ins sadece sisliktir ve az lavaboya cikmaktandir ve hemen gecer gider

kubra cim rakibem cok iyi gidiyosun canim, o twister i yapma, belini o incitiyor olabilir, esmerim sen nerdesiiiiinnnnnn???

esmerim bizi bıraktı gitti canım

stres yapma canım tartin fazla tartmis olabilir oruç tutmak en iyisi gerçekten benimde çok borcum var hamilelikte kalan başlamak lazım..
24 saat oruç için şifa diyeti diye geçiyor bi arastir istersen

Hedefecegrekkala · 27 Nisan 2015

Menüm;
Kahvaltı
(Sabah saat 5 gibi)
Yarım tost
öğlen;
2 kepçe çorba
1 tabak sulu köfte
biraz salata
akşam:
1 kepçe çorba
1 tabak sulu köfte
1 dilim ekmek
su:2 lt ye tamamlayacagim ve 2 kupa form çayı
spor:Belim ağrıdı yattım :mad:

yagmurdamlasi26 · 27 Nisan 2015

blanche_ea .!.:
Benim bir arkadaşım böyle baya kilo verdi ve sadece yağdan verdi. Yalnız beyazkelebek sana tavsiyem cumaya kadar olan oruçlarını ekmeksiz ve şekersiz dene bence, ekmek ve şeker ikisi de acıktırıyor ve çok su tutuyor vücutta. Bolca et, tavuk, balık, bulgur pilavı, yoğurt falan ye göreceksin nasıl pat pat gidiyor kilolar. Bir de durmadan su iç akşamları 2 litreni tamamla.

ayy gercekten miiii bak cok sevindimmmm simdiii :):):):): tamam ben kendime gore tavuk filan ozel bi seyler ayarliyim, bulgur pilavi vardi zaten evde, ekmeksiz ve sekersiz bir hafta geciricem soz veriyoruummmmm :):):):)

toplight .!.:
slm kızlar az önce eve geldim abuk bir menüm oldu yazıp yatacağım başım çok ağrıyor
sabah
1 dilim ekmek
1 yumurta
ara
1 adet ülker hanımeller bisküvi
akşam
1 adet peynirli kol böreği
1/4 dilim baklava
3 tane yeşil erik
bugün çok saçma oldu ama surf ilaçlar dokunmasın diye zorla yedim
spor 3-4 km yürüyüş orta tempoda
su 2 lt civarı

canim benim ya, ins uyuyunca gecer basinin agrisi...

toplight .!.:
kelebeğim sen sabah yeniden tartıl canım bence hatalı

umarim oyledir.. bakicaz bakalim :)

kb196 .!.:
esmerim bizi bıraktı gitti canım
stres yapma canım tartin fazla tartmis olabilir oruç tutmak en iyisi gerçekten benimde çok borcum var hamilelikte kalan başlamak lazım..
24 saat oruç için şifa diyeti diye geçiyor bi arastir istersen

mutfak tartsina ben de ozendim ama simdi alsam bu ne ise yariycak derler, cunku bazen gozum donuyor 30 gram 40 gam degil 1 kilo yiyorum, popolariyla gulerler evdekiler bana hehe :)

esmerim biz ama seni cok ozluyoruuuzzz! geri gell lutfeeen....

tmm canim bi bakayim sifa diyetine. borclari eda edip ayni zamanda zayiflasam ne guzel olur ama bi tasta iki kus :):) :KK59:

Hedefecegrekkala · 27 Nisan 2015

Bu arada kelebegim yazmayı unuttum evet twster i bıraktım artık sadece yürüyüş var bundan sonra...belim sıkıntılı baya bi

yagmurdamlasi26 · 27 Nisan 2015

kb196 .!.:
Menüm;
Kahvaltı
(Sabah saat 5 gibi)
Yarım tost
öğlen;
2 kepçe çorba
1 tabak sulu köfte
biraz salata
akşam:
1 kepçe çorba
1 tabak sulu köfte
1 dilim ekmek
su:2 lt ye tamamlayacagim ve 2 kupa form çayı
spor:Belim ağrıdı yattım

cok guzel canim menun bayildimmm :KK36:

kb196 .!.:
Bu arada kelebegim yazmayı unuttum evet twster i bıraktım artık sadece yürüyüş var bundan sonra...belim sıkıntılı baya bi

iyi olmus canim bu ara beline ekstra dikkat et... baska sporlar yaparsin sonra.. ben ablama jilliani ogrettim simdi o jillian a asik oldu, beni gecti :):)

anarkh08 · 27 Nisan 2015

ay bende mutlu mutlu menumu yaziyim bu saate kadarda yemiym diye bekledim ve yemedim yaziyorum:€
sabahki menumu zaten yazmistim
15.00 1 koca tabak brokoli ( zeytinyagli, az tuzlu, bol karabiberli)
1 koca kase salatliklk boo naneli cacik
19.00 5 cilek, 5 yesil erik, 3 ceri domates
1.5 litre su, 4 km yuruyus ve b fit yapildi :)

kollontai · 27 Nisan 2015

hedef38beden .!.:
Kelebekcim, ben alınacağını düşünüyorum. tek günlük hafif bir kaçamaklar +800-1000 arası çıkıyorum ama aynı hızla da gidiyor.2-3 gün ciddi sıkı diyetle yok olacağına inanıyorum.

Teşekkür ediyorum hoşbuldum Kollontaicim. Hangi bölüme hazırlanıyorsun? Ciddin bu kilolarla kalırsam, montumu üzerimden çıkarmam bütün yaz kutup ayıları gibi gezerim.

Maşallah, tebrik ediyorum.

Lucidacım afiyet olsun. Menü harika, normalde nasılsın bilmiyorum ama arada çorba- yemek gibi şeyleri ihmal etme. Öğrenci evinde pek yenilmiyor genellikle ama bağırsakların çalışmazsa kilo vermek çok zor oluyor, kronik kabız olarak söylüyorum. :)

canım sen hiç merak etme gidecek o kilolar :) ben istanbul üniversitesi sinema mezunuyum şimdi boğaziçi edebiyata hazırlanıyorum :)

Lucida · 27 Nisan 2015

kb196 .!.:
Menüm;
Kahvaltı
(Sabah saat 5 gibi)
Yarım tost
öğlen;
2 kepçe çorba
1 tabak sulu köfte
biraz salata
akşam:
1 kepçe çorba
1 tabak sulu köfte
1 dilim ekmek
su:2 lt ye tamamlayacagim ve 2 kupa form çayı
spor:Belim ağrıdı yattım

Teşekkürler canım menün de çok iyi olmuş :)

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Üye

Üye

Popüler Üye

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Üye

Üye

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Üye

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Yeni Üye

Popüler Üye

Üye

Benzer Konular