- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.501
anladım canımi hiç sıkma kendini olur hepsi zamanla düzene de girer. hergün yürüyorsan o bile o kadar önemli bir başarı yani
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.502
güzel geceler herkese 
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.503
anladım canımi hiç sıkma kendini olur hepsi zamanla düzene de girer. hergün yürüyorsan o bile o kadar önemli bir başarı yani
güzel geceler herkese
Hiç yoktan iyi tabi. Bazen olayı abartıp 3-4 saatte oluyor ama tabi nadir.
İyi geceler :):)
- 9 Haziran 2008
- 140
- 221
- 303
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.504
Selam. Haftasonu giremedim oğlum biraz rahatsızdı. Valla haftasonu yediklerimi unuttum ama bugünü söyleyebilirim.
Sabah bir dilim tahıllı ekmek, 1 dilim hellim peyniri ve biraz zeytin.
Saat 10 da Ebru Şallı ile pilates yaptım (tvem de programı var ya)
Arada bir portakal.
Öğlen bir kase mercimek çorbası, bir dilim tahıllı ekmek ve biraz zeytin.
Akşam da bir kase sebze çorbası ve bir tabak pesto soslu kepekli makarna.
Evet makarnayı akşam yemem kötü oldu. Hem fazla kalori oldu hem de çabuk sindirildiği için şu an açlıktan başım çok ağrıyor
Sabah bir dilim tahıllı ekmek, 1 dilim hellim peyniri ve biraz zeytin.
Saat 10 da Ebru Şallı ile pilates yaptım (tvem de programı var ya)
Arada bir portakal.
Öğlen bir kase mercimek çorbası, bir dilim tahıllı ekmek ve biraz zeytin.
Akşam da bir kase sebze çorbası ve bir tabak pesto soslu kepekli makarna.
Evet makarnayı akşam yemem kötü oldu. Hem fazla kalori oldu hem de çabuk sindirildiği için şu an açlıktan başım çok ağrıyor
- 9 Haziran 2008
- 140
- 221
- 303
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.505
Ha bu arada kalorisini az diye düşündüğüm tam buğdaylı lavaş ekmeği aldım marketten. denemek için. Pakette 10 tane vardı ve toplam 300 gr idi. Evde Kalori cetveline bir baktım 100 gr mı 570 küsür kcal filan. Yani bir tanesi 100kcal dan fazla. Ayrıca küçücük el kadar birşey. Yani kocaman lavaşlardan değil. Çok şaşırdım. Caaanım mis gibi tahıllı ekmeğin bir dilimi 20 kcal gibi birşey. Ekmekten vazgeçmicem.
Son düzenleme:
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.506
Pzts menum
Sahur
Ekmek arasi peynir
Bi kac tane kinder mini
Hurma 1 tane snrm
Belki 1 milfoy ucgen borek olabilir?
Tam hatirlamiyorum gece ne yedgmi
Gunduz burda konustuktan sonra seker ve ekmeksiz oruc karari almistim, iftardan itibaren uygulayabildim.
Iftar
1/2 tbk kiymali ispanak
1 tbk eriste (yani bulgur pilavi olsa daha iyi olurdu ama bu seferlik boyke oldu) :/
1 tbk mantarli tavuk sote
Salata ve yogurt
Cay sofrasina oturmadim
Yatarken 1 kupa sut ictim
Su 0.5 lt
Spor 24 kat merdiven cikmak
Iftardan once tartildim 73.3 tu sanirim, tarti yanlis degil yani.. Ins cumaya kadar geri iner 71 lere :/
Sahur
Ekmek arasi peynir
Bi kac tane kinder mini
Hurma 1 tane snrm
Belki 1 milfoy ucgen borek olabilir?
Tam hatirlamiyorum gece ne yedgmi
Gunduz burda konustuktan sonra seker ve ekmeksiz oruc karari almistim, iftardan itibaren uygulayabildim.
Iftar
1/2 tbk kiymali ispanak
1 tbk eriste (yani bulgur pilavi olsa daha iyi olurdu ama bu seferlik boyke oldu) :/
1 tbk mantarli tavuk sote
Salata ve yogurt
Cay sofrasina oturmadim
Yatarken 1 kupa sut ictim
Su 0.5 lt
Spor 24 kat merdiven cikmak
Iftardan once tartildim 73.3 tu sanirim, tarti yanlis degil yani.. Ins cumaya kadar geri iner 71 lere :/
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.507
Aa bi de yarim kucuk muz yedim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.508
Kızlar gece daha doğrusu sabaha karşı çok kötü bi hata yapıp saat 4 gibi etimekle peynir yedim çok üzgünüm allahtan düne göre 100 gr eksik çıktım ama bi daha gece yemicem şuan midem ağrıyo :/
allahtan düne göre 100 gr eksik çıktım ama bi daha gece yemicem şuan midem ağrıyo :/- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.509
Makarnayı sade yeseydin çok sıkıntı olmazdı canım az kalori almış olurdun sos asıl kaloriyi veriyorSelam. Haftasonu giremedim oğlum biraz rahatsızdı. Valla haftasonu yediklerimi unuttum ama bugünü söyleyebilirim.
Sabah bir dilim tahıllı ekmek, 1 dilim hellim peyniri ve biraz zeytin.
Saat 10 da Ebru Şallı ile pilates yaptım (tvem de programı var ya)
Arada bir portakal.
Öğlen bir kase mercimek çorbası, bir dilim tahıllı ekmek ve biraz zeytin.
Akşam da bir kase sebze çorbası ve bir tabak pesto soslu kepekli makarna.
Evet makarnayı akşam yemem kötü oldu. Hem fazla kalori oldu hem de çabuk sindirildiği için şu an açlıktan başım çok ağrıyor
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.510
Iftarın gayet güzel erişte yerine dediğin gibi bulgur olsa daha iyi olurduPzts menum
Sahur
Ekmek arasi peynir
Bi kac tane kinder mini
Hurma 1 tane snrm
Belki 1 milfoy ucgen borek olabilir?
Tam hatirlamiyorum gece ne yedgmi
Gunduz burda konustuktan sonra seker ve ekmeksiz oruc karari almistim, iftardan itibaren uygulayabildim.
Iftar
1/2 tbk kiymali ispanak
1 tbk eriste (yani bulgur pilavi olsa daha iyi olurdu ama bu seferlik boyke oldu) :/
1 tbk mantarli tavuk sote
Salata ve yogurt
Cay sofrasina oturmadim
Yatarken 1 kupa sut ictim
Su 0.5 lt
Spor 24 kat merdiven cikmak
Iftardan once tartildim 73.3 tu sanirim, tarti yanlis degil yani.. Ins cumaya kadar geri iner 71 lere :/
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.511
Bu arada günaydınlarrr herkeseee :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.512
Pzts menum
Sahur
Ekmek arasi peynir
Bi kac tane kinder mini
Hurma 1 tane snrm
Belki 1 milfoy ucgen borek olabilir?
Tam hatirlamiyorum gece ne yedgmi
Gunduz burda konustuktan sonra seker ve ekmeksiz oruc karari almistim, iftardan itibaren uygulayabildim.
Iftar
1/2 tbk kiymali ispanak
1 tbk eriste (yani bulgur pilavi olsa daha iyi olurdu ama bu seferlik boyke oldu) :/
1 tbk mantarli tavuk sote
Salata ve yogurt
Cay sofrasina oturmadim
Yatarken 1 kupa sut ictim
Su 0.5 lt
Spor 24 kat merdiven cikmak
Iftardan once tartildim 73.3 tu sanirim, tarti yanlis degil yani.. Ins cumaya kadar geri iner 71 lere :/
Bence super :) Eriste sadeyse no problem :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.513
Gunaydin herkese,
Sebze gunum basladi, kendimi gayet iyi hissediyorum; daha bir sey yemedim. Oglen yemeyi dusunuyorum yalnizca :)
Dunden bugune -800 gram :) Ama daha yazarim size :)
Sebze gunum basladi, kendimi gayet iyi hissediyorum; daha bir sey yemedim. Oglen yemeyi dusunuyorum yalnizca :)
Dunden bugune -800 gram :) Ama daha yazarim size :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.514
Vaaay 800 çok iyi canım inşallah hep böyle böyle gider çok sevindim bugün bol bol sebze ye ki bağırsakların tembelleşmesin :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.515
Evet iyi de sanirim hurma biraz su tuttu cunku 7 gunde 7 kilo zor olacak boyle giderse :) Ilk gun en cok gider derler ya :)
Gerci ben baya ideale yakinim, o yuzden bana 5 olsa da olur :)
- 9 Haziran 2008
- 140
- 221
- 303
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.516
Günaydın herkese, blanche bu yaptığın nedir? Sebze günü derken?
- 9 Haziran 2008
- 140
- 221
- 303
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.517
Kızlar gece daha doğrusu sabaha karşı çok kötü bi hata yapıp saat 4 gibi etimekle peynir yedim çok üzgünüm
Hımm
. Ağzına biber sürücem. neyse çok birşey değilmiş affettik. :))- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.518
7 gunde 7 kilo diyeti :) Yazmistim daha once menumu :
Pazartesi:
Muz hariç, tüm meyveler ve sadece meyve yenilmelidir.
Salı:
Dilediğiniz kadar sebze tüketebilirsiniz. (Sadece sebze)
Çarşamba:
Sadece meyve ve sebze. (doyana kadar)
Perşembe:
5 su bardağı süt ve 5 adet muz yenilmelidir.
Cuma:
4-5 parça kırmızı et, tavuk yada balık beraberinde sebze
Cumartesi:
4-5 parça kırmızı et beraberinde sebze
Pazar:
4-5 parça kırmızı et beraberinde sebze
Dun basladim, dun totalde 3 yesil elma, 12 hurma yedim :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.519
Kizlar ben bu hafta bu diyeti bitirip haftaya 4 gunlugune baska bir sok diyet yapmayi dusunuyorum, var mi onerisi olan?
cuma viyana'ya gidecegim 3 gunlugune gezmeye :)
cuma viyana'ya gidecegim 3 gunlugune gezmeye :)
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.520
Herkese Merhabalar.
Başım feci ağrıyor bugün.
Lucida saat kaçta uyudun? Az kalorili sonuçta bence çok sorun olmaz.
Başım feci ağrıyor bugün.
Lucida saat kaçta uyudun? Az kalorili sonuçta bence çok sorun olmaz.
Benzer Konular
