Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Renia · 28 Nisan 2015

beyazkelebek85 .!.:
Pzts menum

Sahur
Ekmek arasi peynir
Bi kac tane kinder mini
Hurma 1 tane snrm
Belki 1 milfoy ucgen borek olabilir?

Tam hatirlamiyorum gece ne yedgmi

Gunduz burda konustuktan sonra seker ve ekmeksiz oruc karari almistim, iftardan itibaren uygulayabildim.

Iftar
1/2 tbk kiymali ispanak
1 tbk eriste (yani bulgur pilavi olsa daha iyi olurdu ama bu seferlik boyke oldu) :/
1 tbk mantarli tavuk sote
Salata ve yogurt

Cay sofrasina oturmadim
Yatarken 1 kupa sut ictim

Su 0.5 lt
Spor 24 kat merdiven cikmak

Iftardan once tartildim 73.3 tu sanirim, tarti yanlis degil yani.. Ins cumaya kadar geri iner 71 lere :/

Menün çok güzel ama sahurda pek tok tutucu birşey yememişsin gibi geldi bana. Yumurta yeseydin en azından. Çünkü sahurla iftar arası çok uzun. İftar ve sahurda yediklerini yer değiştirirdim ben şahsen. :)

toplight · 28 Nisan 2015

günaydınlarrrr

anarkh08 .!.:
ay bende mutlu mutlu menumu yaziyim bu saate kadarda yemiym diye bekledim ve yemedim yaziyorum:€
sabahki menumu zaten yazmistim
15.00 1 koca tabak brokoli ( zeytinyagli, az tuzlu, bol karabiberli)
1 koca kase salatliklk boo naneli cacik
19.00 5 cilek, 5 yesil erik, 3 ceri domates
1.5 litre su, 4 km yuruyus ve b fit yapildi :)

canım menü güzel ama topluca yazarsan daha verimli olur tüm günü birden görmek açıcından

hedef38beden .!.:
Ben çok severim atıştırıp geçmeyi, o yüzden öğrenciyken sürekli öyle geçiştiriyordum. Tabi, yoğunluk vs derken 55-60 arasında geziniyordum o zamanlar.

Böyle diye diye geziniyorum.
Bugün bir hırka gördüm. Rengarenk, uç kısmı püsküllü. İçerisinde de beyaz gömlek. Çok şıktı ama harika bir fizik olacak, altına da dar jean mis ama ben denedim ve bıraktım.

i,Hızlı alınan kilo aynı hızla gidiyor. Dukanın atak kısmı var, yumurta, süt ve ürünleri, tavuk gibi proteinleri sınırsız tüketiyorsun. 5 günde 3-4 kilo gidiyor.

Kaptanım afiyet olsun. Aile ne durumda? Sevdiklerinle sınanmak çok zor.

Waww. Boğaziçili olmanın ayrıcalığını tadacağım diyorsun. Hangi bölüm olacağı önemli değil bana göre Boğaziçi oluınca, hayran olduğum yerlerden. Zamanında okuduğum bölüme boğaziçinde de girebiliyordum ama ne mantıksa gitmemiştim. :) Hoş mantığı belliydi, eşimle 1 seneyi aynı şehirde geçirmek çok cazip gelmişti. Hala da pişman değilim de neyse.

Senin kilon ne kadar şu an kollontai?

canım sorma akşam yanlarına gittik cemevindeydi aile perişan durumdalar hemde karıkoca birbirlerine o kadar düşkünlerdi ki ben bekarken hep onların evliliğini örnek alırdım çok cefa çekmişlerdi tam sefa süreceklerdi adamcağız kalpten gitti bu arada işyerinde başka bir arkadaşın babası da vefat etmiş bugün 2 cenazemiz var şimdi araç falan ayarlıyorum öğleden sonraya kadar muhtemelen giremem bu arada 2 gündür wcye çıkamıyorum ama sabah tartıldım cumagünki kilomdayım mutlu oldum açıkcası haftasonu çok abartmışım gibi gelmişti dünki düzensiz beslenme iyi olmuş

kollontai .!.:
canım ben de 152 falanım 57 kiloyken 36 giyiyordum. benim vücudum sıkı biraz ama eskiden de spor yapıyordum. yani sende spor yaparsan 55 57 bandında 36 giyersin. yani bu yazın sonunda birlikte beyaz 36 beden pantolon alacağız

yaa bende 36 beden beyaz pantolon istiyorummmmm

kollontai .!.:
kuralları bilmiyorum ama kaptana sorarız. eğer kural dışı değilse ben before u paylaşırım hemen şu halim bile o kadar mutlu ediyor ki :)

farketmez canım ne zaman isterseniz paylaşabilirsiniz isterseniz sadece bizim takımın görebileceği şekilde albümü ayarlarsınız başkaları da görmez

Renia · 28 Nisan 2015

blanche_ea .!.:
7 gunde 7 kilo diyeti :) Yazmistim daha once menumu :

Pazartesi:
Muz hariç, tüm meyveler ve sadece meyve yenilmelidir.
Salı:
Dilediğiniz kadar sebze tüketebilirsiniz. (Sadece sebze)
Çarşamba:
Sadece meyve ve sebze. (doyana kadar)
Perşembe:
5 su bardağı süt ve 5 adet muz yenilmelidir.
Cuma:
4-5 parça kırmızı et, tavuk yada balık beraberinde sebze
Cumartesi:
4-5 parça kırmızı et beraberinde sebze
Pazar:
4-5 parça kırmızı et beraberinde sebze

Dun basladim, dun totalde 3 yesil elma, 12 hurma yedim :)

Bu diyeti duymuştum da zor gelmişti bana. Yapabilirsen süper olur. kısa sürüyor zaten.

Ama birkaç denemelerden sonra ben böyle diyetleri yapamadığıma karar verdim. Çünkü ben ekmeksiz yapamıyorum. Ekmek yemeden sulu yemek de yiyemem.
Zaten bir diyetisyenin yazısını okumuştum womens healthte. Ekmek beyne doydu mesajını hemen verir ve daha az yermişiz ve ayrıca diyet boyunca mutlu olurmuşuz. Beyinen tam doygunluk hissi alamadığımız için aşerirmişiz. Yiyemeyip kendimizi tuttuğumuz için de diyetimiz başarısız olurmuş.
Bir ara dukan yapmaya çalışmıştım. Ne kadar mutsuz olduğumu anlatamam. Zaten birkaç günde kalp çarpıntısı oldu bende. Hemen bıraktım.

Renia · 28 Nisan 2015

toplight .!.:
günaydınlarrrr

canım sorma akşam yanlarına gittik cemevindeydi aile perişan durumdalar hemde karıkoca birbirlerine o kadar düşkünlerdi ki ben bekarken hep onların evliliğini örnek alırdım çok cefa çekmişlerdi tam sefa süreceklerdi adamcağız kalpten gitti bu arada işyerinde başka bir arkadaşın babası da vefat etmiş bugün 2 cenazemiz var şimdi araç falan ayarlıyorum öğleden sonraya kadar muhtemelen giremem bu arada 2 gündür wcye çıkamıyorum ama sabah tartıldım cumagünki kilomdayım mutlu oldum açıkcası haftasonu çok abartmışım gibi gelmişti dünki düzensiz beslenme iyi olmuş

farketmez canım ne zaman isterseniz paylaşabilirsiniz isterseniz sadece bizim takımın görebileceği şekilde albümü ayarlarsınız başkaları da görmez

Çok üzüldüm. Başı sağolsun. Genç ölüm çok zor. Allah kadına sabır ve kolaylık versin.

Lucida · 28 Nisan 2015

hedef38beden .!.:
Herkese Merhabalar.
Başım feci ağrıyor bugün.

Lucida saat kaçta uyudun? Az kalorili sonuçta bence çok sorun olmaz.

geçmiş olsun canım bol bol açık havada yürü eğer zamanın varsa
5 gibi yattım ama yine erken kalktım hiç uyuyamadım :/ sınavlarım var artık bugün az yemeye çalışcam inşallah başarılı olurum listeye girmek istiyorum çünkü :)

Lucida · 28 Nisan 2015

Renia .!.:
Hımm . Ağzına biber sürücem. neyse çok birşey değilmiş affettik. :))

Yok ya bana kızın yani ne bu gece gece yemişsin zaten kaç senedir yemisşin yiceğin kadar diyin :KK70:

gece bi de o kadar acıkmıştım ki artık 1 etimekle tuttum kendimi yoksa tüm paketi yerdim limitim yok malesef :KK14:

blanche_ea · 28 Nisan 2015

Lucida .!.:
Yok ya bana kızın yani ne bu gece gece yemişsin zaten kaç senedir yemisşin yiceğin kadar diyin gece bi de o kadar acıkmıştım ki artık 1 etimekle tuttum kendimi yoksa tüm paketi yerdim limitim yok malesef

Gece acikinca kahveye ver kendini, ben ogrenciyken hep oyle yapardim; ogrenciyken 55 benim en fazla oldugum kiloydu ah ah; gencken verin kilolari cok kolay oluyor :)

blanche_ea · 28 Nisan 2015

Ben daha hicbir sey yemedim, pek aciktim da sayilmaz. Midem kuculdu sanirim, that's it :)

Renia · 28 Nisan 2015

Lucida .!.:
Yok ya bana kızın yani ne bu gece gece yemişsin zaten kaç senedir yemisşin yiceğin kadar diyin gece bi de o kadar acıkmıştım ki artık 1 etimekle tuttum kendimi yoksa tüm paketi yerdim limitim yok malesef

Olur kızarız :KK62:

. Bazen benim de limitim olmuyor aynen. Hele ağzıma bir çikolata atmışşam doymuyorum. Hatta şöyle bir fantazim de var. Büyük kavanoz nutellayı bir günde yemek. Ama başka birşey yemeden. :21:

seyyah2806 · 28 Nisan 2015

merhaba kızlar nasılsınız gelemedim dünden beri. ondan önce hafta sonuydu zaten. havalar ısınınca biraz savsakladım galiba. okulu kıran çocuklar gibi oldum. ama diyette sorun yok. dikkat ediyorum yediklerime. akşamları da eve yürüyerek gidiyorum 4 km. gün içinde yürüdüklerim de var. dünkü menümü yazıyorum hemem

sabah: 1 simit
2 fincan çay büroda kahvatı yaptım

öğle: yarım porsiyon tavuk şiş- lavaş-salata

akşam : çok az patlamış mısır ve bir petibör bisküvi yedim sadece ara ara o da.

akşam yemeği saatınde acıkmadım. 10 gibi acıksam da yıyemedim o saatten sonra aç aç yattım.

gün içinde de yürüdüm baya çıkışta da yürüdüm.

blanche_ea · 28 Nisan 2015

Bence hepimiz cok yemeyi unutalim, fantezilerimiz de 36 beden olup hep oyle kalmak olsun :)

Renia · 28 Nisan 2015

blanche_ea .!.:
Ben daha hicbir sey yemedim, pek aciktim da sayilmaz. Midem kuculdu sanirim, that's it :)

Bence öyledir çünkü ben de öyle hissediyorum :KK73:

gerçi benimki kolayı kesmekten dolayı da olabilir. Kola diyet bile olsa şeker tadı olduğu için karbonhidrat yeme isteği doğuruyordu. :KK57:

seyyah2806 · 28 Nisan 2015

bi de kızlar benim tartı bozuldu . sanırım ondan da diyet psikolojısınden çıktım . yenı tartıya para veremeyeceğim şu sıra. ne yapsam bilmıyorum. çalışıyor aslında ama sürekli farklı tartıyor. saçma sapan rakamlar çıokıyor. bi 65 çıkıyo bi 57 çıkıyor gibi..

Renia · 28 Nisan 2015

blanche_ea .!.:
Bence hepimiz cok yemeyi unutalim, fantezilerimiz de 36 beden olup hep oyle kalmak olsun :)

Regl olacağım da o yüzden nutellalı bilinçaltım ortaya çıkıyor :KK17:

Ama haklısın artık hayatımızdaki birçok şeyi değiştirmek lazım. Yeme alışkanlıklarımızı, yasam biçimimizi. Bilhassa ben spora çok ağırlık vermeliyim.

Renia · 28 Nisan 2015

seyyah2806 .!.:
bi de kızlar benim tartı bozuldu . sanırım ondan da diyet psikolojısınden çıktım . yenı tartıya para veremeyeceğim şu sıra. ne yapsam bilmıyorum. çalışıyor aslında ama sürekli farklı tartıyor. saçma sapan rakamlar çıokıyor. bi 65 çıkıyo bi 57 çıkıyor gibi..

Epey farklı çıkartıyormuş. Benimki de bazen şaşırıyor. Birkaç kere ardarda tartılıp öyele buluyorum doğruyu. Haftada bir eczaneye gidip tartıl istersen.

Lucida · 28 Nisan 2015

blanche_ea .!.:
Gece acikinca kahveye ver kendini, ben ogrenciyken hep oyle yapardim; ogrenciyken 55 benim en fazla oldugum kiloydu ah ah; gencken verin kilolari cok kolay oluyor :)

Kahve de bir yere kadar içe içe bünyem mahvoldu sabahtan beri midem ağrıyo sade nescafe içmekten :KK53:

inşallah ben de 55e gelirim orda kalırım yaa bugünü tarhana çorbasına ayırdım bakalım ne olcak :KK76:

Lucida · 28 Nisan 2015

Renia .!.:
Olur kızarız . Bazen benim de limitim olmuyor aynen. Hele ağzıma bir çikolata atmışşam doymuyorum. Hatta şöyle bir fantazim de var. Büyük kavanoz nutellayı bir günde yemek. Ama başka birşey yemeden.

49 kilo olsam bu dediğini deneme cesaretim olabilir ama bence şeker komasına girebiliriz unutalım bence hemen :KK70:

seyyah2806 .!.:
merhaba kızlar nasılsınız gelemedim dünden beri. ondan önce hafta sonuydu zaten. havalar ısınınca biraz savsakladım galiba. okulu kıran çocuklar gibi oldum. ama diyette sorun yok. dikkat ediyorum yediklerime. akşamları da eve yürüyerek gidiyorum 4 km. gün içinde yürüdüklerim de var. dünkü menümü yazıyorum hemem

sabah: 1 simit
2 fincan çay büroda kahvatı yaptım

öğle: yarım porsiyon tavuk şiş- lavaş-salata

akşam : çok az patlamış mısır ve bir petibör bisküvi yedim sadece ara ara o da.

akşam yemeği saatınde acıkmadım. 10 gibi acıksam da yıyemedim o saatten sonra aç aç yattım.

gün içinde de yürüdüm baya çıkışta da yürüdüm.

Çok yüksek kalorili olmamış bence. Akşam yemediğin iyi olmuş lavaştan dolayı :)

seyyah2806 .!.:
bi de kızlar benim tartı bozuldu . sanırım ondan da diyet psikolojısınden çıktım . yenı tartıya para veremeyeceğim şu sıra. ne yapsam bilmıyorum. çalışıyor aslında ama sürekli farklı tartıyor. saçma sapan rakamlar çıokıyor. bi 65 çıkıyo bi 57 çıkıyor gibi..

Pilini değiştir bence canım

Renia .!.:
Regl olacağım da o yüzden nutellalı bilinçaltım ortaya çıkıyor
Ama haklısın artık hayatımızdaki birçok şeyi değiştirmek lazım. Yeme alışkanlıklarımızı, yasam biçimimizi. Bilhassa ben spora çok ağırlık vermeliyim.

spor çok önemli ya az bile versen çok vermiş gibi oluyosun çok fena sıkılaştırıyor :)

Renia .!.:
Epey farklı çıkartıyormuş. Benimki de bazen şaşırıyor. Birkaç kere ardarda tartılıp öyele buluyorum doğruyu. Haftada bir eczaneye gidip tartıl istersen.

Canım seninki bozuk Olabilir pili de azalmış olabilir çünkü tartıların yazılımında bu var. 3 dakika içinde tartılmalarının arasında 1 kgden az fark varsa aynı sonucu gösterir bu da bizi yanıltabilir. Valla tartılara da güvenmez oldum artık :confused:

blanche_ea · 28 Nisan 2015

Oglen bir tabak firinda sebzemi yedim geldim (havuc, kabak, renkli biberler ve patates vardi)

Kendimi baya tok hissediyorum, bu sebze gununu sevdim galiba :)

Yaninda da sade soda ictim :)

nisanlimm · 28 Nisan 2015

slm lar arkadaşlar..yarın teog sınavı var..öğrencilerle son kez göz geçirmesi yaptık ve ben geldim..
dünkü menüm:
sabah: 2 dilim tam bugday,yumurta peynir zetin peynir..
öğle 2 dolma çorba..
akşam salata 3 dolma başkada bişey yok..
evde dolma yapınca okulda getirmiştim..yani okuldada evdede aynısını yemiş oldum..

hedef38beden · 28 Nisan 2015

toplight .!.:
günaydınlarrrr

canım menü güzel ama topluca yazarsan daha verimli olur tüm günü birden görmek açıcından

canım sorma akşam yanlarına gittik cemevindeydi aile perişan durumdalar hemde karıkoca birbirlerine o kadar düşkünlerdi ki ben bekarken hep onların evliliğini örnek alırdım çok cefa çekmişlerdi tam sefa süreceklerdi adamcağız kalpten gitti bu arada işyerinde başka bir arkadaşın babası da vefat etmiş bugün 2 cenazemiz var şimdi araç falan ayarlıyorum öğleden sonraya kadar muhtemelen giremem bu arada 2 gündür wcye çıkamıyorum ama sabah tartıldım cumagünki kilomdayım mutlu oldum açıkcası haftasonu çok abartmışım gibi gelmişti dünki düzensiz beslenme iyi olmuş

yaa bende 36 beden beyaz pantolon istiyorummmmm

farketmez canım ne zaman isterseniz paylaşabilirsiniz isterseniz sadece bizim takımın görebileceği şekilde albümü ayarlarsınız başkaları da görmez

Ahh ışte gençlik zamanları hep koşuşturma derken çocuklar büyüyor tam o esnada çok zor. Ben bazen rüyamda bile görünce o kadar korkuyorum ki yaşamak çok fena.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Üye

Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular