Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hedef38beden · 8 Mayıs 2015

Menümü yazayım.
Sabah:
- 1 zeytinli poğaça
- 3/4 su dilim böreği

Öğle:
- 1 avuç leblebi-yaban mersini karışımı
- Sade maden suyunun içerisine limon

Akşam:
- Tavuk dürüm
- 1 ayran

Su: 2,5 litre
İçecek; Sayıyı kaçırdım ama yeşil çay ve sade kahve
Spor: 3000 adım yürüyüş
Toplam Kalori; 968 kalori
Bu arada, myfitnesspal ile adımsayarı birbirine bağladım.
Yürüyüş bitince otomatik olarak kalorisini giriyor.

kollontai · 8 Mayıs 2015

hedef38beden .!.:
Resmen nefret ediyorum ev taşımaktan. Kolay gelsin Kollantaicim.

sagol canım ben daha 2 ay olmustu tasınalı bu sene 3. evim fenalık gecircem artık

kollontai · 8 Mayıs 2015

kaptanım 20 sinde falan düze çıkmış olurum. ama telefondan girebiliyorum. spor kontrollerini memnuniyetle takip ederim. sadece liste yok bende suan. o elimde olursa hergun takip ederim. ceza listesini de bugun en gec yarın yazıcam.

kollontai · 8 Mayıs 2015

bugunku menum
bir tabak bakla
3 kasık yogurt
toplam kalori 450
2 lt su
kahve cay bolca
spor yok ev tuttum bugun yorgunluktan bittim :KK43:

hedef38beden · 8 Mayıs 2015

kollontai .!.:
sagol canım ben daha 2 ay olmustu tasınalı bu sene 3. evim fenalık gecircem artık

Deme ya, çok kötüymüş cidden.
Tek misin evde Kollontaicim?
Ev arkadaşı sıkıntısı falan mı yoksa?

kollontai .!.:
bugunku menum
bir tabak bakla
3 kasık yogurt
toplam kalori 450
2 lt su
kahve cay bolca
spor yok ev tuttum bugun yorgunluktan bittim

Afiyet olsun ama aman bir yerlerde bayılıp kalma bak hiçbir şey yemiyorsun.

Hedefecegrekkala · 8 Mayıs 2015

toplight .!.:
evet kızlar güzel çözümler geliyor whatsup tan takip ve kg bildirme d olabilir buraya yazacak vakti olmayan veya sms le bildirim de olabilir isteyen kere cep tel verebilirim onlarda bana verirler
kubra sen ne zaman döneceksin memleketten

20 mayısta evimde olurum inşallah kaptanım

kollontai · 8 Mayıs 2015

hedef38beden .!.:
Deme ya, çok kötüymüş cidden.
Tek misin evde Kollontaicim?
Ev arkadaşı sıkıntısı falan mı yoksa?

Afiyet olsun ama aman bir yerlerde bayılıp kalma bak hiçbir şey yemiyorsun.

Evet canım Ev arkadasları hep problem yarattı. Şimdi erkek arkadaşımla tutucaz evi. En azından evde sorun yasamam. Bide nazar degmesin bahçeli müstakil bir ev tuttuk :)) bol bol ekip biçicem :) akşam eve gelince bi bardak meyve suyunu içtim zaten. Yoksa bayılcaktım dediğin gibi tartı 64 ü gösterdi sevineyim mi üzüleyim mi bilemedim :/

yagmurdamlasi26 · 9 Mayıs 2015

cuma menum

1 ev yapimi bazlama
1 kasik sucuklu mantar
2 kk peynir
6 zeytin + domates, salatalik

ara
1 muz
1 avuc ceviz

oglen
1 tabak yesil mercimek corbasi

ara
1 avuc findik
1 ali baba goffrate

aksam
hafif bi seyler ins

toplam su 2 lt yapiyim.
spor jillian level 2 (simdiden soz veriyim)

hadi ben kacar.

nisanlimm · 9 Mayıs 2015

Gunaydin arkadaslar..
Dunku menum
Sabah 2 haslanmis yumurta sogus 2 dilim ekmek peynir
Ogle 5 kasik fasulye 2 dilim ekmek
Aksam 1 kase yogurt 1 tabak makarna
1 saat yuruyus
3 lt su

BuRCuCuKkK · 9 Mayıs 2015

Günaydın kızlar. Hepimiz az kalorili bol hareketli bir haftasonu gecirelim insallah.

Dünkü menum
Sabah 1 bardak süt, 1 hurma, 5 fındık
Ara 1 sade kahve
Öğlen 1 kase cacık, 2 servis kaşığı sebzeli bulgur pilavı
Ara 10 yeşil erik, yarım muz
Aksam 3 fırın köfte, 3 bardak ayran
Ara 1 Yeşilçay

Su 2 litre
Spor yarım saat yürüyüş.

toplight · 9 Mayıs 2015

günaydınlar kollontai dikkat et çok sağlıksız olmuş
kübra ve kollontai 20 sinde rahatlıyor takip açısından
burcu canım eşin nasıl oldu?
arkadaşlar gözünüzü seveyim bu hafta menülere dikkat aldığımız sarı kartı sildirmek için derece yapmalıyız haberiniz olsun

toplight · 9 Mayıs 2015

kızlar ptesi sabah herkes tartılsın haftasonu abartmalarımız olmasın bu hafta çok ama çok dikkatli olmalıyız ben az önce tartıldım şaka gibi dünden 300 gr aşapıda geldin kollontai de de aynı şey olmuş keşke dün olaydı da nota almayaydık

hedef38beden · 9 Mayıs 2015

kollontai .!.:
Evet canım Ev arkadasları hep problem yarattı. Şimdi erkek arkadaşımla tutucaz evi. En azından evde sorun yasamam. Bide nazar degmesin bahçeli müstakil bir ev tuttuk :)) bol bol ekip biçicem :) akşam eve gelince bi bardak meyve suyunu içtim zaten. Yoksa bayılcaktım dediğin gibi tartı 64 ü gösterdi sevineyim mi üzüleyim mi bilemedim :/

Hadi hayırlısı olsun kollontaicim.
Ben de çok severim müstakil evleri, umarım gönlünüzce olur.
Uzun süreli kalacaksanız çilek de ek :)
Dün geçmişte kaldı, bence artık bugün için sevin.

deryalimm07 .!.:
Gunaydin arkadaslar..
Dunku menum
Sabah 2 haslanmis yumurta sogus 2 dilim ekmek peynir
Ogle 5 kasik fasulye 2 dilim ekmek
Aksam 1 kase yogurt 1 tabak makarna
1 saat yuruyus
3 lt su

Rakibem makarna soslu muydu?

BuRCuCuKkK .!.:
Günaydın kızlar. Hepimiz az kalorili bol hareketli bir haftasonu gecirelim insallah.

Dünkü menum
Sabah 1 bardak süt, 1 hurma, 5 fındık
Ara 1 sade kahve
Öğlen 1 kase cacık, 2 servis kaşığı sebzeli bulgur pilavı
Ara 10 yeşil erik, yarım muz
Aksam 3 fırın köfte, 3 bardak ayran
Ara 1 Yeşilçay

Su 2 litre
Spor yarım saat yürüyüş.

Burcucuk menülerin gördüğüm kadarıyla genelde kaçamaksız ve güzel.

toplight .!.:
günaydınlar kollontai dikkat et çok sağlıksız olmuş
kübra ve kollontai 20 sinde rahatlıyor takip açısından
burcu canım eşin nasıl oldu?
arkadaşlar gözünüzü seveyim bu hafta menülere dikkat aldığımız sarı kartı sildirmek için derece yapmalıyız haberiniz olsun

Kaptanım, elimizden geleni yapacağız bu hafta.

toplight .!.:
kızlar ptesi sabah herkes tartılsın haftasonu abartmalarımız olmasın bu hafta çok ama çok dikkatli olmalıyız ben az önce tartıldım şaka gibi dünden 300 gr aşapıda geldin kollontai de de aynı şey olmuş keşke dün olaydı da nota almayaydık

Hep öyle olur ya ama ne yapalım, haftaya daha fazla vermiş olursunuz diye bakarız biz de.

BuRCuCuKkK · 9 Mayıs 2015

toplight .!.:
günaydınlar kollontai dikkat et çok sağlıksız olmuş
kübra ve kollontai 20 sinde rahatlıyor takip açısından
burcu canım eşin nasıl oldu?
arkadaşlar gözünüzü seveyim bu hafta menülere dikkat aldığımız sarı kartı sildirmek için derece yapmalıyız haberiniz olsun

Hastanenin hiçbir faydası olmadı. Sikintilarimiz aynen devam ediyor...

hedef38beden · 9 Mayıs 2015

Herkese güzel hafta sonları arkadaşlar.
Gece geç yattık, eşimin uyanması öğleni bulur. Ben de erken kalkıp işlerimi halledeyim dedim.
Bugün çok yürüme hedefim var ama havaya bağlı.
Sıcağı hiç sevmiyorum da.

BuRCuCuKkK · 9 Mayıs 2015

Ben de çocukları eşime Satabilirsen çıkıp yürümek istiyorum. Ama sadece yürümek yetmiyor artk benim için. Sikilasmak için de birseyler yapmam lazım. ..

hedef38beden · 9 Mayıs 2015

BuRCuCuKkK .!.:
Ben de çocukları eşime Satabilirsen çıkıp yürümek istiyorum. Ama sadece yürümek yetmiyor artk benim için. Sikilasmak için de birseyler yapmam lazım. ..

Aslında uzun süreli yürüyüş de çok güzel sıkılaştırıyor ama evde video yapma imkanın yok mu Burcucuk?

kollontai · 9 Mayıs 2015

toplight .!.:
kızlar ptesi sabah herkes tartılsın haftasonu abartmalarımız olmasın bu hafta çok ama çok dikkatli olmalıyız ben az önce tartıldım şaka gibi dünden 300 gr aşapıda geldin kollontai de de aynı şey olmuş keşke dün olaydı da nota almayaydık

Elimden geldiğince dikkat etmeye çalışıyorum kaptanım. 65.2 deyim şuanda taşınma esnasında çok kaçırmazsam bu hafta iyi vericem :)

kollontai · 9 Mayıs 2015

hedef38beden .!.:
Hadi hayırlısı olsun kollontaicim.
Ben de çok severim müstakil evleri, umarım gönlünüzce olur.
Uzun süreli kalacaksanız çilek de ek :)
Dün geçmişte kaldı, bence artık bugün için sevin.

Rakibem makarna soslu muydu?

Burcucuk menülerin gördüğüm kadarıyla genelde kaçamaksız ve güzel.

Kaptanım, elimizden geleni yapacağız bu hafta.

Hep öyle olur ya ama ne yapalım, haftaya daha fazla vermiş olursunuz diye bakarız biz de.

valla canım domates biber çilek artık ne tutturursak ekicez :) sahile falan da yürüyerek 10 dk. Artık yürüyüşlerimi evde değil sahilde yapıcam.

kollontai · 9 Mayıs 2015

BuRCuCuKkK .!.:
Hastanenin hiçbir faydası olmadı. Sikintilarimiz aynen devam ediyor...

Geçmiş olsun umarım bir an önce sağlığına kavuşur eşin.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Aktif Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular