Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

imseval .!.:

KK da da sayfam var ki

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...g-diyeti-ile-zayiflama-deneyimlerimiz.841803/ sayfasında da menü, ölçü ve kilo bildirimi yapıcam

arkadaşlar intermittent fasting (IF) e başladım. Adını söyleyemesem de

Bi tek tatlandırıcı yasağına uymuyorum, uymam.. onun dışında tamamen aynını yapıcam.

Bugün yarın menülerime pek dikkat etmeyebilirim ama ondan sonra kb saymaya da devam edicem.

Bir de özel bir gün kahvaltı, akşam yemeği falandı filandı bi'şey olursa yeme penceremi kaydırıcam.

Mesela, bu cumartesi kahvaltıya gidicez. Diyelim ki sabah 10'da gittik. yeme penceresi o güne özel 18'de bitecek.

Veya bir akşam yemeğine davetliyim. Yeme saatimi 2'de 3'de başlatıcam. (Bu da bu diyetin bi çeşidi olan Random'a giriyor )

Bu şekilde

Genişletmek için tıkla...

hedef38beden .!.:

Blanchecim isvecin güzel sonuçları gelmeye başlamış tebrikler.
Kaptanım hafta sonu yogun geçmiş ama kaçamak yok galiba.

Benim de sabah sabah uykum kaçtı. Uyuyacaktim sözde 11'e kadar ama yine de bir gayret uyumaya çalışayım.

Genişletmek için tıkla...

blanche_ea .!.:

Sevalcim mesela 10'da baslayacaksan bir onceki gunu erken bitir. Biraz dayan. Burada amac en az 16 saat ac kalmak.

Ornegin 10'da kahvaltiya gideceksen bir gun once 18'de kapat dukkani :)

Genişletmek için tıkla...

aa evet canım bi gün öncesi bi gün sonrası yapayım ben en iyisi

toplight .!.:

günaydınlarrr
kızlar dün akşam misafirlerim geç gitti sabahta doğal olarak geç kaltım işe geç kaldım sabah tartıda artı çıktım aslında abartılı yemedim akşamda ama 1 duble rakı içmiştim bi de akşam geç yedik ondan dolayı artı çıktığımı düşünüyorum bakalım gerçek ölçü yarın belli olacak maalesef dün akşamın yorgunluğu ile isveçe başlayamadım

Genişletmek için tıkla...

Günaydın kaptanım ben geldimmm

femmette .!.:

arkadaşlar ben çok açık tenliyim,
denizde okadar dikkat etmeme rağmen
bayağı yanmışım.
ne yatabiliyorum,
ne de doğru düzgün yürüyebiliyorum.
oyüzden spor da kaldı.
inşallah yarın daha iyi olurum,
spor yapmayınca kendimi eksik hissediyorum.

Genişletmek için tıkla...

imseval .!.:

KK da da sayfam var ki

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...g-diyeti-ile-zayiflama-deneyimlerimiz.841803/ sayfasında da menü, ölçü ve kilo bildirimi yapıcam

arkadaşlar intermittent fasting (IF) e başladım. Adını söyleyemesem de

Bi tek tatlandırıcı yasağına uymuyorum, uymam.. onun dışında tamamen aynını yapıcam.

Bugün yarın menülerime pek dikkat etmeyebilirim ama ondan sonra kb saymaya da devam edicem.

Bir de özel bir gün kahvaltı, akşam yemeği falandı filandı bi'şey olursa yeme penceremi kaydırıcam.

Mesela, bu cumartesi kahvaltıya gidicez. Diyelim ki sabah 10'da gittik. yeme penceresi o güne özel 18'de bitecek.

Veya bir akşam yemeğine davetliyim. Yeme saatimi 2'de 3'de başlatıcam. (Bu da bu diyetin bi çeşidi olan Random'a giriyor )

Bu şekilde

Genişletmek için tıkla...

imseval .!.:

Ben de demeyecektim ama diyim bari

114,1

Ne zaman 114 lere gelsem herkese söylüyorum ve hemen aynı gün 115.5 a geri çıkıyorum nazar mı değiyor nedir

ama ilk defa 114,1 e kadar düştüm inşallah yarın 113 ü görürüm

Genişletmek için tıkla...

imseval .!.:

Günaydın kaptanım ben geldimmm

Genişletmek için tıkla...

femmette .!.:

arkadaşlar ben çok açık tenliyim,
denizde okadar dikkat etmeme rağmen
bayağı yanmışım.
ne yatabiliyorum,
ne de doğru düzgün yürüyebiliyorum.
oyüzden spor da kaldı.
inşallah yarın daha iyi olurum,
spor yapmayınca kendimi eksik hissediyorum.

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

günaydınlarrr
kızlar dün akşam misafirlerim geç gitti sabahta doğal olarak geç kaltım işe geç kaldım sabah tartıda artı çıktım aslında abartılı yemedim akşamda ama 1 duble rakı içmiştim bi de akşam geç yedik ondan dolayı artı çıktığımı düşünüyorum bakalım gerçek ölçü yarın belli olacak maalesef dün akşamın yorgunluğu ile isveçe başlayamadım

Genişletmek için tıkla...

fatmaaskin1 .!.:

Günaydın kızlar ne berbat bi haftasonuydu ikizlerim hasta sürekli ateşliler ayağımda sallanmek istediler süreki kuzum boğazından süt dahi içemedi canım benim tabili jilianda 2 gündür hayal oldubide telefonum bozuldu evde patladım sıkıntıdan kızlardan fırast bulup yemeği abartamadım ama maalsef +200 çıktım tartıda sabah ama reglim yakın ona bağlıyorum

Genişletmek için tıkla...

NES84 .!.:

geçmiş olsun benim ikizlerde hasta hatta en küçükte ateşi çıkıyor hepsinin kime bakacağımı şaşırdım

Genişletmek için tıkla...

• 1.00 x 1 Porsiyon Patatesli Yumurta240 kcal (Sil)
  
  
• 3.00 x 1 Adet Siyah Zeytin24 kcal (Sil)
  
  
• 1.00 x 1 Kibrit Kutusu Kaşar Peynir121 kcal (Sil)
  
  
• 2.00 x 1 Adet (50gr) İncir64 kcal (Sil)
  
  
• 1.50 x 1 Porsiyon (200gr) Tavuk Sote285 kcal (Sil)
  
  
• 2.00 x 100gr Sade Pirinç Pilavı346 kcal (Sil)
  

İkizlerden fursat bulup yeyebildiklerim

• 1.00 x 1 Adet (50gr) İncir32 kcal (Sil)
  
  
• 1.00 x 1 Kibrit Kutusu Taze Kaşar102 kcal (Sil)
  
  
• 2.00 x 100gr Sade Pirinç Pilavı346 kcal (Sil)
  
  
• 4.00 x 1 Adet (5gr) Acı Sivri Biber Turşusu4 kcal (Sil)
  
  
• 2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)136 kcal (Sil)
  
  
• 6.00 x 1 Adet Siyah Zeytin48 kcal (Sil)
  
  
• 1.00 x 1 Porsiyon (100gr) Sahanda Yumurta262 kcal (Sil)
  
  
• 1.50 x 1 Porsiyon (200gr) Tavuk Sote285 kcal (Sil)
  

fatmaaskin1 .!.:

26 Temmuz 2015 Pazar

• 1.00 x 1 Porsiyon Patatesli Yumurta240 kcal (Sil)
  
  
• 3.00 x 1 Adet Siyah Zeytin24 kcal (Sil)
  
  
• 1.00 x 1 Kibrit Kutusu Kaşar Peynir121 kcal (Sil)
  
  
• 2.00 x 1 Adet (50gr) İncir64 kcal (Sil)
  
  
• 1.50 x 1 Porsiyon (200gr) Tavuk Sote285 kcal (Sil)
  
  
• 2.00 x 100gr Sade Pirinç Pilavı346 kcal (Sil)

Toplam 1080 kalori...

İkizlerden fursat bulup yeyebildiklerim

Genişletmek için tıkla...

fatmaaskin1 .!.:

25 Temmuz 2015 Cumartesi

• 1.00 x 1 Adet (50gr) İncir32 kcal (Sil)
  
  
• 1.00 x 1 Kibrit Kutusu Taze Kaşar102 kcal (Sil)
  
  
• 2.00 x 100gr Sade Pirinç Pilavı346 kcal (Sil)
  
  
• 4.00 x 1 Adet (5gr) Acı Sivri Biber Turşusu4 kcal (Sil)
  
  
• 2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)136 kcal (Sil)
  
  
• 6.00 x 1 Adet Siyah Zeytin48 kcal (Sil)
  
  
• 1.00 x 1 Porsiyon (100gr) Sahanda Yumurta262 kcal (Sil)
  
  
• 1.50 x 1 Porsiyon (200gr) Tavuk Sote285 kcal (Sil)

Toplam 1215 kalori...

Genişletmek için tıkla...