Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım


tadı da güzelmiş ben beğendim hoşaf gibi....

Olurda benim tane karabiberim yok. vekaranfil ben yarın aldırayım. Akşamdan başlarım.

benimde karabiberim yoktu bu seferki karabibersiz oldu....

İşe yarar umarım bende yapmayı düşünüyom. Aklımı çeldin.

yap yap....

tutmazsa birdaha aynı sütle çalabılırsın.

aaa ziyan etmem zaten öylede içerim ben onu :)
 
günaydın bacılar,

sabah 2 mil leslimi yaptım da geldim......

detoks sonucu 67,1 düne göre -500 ama o kadar aç kaldım ki kefirden mi bu eksi bilemedim doğrusu... bir daha yapar mıyım bilemiyorum..... bakalım bakalım bir de yarın geri gelirse giden hiç anlamı kalmaz.....
 
günaydın bacılar,

sabah 2 mil leslimi yaptım da geldim......

detoks sonucu 67,1 düne göre -500 ama o kadar aç kaldım ki kefirden mi bu eksi bilemedim doğrusu... bir daha yapar mıyım bilemiyorum..... bakalım bakalım bir de yarın geri gelirse giden hiç anlamı kalmaz.....
Gelmez insallah canm. Ama iyiymiş-500
 
Vildan80 Vildan80 ebrusonmez ebrusonmez @sera59 menuler nerde hanımlar??? ycfa ycfa kuzun iyilesti mi canım, son durumun nedir?
Hemen veriyorum canım
Kahvaltı bir dilim tbuğday ekmek
Bie haşlanmış yumurta
5 zeytin domates salatalık
Ara yeşilçay
Öğlen bir kase yoğurt zeytinyağlı pırasa 3 çatal
Akşam iki kaşık kuru fasulye
İki kaşık bulgur pilavı
Salata
Su 1.5 litre
So
Spor 3 saat yürüyüş yavaş tempp
 
ben geçen sene 12-13 kilo vermiştim malesef fazlasıyla geri aldım. En sonda temmuzda başlamıştım yaklaşık 3 ayda 12 kilo verdim. 68,8 olmuştum tekrar aldım şimdi tekrar vermeye çalışıyorum inşallah son olur bu sefer
8ns canim benim ilk diyet yapisim basarili olursam korumaya caliscam ins
 
slm kızlar gecmişi okudum candy sadece özür dikerim demiş ve gitmiş mazeret yazmasını özellikle istemiştim o kadar hatırımız yokmuş demekki

betüşüm bidenem bizi bırakma diyecektim ki bırakmıyomuşsun zaten çok sevindim tatlım listede klmasan bile sensiz bu takım eksik kalır unutma bizim için önemlisin
bak ben yoğurt için püf moktası vereyim sütü kavanoza ısıtıp koy serçe parmağını sok saymaya başla 10 a gelince parmagın yanacak kıvamda olmalı o sıcaklığa gelince 1 lt süt için 1,5 yemek kaşığı yoğurt içine 1 çimdik tuz ve şeker koy karıştırıp sütün içinde iyice karıştır fırının içine koy kavanozun kapağını kapatmadan fırının kapağını kapat akşam koy sabah fırından çıkar taş gibi yoğurt sana emin ol çok güzel olcak
Hmm tuz ve seker bende deneyim bi:)
 
Back
X