- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.161
600 ipli ip atlama yaptım gece gece alkıslar bana valla
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.162
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.163
Vayy maşallah canım.600 ipli ip atlama yaptım gece gece alkıslar bana valla
Evin müstakil allahtan
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.164
spor yap da şımar canım :)Sen iyi dediysen tamamdırr
Şımardım mı ne???
sagol canım, aynen binada olsak atlayamam, kovalar beni alt katta oturanlar
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.165
Şanslısınnspor yap da şımar canım :)
sagol canım, aynen binada olsak atlayamam, kovalar beni alt katta oturanlar
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.166
Neyse ben yatıyım. Sabahları erken kalktığım için çok yorgun ve uykusuz oluyorum.
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.167
iyi geceler :)Neyse ben yatıyım. Sabahları erken kalktığım için çok yorgun ve uykusuz oluyorum.
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.168
kızlar bugunun cezalarını yazayım yarın tum gun dısarıda olucam
8 subat cezalar
kollontai
50
sera59
50
ebrusonmez
50
ycfa
200
d_mndc
50
8 subat cezalar
kollontai
50
sera59
50
ebrusonmez
50
ycfa
200
d_mndc
50
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.169
bu hafta hedefim 58.1 ya da 57.9 gorurum belki
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.170
ben de ufaktan kacayım iyi geceler hepinize :)
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.171
Günaydın bebişler!!
Ben geldiiiim...
Her izne çıkan gibi kilo aldımda geldim tabi..
Bu sabah 70,1 çıktım..
Ama regl olmuşum gece zamanıda değil anlamadım erkenden geldi kuruldu..
Sizleri özlemişim fıstıklar kalkın ve uyanıııın..
Ben geldiiiim...
Her izne çıkan gibi kilo aldımda geldim tabi..
Bu sabah 70,1 çıktım..
Ama regl olmuşum gece zamanıda değil anlamadım erkenden geldi kuruldu..
Sizleri özlemişim fıstıklar kalkın ve uyanıııın..
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.172
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.173
Merhaba kaptanım..kızlar uzun bşir aradan sonra bugün güzel gidiyor şimdiye kadar lşisteyi hiç bozmadım hatta akşama da ne yiyeceğim belli o yüzden listemi yazayım
sabah
1 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin
1 yumurta
1/2 kk peynir
ara
1 çaybardağı süt
1 küçük elma
öğle
beyaz peynirli salata
(salata içinde 2 kaşık kısır vardı o yüzden ekmek hakımı orda kullandım)
ara
1/2 elma
akşam
1 kase çorba
4 kaşık kıymalı pırasa
salata veya yoğurt
(ekmek var 1 dilim ama yüzde %90 yemem)
ara
1 bardak süt
1 meyve
spor
100 ip atlama
4 km yürüyüş
(yapabilirsem leslie 1 mile express)
su şu ana kadar 2,5 lt yarana kadar 3 ü rahat geçer
Menün gayet güzel olmuş Umarım ekmeği yememişsindir
Tatlım akşam ekmek yerine 3-4 kaşık daha yemek ye daha iyi...ben daha spor yapmaya başlamadım . ama onu da bugün bana uygun olanı araştırıp başlıycam söz
bugün ki menüm
Sabah:
2 dilim kepek ekmeği
1/2 kk. b. peynir
4 yeşil 2 siyah zeytin
1/2 salatalık
1/2 domates
1 fincan şekersiz çay
Ara: 1 kase yoğurt ( ev yapımı )
Öğlen
4 y.k ıspanak
1 kase salata yağsız
1/2 kase (3 kaşık) ev yapımı yoğurt
ara : 1 adet ceviz
Akşam : 5 yemek kaşığı zeytinyağlı bamya
1 dilim kepek ekmeği
1 kase yağsız salata
şuana kadar da 2 lt su içtim
kilom 90,6 boyun 1,65 hedefim şuan için 70 ama gönül başka başka tabii
Ve salatana azda olsa yağ ekle..
Spagettiden ceza yemişsin anne şirin..
Karışım işe yararsa bizede söyle içeriğini..
Hiiii helva yemiiiş..
Menü güzel rakibem..
Spor muhteşem...
Kız niye kandırıyon kendini neskafe iç daha iyi..
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.174
Menün çok güzel olmuş ameliacığım afiyet olsun..
Vay senin menüde güzel arkadaşım..
Betüşüm o kadar spora çok az yiyorsun öğleyi biraz daha destekleyebilirsin aşkım.
menüm
sabah
2 hş yumurta
1 parça peynir
2 ceviz
ara
1 bardak süt
öğlen
müsli 1 kase
2 b nescafe şekersiz.....
2 b yeşil çay
akşam
1 kase yoğurt -- kendim yaptım hiç yoğurt tadı yok süt tadı var ama yoğurdumsu :)) ben sevdim kendisini ama yoğurt demek yoğurtlara hakaret sayılır...
2 ceviz
Su : 2 lt
Spor :
4 mil lesli
yarım tiffanny
100 bacak hareketi
40 mekik
100 içbacak hareketi
200 zıplama - ceza....
bu gün kendimi çok aç hissettim az kalsın içimdeki canavar pörtlicekti...... markette kendimi zor zaptettim... çok şükür bu günüde kazasız belasız atlattık....
Sabırla bırakmayarak ve pes etmeyerek tatlım..
Ohhh kısır kurabiye....
Kahvaltı:
1 haş yumurta
1.5 d. tahıllı ekmek
bal-ceviz-zeytin
Öğle:
3 k. kısır
1 kase cacık
1dil. tahıllı ekmek
Ara: 2 küçük kuırabiye( komşumun kızı benim için yapmıştı malesef)
Akşam: 3kaşık kavurma
2 kase cacık
Su: 2l-1 bardak yeşil çay
Spor:
Leslie 3 miil
700 ip
100 jj
10 mekik
45 dk tempolu yürüyüş.
@nesrinb canım menüyü değil ama yazış şeklini örnek alabilirsin.
Afiyet olsun şekerim.
Spor harika eritmişsindir korkma..
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.175
Alkışlar rakibeme gelsin...600 ipli ip atlama yaptım gece gece alkıslar bana valla
Tatlım ceza listesine al beni kötü cozuttum son günlerde..
Ama 71,9 u görmüştüm baktım kötüye gidiyor biraz sıktım bu sabah 70,1 çıktım.
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.176
ay geldin mi sonunda
kiloları da almısın ben de napıyım ayne tas aynı hamam buradayım, bildigin gibi valla bi degisiklik yok :)
- 30 Haziran 2009
- 2.156
- 2.795
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.177
Günaydın kızlar
çok zor gluten laktoz süt yani ve maya alerjimde var
Sağol canım o bahaneyle belki zayiflarim ama yiyecek secenegim az
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.178
sagol rakibem :) bu haftaAlkışlar rakibeme gelsin...
Tatlım ceza listesine al beni kötü cozuttum son günlerde..
Ama 71,9 u görmüştüm baktım kötüye gidiyor biraz sıktım bu sabah 70,1 çıktım.
ycfa
ve
ebrusonmez
e meydan okudum da onları yenmeye ugrasıyom seni hemen bugun alıyorum listeye tatlım bol bol ceza yazalım da gitsin fazlalaar, hızlı gelen hızlı gidiyo tatlım sıkma canını
- 30 Haziran 2009
- 2.156
- 2.795
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.179
tamam kaptanım bu hafta bildirim yaparım pek bişey yedigim soylenemez hiç tadım tuzum yok o kocaman iştahım gitti moralim çok bozukdysania bu arada senin listelere girişin 443. etap olduğu için zaten izne daha önce seni ayıramıyormuşuz yeni üyeler listelere girdikten en az 2 ay sonra izne ayrılabiliyorlar tatlım böyle de bir karar defterinde kural var 8. hafta bu hafta doluyor o yüzden ancak bu hafta izne ayrılabşiliyormuşsun
toplight
menu bildirimi cumaya kadar yapmayayim ama cuma bildirim yaparim teşekkür ederim
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.180
Ayyy çok özledim sizi şirinem...ay geldin mi sonunda
Aldım valla ama daha çoktu birazını veri geldim.
Benzer Konular
