kollontai
Valla gorcez canim kimin hevesi kursaginda kalcak:)yoook oyle sevinme hemen
canım bizim takımda saglıklı diyet uzmanı @muska77 dir bende saglıksız tek ogun iki ogun nedir ne degildir, insan nasıl butun vucudunun canına okuyarak kilo verir onun uzmanıyım ben 6 ay iki ogun beslendim simdi mide ilaclarıyla ayakta duruyorum kısacası onermem, ayrıca yine soyluyorum senin spordan baska cıkıs yolun yok
ay valla dile kolay :) sagolasın canım
yok kız ben 60 gorur muyum hic 59.6yarın sabah 58.6 cıkmayı planlıyorum su bana meydan okuyanların hevesi kursagında kalsın
Seni baya azimli gordum ebru:)
06.00: 1 bardak limonlu ılık su
08:00:Yarım yum.dan ıspanaklı yumurta
1 kaşık kıyma- 1 tahıllı ekmek
14.00:10 hurma -1 kase yoğurt
Spor: 30dk yürüyüş
Su: 3 litre olur.
Başka bisey yersem eklerimm.
Sağol canm. Ama acıktımm.
u ic Canim
Evet 3 bitti bilee
simdi hic canim bisey istemiyo mesela psikolojikte olabilir .Kahvaltida iste beyaz peynir yumurta zeytin cay yemistim oglen maden suyu aksamorta tabak bir bamya yemegi etsiz yaninada yagsiz salata yedim simdi bisey yesem mi ben 8 den sonra bisey yemiyorum genelde ?
karatay yapmiyorumda kendimi bi diyet olayina ait hissetmek icin onun soyledigi genel gecer seylere uymaya calisiyorum
bari 4 de falan biseyler atsaydın agzına canım ya, nasıl dayanıcan sabaha kadar, saatte gec oldu
kollontai
kaptanım bu betus cok fena yaaaa valla bak beni bana ispiyonluyo
yok kız ne torunu :)))))
kırıciiiiim butun rekorları alt ust ediciiiiiiim
aman onun kucagına yarın versem torunu sevecek sen bakma ona
06.00: 1 bardak limonlu ılık su
08:00:Yarım yum.dan ıspanaklı yumurta
1 kaşık kıyma- 1 tahıllı ekmek
14.00:10 hurma -1 kase yoğurt
Spor: 30dk yürüyüş
Su: 3 litre olur.
Başka bisey yersem eklerimm.
Yoookkk en gec 7den sonra bisey yeme bence
Bende senin bunyeni cozemedim gi ac geziyon veremiyosun bide ye bakalim nolcek
Gozu korktuya neyi yariya dusurursem kar kardir diyo o bugun:)
onu da yaptın valla
kız bi laf dinle 3 gun spor yapma !!!!! pazartesi ne olacak bak gor!!! cuma c.tesi pazar yine boyle az ye ama spor yapma sana ne dedim de zararlı cıktın en fazla 100 gr artı cıkar benim dedigim yanlıssa ama eksi cıkarsa en az yarım kilo oynar ve bu uc gunde bagırsakları calıstıracak seyler tuket git 1 lt yesil cay ic mesela ama bi laf dinle be hatun
3 kaşık pırasa yedim. 1 yeşil elmabari 4 de falan biseyler atsaydın agzına canım ya, nasıl dayanıcan sabaha kadar, saatte gec oldu
