Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

menüm:)
05,30 2 kayısı 2 ceviz 2 bardak ılık su
kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta 5 yeşil zeytin 1 kk peynir 1 dilim tam.buğ.ek. 2 bardak şekersiz çay
ara : 1 elma
öğlen: 1 tabak yoğurt içine 4 yem. kaş. yulaf ezmesi
ara : 1 elma
akşam : 1 kase limonlu mercimek çorbası haşlanmış tavuk 1 parça bide haşlanmış havuç ve brokoli yedim akşam biraz kaçırdım çok tokum
2,5 litre su
1 demlik yeşil çay
spor (iftiharla sunarım)
300 ip atladım hemde iple:)
1 miles lessie
20 mekik
10 sugaut :)
her yanlarım ağrıyo:KK70:


zafere giden yolda çekilen çile kutsaldır çekirge aferim :))
 
iyi akşamlar kızlarrrr
toplight toplight kaptanım benim bu cuma ikinci haftam bitti haftaya cuma listeye girebiliyormuyum?
yoksa daha sonraki hafta mı ?
evet bu cuma listedesin canım hadi bakalım derece ile gir listeye tam gaz yola devam
tamam rakibem, ama regl artım olabilir pazartesiye :KK43: amaaa cumaya 58.5 olcam bu sefer :KK66:
kız zaten 58,9 dun 400 gr mı vercen hedefini yüksek tut
sabah ki 50 ipsiz ip spordan sayılmayacak.... ona göre... kimse bunu sporum bu diye yazmasın @kollontai azcık kolla kız beni :))
valla burda çekirge arkandayım diye yazacaktım ama devamını okudum gülmekten öldüm kalbimi duymuşsunuz sanki yahuuu
@morordek canımm. Neredesin kayboldunn.
Ben 150 ip atladım. Bu halimle
bide leslie1 mil
Bide 10 dk bel ve yan yağları eritme videosu var ondan yaptım.
oooo aferin sana da çekirge
az limonla gider bence :)
canım eski bir üyemiz pırasa çorbası için annem hep hastalanınca yapardı 1 gün içer iyileşirdik soğukalgınlığına birebir demişti ama hiç denemedim ben
aaaa takıma ad buldum inek obası :)))) @kollontai oba başı biz de çekirgeleriyiz :))))
muhteşem betüş o olur bi de seninle yazışırken hep çılgın betüş aklıma geliyor kız
Sanırım oda ben oluyorum..
Kaptanda Mahmut hoca:-)
ahaa bende mahmut hoca olmuşum :)
@kollontai @ycfa @morordek
Kahvalt:
Krep( 2 silme kaşık yulaf kepeği ve1 yum.dan)
Peynir salatalık 5 zeytin
Öğle: 1 kase yoğurt 1 mini et köfte
Akşam:1 kase soğanlı lahana çorba
Su: 3 litre Yarım litre bitki çayı
Spor: 300 ipsiz ip
Leslie1 mil
Yan yağlrı bel yağları eritme videosu 10 dk
30 dk yürüyüş.
Şekersiz kahve ve çay da içicemm.
kız nerde 10 çiğ fındık komşuda yiyince menüye girmiyormu yazmamışın menüye
 
tanıdııııım :)) teşekkür ederim buraya da uğra bak burdakiler zayıflattı beni.... tam bitterlerin tatlı dünyasına dalıp gidiyordum ki , çekip aldılar beni :))
Doğru dur 7. Grup taki arkadaşlar da süper ler eminim burası da öyledir.
Ben de hedefi buyuttum burada seni tekrar tebrik ediyor um
 
Back
X