Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

tünaydın hanımlar epeydir giremedim rahatsızdım bugün iyiyim şükür zona dünya ile ilişkimi kesiyor bişi istemiyo cnm.
bugün sabah normale döndüm . menümü yazayım önce
sabah
2 dilim ekmek çay tulum peynir az miktarda ve yumurta
tabi önce bitki çayı
3 gibi mangal köfte 4 tane domates biber bi dilim köy ekmeği
sonra çay 2 bardak su 1 lt sanırım artık sadece 6 gibi meyve yerim
bide 3 km yürüyüş.
ama kilo veremedim sanırım düzenli diyet yapamaıyom artık kızıma gittiğimde vermeye başlarım.
 
BEn daha spor yapmadım ama menümü eklemeyapmamak için şimdiden yazayım.Akşam son haliyle bir daha eklerim.
Kahvaltı 09.30
2 haş.patates
4 zeytin
Öğle: 12.00
1 küçük haş.Patates
Akşam: 15:30
Yarım lahmacun
Yarım armut
Bak sana demedimmi meyveyi aksam yemeee armut sekerli bi meyve no ebru olmadi lahmacunda yarimda olsa olmamis seni gecmem garanti:)
 
Yani ben mecbur kalınca kuşlar yesin diye bahçeye bırakıyorum.. Ama btlbetul btlbetul tamolarak senin gibi düşünüyor.
Kendi ellerimle yaptıgım börekleri kuşlara yem edemem valla :D Emek onlar emek! Az az kahvaltılarda yer bitiririm. Zaten cogunu kocama veriyorum :D
 
Back
X