Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

nilsub .!.:

benimde saçlarım çok dökülüyor sen yap bir süre işe yararsa bende yapım:)

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Tatlım misafirlerim yeni gitti. Bulaşıklarımı topladım.Kalan köfte ve tatlıları komşularımın eşlerine gönderdimm. Çorbamla baş başa kaldımmm.

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Maşallah canım akşama lavaş olmasa daha da güzel olurdu.

Genişletmek için tıkla...

ycfa .!.:

Evet tatlim ama basim agridi acliktan bende yedim sonrasinda spor yaptim yuruyuste yaptim:)

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Bu da benim menüm kızlar: @kollontai ebrusonmez ycfa
Sabah kalkınca limonlu ılık su
Evden cıkmadan önce de spor oncesi biraz enerji versin diye 2 kuru kayısı ve 1 ceviz ici yedim.
Sabah:
Sebzeli omlet (yaklaşık 3 yk kadar)
1 kk beyaz peynir
2 çeri domates
5 yeşil zeytin
yarım salatalık
yarım simit
biraz meyve (saymam pek mümkün degildi cunku ortaya tabak yapmıslardı ama abartmamaya dikkat ettim)
2 bardak sekersiz cay
Ara:
1 fincan sekersiz Turk kahvesi
Akşam:
1 kase mercimek corbası (patates ve un yok, diyete özel bir tarif bulup öyle yaptım )
2 yk taze fasulye
1 kase yogurt
Yarım ince dilim kepekli ekmek
Simdi de 1 kupa yeşil çay içiyorum.
Spor:
30 dk ormanda yürüyüs
475 ipli ip atlama (@kollontai cezamdan düşünüz lütfen, dün de 50 tane atlamıştım, toplam 525 ediyor, kaldı 475 tane :) )
yarım saat voleybol oynadık arkadaşlarla açık havada
1 mil Leslie
15 dk zumba
Su: 2.5 lt bitti, 1.5 lt'lik şişemden biraz içtim, gece yatana kadar o şişe de biter toplam 4 lt eder..

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Banım ben tanesi 10 liraya bile görmüşüm.Çeşit çeşit. Eşin medine hurması mı aldı acaba??
En ucuzu iran hurması sanırm..

Genişletmek için tıkla...

ycfa .!.:

Iilk kez demeledim ondam beceremedim diyorum ebru 1lt nasil iciyo bidaha deniycem bakalim

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

@kollontai
sabah kalkar kalkmaz hurmalı ılık su 2 bardak
kahvaltı:1 küçük domates,1 kk peynir,5 yeşil zeytin,1 yumurta,1 dilim tam b.e.,2 bardak şekersiz çay
ara : 2 hurma 1 fincan yeşil çay
öğlen: 1 tabak yoğurdun içine 3 kaşık yulaf ezmesi birde biraz kırmızı lahana doğradım
akşam: 1 kase mercimek çorbası 1 küçük kase brokoli haşlaması
su 3 litre
1 demlik yeşil çay (3 kupa alıyor demliğim )
spor
sabah 30 dakika yürüyüş(dışarda)
1 mile leslie
300 ipli ip
akşam üstü 30 dakika yürüyüş(dışarda)

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Dün baklava bugün gofret, sen ne diyeti yapıyorsun kuzum

kollontai ceza yazarken mevcut kilo/boy oranına bakmıyor ama zayıf olsan ne fayda

Hiç duymadım ben de, ama zaten öyle şeyleri hiç bilmem


Hani nerde gofretler?? Şu haliyle cok iyi ama gofret varsa ona göre yorumlayacagım

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Aşallah canım bugun çok iyi toparlamışsın.

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Aşallah canım bugun çok iyi toparlamışsın.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım

ycfa .!.:

Seninde menun super canim masaAllah

Gofret degil kiz hurma yemis:)

Genişletmek için tıkla...

ycfa .!.:

Iyi yapmissin canim ozledim kiz seni:)

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

evet şu an kendimi çok aç hissediyorum elimde şişe su içiyorum birazdan geçer

Genişletmek için tıkla...

Al benden de o kadar
Çay demledim, benim adama da zorla çay içiricem

ebrusonmez .!.:

TAtlım bende başta sevmemiştim.Ama içerisindeki kafein bağımlılık yaptı herhalde..
Şimdi içmesem canım çekiyor.Birde benim ölçeğim var 2 tatlı kaşığı falan alıyor.1 litreye ondan bitane atıp içiyorum.

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

eeee dünkü azardan sonra korktuk ne olucak

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Al benden de o kadar
Çay demledim, benim adama da zorla çay içiricem

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Sen evlimisin??

Genişletmek için tıkla...

ycfa .!.:

Bende az katcam canim bidaha demleyip 1 lt yi nekadar surede iciyon bebis

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Eveeet :))

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Allah mutluluk huzur versin canm

Genişletmek için tıkla...