Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Tabii verirsin bana özel bi olay değil ya..

Diyorum DA ya okumuyor yada üstüne alınmıyor hatun!!

Tatlım ben düşük yaptım ya malesef..

Oooh etliekmeklere bak...

1 hafta sabredersen sonra o kadar çok istemiyor canın merak etme.

Bu arada dukanı falan unut!
Sabah 2 dilim ekmeğinle kahvaltını yap.
Öğlen ve akşam çorba+yemek+salata veya yoğurt takıl
Öğle ve akşam ekmek yeme pilavı makarnayı sadece dayanamıyorsan bir lokma tat.
İkinci lokmada tadı değişmeyeceğine göre fazlasına gerek yok dimi? :KK66:
Suyu 2den aşağı içme ve mümkün olduğu kadar heryere yürü.
Masanda oturup kalma odada bir tur atsan sana kar..
Cok gecmis olsun canim
 
of bugun sacmasapan beslendim, surekli ekmek, pilav, cubuk kraker vs. Neler yedigimi yazmayayim ogle yemegimi cikardikca da aksam hedefim 20000 adim atmak, bakalim :)

Yarin devam :)
Bence kendini fazla yorma bağışıklık düşmüş belli
dinlen bu akşam sıcak limonlu bir ıhlamur yap, üstünede bir battaniye çek ve dinlen.
 
Canım akşam menünü tam yazarsan daha rahat anlarız.
Sabah
....
Öğle
...
akşam
..

Su.. litre
Spor .. dk yürüyüş gibi

sabah
yarım poğaça

öğlen
1 somon balığı+salata+1 kepçe mercimek çorbası+1 dilim ekmek

1 çikolata

akşam henüz bilmiyorum evde ne yemek var :KK43:

su şuan 2 lt
1 fincan çay+1 fincan şekersiz nescafe
 
Back
X