Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

parkbyull · 20 Nisan 2016

ebrusonmez .!.:
Siz rakip olsanıza

Hepimiiiiiiiiz kardeşiiiiiiz bu ofkeeeeee ne diyee

niye rakip olcaz ya kardeş olak beraber zayıflayak

Yuppiyayye · 20 Nisan 2016

parkbyull .!.:
Eki Görüntüle 1817591

Ahanda buymuş renklendirilmiş soda

renkli soda o şimdi tatlıdırda :KK70:

afife lale · 20 Nisan 2016

@

kollontai .!.:
ben zayıflamak degil de sıkılastırdıgını duydum

hımm 28ine kadar izinliyse bisey diyemem de ben geldiginden beri cuma gunleri dısında gormedim onu, neyse 28inden sonra katılımı duzelirse devam etsin yoksa diskalifiye yapacak bisey yok

tatlım bir 100 ip de benim icin atlar mısın bu menu 200 u hak etmis birde mesaj sayını bildirmissin tsk ederim, ama saymakla ugrasma sen, seni de surekli topikte goruyorum zaten

Canim bugun 1.5 saat normal yuruyusum+yarim saat yuruyus yaptim. Toplamda iki saati gecti. 100 ip yerine gecer mi bu +yarim saat?

afife lale · 20 Nisan 2016

zynp1980 .!.:
Dünkü menüm.
Sabah 9.00
1 kk peynir
1 haş. Yumurta
1 dilim tb ekmeği
Domates
Salatalık.

Öğle 14.00
1 yumurtadan menemen
Yarım dilim ekmrk
1 kase salata

Ara 16.30
Küçük bir kase çerez.
1 türk kahvesi

Akşam 19.00
3 yk taze fasulye
3 yk yoğurt

2 litre su
Spor yok maalesef.

Cerezin kavrulmus-fazla yagli degilse menun cok iyi. Aksam yeterli oldu mu ki?

afife lale · 20 Nisan 2016

zynp1980 .!.:
Dünkü menüm.
Sabah 9.00
1 kk peynir
1 haş. Yumurta
1 dilim tb ekmeği
Domates
Salatalık.

Öğle 14.00
1 yumurtadan menemen
Yarım dilim ekmrk
1 kase salata

Ara 16.30
Küçük bir kase çerez.
1 türk kahvesi

Akşam 19.00
3 yk taze fasulye
3 yk yoğurt

2 litre su
Spor yok maalesef.

Cerezin kavrulmus-fazla

nilsub .!.:
kilosu 4 litre canım pahalı değil denemek lazım sağol:) ama benimki bu kadar ilk defa oluyor:)

Evet canim denesen iyi olur bence de. Hem simdirimin duzelir ins hem de varsa vitamin acigin onu kapatmis olursun

melampusefe · 20 Nisan 2016

Menümü paylaşayım kuzlar

morordek

kollontai B blanche_ea
Sabah 1 yumurtayla yapılmış örlemen 1 dilim kepekli ekmek
Ara 1.5 portakal
Öğlen bolca yağsız salata 3 kaşık bulgur pilavı
Akşam bolca salata 1 kalık barbunya 1 lokma çikolata
Spor 35 dk lessie 25 mekik
Su2 litre 2.5 tamamlarım
Msj 5+
Cezamı atladım 100 lüktü. Muhtemel bir 100 daha geldi çikolata için onu da akşam atlarımartık

ebrusonmez · 20 Nisan 2016

parkbyull .!.:
Ya çaktırma sabah yediğim poğaçayı yok etmeye çalışıyorum düşünce gucuyle

Seni gidi yaramaz senii :-)

ebrusonmez · 20 Nisan 2016

parkbyull .!.:
Hepimiiiiiiiiz kardeşiiiiiiz bu ofkeeeeee ne diyee niye rakip olcaz ya kardeş olak beraber zayıflayak

Kız rakip dediysek düşman ol demedik...
Rakipler birbirinin menüsünü sporunu kontrol ederler ve daha çok gaz verirler. Cumalarıda yüzde hesabından yarışırsınız.

d_mndc · 20 Nisan 2016

kollontai .!.:
kızlar gunaydın sanırım menopoza girdim ben kahvaltı yapcam simdi gelirim yine

kız allah korusun daha yaşın kaç başın kaç dur

ameliyat oldun , narkoz aldın normal vücudun kafayı yemesi ..düzelecek eminim ..

kollontai · 20 Nisan 2016

ebrusonmez .!.:
Harikaasınnnn.
Senin kadar sevindim inan ki

sagol tatlım

afife lale .!.:
@

Canim bugun 1.5 saat normal yuruyusum+yarim saat yuruyus yaptim. Toplamda iki saati gecti. 100 ip yerine gecer mi bu +yarim saat?

evet gecer canım

d_mndc .!.:
kız allah korusun daha yaşın kaç başın kaç dur
ameliyat oldun , narkoz aldın normal vücudun kafayı yemesi ..düzelecek eminim ..

oldum canım cok sukur :)

blanche_ea · 20 Nisan 2016

ay menümü yazıyorum :

Sabah 8.30:
Büyükçe bir peynirli, biberli sandviç (çavdar ekmeğine) 180 g total sandviç

Ara: 2 yeşil elma

Öğle 12.45:
Peynirli omlet,
7-8 tane patates kızartması

Akşam 18.30:
Tavuklu salata

2 litreden fazla su,
9 km yürüyüş,
200 zıplama,
40 squat

d_mndc · 20 Nisan 2016

kollontai .!.:
sagol tatlım

evet gecer canım

oldum canım cok sukur :)

oohhhhhhhhh şükürrr... :KK68:

d_mndc · 20 Nisan 2016

menümü yazıyım kızlarr

muska77 ,

kollontai ,

morordek , B blanche_ea ,

nilsub

kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dl kepek ekmeği
3 yeşil zeytin
1 kk peynir
yarım domates
yarım salatalık
1 fincan şekersiz çay

ara sade Türk kahvesi

öğlen
3 adet küçük boy izmarit balığı ızgara
1 tabak salata

ara 2 bardak çay şekersiz

akşam
1 kase mercimek çorbası
yarım tabak salata

su 3 lt
spor 2 saat yürüyüş + 2 mil leslie

inatettimolacak · 20 Nisan 2016

toplight

muska77 ,

kollontai ,

morordek , B blanche_ea

Günün menüsü :)
Sabah
1haslanmis yumurta
Yarim domates salatalik
Az peynir
3yesil zeytin
1dl salam
Cay

Ogle
Yarim kase ezogelin
150gr yagsiz et sote
Yarim bardak ayran
Salata

Ara
3kucuk çilek

Aksam
Dun aksamdan tavuk suyuna corba 1kase
1servis kasigi z.yagli fasulye
2kasik yogurt

Ekmeksiz gun bitti,benim gibi ekmek canavari bi haftada alisti bunye valla.bi de aksama kadar kosturuyorum ayaktayim.ekmeksiz de yaşanıyormus a dostlar :KK66:

Su:3lt gecti bugun
Spor ogle yemeginden once yarim saat yuruyus
Aksamustu 2mile leslie
Mesaj sinirini da doldurdum sanirim

Yuppiyayye · 20 Nisan 2016

İyi akşamlar herkese

toplight B blanche_ea

morordek

kollontai
Bugünkü menüm
Sabah: 1 adet sahanda yumurta+yarım kk peynir+6_7 zeytin +yarım domates,salatalık,nane, maydonoz
Öğlen:4 kaşık kadar çorba+ 1 porsiyon taze fasulye+yarım kase cacık+1 kase salata
Ara:az şekerli türk kahvesi+1 elma
Akşam:3 köfte +bir tabak salata+yarım kase yoğurt
Ara: 6-7 adet çilek+1 bardak tarçınlı süt+1 adet salatalık
Su:3 lt üstü
Spor:bugün spor yapamadım.yarın cexamı çekerim :)

ulasimiz · 20 Nisan 2016

Bugünkü menüm
sabah 1 bardak ılık limonlu su
1 fincan sade türk kahvesi
1 saatlik yürüyüş yapıldı çok şükür.
Kahvaltım 06:50

2 yumurta
maydanoz
2 ceviz

2. Öğünüm 18:00

1 tabak pırasa
1 kase,iki ceviz ve 1 kaşık ruşeym eklenmiş yoğurt.
1 fincan yeşil çay
su 2 lt.

denizmineymis · 20 Nisan 2016

Merhaba hanımlar :)

Kahvaltım;
1 ince dilim tam buğday ekmeği
7 zeytin
1 kk beyaz peynir
1 dilim ananas
Domates

Akşam yemeği;
1 adet ızgara (göğüs etinden) tavuk şiş
1 adet ızgara köfte
2 su bardağı ayran
Çoban salata

Su 2 lt
Bugun 8 km yürüdüüüüm :))))) gün gün artırıcam inşallah. Bu arada regl dönemindeyim önereceğiniz şeyler var mı? Yarın tartıda sıkıntı olur mu regl olmam ??

afife lale · 20 Nisan 2016

Bu telefonla ancak gecmisi bitirdim;(((
Kizlar ya menulerden begendiklerimi begenmek icin kac dk ugrasiyorum... O da cok kez butona basmiyor bile..

morordek · 20 Nisan 2016

inatettimolacak .!.:
Benim o yazdigin ama aslinda olmayan cezalari da düştün mu morordek

Sildim sildim merak etme :KK70:

kollontai .!.:
REGL OLDUUUUUUM

Ay cok sükür.

nilsub da wc'ye cıkarsa cok rahatlayacagım burda :KK70:

melampusefe .!.:
Menümü paylaşayım kuzlar morordek kollontai B blanche_ea
Sabah 1 yumurtayla yapılmış örlemen 1 dilim kepekli ekmek
Ara 1.5 portakal
Öğlen bolca yağsız salata 3 kaşık bulgur pilavı
Akşam bolca salata 1 kalık barbunya 1 lokma çikolata
Spor 35 dk lessie 25 mekik
Su2 litre 2.5 tamamlarım
Msj 5+
Cezamı atladım 100 lüktü. Muhtemel bir 100 daha geldi çikolata için onu da akşam atlarımartık

Eveeet +100 dahaaa

ebrusonmez .!.:
Kız rakip dediysek düşman ol demedik...
Rakipler birbirinin menüsünü sporunu kontrol ederler ve daha çok gaz verirler. Cumalarıda yüzde hesabından yarışırsınız.

Di mi rakibem bak sen ne rakibelerini mezun ettin gaz vere vere :KK48:

ama biz sana verememişiz sanırım.

inatettimolacak .!.:
toplight muska77 , kollontai , morordek , B blanche_ea

Günün menüsü :)
Sabah
1haslanmis yumurta
Yarim domates salatalik
Az peynir
3yesil zeytin
1dl salam
Cay

Ogle
Yarim kase ezogelin
150gr yagsiz et sote
Yarim bardak ayran
Salata

Ara
3kucuk çilek

Aksam
Dun aksamdan tavuk suyuna corba 1kase
1servis kasigi z.yagli fasulye
2kasik yogurt

Ekmeksiz gun bitti,benim gibi ekmek canavari bi haftada alisti bunye valla.bi de aksama kadar kosturuyorum ayaktayim.ekmeksiz de yaşanıyormus a dostlar
Su:3lt gecti bugun
Spor ogle yemeginden once yarim saat yuruyus
Aksamustu 2mile leslie
Mesaj sinirini da doldurdum sanirim

Guzel menü canım. Bu sefer yanlıslıkla da olsa ceza yazmadım :KK70:

denhizx .!.:
İyi akşamlar herkese
toplight B blanche_ea morordek kollontai
Bugünkü menüm
Sabah: 1 adet sahanda yumurta+yarım kk peynir+6_7 zeytin +yarım domates,salatalık,nane, maydonoz
Öğlen:4 kaşık kadar çorba+ 1 porsiyon taze fasulye+yarım kase cacık+1 kase salata
Ara:az şekerli türk kahvesi+1 elma
Akşam:3 köfte +bir tabak salata+yarım kase yoğurt
Ara: 6-7 adet çilek+1 bardak tarçınlı süt+1 adet salatalık
Su:3 lt üstü
Spor:bugün spor yapamadım.yarın cexamı çekerim :)

100 zıpla o halde :)

denizmineymis .!.:
Merhaba hanımlar :)

Kahvaltım;
1 ince dilim tam buğday ekmeği
7 zeytin
1 kk beyaz peynir
1 dilim ananas
Domates

Akşam yemeği;
1 adet ızgara (göğüs etinden) tavuk şiş
1 adet ızgara köfte
2 su bardağı ayran
Çoban salata

Su 2 lt
Bugun 8 km yürüdüüüüm :))))) gün gün artırıcam inşallah. Bu arada regl dönemindeyim önereceğiniz şeyler var mı? Yarın tartıda sıkıntı olur mu regl olmam ??

Menün güzel canım.
Yeşil çay içebilirsin ödem atması icin eger metabolizmana zararı yoksa. Maydanoz suyu, kiraz sapı kaynatıp iç falan da diyorlar ödem için ama ben bunları denemedim. Tartıya yansıyabilir ister istemez.

morordek · 20 Nisan 2016

Hanımlar biz bugun bisiklet aldık, artık güzel havalarda bisiklet sürecegim :KK76:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Başlangıç:104 Güncel :65

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

Popüler Üye

Popüler Üye

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Guru

Hızır Senin Kalbindedir Be Güzelim..

Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular