Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

d_mndc · 23 Nisan 2016

selam fıstık hatunlar keyfim biraz daha yerinde bügün kaçamaksız ve sporlu bir gün oldu benim için:)))))
sporumu annemin yamacında yaptım ben zıpladıkça güldü neşe kaynağı oldum kadıncağızın

kollontai ,

morordek , B blanche_ea ,

nilsub

nilsub kızz ol kaptan yardımcısı organik ortim benim :KK66:

menümüde yazıyım

kahvaltı
1 fincan şekersiz çay
3 ızgara köfte iç harcında ekmek yok bildiğiniz kebap olacakmış sarımsak ekleseymişim :KK70:

1 kk peynir
yarım domates

ara sade Türk kahvesi

öğlen
4 yk tazefasulye
3 yk yoğurt

ara 1 ceviz

akşam
1 kase çorba
yarım tabak salata

su 3 lt
spor 3 mil+2 mil +2 mil + 300 de zıpladım

gazım var azıcık sancı yapıyo ama sanırım sıkıntıdan şiştim ..dün annemi apar topar hastaneye götürünce bağırsaklar ve mide nanay oldu :KK43:

morordek · 23 Nisan 2016

inatettimolacak .!.:
kollontai morordek B blanche_ea ( nilsub k.yardımcısı oldu mu bilemedim ekliym dedim )
İyi akşamlar kızlar,
Sevgili günlük diye başlıcam artık

Sabah:
2parmak sosis 5küçük mantar 2yumurtadan omlet
1salatalık
az peynir
cay

Öğle :
2yk yoğurt
1tk keten tohumu
(Omlet sağlam doyurdu/ekmeğe de gerek kalmadı )

Ara
1sb kefir
(Spordan önce)

Akşam:
Yarım porsiyon z.yağlı fasulye
(Tek başıma bitiremedim kaç gündür )
2yk yoğurt

Su : 3lt
Spor : 1,5saat yürüyüş
yarım saat dışardaki aletlerde egzersiz
Evde olduğum zamanlarda da zıp zıp dolanıyom, alt kattakile üstte at var tepiniyo diyecekler en sonunda

Güzel çekirge aferin :) Ceza yazmadım

nilsub · 23 Nisan 2016

kollontai .!.:
nilsub tatlım kaptan yardımcısı olmak ister misin?

olur tatlım çokta sevinirim :) sorumluluk alınca motivasyonumda artar :KK73:

nilsub · 23 Nisan 2016

d_mndc .!.:
selam fıstık hatunlar keyfim biraz daha yerinde bügün kaçamaksız ve sporlu bir gün oldu benim için:)))))
sporumu annemin yamacında yaptım ben zıpladıkça güldü neşe kaynağı oldum kadıncağızın
kollontai , morordek , B blanche_ea , nilsub
nilsub kızz ol kaptan yardımcısı organik ortim benim

menümüde yazıyım

kahvaltı
1 fincan şekersiz çay
3 ızgara köfte iç harcında ekmek yok bildiğiniz kebap olacakmış sarımsak ekleseymişim
1 kk peynir
yarım domates

ara sade Türk kahvesi

öğlen
4 yk tazefasulye
3 yk yoğurt

ara 1 ceviz

akşam
1 kase çorba
yarım tabak salata

su 3 lt
spor 3 mil+2 mil +2 mil + 300 de zıpladım

gazım var azıcık sancı yapıyo ama sanırım sıkıntıdan şiştim ..dün annemi apar topar hastaneye götürünce bağırsaklar ve mide nanay oldu

menün ve spor süper tatlım ne dicem yeşil çaya çubuk tarçın koy demlerken mide ve gaza iyi geliyormuş:)

kollontai · 23 Nisan 2016

nilsub .!.:
olur tatlım çokta sevinirim :) sorumluluk alınca motivasyonumda artar

tamam canım

nilsub · 23 Nisan 2016

kollontai .!.:
sagol canım :) spor candır ben 10 kilo verdigimde belim 15 cm incelmisti
tamam canım o zmn baska bir arkadastan rica edeyim, cunku bize surekli yardım edecek biri lazım, takım cok kalabalık

bana ne baaarıyon yaaaa (((

isyana tesvikten 100 ceza yazdım sana git zıpla simdi canımızı cektirdin

topikte

kollontai ye bağıran ilk kişi olarak tarihe geçicem canıma susadım herhalde :KK70:

şaka bi yana tatlım bağırmadım kızzzz :KK15:

ulasimiz · 23 Nisan 2016

Canlar bugünüm
sabah 1 bardak su
06:30 da 1 saat 10 dk yürüyüş
30dk belediyenin spor aletleriyle egzersiz bayağı terledim.Maşallah bana:)

kahvaltım 10:30
2 yumurtalı, 1 kabaklı, 2 kaşık lorlu omlet

2. Öğünüm 17:00
160 gr kadar balık
1 tabak salata
3 dal taze soğan.Şifa olsun bana

su hemen hemen 2 lt

Arkadaşlar Muska ne durumda ,annesi nasıl oldu bilgisi olan var mı?

nilsub · 23 Nisan 2016

d_mndc .!.:
selam fıstık hatunlar keyfim biraz daha yerinde bügün kaçamaksız ve sporlu bir gün oldu benim için:)))))
sporumu annemin yamacında yaptım ben zıpladıkça güldü neşe kaynağı oldum kadıncağızın
kollontai , morordek , B blanche_ea , nilsub
nilsub kızz ol kaptan yardımcısı organik ortim benim

menümüde yazıyım

kahvaltı
1 fincan şekersiz çay
3 ızgara köfte iç harcında ekmek yok bildiğiniz kebap olacakmış sarımsak ekleseymişim
1 kk peynir
yarım domates

ara sade Türk kahvesi

öğlen
4 yk tazefasulye
3 yk yoğurt

ara 1 ceviz

akşam
1 kase çorba
yarım tabak salata

su 3 lt
spor 3 mil+2 mil +2 mil + 300 de zıpladım

gazım var azıcık sancı yapıyo ama sanırım sıkıntıdan şiştim ..dün annemi apar topar hastaneye götürünce bağırsaklar ve mide nanay oldu

annen nasıl oldu peki ?

kollontai · 23 Nisan 2016

hanımlar B blanche_ea yerine

nilsub yeni kaptan yardımcımız bilginize,

nilsub canım haftaya cuma paylasıma yazarım karar defterinde de guncellenir

d_mndc · 23 Nisan 2016

nilsub .!.:
menün ve spor süper tatlım ne dicem yeşil çaya çubuk tarçın koy demlerken mide ve gaza iyi geliyormuş:)

yeşil çay bende wc sorunu yaşatıyor canım yaa bir ara içiyodum da 1,5 hafta tıkandım kaldım ölee içmiyorum o yüzden

maydanoz çayı yaptım gaz ödem ne varsa gitsin :KK15:

nilsub · 23 Nisan 2016

kollontai .!.:
hanımlar B blanche_ea yerine nilsub yeni kaptan yardımcımız bilginize, nilsub canım haftaya cuma paylasıma yazarım karar defterinde de guncellenir

tamam kaptanım:)

kollontai · 23 Nisan 2016

ulasimiz .!.:
Canlar bugünüm
sabah 1 bardak su
06:30 da 1 saat 10 dk yürüyüş
30dk belediyenin spor aletleriyle egzersiz bayağı terledim.Maşallah bana:)

kahvaltım 10:30
2 yumurtalı, 1 kabaklı, 2 kaşık lorlu omlet

2. Öğünüm 17:00
160 gr kadar balık
1 tabak salata
3 dal taze soğan.Şifa olsun bana

su hemen hemen 2 lt

Arkadaşlar Muska ne durumda ,annesi nasıl oldu bilgisi olan var mı?

2-3 ay kadar hastanede yatacak tedavi icin, muska o surecte aramızda olamayacak maalesef

nilsub · 23 Nisan 2016

d_mndc .!.:
yeşil çay bende wc sorunu yaşatıyor canım yaa bir ara içiyodum da 1,5 hafta tıkandım kaldım ölee içmiyorum o yüzden maydanoz çayı yaptım gaz ödem ne varsa gitsin

içtiğin suya at çubuk tarçın kızz seviyosan gazda insanı delirtiyor fenaa:)

denizmineymis · 23 Nisan 2016

morordek .!.:
Yalnız canım cuma günleri kilo bildirimin bu kadar geç olmamalı farkındasın degil mi? En geç öglen 12'ye kadar kilo bildirimi yapılmak zorunda, takım kurallarında da yazıyor bu..

Tabii kusura bakmayın aklımdan çıkmış bundan sonra 12den evvel iletirimm..

kollontai · 23 Nisan 2016

nilsub .!.:
tamam kaptanım:)

cekirge kacamak yok bundan sonra

nilsub · 23 Nisan 2016

ulasimiz .!.:
Canlar bugünüm
sabah 1 bardak su
06:30 da 1 saat 10 dk yürüyüş
30dk belediyenin spor aletleriyle egzersiz bayağı terledim.Maşallah bana:)

kahvaltım 10:30
2 yumurtalı, 1 kabaklı, 2 kaşık lorlu omlet

2. Öğünüm 17:00
160 gr kadar balık
1 tabak salata
3 dal taze soğan.Şifa olsun bana

su hemen hemen 2 lt

Arkadaşlar Muska ne durumda ,annesi nasıl oldu bilgisi olan var mı?

sadece 2 öğünmü yiyiyorsun tatlım sen hep menülerin böyle:)

nilsub · 23 Nisan 2016

kollontai .!.:
cekirge kacamak yok bundan sonra

yok ya mayısla beraber 70 lerden kurtulmam lazım:)

denizmineymis · 23 Nisan 2016

Merhaba hanımlar,

Kahvaltım;
1 ince dilim t.buğday ekmeği
1 kk beyaz peynir
2 çeri domates
6 adet zeytin

Akşam yemeği;
Tavuk ızgara
Yoğurt

Su: 2 lt
Spor: 30 dk yürüyüş 1 mil leslie 45 dk squat mekik iç bacak egzersizleri..

Herkese iyi geceler
(Rahatsızım bu nedenle bildirimim gecikti kusura bakmayın)

kollontai · 23 Nisan 2016

Z zynp1980 zeynep hala bildirimi niye yapmadıgına dair bir mazeretin yok kac gundur katılımın da yok, bi acıklama yapar mısın?

btlbetul senin diyet yapıp yapmayacagını senin insiyatifine bırakcak halim yok, nerde kız menun :KK62:

sen verdigin kiloları geri al diye mi ugrastım ben seninle ha :mad:

d_mndc · 23 Nisan 2016

nilsub .!.:
annen nasıl oldu peki ?

anneme göç ettik :)))) eşime daha demeden neyimiz var neyimiz yok kıyafetleri taşımış biz hastanedeyken saolsun :))
annemin yamacında ona iş yaptırmıyorum pc de yanıma aldım ..
ağrısı hala var ama şişliği indi gibi.. damarları şişti kasıktan itibaren bugün bir doğal yağlarla masaj yaptı komşumuz içinde bir ben yokum.. saf alkole kadar herşey var.. damarların olduğu bölgede kaşıntı yaptı bir süre sorada rahatlama oldu ..Doğanın mucizesi resmen ...uzanırken ağrı devam ediyor ama yürürken artık değneğe ihtiyacı kalmadı şükür.. kalça kaymasınada benzemiyo dr larda çok ilginç, devlet hastanesinde öğleden sonra muhayene etmiyolar.. hep tıp fakultesine giderdik devlete gittik acaleyle.. acilde de anlayan çıkmadı vurdular ağrı kesiciyi odaya çıkardılar serum verdiler bacak hepten şişti sabaha kadar uyuyamadı.. eve geldik pazartesiyi bekliyoruz işte tatlım.. :KK51:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Hızır Senin Kalbindedir Be Güzelim..

Nirvana

Popüler Üye

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Üye

Popüler Üye

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

Benzer Konular