- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.901
Umarım işe yarar canım.Bu arada aç karnınna ılık limonlu su içmekde iyi geliyor.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.902
iyi geceler kızlar bugun çok yoğundum doktor alışveriş akşam yorgunluktan geberiyorum dişim kafam patlıyor yarın geçmişi okurum öptüm hepinizi :)
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.903
Geçmiş olsun canım.Yarın görüşürüz.
- 11 Nisan 2016
- 188
- 386
- 23
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.904
Merhaba hanımlar;
Kahvaltım;
1 ince dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
3 dilim domates
3 dilim salatalık
1 yk domates sosu
Ara ;
3 ceviz
Akşam:
1 prsiyon kıymalı patlıcanlı yemek ( 1tk yağ)
2 yk light yoğurt
1 kase mercimek çorbası ( salçasız, 1 tk yağlı)
Su: 2 ltyi geçti
Spor: 6700 adım atıldı görünüyor :)
Herkese iyi geceler bayanlar :)
Kahvaltım;
1 ince dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
3 dilim domates
3 dilim salatalık
1 yk domates sosu
Ara ;
3 ceviz
Akşam:
1 prsiyon kıymalı patlıcanlı yemek ( 1tk yağ)
2 yk light yoğurt
1 kase mercimek çorbası ( salçasız, 1 tk yağlı)
Su: 2 ltyi geçti
Spor: 6700 adım atıldı görünüyor :)
Herkese iyi geceler bayanlar :)
- 11 Nisan 2016
- 188
- 386
- 23
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.905
Onu bugün yaptım yarın da yapacağım inşallah bakalım :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.906
nilsub
kollontai
morordek
bugğnkü menümSabah 1 yumurtalı menemen çeyrek kk 1 dilim ekmek beyaz peynir çay
Öğle salata yarım dilim ekmek
Ara 1 dilim karpuz
Akşam 1 dilim balık salata yarım dişim ekmek 1 dilim karpuz 2 kalık şrmik helvası ( komşuya baş sağlığına gitmiştik yemezsem ayıp olacaktı)
Su 2 litre
Spor leslie 2 mil
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.907
Geçmiş olsun canım iyi geceler
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.908
Önceden ben de öyleydim 4 gün boyunca hiçbir şey yemediğim yiyemedipim ve sırf ilaç içebilmek için bir lokma ekmek yediğimi hatırlarım. Zaman bu konuda da acımasız davrsndi şimdi üzgünken dsldırıyorum tatlılara. Ahhhh ahhh, geçmişe götürdün beni fıstık
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.909
canım kaçamak yapmışsın ama sporun çok iyi o yüzden ceza yazmıyorum :)kızlar selam .. malum benim hafta sonu değil genelde hafta içi kaçamağım oluyo eşimin izin günleri hafta içi olduğundan ... bugünde balık ekmek yedim öğlen ve günü o şekilde kapadım ..
neyse genel menümü yazıyım genede
kahvaltı
1 yumurta
1 kk peynir
1 dl kepek ekmeği
2 çeri domates
yarım salatalık
ara sade Türk kahvesi + 2 kayısı taze+ 2 erik
öğlen
balık ekmek sandaviç ekmeğinde
acılı şalgam (şekersiz)
ara sade Türk kahvesi
spor 2+2+2 = 6 mil + 30 bacak 30 bel 30 kol hareketi+ 25 squat 200 ip atlama
su 3 lt
canım her öğün ekmek bide üstüne tatlıı !!! 300 zıpla sen
Sabah 1 yumurtalı menemen çeyrek kk 1 dilim ekmek beyaz peynir çay
Öğle salata yarım dilim ekmek
Ara 1 dilim karpuz
Akşam 1 dilim balık salata yarım dişim ekmek 1 dilim karpuz 2 kalık şrmik helvası ( komşuya baş sağlığına gitmiştik yemezsem ayıp olacaktı)
Su 2 litre
Spor leslie 2 mil
nilsub
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.910
iyi geceler herkese
- 14 Kasım 2015
- 1.379
- 3.098
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.911
Hemde o kadar sağlıksızkiii bedelini kat kat ödüyorum gece başladı reflüm sabah oldu hapımı aldığım halde canım çok yanıyor iki gögüs arasında keskin ağrım sırtımada vurdu
oysa burda diyete başladığımdan beri bitti gitti olmayacak bidaha zannetmiştimasla asssssslllaaa yapmam 
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.912
Kizlar menuyu gireyim ben de
kollontai
morordek
nilsub
Sabah
1haslanmis yumurta
Az peynir
Cay
Ogle
1kase mercimek corbasi
3izgara kofte yaninda 4halka firinda kabak
Az cacik
Ara
2yk yogurt
Aksam
1kase tarhana
Az salata
Bikac saat sonra 2fincan yesil cay
Su:3ltyi gectim sanirim
Spor:2mile leslie + 45dk egzersiz
kollontai
morordek
nilsub
Sabah
1haslanmis yumurta
Az peynir
Cay
Ogle
1kase mercimek corbasi
3izgara kofte yaninda 4halka firinda kabak
Az cacik
Ara
2yk yogurt
Aksam
1kase tarhana
Az salata
Bikac saat sonra 2fincan yesil cay
Su:3ltyi gectim sanirim
Spor:2mile leslie + 45dk egzersiz
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.913
Bu squat anami aglatti kizlar yaa..paytak paytak geziyorum..aci tarafi sporu yaptigim saat yaklastikca vucut istiyo sanirim agrilari cikiyo meydana.yapmaya baslayinca da aman ya rebbimmm yaniyorr yanıyorrr..
Mekiklerden bahsetmiyorum bile hapsiramiyorum artik her kasim batiyo
Bu kadar acinin meyvesini alirim tez zamanda umarim
Mekiklerden bahsetmiyorum bile hapsiramiyorum artik her kasim batiyo
Bu kadar acinin meyvesini alirim tez zamanda umarim
- 8 Kasım 2014
- 4.973
- 7.239
- 248
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.914
Ben de bir keresinde 62 kilodan 58e düşmüştüm 3 günde bu huyum yüzünden mi desem sayesinde mi desem bilemedim. Iyi bi özellik mi kötü mu karar veremiyorum :)
- 8 Kasım 2014
- 4.973
- 7.239
- 248
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.915
- 3 Şubat 2014
- 220
- 424
- 33
- 35
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.916
Geçmiş olsun kuzum
- 3 Şubat 2014
- 220
- 424
- 33
- 35
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.917
Menüm
kollontai
morordek
nilsub
Sabah
1 bardak süt
Yarım muz
Öğle
Bir tabak salata bir dilim ekmek
Aralarda : büyük bir bardak ayran Bir ceviz 4 tane biskolata
Akşam:
2 tabak mercimek çorbası
( Boğaz'larım felaket şişmiş hastayım o yüzden sıcak iyi geldi napıyum kızmayım)
Su 2 lt
Spor: 30 dk yürüyüş+ alışveriş
kollontai
morordek
nilsub
Sabah
1 bardak süt
Yarım muz
Öğle
Bir tabak salata bir dilim ekmek
Aralarda : büyük bir bardak ayran Bir ceviz 4 tane biskolata
Akşam:
2 tabak mercimek çorbası
( Boğaz'larım felaket şişmiş hastayım o yüzden sıcak iyi geldi napıyum kızmayım)
Su 2 lt
Spor: 30 dk yürüyüş+ alışveriş
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.918
Canim hergun ayni saatte ve tuvalet gittikten sonra ayni kiyafetle tartılıyorum. Ama ev tasidigim icin cok yoruldum.ben de yorgunluk ve uykusuzluk olunca odem oluyor. Baska acikamasi da yok gibi. Tartim da bozuk degil ki
neyse ki yerlestim. Bundan sonra duzene girer galiba
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.919
Bozuk degil ki canım. Yeni aldim sayılır. Ve cocuklardan bil3 sakladim simdiye kadar. Kirmasinlar diye
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.920
Günaydın herkese hayırlı bir gün olsun inşallah :) kızlar naber benim moralim çok bozuk ya
kollontai
tatlım bu sabah 77çıktım ya bu nedir imkansız yaaa neden olduki acep böyle ?
kollontai
tatlım bu sabah 77çıktım ya bu nedir imkansız yaaa neden olduki acep böyle ?Benzer Konular
