- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.061
Bende hanüz spor yapmadım.Az sonra da misafirim gelicek. Yapabilirsem diye bekletiyorum.Ben menumu spordan sonra yazsam olur mu?kollontai
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.062
Suyun sporun vemenün tam anlamıyla harikaSabah
sade Türk kKahvesi
12 .30 da Canim kkahvaltı istemedi.
Karpuz ve 3 ceviz
17 de
1 bardak sodalı yesilcay
1 ğünkurusu kayısı
19 da
1 kase tarhana çorbası
1 tabak salata
2 lt su
Spor
30 dk zumba
500 ip atlama
30 dk kondisyon bisikleti
30 dk yürüyüş
inatettimolacak
morordek
nilsub
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.063
Günün nasıl geçti canım.Dağ yürüyüşüne çıkacaktınız demi??
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.064
Sağol canım. Cumaya kadar sıkı tutmaliyim
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.065
Sporumu yapıp yazayım dıyorum ondan beklıyorum ben kaptanım
Menüyü yazayım
kollontai
morordek
nilsub
Sabah (Atmıstım zaten)
Dukan krepcık
domates salatalık bıber 3y.zeytın
az peynır
yesılcay
Öğle
1kase sebze corbası
Fırında tavuk kofte
1kase salata
Akşam
1bardak tarcınlı sut
2cevız
Su:3lt
Spor: 50 squat+50 duvarda şınav+toplam 1,5saat yürüyüş(Bunlar gün içinde)
2mile lesli+20squat+yarım saat egzersız(eve dondukten sonra)
zıpzıp rakibem yazdın mı sen dönemedim henüz geçmişe T tatlitambak
Menüyü yazayım
kollontai
morordek
nilsub
Sabah (Atmıstım zaten)
Dukan krepcık
domates salatalık bıber 3y.zeytın
az peynır
yesılcay
Öğle
1kase sebze corbası
Fırında tavuk kofte
1kase salata
Akşam
1bardak tarcınlı sut
2cevız
Su:3lt
Spor: 50 squat+50 duvarda şınav+toplam 1,5saat yürüyüş(Bunlar gün içinde)
2mile lesli+20squat+yarım saat egzersız(eve dondukten sonra)
zıpzıp rakibem yazdın mı sen dönemedim henüz geçmişe T tatlitambak
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.066
seni alnından öpüyorum rakibecimSabah
sade Türk kKahvesi
12 .30 da Canim kkahvaltı istemedi.
Karpuz ve 3 ceviz
17 de
1 bardak sodalı yesilcay
1 ğünkurusu kayısı
19 da
1 kase tarhana çorbası
1 tabak salata
2 lt su
Spor
30 dk zumba
500 ip atlama
30 dk kondisyon bisikleti
30 dk yürüyüş
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.067
Sporumu yapıp yazayım dıyorum ondan beklıyorum ben kaptanım
Menüyü yazayım
Sabah (Atmıstım zaten)
Dukan krepcık
domates salatalık bıber 3y.zeytın
az peynır
yesılcay
Öğle
1kase sebze corbası
Fırında tavuk kofte
1kase salata
Akşam
1bardak tarcınlı sut
2cevız
Su:3lt
Spor: 50 squat+50 duvarda şınav+toplam 1,5saat yürüyüş(Bunlar gün içinde)
2mile lesli+20squat+yarım saat egzersız(eve dondukten sonra)
zıpzıp rakibem yazdın mı sen dönemedim henüz geçmişe T tatlitambak
Vallahi bende seni alnından öpüyorum. Buranin tozunu ttıracağıź canım. Spor süper sana yetişemem ben ama çabâlaýacağim. Ayy sabah olsun istiyorum
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.068
Sabah 9 da randevu var. Dua edin bana...
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.069
Katılımım aynı oranda olur kaptanım. Menümü de yazarım kilo bildirimimi de yaparım. Kendine üç şey için izin verdim. Onu da Sporla dengelemeye çalışacağım.valla o kadar kötü sanırım betüşe yetiştim :) eve dönünce bakarım ben çaresine :)
bizim kızlar azcık sinsi :) girip girip takımlarda ne varsa söylerler :)
canım tartını yanında götüreceksin değil mi?? cuma bildirimi için ve ltfen dikkat et tatilde!!! yeme fazla fazla sonra gelince üzülürsün bak
sen bi dene eğer sığarsan bende yapcem :)
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.070
Vayy maşallah hatuna bakSporumu yapıp yazayım dıyorum ondan beklıyorum ben kaptanım
Menüyü yazayım
Sabah (Atmıstım zaten)
Dukan krepcık
domates salatalık bıber 3y.zeytın
az peynır
yesılcay
Öğle
1kase sebze corbası
Fırında tavuk kofte
1kase salata
Akşam
1bardak tarcınlı sut
2cevız
Su:3lt
Spor: 50 squat+50 duvarda şınav+toplam 1,5saat yürüyüş(Bunlar gün içinde)
2mile lesli+20squat+yarım saat egzersız(eve dondukten sonra)
zıpzıp rakibem yazdın mı sen dönemedim henüz geçmişe T tatlitambak
Sporumuz kan yapıyor hanımefendi
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.071
ne randevusu canım??
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.072
Ne randevusu tatlım.
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.073
Merak ettim ya neymiş şu 3 şey.??
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- 4 Şubat 2013
- 976
- 1.203
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.075
Benimde başlarda öyleydi canım. Uzun bi süre oruç tuttum.Şimdi akşamları bile oruç olduğumu düşünüyorum.Kendimi böyle frenledim.
Eğer sende tutabiliyorssan zaten ramazana 2 haftacık kaldı. Ramazanda büyük oranda düzelir.
Ya oruç tutamıyorum ne yazıkki
Ama bu 3 hafta öncesine kadar böle delirmiş gibi değildim. Birde kilom çok rahatsız etmiyor Beni açıkçası ama Şu göbek yokmu Şu göbek. Çiroz bacak minnak popo 75 beden görünümlü göğüs ama 6 aylık göbiş.görüntüm kötü Bence.bi deri bi göbeğim yani :)
Neyse inanıyorum Ben 22 hazirana fitim kesin.inşallah.umarım
Öğlen yediğin künefe mi???
Anlamayalım diye şifreli mi yazdın.
Akşamda pilav ohh ohhh
Gerçekten dayaklık menüymüşş.
Şifrelemede demekki pek başarılı değilmişim.
Bu ilk 2 kiloyu günlük 1000 kaloriyi geçmeden 1buçuk haftada eriteyim diyorum. Bakalım deneyeceğim.
Hangi öğünde abarttıysam diğer öğünde dengeleyip 1000i geçmeyim diyorum.tutarsa bakalım :)
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.076
Safra ya bakılacak USG ile.
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.077
Geçen rahatsizlanmistim ya saraya bakılacak canım
Ayy o 3 şeyi bende merak ettim. Uyumadan söylese de rahat uyusm bari
- 4 Şubat 2013
- 976
- 1.203
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.078
Bu arada menülere sporlara bi baktım da
Kızlar vallahi muhteşemsiniz
Hevesim geldi
Kızlar vallahi muhteşemsiniz
Hevesim geldi
- 8 Kasım 2014
- 4.973
- 7.239
- 248
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.079
Ben yaptım geldim :))
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.080
Çok güzel canım.1000 kaloriyi geçmezsen zaten geyet rahat verirsin.Ya oruç tutamıyorum ne yazıkki
Ama bu 3 hafta öncesine kadar böle delirmiş gibi değildim. Birde kilom çok rahatsız etmiyor Beni açıkçası ama Şu göbek yokmu Şu göbek. Çiroz bacak minnak popo 75 beden görünümlü göğüs ama 6 aylık göbiş.görüntüm kötü Bence.bi deri bi göbeğim yani :)
Neyse inanıyorum Ben 22 hazirana fitim kesin.inşallah.umarım
Şifrelemede demekki pek başarılı değilmişim.
Bu ilk 2 kiloyu günlük 1000 kaloriyi geçmeden 1buçuk haftada eriteyim diyorum. Bakalım deneyeceğim.
Hangi öğünde abarttıysam diğer öğünde dengeleyip 1000i geçmeyim diyorum.tutarsa bakalım :)
Benzer Konular
