Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

nilsub .!.:

tamam söz veriyorum laçamak yapmıcam asla ama abur cubur yönünden çok tatlı istediğimizde incir süt gibi şeyler menüye ek olabilir tamam mı sende bana söz ver bakalım:)

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

yarın sabah tartılıp kilomu yazıcam ona göre devam ederim tamam mı? he yada iftardan önce tartılırım:)

Genişletmek için tıkla...

savurgan .!.:

Kızlarrr yarışmaya gireceğiz ama oruçlu olanlar ne zaman tartılsın mesela ben
Menümü yazıyorum kollontai morordek inatettimolacak
Sabah
Cokkkkk pisss kahvalti yaptim iki aydir boyle yemedim
Salatalık
Domates
Kıyma
Haşlama yumurta
1 dilim tavuk salam
2 dilim hindi füme
Maydanoz
1 dilim kepek ekmeği
Bu kadar yemekden sonra öğle yemedim
Akşam
Ispanak
Yoğurt
Portakal
1 kasede yabanmersini yedim
2 litre su
30 dk yürüyüş daha hiç oturmadım çok yoruldum

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Canim iftardan one tartilalim olur mu.

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

Tamam derim canım eşimin amcasının oğlunun sünnet düğünü var kızımın da sınıf arkadaşı eşide benim yakın arkadaşım vesselam oğlan yengesiyim burda çok önemli böyle şeyler ama benim amcamıza biraz gıcığım var kilomdan oturu dengesiz gibi konuşmuştu bir kere gıcık olmuştum anlıcan zayıflamam lazım

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

d_mndc canım sağlık durumun nasıl oldu? iyileşebildin mi biraz merak ettim durumunu? umarım toparlamışsındır. haber verirsen çok sevinirim

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

Tamam bak caymak yok ramazanı beraber kaçamaksız geçiricez yarın iftardan önce tartılıcaz

Genişletmek için tıkla...

d_mndc .!.:

Tatlım göbeğim düşmüş.. 3 gün sancı yaptı şiddetli sonra iyiydim şükür.. KV gorumcemler geldi 1 ay bendeler ,bu hafta sırf temizlikle geçti ama kilo vermedim fazla 77,2 devam edebiliyomuyum ?

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

Hoş geldin canım ozledik valla

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Canim amacımız zaten sağlıklı beslenme. Hatta ben bazı günler İncirli tatlıdır bile yaparım. Kaç amk yok söz veriyorum.
zaten ramazanda abur cubur tali pilav makarna ekmek bırakıyorum. Bugünden bıraktım bile. Geçen sene 5.5 kilo verdim ramazanda. Bu sene hedef 7 kilo

Genişletmek için tıkla...

d_mndc .!.:

Kızlar iki haftalik iznimden aynen dönmüş durumdayım.. Devam edebiliyomuyum yoksa takımdan çıktım mı?

Genişletmek için tıkla...

denhizx .!.:

Hadi yaaa süpermiş bende bu yıl tutmak istiyorum tutabilirsem inşallah.Kimi kilo alıyo kimi kilo veriyo

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Sabah 9.30 kavaltim
2 yk lor içine iki dal yeşil soğan ve pul biberli yedim.
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
marul

ara
Türk Kahvesi
2 kuru incir

ara
1 bardak sodalı yesilcay
1 elma

akşam 18.30
1 kase tarhana çorbası
2 servis kaşığı yoğurtlu çiriş otu

şu 2lt
Spor 40 dk zumba
1200 ip atlama
30 sumo squat
100 ayakta mekik

kollontai morordek nilsub inatettimolacak

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Ben gezmeye gidiyorum kızlar. .. gelince görüşürüz.

Genişletmek için tıkla...