bende tartılıyım unutmuştum iyiki hatırlattın:)
Orası daha da geç tabi :)
nilsub
canım tartildim ben 80.5 kg geldimgözün aydın canım 82 korkulu rüyam takılıp kaldım diyordun 80 olmuşsun. geçen hafta diyeti bırakacağım diyordun.
inatettimolacak
rakiben seni iyi motive etmiş. süpersin canım.bugün sadece patates yarında sadece salata yiyeceğim canım. sonrada protein günü yapıp normal diyetime devam edeceğim. bakalım nasıl olacak.
bende tartıldım şimdi 76,1 çıktım ay sevindim
gözün aydın canım 82 korkulu rüyam takılıp kaldım diyordun 80 olmuşsun. geçen hafta diyeti bırakacağım diyordun.
bende tartıldım şimdi 76,1 çıktım ay sevindim
canım sen bu hafta değil sonraki cuma girebiliyosun listeye, çok geçmiş olsun, buralarda ol ama motive edelim seni :)
canım bende raporlu anksiyete hastasıyım. 1 yıldır ilaç tedavisi görüyorum ilaç almayı unuttuğumda kötüü oluyotum kesinlikle medikal destek alın, mesela benim rüyalarım beni mahvediyo, herkeste farklı belirtileri var tabi çok çok geçmiş olsun.
300 zıpzıpKızlat bugünki menümü paylaşayımda
kollontai
morordek
Sabah:1 yumurta +1 kk kadar peynir+1 dl ekmek+ 4 zeytin
Ara:1 tabak kiraz
Öğlen:1 tabak kuru fasulye+1 kase yoğurt
Akşam:1 küçül parça tavuk eti+yarım tabak salata+6 adet sarma yemekten önce yemiştim öğleyle akşam arası
Su:3 lt üstü
Spor:yok güya evdeydim toparlanayım diye bugün gelenden gidenden fırsat olmadı.dakika başı kapı çaldı püfff kafam şişti resmen
inatettimolacak
uyarıları %2 nin üstüne çıkarsan ya da o hafta spor listesinde birinci olursan siliyorum canım üzgünüm, sadece menü bildirmek için eşinin tellefonundan girseydin keşke, bundan sonra uyarı almamaya bak
300 zıpzıp
inatettimolacak
canım sana menü bildirimi yapman ve 5 mesaj yazman dışında karışmıyorum ama kilo bildirimlerin %0,3 altında olduğunda uyarı alırsın bilgin olsun ve bu şekilde zayıflaman çok zor keza 2 aydır takımdasın kilon çok fazla olmasına rağmen 3 kilo vermişsin tercih senintakımda olduğumuz için spor listesine girmek zorunda mıyız bilmiyorum takımın düzenini de kesinlikle bozmak istemiyorum mümkün mertebe 20 dk 30 dk yürümeye çalışıyorum mesai saatleri içerisinde onun dışında gurbette yalnız yaşayan bir gün evde bir gün evde olmayan polis eşi olan 7 aylık hareketli bebeğiyle yalnız yaşayan biriyim..şu an da ramazan olması sebebiyle öğlen de yaptığım 30 dklık yürüyüşü 30 küsür derecede yapmama imkan yok o kadar istikrarlı değilim istikrarı geç bedenen o gücü bulamam elim ayağım titrer sağlığımdan olurum..bu spor olayı takıma aykırı ise takımdan AZLİMİ rica ediyorum özür dileyerek ..atılmak istemiyorum her hangi bir şekilde takıma tekrar dönüşüm olmaz o yüzden kararı takım kaptanlarıma bırakıyorum..
inatettimolacak
son güncelleme şu an listede olanlardan denhizx ve parkbuyll 1 uyarı melampusefe 4 uyarı tatlıtambak 2 uyarısı var. minnakelebekim ve deryalim listeden çıktı.
hadi bakalım beni geçebilecek misin?
inatettimolacak
kollontai
morordek
nilsub
gecen hafta gecmistin beni
