tatlım valla sen boşuna zehir hafiye değilsin instram da ki duygu olması lazım bi sorsana ordanSelam kizlar nasilsiniz bugün.. bişey sorucam bizim @d_mndc bizim insradakilerden duygu dimi baska duygumuz yoktu bizim?? Oyleyse bi instadan yazalim dün resim atmış bizi mi unuttu acaba??
eline sağlık canım kayseri bu günlerde yağışlı hiç hali falan kurumaz yıkama ya verecektim bir tane halıyı oda bayram ağzı çok dolu diye yıkayıp dedim ama silecegim
59'lardayım.
Evet canım sen de iftar öncesi tartıl kilonu bildir :)
savurgan
parkbyull
inatettimolacak
kızlar siz de tartılmayı unutmayın 
Bende tartılayım liste altından devam edeyim.Yoksa bu işin sonu kötü :))Evet canım sen de iftar öncesi tartıl kilonu bildir :)
T tatlitambak
Valla canım uzun süredir ben de tartılmadım. Ramazan falan girdi bi de tam regl öncesi şu an çok şişim zaten.
Bu kadar zor olacağını tahmin etmiyordum. Bir bıraktım pir bıraktım.
Ya ilk zamanlar diyetten cıkmanın verdigi heyecanla illa ki oluyor :)
Tebrik ederim canım cok iyi
İnşallah inşallah çok mutlu oldum bu rakamı gorunceTebrik ederim canım cok iyi
Umarım bu sekilde devam eder.
geçmiş olsun Canım, oğluşum şimdi Nasıl?düzelmiştir inşallah
hoşgeldin Canım, çok güzel vermişsin. buranın seni desteklemesiyle diyete tam gaz devam edersin çok da güzel kilo verirsin. ben de 2,5 ayda 10 kilo verdim şu sıralar çeşitli sebeplerle diyeti askıya aldım gibi.şöyle bir toparlanmam lazım. boyum 1,73 kilo ise 70,1selam kızlar toplight ın daveti üzerine geldimyaklaşık 7 aydır uğraşıyorum kilo vermek için ve 20 kilo kadar verdim ama daha çoook yolum var şuan 97 yim ve boyum 1.70 hedefse 58
hipotroidim var ilaç kullanıyorum ama bu aralar durdu kilo vermem nedense
desteklerinizi bekliyorum var mı bu topikte benim kiloma yakın birisi
ne kadar azimlisin maşallah. senin sporların gözümden kaçmıyor hatta özellikle takip ediyorum.hem çalışıp hem eğlenip hem de spor yapıyorsun ya maşallah. sporun de yarım saatlik bir şey değil yani 5 mil Leslie kayla ...Ya ben artik menu yazacagim beni de listeye alin, bana da yorum yapin
Sporum cok iyi, beslenmem de baya iyi bence ama su an reglim o yuzden tartilmak istemiyorum bu sabah ayakkabimi giyemedim cunku o derece sisim
Neyse dunku menum:
Sabah:
Hindi fumeli, cheddar peynirli, yulaf ekmegiyle yapilmis ufak sandvic,
1 bardak nar suyu
Ara:
1 hurma
Ogle: Somon fumeli salata
Ara: 1 hurma
Ara: 1 hurma
Aksam: Tavuklu, avokadolu, yumurtanin beyazlisi ile salata.
Spor: 1 saat bacak antrenmani (600 bacak hareketli kayla challenge antrenmani) + 5mil leslie
Su: 3 litre olmustur.
Tatilde de yazacagim kizlar bu arada, haftaya
Ben de bir sonraki cuma listeye adayim ayrica
kötü düşünme kaptanım ya 1 kutu sonra çağırdıysa düzelecek gibidir. ben ilaç kullanmayı bıraktım meselaEvet ben simdilik 25 mg.lik ilac kullaniyorum, daha yeni cıktı bende de zaten. Bir kutu bitince yeniden kontrol. Bakalım nasıl olacak
haydi dedim yap ama vazgeçilmezidir.bol yağ bir yemek yaptı ki sormayın yemeğin üzerinde bir parmak yağ yedim mi.yedim
çok üzgünüm ama yedim ya ne güzel deli.gibi eksiye düşmüşken yediiiimmmmama yemezsem yemek kötü olmuş diye bir daha yapmıyo üzülüyorum napiiiimmm bir de turşu yanağına boooool yarına 180 kg olurum artııııık
kaptanım ben de yapayım saf proyu demiştim ama yokkk bu menüyle yapmam imkansız yani.Nasıl dayanıyorsun?
