• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

5. Takimin ozellikle yeni anne olmus minnak bebisleri olan emzikli annelerinin dikkatine !!!
​
Ceza listemiz olustu gibi ceza yazmaya nilsub nilsub la ben ben bakicam takim ici az katilim uyumsuzlk gibi konularla da morordek morordek cim bakicak.. Simdi ne kadar diyetimize dikkat etsek de hareket de sart. Anliyoruz bebisler minnak ilgilenmek zor ayrica eviniz ve bi duzeniniz de var.. Size yardimci olabilmek icin biraz araştırma yaptim ve biseyler buldum. Yavruslar uyurken en fazla 10dk ayirip yapabileceginiz seyler.. Ayrica arastirirken ogrendim ki spor metabolizmayi hizlandirdigi icin süt uretimine de buyuk katkisi varmis. Ornek bi video icin link birakiyorum alta siz spor olarak bunlardan sorumlusunuz kizlar.. Gun icinde firsat buldukca istediginiz kadar tekrarlayabilirisniz. Ayrica biz genelde leslie ile ev ici yürüyüş yapiyoruz. Uzunluklari cok cesitli 15dklik video da var 2saatden uzunu da.. Benim tavsiyem bosluk buldugunuzda 1mile leslie walk ve asagidaki egzersizi uygulamaniz. Pespese yapmak zorunda değilsiniz bölebilirsiniz.

Yeni anneler bunlardi sanirim hatirlayamadigim varsa ses versin yine
tugce1325 tugce1325 umutlayasasen umutlayasasen parkbyull parkbyull

Hatirlatma
Sizin bizden de fazla su tuketmeniz lazim kizlar 3ltnin altina dusmeyin size fazla gelmez

Egzersiz videosu



1 mile leslie walk

 
nilsub .!.:
bugun dışarı çıktım gören herkes aaaa ne kadar zayıflamışsın diyor çok çok çok mutlu oldum :halay:
Genişletmek için tıkla...
Ben de dışardaydim bugun.bizim buranin efsane pazarı kurulur. 7nesli carsida görebilirsiniz yani :D komsunun torunu gördü tanimadi sok oldu kizcagiz.. 10 yasinda filan babaannesi ozge ablan ya kizim deyince kiz şokkk :D cookk degismissin cok guzel olmussun dedi yiycektim cimcimeyi sokak ortasinda sevindirik yapti beni bugun ;)
Ac ac uyumalarimizin mükafatı bunlar ortiiiimmm :D
 
inatettimolacak .!.:
Ben de dışardaydim bugun.bizim buranin efsane pazarı kurulur. 7nesli carsida görebilirsiniz yani :KK70: komsunun torunu gördü tanimadi sok oldu kizcagiz.. 10 yasinda filan babaannesi ozge ablan ya kizim deyince kiz şokkk :KK70: cookk degismissin cok guzel olmussun dedi yiycektim cimcimeyi sokak ortasinda sevindirik yapti beni bugun :KK66:
Ac ac uyumalarimizin mükafatı bunlar ortiiiimmm :KK70:
Genişletmek için tıkla...
öyle vallahi saat 5te yedim şimdide eşimle çocuklara sofra kurdum yiyicekler:kk77: günden güne daha kolay gelmeye başladı bana galiba yada öyle diye diye kendimi avutuyorum:işsiz: birde artık öğünlerimi hafif yapıyorum 69ları:KK76: çabuk göreceğiz inşallah :halay:
 
inatettimolacak .!.:
5. Takimin ozellikle yeni anne olmus minnak bebisleri olan emzikli annelerinin dikkatine !!!
​
Ceza listemiz olustu gibi ceza yazmaya nilsub nilsub la ben ben bakicam takim ici az katilim uyumsuzlk gibi konularla da morordek morordek cim bakicak.. Simdi ne kadar diyetimize dikkat etsek de hareket de sart. Anliyoruz bebisler minnak ilgilenmek zor ayrica eviniz ve bi duzeniniz de var.. Size yardimci olabilmek icin biraz araştırma yaptim ve biseyler buldum. Yavruslar uyurken en fazla 10dk ayirip yapabileceginiz seyler.. Ayrica arastirirken ogrendim ki spor metabolizmayi hizlandirdigi icin süt uretimine de buyuk katkisi varmis. Ornek bi video icin link birakiyorum alta siz spor olarak bunlardan sorumlusunuz kizlar.. Gun icinde firsat buldukca istediginiz kadar tekrarlayabilirisniz. Ayrica biz genelde leslie ile ev ici yürüyüş yapiyoruz. Uzunluklari cok cesitli 15dklik video da var 2saatden uzunu da.. Benim tavsiyem bosluk buldugunuzda 1mile leslie walk ve asagidaki egzersizi uygulamaniz. Pespese yapmak zorunda değilsiniz bölebilirsiniz.

Yeni anneler bunlardi sanirim hatirlayamadigim varsa ses versin yine
tugce1325 tugce1325 umutlayasasen umutlayasasen parkbyull parkbyull

Hatirlatma
Sizin bizden de fazla su tuketmeniz lazim kizlar 3ltnin altina dusmeyin size fazla gelmez

Egzersiz videosu



1 mile leslie walk

Genişletmek için tıkla...

Cok faydalı bir paylasım yapmıssın Ozgecim eline saglık :)

Artık annişlerimiz de fırsat buldukca yapsınlar ;) Diyette olmak sıkı tutmayı gerektirir hanımlar yoksa o dogum kiloları gitmeeez! :KK12:
 
hatunlar çok çok feci açımmmmmmmmmmmm kaçamak yapanı kovalarım :sopa:haberiniz olsun kara listeye alırım ona göre :KK62:küserim benden söylemesiEn Büyük KK şişko diye dalgada geçerim darılmayın:işsiz: başka herşeyi yaparım DİKKAT ....:skandal:
açlıktan pisikopata bağladım kaçınnnnnnnnnnnnnn.....:KK70::KK70::KK70:
 
Kızlar ben kizimda emzirmeden keserken zorlanmadım hiç ama oğlum çok başka. 3 saat ağlama krizleri oluyor. Oylamaya çalışıyorum. Oyalayamadigim zaman da emziriyorum. Nasıl baş edecem bilmiyorum ama bayagi azalttım emmesi ni....
Bide oğlumun pipisi gömülü pipi hastalık değil ama hemencik yapisiyor. Dün tekrar açtırdık. Masaj yapıyorum kremler zeytin yağları falan.cani çok acıyor çok ağlıyor. Cidden zor bir süreçten geçiyorum. Iyi ki izne ayrilmisim. 75 olana kadar da dönmeyi düşünmüyorum. Zaten. Birazda sağlam istikrar yakalayayim dimi ama
çok dua edin bana
 
Menu hanimlar
morordek morordek nilsub nilsub

Bu arada bugun hastanedeydim onceden belirteyim..bikac aydir ara ara kalcama ve bacagima agri saplaniyo doktor bel fitigindan şüpheleniyo yarin akşam mr var sonra kesinlesecek

Sabah
1simit
Kan tahlili de verdigim icin sabah ac ciktim hastanede simit yedim.. bizim simitler oldukca ince citir ve kucuk oluyo oyle yagli filan degil merak etmeyin ;)

Ogle
Durum yaptirmis annem ama actim icini yedim sadece 100gr tavuk doner diyelim
Salata
Sonra cay
Aksamustu
1bardak ayran baska bisey yemek istemedim
Yesilcayimi da ictim bikac bardak bugun sogutmadim canim sicak istedi

Su 2,5lt
Spor carsiyi da dolastik bugun 1saatden fazladir hareketliydim yani
 
nilsub .!.:
öyle vallahi saat 5te yedim şimdide eşimle çocuklara sofra kurdum yiyicekler:kk77: günden güne daha kolay gelmeye başladı bana galiba yada öyle diye diye kendimi avutuyorum:işsiz: birde artık öğünlerimi hafif yapıyorum 69ları:KK76: çabuk göreceğiz inşallah :halay:
Genişletmek için tıkla...
Ayy ins canim yaa..tatilden dönünce bizimkini gıcık ederim azıcık ;) annem yedirir seni orda alip gelirsin diyordu :63:
 
Menum inatettimolacak inatettimolacak nilsub nilsub
Sabah
bir domates bir salatalık
Bir kk dan az peynir 2 yeşil 2 siyah zeytin
4:30 gibi
Bir kase çorba içtim
Aksam
1.5 bardak ayran

Boğazım ağrıyordu pek bişey yemedim
2.5 litre su
1 bardak nane limon
45 dk leslie yaptım
1 saat yürüdüm çocukları parka götürdüm ordan markete falan derken yolları uzattim çok şükür vücut olarak iyiyim sporumu yaptim
 
inatettimolacak .!.:
Menu hanimlar
morordek morordek nilsub nilsub

Bu arada bugun hastanedeydim onceden belirteyim..bikac aydir ara ara kalcama ve bacagima agri saplaniyo doktor bel fitigindan şüpheleniyo yarin akşam mr var sonra kesinlesecek

Sabah
1simit
Kan tahlili de verdigim icin sabah ac ciktim hastanede simit yedim.. bizim simitler oldukca ince citir ve kucuk oluyo oyle yagli filan degil merak etmeyin :KK66:

Ogle
Durum yaptirmis annem ama actim icini yedim sadece 100gr tavuk doner diyelim
Salata
Sonra cay
Aksamustu
1bardak ayran baska bisey yemek istemedim
Yesilcayimi da ictim bikac bardak bugun sogutmadim canim sicak istedi

Su 2,5lt
Spor carsiyi da dolastik bugun 1saatden fazladir hareketliydim yani
Genişletmek için tıkla...
Canım gecmis olsun insallah fıtık degildir, fıtık cok fena oluyor :(
 
umutlayasasen .!.:
Ay mesajımın türkçe mealini yapayım kızlar :KK66:)
Sabah malum kulak ağrısıyla uyandım tüm gece uyumadım üsütmüsüm sıcak kompleks yaptık geçti şükür:silah:
Sonrasında kahvaltı bitti annem çıkarttı önüme yirmi kilo kayısı neymiş kışın kurusu güzel oluyormuş,temizledim bir güzel serdik bakalım kuruycakmış:KK51:
Sonrasında on kilo şeftali çıktı reçel yapalım kışınn yeriz dedi yıkadık temizledik koyduk akşama kaynıycakmış:KK51:
Şimdi önümde bi sürü yaprak salamura yapılmayı bekliyor :KK51:
Evli ve çocuklu olmak kış.için hazırlık yapmayı mı gerektiriyor yahu:KK51:
Yaşa gelince aslında hiiiiç işim olmaz yaşla hep pozitif bakarım hayata umrumda bile olmaz yaşım ama bilemedim neden neredeyse ilk kez haminne gibi hissediyorum kendimi bugünlerde :KK51::KK51:
Genişletmek için tıkla...
doğum yapınca bi müddet oluyor o his canim

umutlayasasen .!.:
Sırf sizin için TDK dan yardım alarak açıklama yaptım kızlar:lülülü:
Genişletmek için tıkla...
tesekkurleeeeer

inatettimolacak .!.:
5. Takimin ozellikle yeni anne olmus minnak bebisleri olan emzikli annelerinin dikkatine !!!
​
Ceza listemiz olustu gibi ceza yazmaya nilsub nilsub la ben ben bakicam takim ici az katilim uyumsuzlk gibi konularla da morordek morordek cim bakicak.. Simdi ne kadar diyetimize dikkat etsek de hareket de sart. Anliyoruz bebisler minnak ilgilenmek zor ayrica eviniz ve bi duzeniniz de var.. Size yardimci olabilmek icin biraz araştırma yaptim ve biseyler buldum. Yavruslar uyurken en fazla 10dk ayirip yapabileceginiz seyler.. Ayrica arastirirken ogrendim ki spor metabolizmayi hizlandirdigi icin süt uretimine de buyuk katkisi varmis. Ornek bi video icin link birakiyorum alta siz spor olarak bunlardan sorumlusunuz kizlar.. Gun icinde firsat buldukca istediginiz kadar tekrarlayabilirisniz. Ayrica biz genelde leslie ile ev ici yürüyüş yapiyoruz. Uzunluklari cok cesitli 15dklik video da var 2saatden uzunu da.. Benim tavsiyem bosluk buldugunuzda 1mile leslie walk ve asagidaki egzersizi uygulamaniz. Pespese yapmak zorunda değilsiniz bölebilirsiniz.

Yeni anneler bunlardi sanirim hatirlayamadigim varsa ses versin yine
tugce1325 tugce1325 umutlayasasen umutlayasasen parkbyull parkbyull

Hatirlatma
Sizin bizden de fazla su tuketmeniz lazim kizlar 3ltnin altina dusmeyin size fazla gelmez

Egzersiz videosu



1 mile leslie walk

Genişletmek için tıkla...

Canım zahmet etmişsin eline sağlık benim bebis 11 ayın içinde çok emmiyor o yüzden ben diyet te sporda yapıyorum
tatlitambak .!.:
Kızlar ben kizimda emzirmeden keserken zorlanmadım hiç ama oğlum çok başka. 3 saat ağlama krizleri oluyor. Oylamaya çalışıyorum. Oyalayamadigim zaman da emziriyorum. Nasıl baş edecem bilmiyorum ama bayagi azalttım emmesi ni....
Bide oğlumun pipisi gömülü pipi hastalık değil ama hemencik yapisiyor. Dün tekrar açtırdık. Masaj yapıyorum kremler zeytin yağları falan.cani çok acıyor çok ağlıyor. Cidden zor bir süreçten geçiyorum. Iyi ki izne ayrilmisim. 75 olana kadar da dönmeyi düşünmüyorum. Zaten. Birazda sağlam istikrar yakalayayim dimi ama
çok dua edin bana
Genişletmek için tıkla...
allah yardımcın olsun tatlim
 
tugce1325 .!.:
Canım zahmet etmişsin eline sağlık benim bebis 11 ayın içinde çok emmiyor o yüzden ben diyet te sporda yapıyorum
Genişletmek için tıkla...
Valla canım en iyisini yapıyorsun :)

Zaten emziren anneler de en kötü ihtimal alsınlar bebelerini akşamüzeri bi yürüyüse cıksınlar, hem bebisler de temiz hava almıs olur :KK48:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
19K
minel Serra annesi
M
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2162 2163 2164
Yorumlar
43K
Görüntüleme
954K
asliogretmen
asliogretmen
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
174K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Back
X