Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

savurgan .!.:

Bende korkuyorum açıkcası eskiden delümüydüm neydimmm gr korkmazdım şimdi korkar oldum bak mesela eskiden lunaparkdakiii gondolll süper eğlenceli gelirdi şimdi bakarken başım dönüyoryaşlanıyormuyum kızzz acepppp herşeyden korkar oldummmbide geçen gördüm midesini kestirmiş bi bayanda felç geçirmişçuuukkkk tırsdımmmm çuuuuuukkkk


Doktor bikere beni kovmuşluğu var zatenalışkınım ben yaneeee65 kilodayken midemi kestirmeye karar verdim doktor git çoçuğum evladım kendine hobiiiler bul can sıkıntısından bunlar hep dedi dinlemedi beni bileoysaaaa nasılda arkadaş kestirmiş onun gazıyla gitmişdim arkadaşın 150 boyda 120 kg sen 168 boyda 65 kgsun beee insaffff dedi çok kızdı bi dövmediği kalmışdıyine gideyimde azar işitip geleyimozaman utanırda tekrar dikkat ederim

Genişletmek için tıkla...

savurgan .!.:

Bende korkuyorum açıkcası eskiden delümüydüm neydimmm gr korkmazdım şimdi korkar oldum bak mesela eskiden lunaparkdakiii gondolll süper eğlenceli gelirdi şimdi bakarken başım dönüyoryaşlanıyormuyum kızzz acepppp herşeyden korkar oldummmbide geçen gördüm midesini kestirmiş bi bayanda felç geçirmişçuuukkkk tırsdımmmm çuuuuuukkkk


Doktor bikere beni kovmuşluğu var zatenalışkınım ben yaneeee65 kilodayken midemi kestirmeye karar verdim doktor git çoçuğum evladım kendine hobiiiler bul can sıkıntısından bunlar hep dedi dinlemedi beni bileoysaaaa nasılda arkadaş kestirmiş onun gazıyla gitmişdim arkadaşın 150 boyda 120 kg sen 168 boyda 65 kgsun beee insaffff dedi çok kızdı bi dövmediği kalmışdıyine gideyimde azar işitip geleyimozaman utanırda tekrar dikkat ederim

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

ebru ben neyi farkettim biliyomusun tamam ben diyet yemekleri yapsamda çok seviyorum benim sorunum diyet yemeklerini çok yemek benim porsiyonları mı küçültmem lazım acil

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Yok kız ne 80'i naptin?? Ama belki 70'e merdiven dayamistin

Ya valla cok aşırı saglikli da beslenemedim gecen haftalarda midem almiyordu her seyi habire tost, sandvic yedim bi ara ama sonrasinda almamistim. Simdi midem daha iyi, eksime neredeyse hic olmuyor. O yuzden beyaz et, kırmızı et, yumurta falan yemeye calisiyorum son birkaç gündür

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

ebru ben neyi farkettim biliyomusun tamam ben diyet yemekleri yapsamda çok seviyorum benim sorunum diyet yemeklerini çok yemek benim porsiyonları mı küçültmem lazım acil

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

Merhaba kızlar cnm -800 verdiğine göre sebzeli güne geç ama bugün de bozarsan başa donersin

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Canım sen ara öğünleri azalttın mı en son hatırladığım artık bitiricem diyordun. Yemekleri azaltmak değilde önce ara öğünleri azaltsan.

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Tamm canım.

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Ama o zamnda kbızlık başta olmak üzere birçok problem olacak.
Eski yeme düzenine geçtiğin gibikilo alacan

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Porsiyon küçültmenin bir zararı olmaz bence canım. Mide alıştığı için zamanla eski yeme düzenine geçmek istese de gecemeyeck zaten.

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Ayşe ben de bugün sabah 7 de
2 dilim kadar yağlı ekmek yedim.
Yumurta ve süzme peynir le

Ara 11.
1 ceviz+1 mandalina

Ara 15. 30
10 badem
5 antep fıstığı
şekersiz nescafe

Akşam da 17.30 da olacak.
1 kase yoğurt
fırında sebzeli tavuk olacak

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

İdeali bi porsiyon geçmemek :- )

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Ay cocuklarla oyun oynarken kendimi spor yaparken buldum. 20 dk aralıksız hafif tempoda kosu yaptik. Aslında oyun oynuyorduama kkızım yoruldumadi ve ben de onu yakalayamadim.
Bu kadar koşturan sonra da 500 ip atlama
75 sumo squat yaptım. Aksama da leslie 5 mile olacak

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Bizim de küçültmek ten kastımiz o canım. Biz nasıl olsa diyet diye abaniyoruz yemege

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

Yağlı ekmek dışında bi sorun gorunmuyor spor yapacak misin

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

Bence gayet iyi ciss yeme bugün bari

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Sporsuz olur mu canım 35 dk kardio yaptım. Bundan sonra koşu da ekleyecegim. Ay hem çok eğlenceli oluyor cocuklarla. Hala koşsak koşar di benim kiz.

Genişletmek için tıkla...