Haydi bakalım kolay gelsin
İnsallah yulaf kepegini alınca tam yap sen gerekirse ben sana her turlu yardımcı olurum
Bu hafta en azından sabit durumdan kurtulursun
nilsub
ve katılmak isteyen diğer arkadaşlar şimdi bizim yapmak istediğimiz hedeflerimiz var önümüze çıkacak suikastleri önlemek için haftalık yapılacaklar listesi belirleyelim ne dersiniz liste gibi başlatalım herkes dilediğine Gore eklesin olurmu ben bikac tane yazarak başlıyorum
Bende cevaplarim
Benim başlattığım listeye ekle toparlayıp uygulariz
evet haklısın canım. Ben hep böyleyim çabuk sıkılır çabuk bırakırım.ebrusonmez T tatlitambak bence sizde biraz inanç sorunu ve motivasyon eksikliği var gerçekten olacağına inanın önce matilda en ufak yiyeceğini bile bana sordu hurma yemek istedi ben hayır dedim diye yemedim çok sevdiği helvayı yemedi sizden birazcık daha irade bekliyorum ebru sen o kuruyemisli yemeseydin -1200 bile gorecektin o yüzden biraz daha dikkat emeklerini z boşa gitmesin
Ama sende iyi verdin haksızlık etme kendine
Çok güzel işte canım.Azıcık yoracak seni ama sağlık çok daha önemli değil mi?Sorunlarımı hallettim canım yeniden düzen kurdum kendime evimide taşıdım herşey yolundaevet yaaa çalışınca çok zor bide bizim iş yeri 25 dk veriyor öğle yemeği için anacım ben 5 kattan 1 . Kata yemek yemeğe inene kadar 10 dk bitiyor zaten
sabah erken çıkdığımdan doğru düzgün kahvaltı yapamıyorum birşeyde alamıyorum yanıma bugün üşenmedim fırında tavuk yaptım
pilavda yaptım sebzede haşladımmı oh misss yarın yanımda götüreceğim
akşamada ahanda sözzz kaç gündür ıspanak istiyorum iş çıkışı alıp yapacam yarın akşam şimdi gece oldu
Bugün yediklerimide yazayım @inatettimolacak @morordek
Sabah
1 dilim ekmek
1 dilim tavuk salam
Öğle
Tavuklu sandeviç (2 dilim ekmek,tavuk salamı,domates,marul yaprakları)
1 küçük paket kakaolu süt
Akşam
Yoğurt
1 dilim kepek ekmek
3 litre su
Spor olarakda 6 saat ayakda durdum 2 saatte ekran başında çalışdım
Cnm her şeyden önce kendin için olduğuna inan bu diyetin sonunda odul öğünü var bir şey başarmanın verdiği mutlulukla odulunu ye bunu başararak ye yoksa herşey önünde istediğini yiyip gün geçtikçe daha kiloluda olabilirsin ben yapabilirim demeSen buna inanamaSan bu bırakmaları hep devam eder ama yapacağına inandığını da kaçamak yaptığında bile kaldığım yerden devam edersin
Bencede yaptırma hayatım teyzem yaptırmıştı benim. Ölümden döndü.O zamanlar küçüktüm.Çok ayrıntı hatırlamıyorum ama kesinlikle riske değmez. Sen zaten dikkat edince kilo veriyorsun.72kg
ondan diyom yaaaa liposuction yaptırayımmm bi arkadaş bu kiloya yapma demişş aculundennn diyet fikirrr lazımmmm totomu eritmekkk için
Zaten aç bırakan bir diyet değil sadece pisboğazlık benimkisi
