- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #209.021
Bi sure dayandinmi o sinyaller geçiyor canın bise istediğinde sütlü tarcinli kahve iç sade nescafe iç bastiyo yada bolbol su iç başka bisey yer olmasin
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #209.022
Bende kesinlikle öyleyim.
Bir başlarım iki üç kilo birden veririm.sonra bir haftada 4 kilo geri alırım.
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #209.023
Seni ne motive eder bırakmamak için hep aynı döngüde olmak sıkıyor mu seni
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #209.024
Aynen öyle yapacağım.
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #209.025
Bende çözemedim ki. Hayattaki herşeyde böyleyim.Heycanlı başlarım kesin inanırım ama çabucak sıkılırım.
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #209.026
Bayramdan önce bir elbise aldım 36 beden çok çok fazla istedim o elbiseye girebilmeyi bu beniçok kamçıladı aslında
1 hafta kadar yoğurt hurma diyeti yaptım.Çok da güzel verdim. Ama sonra bayram için memlekete gittik ve ben diyetten koptum.Ve dönünce elbiseyi göremeyeceğim hatırlamayacağım biryere kaldırdım.Gördükçe moralim bozulmasın diye
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #209.027
Sana güzel çözüm hep aynı diyeti yapmayacaksin bir hafta dükan ekspress bi hafta başka sana uygun diyet bir ayını önceden planliyacaksin ozaman olur belki
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #209.028
Benim aklımda olanların hepsini yazmışsın ki canim farklı bir fikir gelirse yazarım tabiki de
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #209.029
Tamam cnm Bak tv de şimdi yoğurdu anlatıyor
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #209.030
HHEDEFLERİSTESİ
1. Her hafta Pazar ve perşembe günleri detoks günü olsun herkes kendini en çok eksiye götüren detoksu yapsın bir gün önceden yapacağımız detoksu yazalım
Mesela ben yarın protein gunum ayran soda detoks protein detoks yapacağım.
2. Her gün en az yarım saat yuruyus dışarı çıkma durumu olmazsa leslie
3.Her gün en az yarım saat ekstra spor kardio pilates yoga ne uyarsa
4.Her hafta Cuma yarısında ekside olanlar bir odul öğünü yesin
5 Herkes Cuma akşamından itibaren o hafta yapacağı diyeti belirlesin
6. Ekmek yenecekse sadece sabah ogunlerinde pilav makarna gibi kacamaklar olduğu gün ekmek yemedim yendiyse ertesi gün yenmesin kacamakta olsa pilav makarna 2 kaşık geçmesin
7.Kacamak yaptığınızda tüm diyeti bitirmeyinn hiç bise olmamış gibi ya sporu fazlalastirin yada ertesi gün detoks yapın
8.Her gün bir kase yoğurt yenilecek
9. Her gün 3 bardak bitki çayı içilecek
1. Her hafta Pazar ve perşembe günleri detoks günü olsun herkes kendini en çok eksiye götüren detoksu yapsın bir gün önceden yapacağımız detoksu yazalım
Mesela ben yarın protein gunum ayran soda detoks protein detoks yapacağım.
2. Her gün en az yarım saat yuruyus dışarı çıkma durumu olmazsa leslie
3.Her gün en az yarım saat ekstra spor kardio pilates yoga ne uyarsa
4.Her hafta Cuma yarısında ekside olanlar bir odul öğünü yesin
5 Herkes Cuma akşamından itibaren o hafta yapacağı diyeti belirlesin
6. Ekmek yenecekse sadece sabah ogunlerinde pilav makarna gibi kacamaklar olduğu gün ekmek yemedim yendiyse ertesi gün yenmesin kacamakta olsa pilav makarna 2 kaşık geçmesin
7.Kacamak yaptığınızda tüm diyeti bitirmeyinn hiç bise olmamış gibi ya sporu fazlalastirin yada ertesi gün detoks yapın
8.Her gün bir kase yoğurt yenilecek
9. Her gün 3 bardak bitki çayı içilecek
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #209.031
Çok teşekkür ederim önerilerin için
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #209.032
Bisey değil cnm sonuç alirsam daha çok sevinirim
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #209.033
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #209.034
8 ekim Spor listesi
1. Tatlıtambak - - - > 90 dk
1. Tatlıtambak - - - > 90 dk
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #209.035
Leslie 5 mile yapacam dedim ama 4 mili bitirdim 50 dk sürdü. Arkasından da bir kaç hareket yaptım
yan bel de sorunu olanlar yapsinkizlar benim oyle simitlerim yok ama zarif gorunmek icin bunlara basladim ufaktan. Ama 5 kg dambil zorluyor. 1.5 lt su sisesi ile yapacagim
yan bel de sorunu olanlar yapsinkizlar benim oyle simitlerim yok ama zarif gorunmek icin bunlara basladim ufaktan. Ama 5 kg dambil zorluyor. 1.5 lt su sisesi ile yapacagim
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #209.036
Sabah 7 de
2 dilim ekmek kadar yağlı ekmek
yumurta ve peynir
Ara 11 de
1 ceviz + 1 mandalina
ara 15.30
şekersiz nescafe
10 badem + 5 antep fıstığı
akşam 17.30
Sebzeli tavuk fırında
1 kase yoğurt
Su 4 lt,1 kupa yesilcay, 2 bardak ödem çayı
spor 50 dk leslie
40 dk kardio
o yağlı ekmekler gitmistir yani dimi kizlar.
nilsub
inatettimolacak
morordek
medusa38
2 dilim ekmek kadar yağlı ekmek
yumurta ve peynir
Ara 11 de
1 ceviz + 1 mandalina
ara 15.30
şekersiz nescafe
10 badem + 5 antep fıstığı
akşam 17.30
Sebzeli tavuk fırında
1 kase yoğurt
Su 4 lt,1 kupa yesilcay, 2 bardak ödem çayı
spor 50 dk leslie
40 dk kardio
o yağlı ekmekler gitmistir yani dimi kizlar.
nilsub
inatettimolacak
morordek
medusa38
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #209.037
Gitmiştir herhalde bende birincilik sırrımı paylaştım takımım biliyorum ama başkalarına bilsin dimi ama benden bekleneni yapmadim dükan anlatmadım anlatsa mıydımSabah 7 de
2 dilim ekmek kadar yağlı ekmek
yumurta ve peynir
Ara 11 de
1 ceviz + 1 mandalina
ara 15.30
şekersiz nescafe
10 badem + 5 antep fıstığı
akşam 17.30
Sebzeli tavuk fırında
1 kase yoğurt
Su 4 lt,1 kupa yesilcay, 2 bardak ödem çayı
spor 50 dk leslie
40 dk kardio
o yağlı ekmekler gitmistir yani dimi kizlar.
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #209.038
Bugünkü menüm
Acayip bi gün oldu havada karanlıktı zaten
Sabah Öğle
Menemen çay
Az peynir
Ara nescafe
Akşam biraz geç oldu açlık hissetmedim çünkü
Bol limonlu pancar ve kırmızı lahana salatası
2 yumurtalı kıyma sote
2 litre su
inatettimolacak
@ nilsub
toplight
T
tatlitambak
Acayip bi gün oldu havada karanlıktı zaten
Sabah Öğle
Menemen çay
Az peynir
Ara nescafe
Akşam biraz geç oldu açlık hissetmedim çünkü
Bol limonlu pancar ve kırmızı lahana salatası
2 yumurtalı kıyma sote
2 litre su
inatettimolacak
@ nilsub
toplight
T
tatlitambak
- 13 Nisan 2007
- 15.554
- 36.070
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #209.039
486. Etap birincisi
medusa38
tebrikler! 
Kendisini kutluyor ve başarısının sırrını paylaştığı için teşekkür ediyorum.
medusa38
tebrikler!
Kendisini kutluyor ve başarısının sırrını paylaştığı için teşekkür ediyorum.
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #209.040
Tesekkur ederim486. Etap birincisi
Kendisini kutluyor ve başarısının sırrını paylaştığı için teşekkür ediyorum.
Benzer Konular
