olsun olsun süper ilk gün içinmorordek
inatettimolacak
nilsub
benim menüm
sabah
2 yumurta tavada yağsız mağsız
1 parça peynir
1 domates
ara 1 nar
öğlen
1 kase yoğurt içine yulaf ezmesi
ara
1 kahve yanına 2 ceviz 1 kuru incir
akşam -- bu planda yoktu :)
1 porsiyon döner
1 parça lavaş -- sıcacıktı puf puftu dayanamadım
spor
3 mil koşmalı leslie
100 zıplama
50 jj
su 2 lt
2 bardak yeşil çay...
olsun olsun süper ilk gün için
Yazayım ben de menumu kızlar
sabah
1lokma peynır 2dl salatalık hızlı cıkmak zorunda kaldım
yolda 1eksı elma yedım
ogle
1elma
yemek yemeye vaktım yoktu yogun gunum oluyo salı carsamba
aksam
aksamkı palamuttan bi tabak
1kase salata
su 2,5bıttı
spor okula 40dk yurudum
2kupa 5i bırarada cay
bırazdan da yesılcay ıcıcem
cok sıstım nedense davul gıbıyım..sabah hangı kabus rakamı gorucem kım bılır
kızlar menümmedusa38
btlbetul
sabah kıymalı omlet 1 kk peynir
ara 1 yeşil elma
öğlen sebzeli kıymanın üzerine sarmısaklı yoğurt 1 tabak
ara sade türk kahvesi 2 ceviz avuç içim kadar fıstıkyi
akşam 4 yk kaşığı yoğurt 2 yk salata 2 parmağım kadar ekmek
su 2 lt
yeşil çay +5 i biryerde karışık 1 lt
spor 40 dk yürüyüş
hee çok hayırlı bir insansın ondan galiba
he bu sondu bakalım neler olucak:)
Bozmasin merak etmeyin devamo bozmaz bence, iradeli, bide mefkuremle yarışıyo, takımın gururu var ortada, bozmasın sakın
Betüşümden beklenmeyen menüler.. maşallah maşallah nazarımız değmesin..aferin benim uslu pisiciğime
benim menüm
sabah
2 yumurta tavada yağsız mağsız
1 parça peynir
1 domates
ara 1 nar
öğlen
1 kase yoğurt içine yulaf ezmesi
ara
1 kahve yanına 2 ceviz 1 kuru incir
akşam -- bu planda yoktu :)
1 porsiyon döner
1 parça lavaş -- sıcacıktı puf puftu dayanamadım
spor
3 mil koşmalı leslie
100 zıplama
50 jj
su 2 lt
2 bardak yeşil çay...
Ya bugün yedıklerımden degıl sanırım.sabah kalktıgımda şiştim zaten..ama kocaman oldum göbegım pörtledi bi gün önce giydiğim pantolondan cok sinir oldum
dün de abartı bısey yemedım öğle simit yemıstım aksam balık yedım.. bu ara hersey üst üste bu da beni sınıyo sanırım 
toplight
nilsub
T
tatlitambak
morordek
@wendy
inatettimolacak
Sonra neden 80 kiloyum
Aslinda benim eşime de kalsa 1 tane yer ama ben yiyemem diyince malum o da kendini frenliyor. Hep kilo alma sebebi bu kocalar zaten ya ben de evlendikten sonra ona uyup kilo almistim :)eşim paylaşmaz kii elinde olsa bi tane daha yeroda seviyor tatlıyı dün canı çekmiş dışardan kabak tatlısı söyledi baya büyük bi porsiyon geldi 10 saniye sürmedi bitirmesii allahtan ben kabak tatlısını sevmiyorum.. bu kocayla diyet çok zor
Arada oluyor oyle sislikler ya, iner bence birkac gune. Menülerin iyi cunkumYazayım ben de menumu kızlar
sabah
1lokma peynır 2dl salatalık hızlı cıkmak zorunda kaldım
yolda 1eksı elma yedım
ogle
1elma
yemek yemeye vaktım yoktu yogun gunum oluyo salı carsamba
aksam
aksamkı palamuttan bi tabak
1kase salata
su 2,5bıttı
spor okula 40dk yurudum
2kupa 5i bırarada cay
bırazdan da yesılcay ıcıcem
cok sıstım nedense davul gıbıyım..sabah hangı kabus rakamı gorucem kım bılır
A aa iki gun ust uste guzel menuler. Neler oluyor kiz taş mı dustu kafana
benim menüm
sabah
2 yumurta tavada yağsız mağsız
1 parça peynir
1 domates
ara 1 nar
öğlen
1 kase yoğurt içine yulaf ezmesi
ara
1 kahve yanına 2 ceviz 1 kuru incir
akşam -- bu planda yoktu :)
1 porsiyon döner
1 parça lavaş -- sıcacıktı puf puftu dayanamadım
spor
3 mil koşmalı leslie
100 zıplama
50 jj
su 2 lt
2 bardak yeşil çay...
Senin bu ekmek olayi da sigarayı birakmaya calismak gibi hep "bu sondu" diyosun
bi hazımsızlık bi hazımsızlık sormayın gitsin Bugün ki menum
Sabah
Çay
Öğle
Su
Ara
Yogurt
Akşam
Balık yeşil salata ve zero ekmeksiz olunca balık mide bulandırıcı zeRo içtim o yüzden
Yulaf kepekli yogurt
Misafire kahvaltı hazırladım ama yani o yoğurdu yemesem Hiç bise yemicektim bugün canım istemedi özel bir menü değil yani 3 saat disardaydim
90 dakika yuruyus
2.5 litre su
Yeşilçay
kızlar menüm
sabah kıymalı omlet 1 kk peynir
ara 1 yeşil elma
öğlen sebzeli kıymanın üzerine sarmısaklı yoğurt 1 tabak
ara sade türk kahvesi 2 ceviz avuç içim kadar fıstık
akşam 4 yk kaşığı yoğurt 2 yk salata 2 parmağım kadar ekmek
su 2 lt
yeşil çay +5 i biryerde karışık 1 lt
spor 40 dk yürüyüş
Sonra neden 80 kiloyum
Aslinda benim eşime de kalsa 1 tane yer ama ben yiyemem diyince malum o da kendini frenliyor. Hep kilo alma sebebi bu kocalar zaten ya ben de evlendikten sonra ona uyup kilo almistim :)
Arada oluyor oyle sislikler ya, iner bence birkac gune. Menülerin iyi cunkum
A aa iki gun ust uste guzel menuler. Neler oluyor kiz taş mı dustu kafana
Senin bu ekmek olayi da sigarayı birakmaya calismak gibi hep "bu sondu" diyosun
Kac gündür midem iyiydi bugun gene bi kötü oldum ya
Yazayım ben de menumu kızlar
sabah
1lokma peynır 2dl salatalık hızlı cıkmak zorunda kaldım
yolda 1eksı elma yedım
ogle
1elma
yemek yemeye vaktım yoktu yogun gunum oluyo salı carsamba
aksam
aksamkı palamuttan bi tabak
1kase salata
su 2,5bıttı
spor okula 40dk yurudum
2kupa 5i bırarada cay
bırazdan da yesılcay ıcıcem
cok sıstım nedense davul gıbıyım..sabah hangı kabus rakamı gorucem kım bılır
morordek
nilsub
inatettimolacak
medusa38
benim bugun misafirim vardi oyuzden size cok katilamadim kusura bakmayin
benim pazarim biraz uzak bide disarda baska islerimde vardi tam 2 saat yurudum yedigim kekide yakmis oldum bu sayede 
