süpersinn yaa naptın bu hafta özel bişeyler yapıyosun sanırım sırrını ver bizede yaaGeçen hafta
81
Bu hafta
77.8 kg
Fark3.2
Tartiyi da çıkmıştım hata diyor yukleyemedim
YaaaaGeçen hafta
81
Bu hafta
77.8 kg
Fark3.2
Tartiyi da çıkmıştım hata diyor yukleyemedim
1 hafta şöyle bi kaybım olsa 7leei görsem yeter
Nasil diyetler mesela kiz benide alin araniza bende yapim sizlen ayni
Biliyorum canim seni mefkuremi cok severim
Artık sizinle devam edicem 9.takimin kaptaniyla bi anlamzlik olduda aslinda diyeti birakmaya karar vermstm neden onca emegimi cope atayim dedim sonra buraya geldim
canım hoşgeldin aramızaGünaydın kaptan hanimcim 9.takimdan ben geldim
T tatlitambak beni geçtiii 500 ip atlama borcum varrr
ben bu hafta az verdim dün protein günü yaptım ama doktorun verdiği 1000 mg lık antibiyotiklerin etkisinden sanırım
2 gündürde popodaki apseden de kaynaklı sanırım wc çıkamıyorum
Geçen hafta
81
Bu hafta
77.8 kg
Fark3.2
Tartiyi da çıkmıştım hata diyor yukleyemedim
medusa38
çok güzel kilo vermişsin. Tebrik ederim bende yeni başladığım için sanırım5 ekimden bu yana 82.5 la başlayıp 80 e indim. 9 günde 2.5 kilo verdim allah bozmasın. Böyle devam ederse çok güzel olacak. Ama dün sanırım kendimi çok aç bıraktım az ara öğün yaptım ve akşam yatana kadar bitki çayı içmeye devam ettim bu sebeple istediğim kadar eksilemedim tartıda.Benim kendimle alakalı dikkatimi çeken şey proteini özellikle sabah bol tüketip gün içerisinde saat 10 ve öğleden sonra 3 de işte ayran olsun havuç olsun tükettiğimde yani kendimi aç bırakmadığımda daha güzel zayıflıyorum ne zaman çok yeyim az eksiliyorum.
***5. Takım 487. Etap***
tatlitambak (75,8/74,7/1,1/%1,45)
inatettimolacak (71/70,4/0,6/%0,85)
Nanelibal (82,1/82,4/-0,3/%-0,37)
w e n d y (64,2/64,1/0,1/%0,16)
keremcemim (81/77,8/3,2/%3,95)
toz-pembe (69,7/69,4/0,3/%0,43)
5. Takım Ortalama: %
sekerkiz67 (76,5/) yeni üye başlangıç tarihi: 25 Eylul, başlangıç kilosu: 77, hedef kilosu: 65
azaydidem (74,1/) 449. etapta izne ayrılan üye, izne ayrıldığı kilo: 65
Pdr93 (81,2/80/1,2/%1,48) yeni üye başlangıç tarihi: 11 Ekim, başlangıç kilosu: 81.2, hedef kilosu: 60
KumraL_KrakeR (69.9/71.1/-1.2/%-1.71) 485. etapta izne ayrılan üye, izne ayrıldığı kilo: 69,9
nilsub (80,2/79,4/0,8/%1,00)
ebrusonmez (61,6/)
blanche_ea (58,9/)
tugce1325 (57,3/)
btlbetul (67,1/) sabit
morordek (60,5)
toplight (75/)sabit
medusa38
takımı aldı götürdü maşallah, takım ortalaması; %1,08
toplight
Benım de cayma şamsım kaçarım yok. Mekanı da tuttuk tıkır tıkır devam etmek zorundayım.Yokda düğünde aaaa gelin de tombulmuş diyecekler. Böyle bişeye asla izin veremem.
Sağol canım benim ... senide tebrik ediyorum çok güzel azim ettin başardın.. yok borcum borç bugün kendimi daha iyi hissediyorum akşama biraz ip atlamayı düşünüyorum bakalım ödeyecem borcumu
merhaba canımm nasılsın
azaydidem
e de mesaj attım haberin olsun
Amanin ne cok vermissin maşallahGeçen hafta
81
Bu hafta
77.8 kg
Fark3.2
Tartiyi da çıkmıştım hata diyor yukleyemedim
mefkurem ne yapmis baktinmiparalelci bu hatunlar
maşallah canım, çok sevindim adına
iyi yaptın, başlamışsın o kadar atılır mı çöpe, veririz burda biz
Senlede tanismamz biz sendemi yenisin burda cnmmorordek ben bu grubu çok sevdim. Çok ilgili ve azimli, şakacı. Kilo gruplarında yazıyorum işte şunları yedim şöyle yaptım hiç ilgi alaka yoktu. Sadece 3 5 kişi canım cicim konuşuyordu diğerleri görünmez gibiydi. Burası gerçekten amacına uygun motive edici bir grup
Ben kendimi tanitmistim canm Merve ismim 28 yasindaym 4yasinda oglum var mayıstan beri 9.takimdaydim 11kilo verdim ama 2sini geri aldim simdi onu vermeye calisiyorumcanım tanışmadık sanırımm ama tanışalım
Yoğurt diyeti ama tam uygulayacağim misafir ve Regl bozdu işimi ama tekrar yapacam ama dukanidA bozmadim
İnş sende yaparsın cnm önce motivasyonYaaaa
Dünkü menümü de yazayım;
sabah; 2 yumurta, kk peynir, şekersiz çay
ara; dukan keki, dukan ekmeği
öğle; 1-2 çatal et dönerin eti, yoğurt
akşam öncesi; kk peynir, şekersiz light sütle nescafe
akşam; çok az fırın tavuk.
su; 1,5 lt
spor; eşim geç geldi, kızımı da soğukta çıkarmak istemedim, evde de spora motive olamadım bi türlü, yapmayım belki spor ödemi olmaz daha az çıkarım dedim ama nafile
inatettimolacak
nilsub
