Süpperrr menu canimyok ya bugun bişey yemedim yemedende duruluyomuş
10,00 sabah dukan krep domates salatalık peynir
12,00 yarısı süt yarısı su bir kupa tarçınlı kahve
15,00 bardak ayran 1 muz 2 ceviz
16,30 sade türk kahvesi
akşama balık salata balığıda tosy makinesinde yağsız yapıcam nasıl
ay sabaha eksi çıkmam lazımSüpperrr menu canim
Ay hadi insallah cnim benimde ole eksi grmek istyrum artikay sabaha eksi çıkmam lazım
yazık bize yaaaaaaaaaaaaAy hadi insallah cnim benimde ole eksi grmek istyrum artik
Bende 4 gibbi yedim yemeğimi bugün başka bir şey yemem ama icerimBen demin yedim aksam yemegimi canim ackirsam 7 kadr yogurt yicem acikmazsam hic bsey yemicem sabaha kadr su ve bitki cayina devm
He sen şimdi kuymak anlat nilsub dayanamayıp yesin dur şimdi daha yeni ekşi gorduydu yoldan çıkarmaAnneannem inek sütünden peynir yapıyor, lastik gibi uzuyor mübarek onunla yapıyorum
He sen şimdi kuymak anlat nilsub dayanamayıp yesin dur şimdi daha yeni ekşi gorduydu yoldan çıkarma
morordek
nilsub
inatettimolacak
medusa38
morordek
inatettimolacak
toplight
nilsubMenum
Sabah9
1domates
5 zeytin
Yarim dilm tb ekmk cay
Ara13
1 bardak ineksutu
Aksam18:30
1kase yayla corbasi
5kofte
Boll marul salatasi yagsiz
1kase yoğurt
Su3litre
Spor henuz yapmdm misafrlrm var 9gibi yesil cayimi icip yapicam
canım makarnayı akşama bırakmasan daha iyi..Eşimle akşam yemeğimiz yağsız, domates biber ve lor peynirli makarnaydı afiyetle yedik
Sabah kahvaltım ise;
Yarım Kb kutusu süzme peynir
İnce dilim kaşar
Tereyağlı sucuklu yumurta
4 er ader yeşil ve siyah zeytin
Domates- salata
19.30 da da 30 günde fit vücut programı dahilinde 15 dk spor+ 20 dk kolbastı oynayacağım Allah bol eksili günler nasip etsin inşallah
vay vay hemşerim süperMenum
Sabah9
1domates
5 zeytin
Yarim dilm tb ekmk cay
Ara13
1 bardak ineksutu
Aksam18:30
1kase yayla corbasi
5kofte
Boll marul salatasi yagsiz
1kase yoğurt
Su3litre
Spor henuz yapmdm misafrlrm var 9gibi yesil cayimi icip yapicam
ay bugun bendede benzer durum oldu ama bende yemedim alkış bizeMenüm u yazayım eşim gelir birazdan. Mutfak daha berbat duruyor
sabah 6.30
1bardak yaban mersinli kefir içine 1 salatalık -çörek otu - chai
1 haşlanmış yumurta eşim zorladı bunu
Öğlen 12.30
1 elma tarçınlı
1 catal peynir
akşam 18.30
1 kabak -1 sogan-4 dış sarımsak -baharatlar -maydanoz ile yapılmış yemek
bugün seyda coskuna pek uyamadim ama çok şeylere dayandım
krep
mantı
lahmacun
Güllü puding Allahim bugün sinaniyordum galiba ama yemedim.
Şu 3 lt olur
spor yok
morordek
inatettimolacak
nazarmı deydi takıma nerdesiniz hanımlar 
